Dieta dukan

Dudas si
hola desayuno un baso de agua fria ,lugo tomo un cafe descafeinado con leche desnatada ,a media mañana tomo una loncha de povo , comida proteina pura ,tarde agua ,enfusiones , cena proteina y yogur desnatado con avena para que ande el intestino ,me parece mas practico k las tortita un saludo

Animo
Hola merchona.Te voy a hacer una pregunta e igual es un poco tonta,pero me puedes decir porque llevas siete dias de choque?.No son demasiados?pregunto eh?que no tengo ni idea.Verás.Compré el libro hace un año o por ahi,pero hasta ahora no he empezado.No tengo mucha fuerza de voluntad a si es que me suscribí a la dieta dukan.Cada dia me dicen lo que tengo que comer y lo que tengo que hacer.Yo lo prefiero asi.Pero tengo que decirte que en el libro,como a mi,me pusieron la dieta de choque 3 dias,no más.LLevo una semana.He de decir que bajé en los tres dias de choque 2.100 y en los 4 dias restantes 300gr.Con lo cual llevo 4 dias que peso lo mismo,pero estoy contenta.Y la verdad no se quien escribió ayer dos direcciones de recetas para tener más variedad y estan genial.Mejor que lo que me mandan diariamente,Animo y a por esos kg.

Tortitas de avena
Pues no veas lo que me llema a mi las tortitas, además les puedes meter dentro una loncha de pavo o palitos de surimi ... sin lechuga ummmmmmmmm y si les hechas salsa de yogurt con pepinillos.................No las he probado todavía rellenas pero se me acaba de ocurrir la idea y mañana lo probaré.

Pesarte
Yo he comenzado hoy el crucero ( y no es por el mediterráneo precisamente) y estoy animada.He perdido en 5 días 2,700Kg. y como me han advertido que en esta fase lo mismo peso un día, lo mismo que al siguiente y luego bajo de golpe............ pues he decidido pesarme solo una vez a la semana, así aunque sea poco, no veo esas subidas y bajadas que puedan desanimarme.Un beso

13 euros????????????
A mi me lo han dejado pero lo vi ayer en el carrefour por 22 euracos.

Dukaniana
Que maja eres y que animosa.Así me gusta la gente.Muac

Hola a tod@s
Hola a todas, lo primero es daros la gracias por vuestros animos..... Finalmente he perdido 2.800 en una semana..... asi que muy bien.... Lo que pasa es que a veces me desanimo por que he de perder mucho.... Llevo años preguntandome como he podido dejarme de esta manera... Pero en fin es lo que hay, ahora a ponerse las pilas.
Hice 4 dias de choque y empece con el 1/1 asi que ya he probado la verdura, cosa que se agradece, aunque me encantaría poder comerme una tajada de melon o un melocoton
Bueno oye deciros que me anima mucho leeros y saber que todas trenemos ganas de mejorar, no solo por estetica, al menos en mi caso, si no tambien por salud y por poder irme a jugar con mis hijos al parque sin sentirme pesadisima...
Eso si, en cuanto estemos estupendas vamos a romper la pana,,,,
Muchos besos a todas

hola chicas estoy en el segundo dia de pp,tengo que hacer seis y de momento bueno no hay queja pero yo no se comer sin pan. se puede comer pan dukan en ataque o tengo que esperar a cruzero????
y como se hace el pan dukan???
de momento como llevo 2 dias no me he pesado esperare a poneros mi primer resultado el domingo a ver si bajo de esos 80 kilates con los que empiezo
saludo y mucho animo a todas

Hola chicas!!!!
bueno la dieta la llevo bien por ahora!!!!! en un dia he dejado un kilo no me lo puedo creer pienso estara la bascula bien jejejeje, hoy para comer tengo revuelto de gambas y gulas y un trocito de quiche loraine dukan, bueno tengo que hacer 6 dias de proteinas a ver que tal, ya os ire contando, besos y gracias por los animos!!!!!!

Romper la pana
Jajajaja. la pana y lo que se nos ponga por delante jajaja.Yo he perdido 2,800 en los cinco días de choque, estoy encantada y super animada.Nunca había compartido mi dieta así como con vosotras y me parece genial para todas, al menos esa es mi intención.Animoooooooooooooooo ooo Dukanianas.Muac

Animo esto funciona
hola chicas ayer estaba desanimada por ya era mi dia 7 y empezaba la fase crucero y el quilo que bajara en la fase proteinas lo subiera pero hoy me pese y lo baje ahora empiezo la fase crucero con 85 kg vermos como sigue la cosa un saludo

Viaje a roma
Pues si estás animada a hacerla, ponte ya, no esperes a mañana.Si te vas de viaje a Roma y te puedes contener pues perfecto, que no te puedes contener, pues come lo que quieras y luego retomas o empiezas, según te haya ido pero desde luego cuando estamos convencidas para empezar la dieta, no te busques motivos para convencerte de lo contrario.
Ponte ya mismo y mañana me lo cuentas.Muac

La báscula
Pues al final no me he podido aguantar y me he pesado al 2 día de crucero y.................... marcaba 1/2 k menos.
Ainssssss como me gusta este romance con Dukan jejejeje

Saludos chicas
MERCHONA : Que ya se mueva la bascúla

SIA87: Te dejo esta receta de pan de molde
1 huevo+1 clara
una pizca de sal
1/2 de salvado de avena
1 de salvado de trigo
1 cc de levadura
Lo pones en un molde y 1 y 30 segunds en el microndas a 1000. Yo no lo prepare por que uso el horno , peroooo ya con ingredientes permitidos en crucero. Ten en cuenta que no podrás comer otra cosa que contenga salvados.

SAPASALU: Felicidadeeeeeeeeees¡¡¡¡

MARILO332:Vas muuy bien

ADEMO25: en horabuenaaaaaaaaa sigue adelante y veras más resultados¡¡¡¡¡

ICIAR77 :Yo te recomendaría iniciar ya que estes aqui , por que si te vas de vacaciones es muy complicado no caer en tentaciones y más desgaste hacer en 1 mes 2 veces fase ataque.Pero como tu veas , aqui te esperamos .........

GALA: Que bien que ya pasaste el estancamiento

Bueno besitoooos a todas

Gracias simpática
Y tú como vas? no se nada de tu trayectoria dukaniana.Cuéntanos.Un beso

Comienzo
Yo comencé con 76,5 y estoy como loca viendo ya el 73 asomar en la bascula.Ayer tuve un problemilla con mi hija de adolescencia y estuve a punto de caer con una cerveza pero me dije: NO, no me voy a cargar el régimen por la petarda de la niña.Podemos con todoHay que seguir así chicas

Sapasalu
Pues yo inicie el 1 de agosto con 81 ahora en 75 , esta semana subi un pelin por que el sabado estaba en 74.4 y el lunes a 75
Pero es que esta por llegarmme la regla , por que vamos estoy super sensible y ansiosa pero a lo más que pecado fue a 2 lonchas de jamón serrano y un trozo de salchichón que no es para tanto ,
Perobueno ya veremos la siguiente semana , sino es por estos días en general estoy bien y muy contenta por mis 6 kilos¡¡¡¡¡¡¡
Ayer estaba un poco depresiva y ya me conosco y me prepare una tarta de bizcocho y me la comi completita jajaja eso si grande pero permitida. Y no peque más .Es que ya saben que en estos días nos ponemos más sensibles y todo afecta más .

Pero yo sigoo sigooooo hasta el final
A mi ayudais mucho vosotras aqui ahora escribo mucho por que sigo de vacaciones .Pero bueno en el trabajo tambien puedo conectarme así que estare en contacto.
Un beso guapa ¡¡¡¡

Merienda
voy a merendar un rico te, me encantaria poder acompañarlo con algo d bolleria buaaaaaaa es q he hecho muchas cosas con la avena y no me gusta nada jajjaa lo q falla es la avena! asi q a aguantar...................par a cenar tortilla d cebolla, ya veremos q tal sin aceite.........

yo empecé el 20 de mayo y hasta hoy llevo14 kg,desde el dia 4 de agosto en la cuarta fase.tengo que deciros que estoy suuuuper contenta y desde aquí os animo a todas,ahora sé las cosas que me van ha hacer engordar y sabeis que os digo??....que me voy a mantener en este peso para siempre.tengo un monton de ganas de comprarme ropa nueva he tirado toda la que tenia por que no me está,claro.hacer lo más variada posible vuestra dieta,no os olvideis de las verduras y no tendreis problema de estreñimiento y si notais algo estraño ,acudir al médico,es el que mejor os aconsejará. un saludo.

Yo también me deje...
como tú sin darme cuenta poco a poco me fui dejando, sabes que pasa que soy alta, y grande entonces los kilos parece que se ocultan mejor, pero no de ninguna manera, estan bien pegados a mi culo.... bueno a todo en general


estoy deseando que llegue el sabado, yo me peso una vez por semana si no esto es una paranolla y no estoy dispuesta a perder la cabeza, los kilos si pero la cabeza en su sitio

un besito, una alicantina en el crucero!!!!!!!!!!!!!!

Tu a por la pana yo a por los vaqueros
yo en navidad que voy a estar super cañon..... me apetece mucho comprarme unos vaqueros de esos que te aprietan bien... ya esta bien de taparte la barriguita...

en navidad a por los vaqueros mas chulos que hayan!!!!!!

animo a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!

Avena
Has probado a hacer la masa con salvado de avena molida fina? Yo tengo las dos texturas y para asemejar mejor a la bollería creo que va mejor la fina.Lo noto mucho en las tortitas.

Hasta el final
Bueno yo creo que esto no tiene ya final, pero al conseguirlo creo que tendremos otra mentalidad para conservarnos.Un beso. PODEMOS

Q,batido
hola a todos y todas el queso batido fresco lo hay en el carrefour 1,33 muy bien de precio . el queso batido solo vale para hacer pan ,cuantos goyures se pueden tomar al dia estoy en el crucero gracias

Bascula
hola y muchas gracias px el apollo y contestarme un saludo

Animo
hola y animo ,hay cosas peores y mas las bencemos hay que tener ilusion pensar que si otras lo logran nosotras tambien un saludo

Podemos jajajaj
Pues claro que si y entre todas acabaremos formando el club de la silueta jejeje.Besos

Vaqueros
Anda claro jaja, para que crees que voy a romper la pana yo?
Para ponerme los vaqueros .Muac jajajaja

Merchona crucer
Oye si ya llevas 7 días de choque deberías pasar ya a crucer.Yo pensé en hacer mas choque pero he preferido seguir las instrucciones.

Dieta dukan
yo estoy con la dieta y feliz perdi en 20 dias 5 kilos los que queria perder y estoy fenomena

Vaya animos nos das
que guay leer tu mail, 14 kilos en 3 meses, que guay!!!

¿ cuántas tallas te has quitado de pantalón??? es que tengo curiosidad por saber como me voy a quedar.....

yo empece el 4 de agosto estoy en crucero, todavia no llevo un mes y llevo casi 5 kilos, sobre todo me siento animada y guay!!!! gracias por los animos chicas

¿bajón?
Hola chicas, la verdad que no es bajón la palabra que debería usar sino ataque.En la cena de hoy me ha dado un ataque al probar el queso batido o%MG y me la he zampado entera 500g. con sacarina, eso si, pero no se si la libertad de cantidad que dice Dukan es para llevarla tan al pie de la letra como he hecho.Bueno no estoy desanimada ni mucho menos, además según voy escribiendo se que no pasa nada , que todas tenemos excesos ¿NO? Lo importante es seguir.Besos

Hola
Hola de nuevo, he perdido 3.500!!! estoy encantada y me dsiento super bien....
La verdad es que como lo justo y no me siento nada pesada, no tengo mucha hambre (de momento) asi que p'alante jejeje
Susina a mi me pasa los mismo, mido 1,70 y parece que bueno si tienes kilos de mas pues se te distribuyen por todo el cuerpo y no te engosrda nada en especial pero si que engorda todo en general....
Me paso que estas vacaciones mi hijo mayor me hizo unas fotos desde diferentes angulos y cuando llegue a casa y las vi, uffff no habia por donde cojerlas....... tenia papada, barriga, unos muslos de escandalo y lo que mas odio que son los michelines en la espalada..... Fue cuando dije que hasta aqui habiamos llegadoooo.
Entre todas podremos y esta navidad vamos a ser las mas estupendas de todas jajaja
Un beso a todas, que soys la mejores!!!

Navidad
Pues estás Navidades tendremos que quedar para tomarnos unas tortitas de avena jeje.A por ellossssss que son pocos y cobardes

Hola
SAPASALU a ver dice que de 800 a 1000 grs de lacteos , pero eso para mi es opcional yo siempre digo que mejor pecar con lo permitido que con lo prohibido hay días que estamos más ansiosas , no te preocupes , solo se recomienda vigilar los lacteos cuando hay estancamiento,
ADEMO en horabuenaaa guapaa vas con todo jejeje yo de fisico igual que tu 1.70 y engordamos de todo jajajaja

SUSINA estabas perdida has vueltooo¡¡¡

Animo chicas a por esos kilos de más

Lácteos
Dukaniana, pero donde dice eso exactamente del límite de los lácteos? yo no lo he leído (o se me ha pasado).Y...... ¿Si son desnatados por que tiene que haber un límite?

Hola
A mi me ha pasado lo mismo, me vi en fotos y me crei morir, también mido 170, pero la edad no perdona..., empecé el martes y la verdad que no he notado nada, no se si es muyyyy pronto o algo hago mal, bueno si he notado algo, es horroroso el estreñimiento, seguiré adelante y os contaré mis avances.
Gracias

He empezado hoy
hOLA HE EMPEZADO HOY CON LA DIETA dUKAN Y QUIERO PERDER 6 KG,,SIEMPRE HE PESADO SOBRE UNOS 58/59 Y AHORA PESO 65,5, ESTOY MUY ANIMADA Y ESPERO CONSEGUIRLO¡¡

Cantidad de lacteos??
Hola, soy nueva y he visto tu charla, yo tengo el libro y no especifica exactamente el limite de lacteos, solo dice que si son con frutas los limites a dos,pero si son desnatados naturales o de sabor no hay limite,espero te ayude aunque yo acabo de empezar¡¡¡

Estupendas¡¡¡¡¡
Hola yo desde que me independice hace mas de dos años empece a engordar,6 kg en total y nunca he vuelto a conseguir mi peso que ha estado siempre en 58/59, asi que me he propuesto recuperar mi cuerpo, jajaja, espero encontrar un apoyo entre todas y conseguirlo¡¡¡¡un saludo

Sapasalu
Hola tienes razon no dice cantidades en el libro , solo dice comer con medida o algo así.Yo lo se y muchas lo de los 800 a 1000 grs , por que en las coach de la pagina de dukan y las chicas que ya pasaron por esto y de las web de Francia ,dicen que hay momentos que te estancas que pasara tarde o temprano por eso no hay que abusar de los lácteos . Pero es más bien un consejo hasta donde yo entiendo .

Flan dukan
Hola chicas, necesito ayuda, en el libro pone que podemos comer flan light casero, alguna lo ha hecho, la receta me lo podriais dar, es para darle un capricho a mi cuerpo en la dieta, un saludo

,
Si, la verdad es que yo acabo de empezar y no vienen mal esos consejos, gracias, no abusare mucho de los lacteos no vaya a ser que .....gracias

Tere
Dame tu correo , por aqui o en mensaje privado y te envio recetas de postres y crucero de platillos

Ok
Gracias Dukaniana

Gracias tere
Chica 6 Kilos no son nada de aquí a un mes nos abandonarás.Buaahhhhhhhhhhhh.A nimo

Flan dukan
Se puede hacer flan?No lo sabia.Yo como Tere tambien quisiera saber como se hace.Gracias.

Dukaniana
Hola me uno a vosotras, yo empiezo el lunes de nuevo,yo baje 10kilos pero en el verano engorde 4'tengo una boda en octubre y tengo que bajar para entrar en el vestido' yo no he llegado a la fase crucero a ver si lo hago esta vez bien besotes

Bemikan ¡¡¡
Ni te imaginas lo que se puede hacer de comidas y postres .Hasta brazo de gitano dukan jajajajaja .Igual que a Tere te digo que si quieres dame tu correo y os envio recetas ....

Un besooo

Que animo¡¡¡¡¡
Muchas gracias, me anima saber que te ha funcionado, cuando tardaste en llegar a tu peso???espro que pata navidades lo haya conseguido y me pueda enfundar mis vaqueros, jajaja, mucha suerte en tus 13 dias y gracias.