Empiezo hoy, quien se apunta???

Como bajar de peso!!!!! auxilioooooooo!!1
hola chavas espero k puedan ayudarme deceo bajar de peso..
bueno pues en realidad me siento de maciada GORDA... PESO 70 KILOS Y DECEO BAJAR POR LOS MEJOS 15 K.
UTDS.. PUEDEN AYUDARME...!!! PLEACE--...
SALUDOS A TODOS...

Yo tambien comienzo hoy
Hola chicas yo he decidido comenzar hoy (bueno la idea era el dia 1..pero al ser domingo me fue dificil) tengo me he engordado mucho en navidades, y tengo q perder como poco 5 kilos (peso 61 kilos y mido 1,52 y de normal pesaba entre 52 y 56 segun epocas) ahora voy a empezar controlandome en lo que como para sanearme un poco por dentro (y haciendo algo de ejercicio progresivamente) lo que si que me solia ir bien en otras veces que he engordado era tomar té (verde o rojo ) por lo que a media mañana y por la tarde antes de la fruta o lo que (ligero) me vaya a tomar no faltara el té y os lo recomiendo a todas las que retengais. tengo cita con el endocrino la semana que viene por lo que os pasare el tipo de dieta q me de. Mucha suerte a todas

Hola!!!
hola a todas, pues buffy ayer el dia fatal, yo me suelo acostar siempre sobre las 12 de la noche y ayer me tuve que acostar a las 9:30 porque no podia mas con el hambre que tenia, pues esta fue mi dieta ayer, propongo si quereis que vayamos poniendo menus diarios, ahi va el mio de ayer:

AYUNAS; 1 zumo de naranja natural
DESAYUNO: bollito de soja (40 gramos, no te llega ni a la muela jajaj) con un poquito de aceite
A MEDIA MAÑANA: una clementina
ALMUERZO: sopa, con arroz y de postre un yogurt
MERIENDA: una naranja
CENA: sandwich de pechuga de pavo con un poquito de filadelphia ligth.


Y ese fue mi menu de ayer, acostumbrada en este ultimo mes a comer todo lo que me a dao la gana, pues me tuve que acostar tempranisimo y hoy en el trabajo estaba muy nerviosa y muy temblona, bueno chicas, luego pongo mi menu de hoy, besosssss

Ufff
ayer empeze a tomar unos viales que se le echan al agua, no se si os sonaran, se llaman herbopuntia vientre plano, tiene un sabor raro pero al final te acostumbras , son anticeluliticas y reductoras, en fin, por si os sirve, ahi llevas la informacion, besitosssss

Holaaaa!
Yo kiero empezar! mido 1 60 y peso 68 y kiero bajar x lo menos 8 kilos!
Hoy comi un pltao peñeno d paella...ya se q tiene muchas calorias (500) pero esq no habia otra cosa asiq a cenar un yogurcito! XDD y vosotros que tal?

Ayer me pase!!!
pues si, creo que ayer me pase, como muy poco y tampoco ahi que ser tan radical, yo tambien me peso todos los dias, tengo el peso en el cuarto de baño y es que me muero de ganas todos los dias de pesarme en cuanto me levanto, que mala costumbre!!! y tambien he bajado, es normal que el lunes pesara 72 y ayer 71,200? en fin, ahi dios que pena de kilos, pongo mi menu de hoy

AYUNAS: el zumito de naranja
DESAYUNO: el bollito de soja con pechuga de pavo y aceite
MEDIA MAÑANA: un kiwie
ALMUERZO: champiñones con jamon y una dorada a la plancha
MERIENDA: una naranja
CENA: unas natillas sustitutivas de una comida


y eso es todo amigass!!!! aver mañana que tal, adios guapas

Baja de peso ahora
Hola mi nombre es martin y me encantaria ayudarte a bajar lo kilos que tu quieras yo baje 25 kls en 3 meses y nunca los bolbi a subir, es fasil,simple y rapido, yo tambien estaba ocupado y no tenia tiempo para realisar ejercicios, si te interesa escribimne y te cuento.
Saludos y vamos que si se puede!cucabomba29@yahoo.com

pues ayer un poquito mejor que el lunes, hasta que no se me acostumbre el estomago, pues es duro, en fin, no se lo que pasa hoy que estoy super hinchada, me voy mas gorda que el lunes, que raro no? Luego os pongo mi menu para hoy, un besito

La verdad que si..
es raro que te sientas hinchada XD si seguro q pesas muchisimo menos!

Yo me apunto!
Es la primera vez que me apunto a un "régimen comunitario" y no sé cómo funciona esto, asi que decidme como va porque yo también quiero! Esto de hablar con gente que también "lucha" por adelgazar es lo que busco en gente que me da la espalda por pesada ! Diganme, que yo me uno .

Te acompaño y vamos juntas...
Hola, estuve leyendo un poquito lo suyo y me prendo en ésta. Lo he intentado en otras oportunidades y me acobarde. Hace años que tengo el sobrepeso y soy conciente de la necesidad de bajar 10 kg. Mi altura es de 1.56 y peso aprox 69. Voy a pujar por uds y por mi misma... a ver que pasa. Un beso!!!

Ey!!
Mi dia fue bueno...todavia keda partre de la noche...que esa es la peor! xo weno, yo si e bajado d peso...ya os contare mañana aprox cuanto! me da miedo parar de adelgaazar...la verdad esq no he hecho mucho ejercicio, yo os cuento

Desayuno
Te verde
Comida
Plato de pasta con tomate
Merienda
Te verde
Cena
Un poko de calabacin a la plancha

Y de deporte pues...
Hice danza 45 minutos aprox..
abdominales 3 de 15
y sentadillas 3 de 15

En fin...esq no hace buen tiempo para salir a montar en bici o correr....vosotras que deporte haceis?

Echale ganas
espero tengas mucha fuerza de voluntad yo ando en eso suerte

Que bueno
ajo cardio yabdominales pero la verda horita no esido costante mi suegro esta malo y esta en mi casa

Que alegria!!
ayer estuve casi toda la tarde fuera y cuando hoy me he metido en el foro y he visto tantas respuestas me he alegrado un montón de que ya hayamos muchas luchando por los malditos kilos!!!!, pues ayer me quede a dormir en la casa de mi novio y mi suegra es muy exagerada para la comida, total que no me quise pasar mucho y me comi un sandwich integral con pechuga de pavo y queso bajo en sal, pizque unas cuantas patatas fritas de bolsa ( se me iba la mano) y esta mañana entre que me he levantado tarde no he desayunado, bueno si, una clementina, bueno os pongo ya mi menu para hoy

ALMUERZO: ensalada 4 estaciones del carrefour ( que esta buenisima) y pechuga de pollo a la plancha

MERIENDA: una naranja

CENA: una tortilla francesa con un poquito de queso fresco

hoy me veo mas desinchada que ayer, me noto mas ligera, aver si para el dia de los enamorados, consigo estar en 69, empece el lunes el lunes 2 y en dos semanillas creo yo que por lo menos 2 kilillos me habre quitado de encima, un besito para todas

hola ninia, que poquillo desayunas no? yo con un te en toda la mañana estaria muerta de hambre, no te comes ni una tostadita de pan integral ni nada?

Que cosa!!! la comida
hola!! que dificil "buffy" lo tuyo!! por ahi no pudiste elegir una pechuguita o ensalada... bueno fuerza!! con la ensalada por la noche!!!
yo ayer fui al gym, lo hago en este periodo de vacaciones 2 veces por semana, cuando empiece el trabajo, vamos a ver como me organizo.
Hoy desayune con un te y tostadas, me fui a caminar con mi hijo (en realidad se queria comprar zapatillas, asi que aproveche y le dije que caminando... lo que son los intereses, no?)
Al medio dia prepare pechuguitas de pollo al horno y un revuelto de zapallitos para mi. Una fruta de postre...
Lo malo es que me tienta mi marido picoteando entradas con quesito... voy a ver que hago con eso!!!.
Bueno chicas fuerza!!! hoy no me pese porque no vale, recien empecé.
Hasta prontito!!!

Yo también me apunto
Hola chicas, me voy a asociar con vosotras a ver si la unión hace la fuerza
Yo mido 1,67 cm y peso ahora 73,5 aprox.m el problema que tengo es que cuando adelgazo bastante luego vuelvo a comer mal y echo todo a perder, me ha pasado 2 veces, en la primera perdí 16 kg y la segunda 11, de la última vez han pasado unos cinco años ya, lo malo es que vuelvo a estar como antes de adelgazar esos 11 kilos..... A ver si esta vez es la definitiva, me gustaría quedarme en 62-63 kg. HE empezado esta semana a comer bastante verdura y evitar los picoteos, beber bastante agua y a ver si voy logrando algo.
Ánimo a todas y a ver si vemos buenas señales en la báscula, ciaoo!

Soy nueva y tengo ganas de apuntarme a tu dieta!
hola sopita estaba buscando diestas por internet y he visto tu mensaje y la verdad es que me has motivado a hacerla tambien ya que ultimamente llevo unos cuantos meses intentanto hacer dieta pero es imposible y mas si lo hago sola ya que no me siento entendida, pero si aqui en la web lo intentamos entre todas creo que para empezar ya es una motivacion muy grande, lo malo es que aun no se que dieta hacer, tu cual me aconsejas?? mido 1'57, 58 kilos, un besito y espero tu respuesta

el dia que consigamos bajar nuestros kilos seria bueno quedar y pegarnos una buena comilona jajaj que no, que es broma!!! pues esta noche, me he ido a un bar a tomarme una coca cola light fresquita y de tapa me han puesto pinchitos, asi que cuando he llegado a mi casa he cenado unas cuantas fresas y ya me voy a dormir que sino termino echandome un vasito de leche con galletas ummmmm que ricoo,,, ya estoy deseando que llegue el lunes para ver si he bajado algo, buffy estoy consiguiendo no pesarme todos los dias, asi que me pese el lunes y ya esta, hasta la semana que viene no me peso, que si no me obsesiono y eso no es bueno, aver si mejora el tiempo y me voy un poquito a andar, porque lleva 2 semamas lloviendo sin parar y asi a donde voy???? bueno pandi de luchadoras me voy a dormir, muxos besos

ah por cierto, me he comprado por ebay el celluless vacumterapia, dicen que es muy bueno para la celulitis, me viene para la semana que viene, asi que ya os contare como me va, aunque sera como todo si no tienes constancia es pa ná

Hola manecita
pues yo dieta la verdad es que no hago, estoy comiendo mucho menos y lo que hago que en el desayuno, me tomo un bollito de 40 gramos de soja con un poquito de soja, a media mañana una pieza de fruta, almorzar lo que haya para comer, pero muchisimo menos de lo que comia antes, merienda otra fruta y las cenas ligeritas ( ensalada, tortilla, pechugiita de pavo, queso fresco) y sobre todo beber mucha agua, de todas formas aqui solemos poner lo que comemos, asi te pillas algunas ideas, vale guapa? pues un beso

Unos gramitos menos !!!!!!!
hola a todas...!! ayer no me habia pesado, hoy si y tengo unos gramos menos, como mi balanza no es electronica, no se bien la cantidad, pero son aprox 300gs, estoy contenta... sigo en pie, espero que uds tambien!!!! un besote hoy me toca gym.

Yo tmb soy nueva
Hola sopita! llevo desde el jueves 5 a dieta. Mido 1.61 y peso 60 y quisiera pesar unos 55. Estoy comiendo a base de fruta, verdura, ensalada, yogur, leche, queso, pechuga de pollo y pescado. Voy a ver cuanto duro asi y despues ire introduciendo hidratos de carbonos de forma moderada como unas tostadas o cereales en el desayuno. Esta dieta la encontre en internet, es a base de proteinas pero yo le he metido fruta y verdura. Mi mejor tip: el te rojo! Animo a todas!

Hola
HOLA, OYE YO ME APUNTO, YA K KIERO BAJAR DE PESO INMEDIATAMENTE, ME SIENTO HECHA UNA CERDA, MIDO 1.56 Y PESO 41 KG, ESPERO ESTEMOS EN CONTACTO, K TENGO QUE HACER O K?
SALUDOS Y UN BESO

hola gordiz10 que pesas 41kg y te quieres poner a dieta? yo creo que tendrias que ponerte en manos de un especialista, necesitas ayuda, pero de un medico

por dios buffy, esta mujer esta fatal, mira que decir que esta echa una cerda porque pesa 41 kilos?
madre mia, yo les doy los que me sobran!!!

hola bombones!!!!!! como a ido el finde??? yo la verdad es que he pecado un poquito, ayer al mediodia comi alitas fritas y patatas gggg que ricas, pero luego ya me porte bien, por la noche una fruta y eso es lo que cene, hoy me voy de compras, bien!!!! aver si no vengo amargada, porque como vea que algo no me queda bien ya me voy a deprimir, luego os pongo mi dieta y bueno como a sido vuestro finde? SOY UNA PECADORA JEJEJ, besitos pa todas

Aquí estoy!!!
hola chicas, estuve desconectada el fin de semana, vamos a ver como me va hoy, por que es mi cumple y espero visitas... hice unas tortas y algo saladito, espero no tentarme y dedicarme más a la charla. Un cariño, mañana les cuento.

Hola chicas!
Como llevais el inicio de semana?
Yo me pesé el viernes, había empezado el lunes a comer más sano y había perdido 800 gramos, lo malo es que el fin de semana hice un poco de "desastres" , pero hoy ya he vuelto al redil jeje.
Espero que lo lleveis bien, ciaoooo

Hola buffy
gracias por el apoyo, si bien comí algo ayer, hoy me levante me hice un tesito con 3 galletitas, y la verdad sin problemas, al mediodia una porcion de tarta de atun o acelga, vamos a ver...
Opino lo mismo que vos con respecto a la chiquita que quiere bajar y ya es bastante delgada... espero que no se pierda, quizas la podamos ayudar .
Pero quien no esta en contacto es sopita, VOLVé!!!! y contanos como te esta llendo. Un beso!!

Me alegro buffy!
ya veras como poko a poko adelgazas mas! por cierto cual seria tu peso perfecto???
Yo me pese ayer y habia bajado a 67! y la verdad me siento muy bien! mi 1 meta sera los 65 , luego los 60 y los 57 osea que para estar "bien" necesito adelgazar 10 kilos aunq con 60 seria re feliz!!

Hablando de lo de Gordiz...si...esta enferma...sera ana o mia...pobre...nosotrs t ayudamos a recuperarte!!

me apuntoo
yo tambien quiero perder entre 9 y 10 kilos!

mucho aniimo!

Me apunto
Hola. Yo empecé ayer.Mido 1,52 y peso 60Kg.Normalmente pesaba 51Kg.Estoy desesperadilla

Yo también lo necesito
Hola a tod@s.

Yo también necesito perder unos cuantos kilos. Mido mas o menos 1.63 y el último día que me pesé, las bascula marcaba 75 kilazos...
He estado intentando hacer una dieta que ví por internet de no mezclar proteinas con hidratos, pero no me ha dado mucho resultado que digamos.
Ayer, volví a recuperar las que me dieron el año pasado en Euromedical de Segovia a ver si tengo fuerza de voluntad y lo hago porque ya no entro en mi ropa y me veo fatal.
A ver si puedo bajar algo. Me sobran unos 10 pero si bajo 5 estaré tan contenta...
Bueno, que digo, baje lo que baje estaré contenta...

Nada más, espero que leyendo a la gente me dé fuerza de voluntad.

Que tal van?
Hola xicas! estoy a punto de cumplir una semana de dieta y llevo 3 kilos! creo que he bajado rapido porque de esos 3 kilos son agua...a partir de ahora creo que me costara mas pero estoy en los 58 y hay que legar a los 54!! lo conseguire para mi cumple, el 28 de febrero? besos y animos!
P.D: no olviden su TE ROJO despues de cada comida principal!

Bienvenidas!!!
hola chicas, somos varias en pos de mejorar nuestra salud, y sobre todo bajar de peso,esos kilos molestos . Yo empece la semana pasada y ya baje un kilito y algunos gramos, creo que voy bien, mi meta es ir de apoco y que perdure... aca las chicas tiran buena onda... espero que las pueda ayudar de igual forma. Un beso

Ya estoy aqui!!!!!!
PERDONARME!!!!!! os cuento, mi novio no es del mismo pueblo que yo y me he ido 2 diitas alli a su pueblo y alli no tengo internet para conectarme, yo tambien os echado un monton de menos, en cuanto que he llegado a mi casa, digo voy a ver a las niñas aver que tal van y veo que super bien!!! pues buffy las compras geniales, me he comprado un vestido precioso para el dia de los enamorados, una camisa monisima en azul oscuro en el stradivarius, una rebeca, una sudadera y unos pantalones, asi que he escapado bien, hoy he estado en cordoba comprandome un disfraz, que me voy a disfrazar de guerrera toma ya !!!! bueno mi dieta la estoy haciendo medio bien, creo que voy a empezar ya mismo con la regla y tengo muchas ganas de algo dulce, de unas natillas ummmm que ricas, pero no, me voy a comportar, mi menu de ayer fue este

DESAYUNO: mini bollito de soja con un poquito de philadelphia
AL MEDIODIA: una naranja
ALMUERZO: tortilla con queso y salchichas a la plancha
MERIENDA: un kiwie
CENA: champiñones con jamon

bueno chicas, me he alegrado un monton cuando he visto que nuestro post estaba arriba del todo, un besito y luego me conecto,

Un truquillo
sopita si te apetece comer algo dulce prueba con una fruta, naranja o fresa, con canela. Le da un gusto muy dulce sin usar azucar!

Eyyy
yaaaaaaa esto esta muerto!!! vente al POst RETOMANDO bajar peso! va?!??! un besoooo!

Yo tambien he empezado hoy por que he subio muchos kilos y mi meta es igual que la tuya... te doy muchos animos!!!!

Todavia sigo-dieta de los 13 dias
hoy es mi segundo dia, de la dieta....desayuno: te (sin azucar) almuerzo ensalada de lechuga (toda la que quisiera) con un bistec y toda la fruta que quisiera.....medio la rompi: almorze una ensalada mexicana en taco bell...pero seguire como si nada ha pasado...esos 8 kilos los rebajare en los 11 dias que me quedan...de cena me toca jamon de pavo y ensalada verde (toda la que quiera)...no he querido pesarme, pero me siento mucho mas liviana...para maniana se supone que tenga 1.5 kilos menos...les cuento el cuarto dia como va mi peso...

Aqui ando...
hola, aca estoy... no me conecté por que he empezado con mi trabajo.... buaaa se terminaron las vacaciones... y la verdad se me esta dificultando un poco organizarme...
¿como haces? te organizas previamente ¿no? es agotador pensar constantemente en la comida... Espero tu respuesta y sigo en contacto, no te dejo sola... Un beso

Yoooo
Yo me apunto!! Llevo meses diciéndome una y otra vez "vamos, cris, mañana empiezas" y nosé si os pasará lo mismo pero me siento súper decepcionada conmigo misma, cómo puede ser que un puñado de galletas puedan más que yo??! x)

hola a todas!!!!! y en especial a ti buffy, perdon por no haber dado señales de vida pero es que he tenido el ordenador roto y han tardado en darmelo 3 dias!!!!!! ya estaba desesperada porque tenia un monton de ganas de escribiros, bueno ya estoy aqui y prometo que pienso escribir todos los dias, menos el domingo que no estoy en mi pueblo, mi dieta la estoy llevando muy bien, me estoy sorprendiendo de mi misma, pues ahora me voy a andar durante una hora y media, mi dieta de hoy es:

DESAYUNO: tostada intregal con jamon y zumo de naranja
MEDIA MAÑANA: nada ( estaba en la calle jeje)
ALMUERZO: macarrones hervidos sin tomate y pechuga de pollo a la plancha
MERIENDA: un yogurt
CENA: ensalada y un poquito de jamon york

BUENO AMORES UN BESITO Y QUE EL TEMA NO DECAIGA, BESOSSSSSSSSS

Eyy
Sopitaaaa cuanto tiempo!! si yo estoy con buffy estabamso ya desesperaditas!! jajajajaj me alegro que hayas vuelto! por cierto que has hecho todo este tiempo?=? seguiste con la comida sana?=?? weno ya nos iremos contando todo no??? un beso!

Hola xicas!
He estado en varias conversaciones para perder peso, al principio la gente esta muy animada pero despues no vuelven!
Veo que vosotras sois fijas!! yo llevo desde navidades y ya he perdido 6 kilos, ahora estoy en los 58kg y me gustaria estar en los 55kg (mido 1.60)
Espero que seas fieles a la conversacion! besos
DESAYUNO: cafe con leche
COMIDA: ensalada con pechuga de pavo
CENA: huevo a la plancha y tostada.

Buenas noches!!!!
hoy a sido un dia que mejor no levantarse, esta tarde a las 5 se a ahorcado un amigo mio con 28 años, lo acababa de dejar con la novia y a saber dios que se le a pasado por la cabeza para hacer eso, asi que ya os imaginareis como estoy ahora mismo, he llegado a mi casa y no tenia ganas de cenar, pero con el estomago vacio no me quiero acostar, asi que me he comido 2 naranjas, bueno hoy no estoy para mucha charla , asi que ya me voy a dormir, por cierto ya estoy en 70, he perdido 3 kiilitos desde que empece y desde que tengo este apoyo del foro, que me despeja de todo y puedo desconectar y hablar con gente, que lo necesito, muchos besitos

Lo siento..
Sopita mi mas kerido pesame, la verdad esq es triste ...y aparte q su novia se sentira culpable aunq no sea su culpa...serian mas factores...

En fin...

Yo esta fue mi comida..

Desayuno ...Torta de maiz d esas bicentury ( no tenia tiempo para fruta..)
Comida Judias verdes y filete de higado a la plancha
Cena : Ensalada mediterranea


Yo9 creo q esty en unos 66 de los 70 q pesaba...pero no me he pesaDO todavia en una digital...
un beso a todos! y mucha suert!