Dieta dukan

Yo empiezo hoy
Buenos dias.Yo quiero empezarla hoy.Pero no consigo ver mis consignas del dia.Me puede ayudar alguien?gracias.

Merchona1 y kishtinita
Hola guapas, yo he empezado esta mañana la dieta. Ya habia hecho la fase de ataque una vez y la verdad es que me dio buen resultado pero por no tomarmelo en serio lo deje.... Bueno esta vez no va a ser asi, estoy cansada de verme asi y de sentirme tan pesada. Quiero perder 30 kilos, pero mi primer objetivo es salir de los 90 y entrar en los 80, luego ya veremos....

Hola de nuevo(:
Hola chicas, hace tiempo conte aqui lo que habia perdido con el regimen y lo muy contenta que estaba de el.
Lo malo es que el medico me recito anticonceptivos con los cuales estoy engordando , asi que volvi otra vez en la segunda fase, a ver si así consigo mantener mis 30 kg perdidos . Ultimamente estoy leyendo recetas nuevas y tengo varias dudas.En muchas de las recetas pone leche en polvo!Pero que cantidad se puede consumir diariamente? De que leche comprais vosotros?Yo la unica que encontre fue en Eroski, pone que es leche desnatada en polvo, pero viendo las calorias que tiene por 100gr, me deja pensando...... Y otra cosa , de donde comprais el cacao desgrasado?Porque no hay manera de encontrarlo
Un saludo para todos y suerte chicas , que haciendo bien el regimen se consiguen milagros , el ejemplo mas claro -YO

Hoy empiezo la dieta dukan
hoy empiezo ..... peso 110 y me sobran al menos 20
desayuno: salmon ahumado con jamon york, la torta de salvado de avena, y cafe con leche.
para comer dorada al horno.
parece facil, ya veremos si tiene exito.

Hoy empiezo la dieta dukan
hoy empiezo ..... peso 110 y me sobran al menos 20
desayuno: salmon ahumado con jamon york, la torta de salvado de avena, y cafe con leche.
para comer dorada al horno.
parece facil, ya veremos si tiene exito.

Hola de nuevo(:
Hola chicas, hace tiempo conte aqui lo que habia perdido con el regimen y lo muy contenta que estaba de el.
Lo malo es que el medico me recito anticonceptivos con los cuales estoy engordando , asi que volvi otra vez en la segunda fase, a ver si así consigo mantener mis 30 kg perdidos . Ultimamente estoy leyendo recetas nuevas y tengo varias dudas.En muchas de las recetas pone leche en polvo!Pero que cantidad se puede consumir diariamente? De que leche comprais vosotros?Yo la unica que encontre fue en Eroski, pone que es leche desnatada en polvo, pero viendo las calorias que tiene por 100gr, me deja pensando...... Y otra cosa , de donde comprais el cacao desgrasado?Porque no hay manera de encontrarlo
Un saludo para todos y suerte chicas , que haciendo bien el regimen se consiguen milagros , el ejemplo mas claro -YO

Parece facil
vaya desayuno más bueno te pegas heus!!!!

mucho ánimo yo más o menos quiero perder lo mismo que tú, llevo perdidos 4 kilos , pero es que me pilló mi cumpleaños por medio y tuve ahí dos días que no lo hice muy bien, si que parece fácil, ,si lo haces bien tiene éxito según comentan otras compañeras.

Animo y a por todas!!! yo me voy notando cada día un poquito mejor, poco a poco

Merchona1
hola bemikan,si puedo te ayudare a tus dudas yo tambien soy nueva en esto un saludo

Val4eto hola
Hola mira yo las dos cosas las compro en mercadona. La leche es de central lechera asturiana y yo no he visto que este limirada la cantidad pero no hay muchas cosas que se puedan hacer con ella.... El cacao desgrasado esta tambiem en mercadona y es de la casa valor.... Si lo buscas son botes pequwnos que estan entre el colacao y el nesquik.... Animo que vamos a estar estupend@s!!

Parece facil
vaya desayuno más bueno te pegas heus!!!!

mucho ánimo yo más o menos quiero perder lo mismo que tú, llevo perdidos 4 kilos , pero es que me pilló mi cumpleaños por medio y tuve ahí dos días que no lo hice muy bien, si que parece fácil, ,si lo haces bien tiene éxito según comentan otras compañeras.

Animo y a por todas!!! yo me voy notando cada día un poquito mejor, poco a poco

Si tu te ves bien es que estas fenomenal
El ser positivas es los que nos mantiene, yo te hago segunda susina, yo tambien sigo, sigo, pococ a poco.

UN BESO
Que creo que tu y yo estaremos el mismo tiempo por aquí hasta llegar al gran día jiji.

Merchona1
hola kristinita creo que si es la primera fase no puedes tomar nada de verduras ni cebolla solo es proteina pura ,eso emtendi yo al leer el libro un saludo

Merchona1 y kishtinita
Hola guapas, yo he empezado esta mañana la dieta. Ya habia hecho la fase de ataque una vez y la verdad es que me dio buen resultado pero por no tomarmelo en serio lo deje.... Bueno esta vez no va a ser asi, estoy cansada de verme asi y de sentirme tan pesada. Quiero perder 30 kilos, pero mi primer objetivo es salir de los 90 y entrar en los 80, luego ya veremos....

Merchona1, yo me apunto!
Hola Merchona1!
yo justo he empezado hoy , asi que si quieres nos vamos contando. Por ahora sólo he hecho la comida principal porque por la mañana estaba de viaje y no pude hacer el desayuno. Hoy he comido una especie de hamburguesa hecha con carne picada de ternera, cebolla picada, pimienta, perejil y sal, y de postre un yogur 0,0% natural con una cucharada sopera de salvado de avena. Es poca cosa, pero es que aún tengo que ir esta tarde a comprar las cosas para cocinar en la dieta. Ánimo para mañana !!

Para navidad
yo creo según mis cálculos que en navidad me pienso comprar un vestido ajustadito ajustadito... vamos de eso que hace años que no me pongo... je jee

Merchona1
hola kristinita creo que si es la primera fase no puedes tomar nada de verduras ni cebolla solo es proteina pura ,eso emtendi yo al leer el libro un saludo

Cebolla y ajo si se puede en la primera fase
Según el libro, en la primera fase, está tolerada la cebolla, el ajo y la chalota como condimentos. Está en la lista de condimentos autorizados de la fase 1, pág. 41. De hecho, en la página 37 viene una reseña sobre las plantas aromáticas y las especias en la que se dice que no sólo se permite comer cebolla y ajo en esta fase, sino que se aconseja encarecidamente

Hola val
Q ue bien que estes de nuevo como ya te dijo nuestra amiga ademo25 , en mercadona lo venden , yo tambien tengo duda de la leche en polvo en el libro dice que esta permitida (bueno dentro de la cantidad permitida de lacteos claro), pero varios forosa aseguran que solo 3 cs al día son toleradas osea que lo ven como un tolerado. Así que mañana intentaré preguntarse a Dukan en su web que estara 1 hora , sino dejaré la pregunta a las coaching esas y mañana os comento algo.

Val4eto hola
Hola mira yo las dos cosas las compro en mercadona. La leche es de central lechera asturiana y yo no he visto que este limirada la cantidad pero no hay muchas cosas que se puedan hacer con ella.... El cacao desgrasado esta tambiem en mercadona y es de la casa valor.... Si lo buscas son botes pequwnos que estan entre el colacao y el nesquik.... Animo que vamos a estar estupend@s!!

Hola de nuevo(:
Hola chicas, hace tiempo conte aqui lo que habia perdido con el regimen y lo muy contenta que estaba de el.
Lo malo es que el medico me recito anticonceptivos con los cuales estoy engordando , asi que volvi otra vez en la segunda fase, a ver si así consigo mantener mis 30 kg perdidos . Ultimamente estoy leyendo recetas nuevas y tengo varias dudas.En muchas de las recetas pone leche en polvo!Pero que cantidad se puede consumir diariamente? De que leche comprais vosotros?Yo la unica que encontre fue en Eroski, pone que es leche desnatada en polvo, pero viendo las calorias que tiene por 100gr, me deja pensando...... Y otra cosa , de donde comprais el cacao desgrasado?Porque no hay manera de encontrarlo
Un saludo para todos y suerte chicas , que haciendo bien el regimen se consiguen milagros , el ejemplo mas claro -YO

Muy bien enhorabuena
muy bien 5.5 kilos en 23 días, enhorabuena!!

yo llevo 4 kilos en 16 días, pero cada día me veo un poquito mejor y eso anima,

un besete a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola val4eto
Yo he comenzado hoy mi dieta Dukan y estoy muy animada.He mirado varios productos del super y quiero decirte que en Mercadona he comprado, leche en polvo desnatada LA ASTURIANA y el porcentaje de MG es del 1% lo cual encuentro muy viable para el régimen.Todavía no me he puesto a buscar cacaos y otras variedades pero si me entero lo escribiré por aquí.Si tienes algún truquillo para animarme mas, ya sabes jeje.Gracias.Muac

Hola val4eto
Yo he comenzado hoy mi dieta Dukan y estoy muy animada.He mirado varios productos del super y quiero decirte que en Mercadona he comprado, leche en polvo desnatada LA ASTURIANA y el porcentaje de MG es del 1% lo cual encuentro muy viable para el régimen.Todavía no me he puesto a buscar cacaos y otras variedades pero si me entero lo escribiré por aquí.Si tienes algún truquillo para animarme mas, ya sabes jeje.Gracias.Muac

Leche desnatada en polvo
yo he comprado leche desnatada sweltesse , en dialprix.

hoy mismo me he hecho un bizcochito que estaba super bueno..... bueno no buenisimo.... así se nos quitan las ganas de picar otras cosas que no podemos...

A ti no te4 ha pasado que de un dia pasra otro a
AS SUBIDO UN KILO DE PESO QUE PUEDO HACER GRACIAS

Hola
hola, acabo d registrarme............. empiezo hoy la dieta y me gustaria compartir experiencias con gente q tb esté como yo...........

Tomate
las q llevais mas tiempo, decidme: podemos tomar tomate? natural no creo pero he leido algo q de bote para condimentar y me lio, si es frito d bote, no puede ser llevan azúcares........ será q se puede hacer el d bote como si fuera frito pero sin aceite? q lioooooooooo graciaaaaaaas

Merchona1, yo me apunto!
Hola Merchona1!
yo justo he empezado hoy , asi que si quieres nos vamos contando. Por ahora sólo he hecho la comida principal porque por la mañana estaba de viaje y no pude hacer el desayuno. Hoy he comido una especie de hamburguesa hecha con carne picada de ternera, cebolla picada, pimienta, perejil y sal, y de postre un yogur 0,0% natural con una cucharada sopera de salvado de avena. Es poca cosa, pero es que aún tengo que ir esta tarde a comprar las cosas para cocinar en la dieta. Ánimo para mañana !!

Tomate si como condimento
Si es de el de bote, es que solo puedes usar 2 cs como maximo al día , y si olvidate del aceite solo se usan 3 gotas al día más bien para que no se peguen las cosas , en fase ataque intenta más bien comidas ala plancha , si necestas recetas enviame tu correo y te mando todas las que tengo .

Un beso

Igual yoooo en diciembre
Oye esa idea me parece genial un vestido , de esos que quitan la respiración con tu nuevo super look, me inspiras ehh

Me pondre la misma meta y unos zapatos de infarto jejejeje.
Me encantan los zapatos .
Si llego a la META me regalare unos de la marca que siempre he querido aunque cuesten una super pasta,
POR QUE YO LO VALGO¡¡¡¡
Bueno aqui estare viendo si te portas bien susina

Hola
hola, acabo d registrarme............. empiezo hoy la dieta y me gustaria compartir experiencias con gente q tb esté como yo...........

Zapatos y tanga!!!
zapatos y un super tanga!!!

el mas caro que vea, el mas mono.......

me tengo que pesar el sábado, y la verdad que esta semana estoy un poco decaida pero será por el calor que hace en Alicante, que no veas la que está cayendo.... el viernes tengo una fiesta y ya le he dicho a mis amigas las delgaditas que yo me llevo mi coca cola zero y a mi que no me fastidien... que llevo mucho cuidadito entre semana para un dia perder el esfuerzo, de donde eres tu???

Sobre dukan...
Con tanta controversia de esta dieta va ser dificil ser breve:
1) leer personalmente el libro. Las cosas que pasan de una a otra se deforman de una manera que no os lo imagináis.Yo he visto cada cosa...Además así podemos opinar racionalmente tanto si estamos de acuerdo como si no lo estamos.
2) Si decidis hacerla, ir al médico para que os haga una analítica inicial y cada 10 kg de pérdida otro control. Así nos aseguramos de estar bien. Recordar que DUKAN recomienda no hacerla si se tienen problemas de riñon y QUE OS CONTROLE EL MEDICO. ( Sí... tambien lo dice)
3) Nada de NO seguir los consejos de Dukan. El médico es él y luego pasa lo que pasa. Nada de "emocionarse" haciendo más días de proteína de lo que él aconseja creyéndonos que vamos a perder más peso ( como leeréis, según peso a perder, entre 2 y 7 días .NO MAS. Despues es OBLIGATORIO el consumo verdura, a principio a días alternos y luego a diario, una vez alcanzado el peso, así como fruta y hidratos de carbono, o sea DE TODO, en cantidades moderadas, naturalmente como manda cualquier dieta con cabeza. ( lo digo por las que critican sin haberse leido el libro y por las que están contentas pero tampoco lo han leído.) Sé de uno que hizo 19 días de protéinas y está con el riñon hecho polvo, claro ( Fué Dukan?? o fué su mala cabeza ?
4) Bajo control de mi endocrino, perdí siguiendo DUKAN en 2 meses y medio 12 kg, mi marido 17 y mi hermana 12. Digo perdí ha pasado un año y no hemos recuperado peso ninguno de los tres. Estamos analíticamente perfectos, Incluso mi hermana no tiene nada de colesterol ( antes tenía tela )AH! y para las escepticas... comemos de todo ( ahora seguimos la técnica del " puñadito" comer cantidades de todo y razonables. Por supuesto lo que es de por vida es el Jueves de proteínas y yo creo que es lo que te "recuerda" que antes eras una persona gorda y que no te dejes, vamos...

Sapasalu bienvenida
Bien por ti, el cacao y el queso batido que son fundamentales para darte un capricho dulce tambien los encuentras en mercadona te ayudaran mucho , si necesitas algo más aqui estamos ya nos iras contando que tal vas en tu fase ataque.

Saludos

Hola val
Q ue bien que estes de nuevo como ya te dijo nuestra amiga ademo25 , en mercadona lo venden , yo tambien tengo duda de la leche en polvo en el libro dice que esta permitida (bueno dentro de la cantidad permitida de lacteos claro), pero varios forosa aseguran que solo 3 cs al día son toleradas osea que lo ven como un tolerado. Así que mañana intentaré preguntarse a Dukan en su web que estara 1 hora , sino dejaré la pregunta a las coaching esas y mañana os comento algo.

Hoy empiezo la dieta dukan
hoy empiezo ..... peso 110 y me sobran al menos 20
desayuno: salmon ahumado con jamon york, la torta de salvado de avena, y cafe con leche.
para comer dorada al horno.
parece facil, ya veremos si tiene exito.

Tengo que perder 20 kilos
Hola chicas!!!! hoy empezado la dieta dukan tengo que perder 20 kilos estoy super desanimada porque son muchos kilos pero me veo tan gorda que he descuidado hasta mi forma de arreglarme etc, voy hacer 6 dias de proteinas y luego PV bueno os ire contando mis progesos si los hay espero me animeis porque necesito gente que me apoye. besos


peso inicio: 106
peso quiero obterne 87

Hola marilo
BIENVENIDA

Estamos aqui para apoyarte .
Animo llegaras a tu meta.
Cualquier cosa estamso por aqui.
Un beso

Bajon
Hoy estoy de bajon, esta mañana pesaba lo mismo que ayer y me he estado preguntando si habre hecho algo mal...... es que tengo tanto que perder que me parece imposible que pueda llegar a conseguirlo...... bueno supongo que será el día. Buenas noches a tod@s y animooooooo

Bajon
Hoy estoy de bajon, esta mañana pesaba lo mismo que ayer y me he estado preguntando si habre hecho algo mal...... es que tengo tanto que perder que me parece imposible que pueda llegar a conseguirlo...... bueno supongo que será el día. Buenas noches a tod@s y animooooooo

Bajon
Hoy estoy de bajon, esta mañana pesaba lo mismo que ayer y me he estado preguntando si habre hecho algo mal...... es que tengo tanto que perder que me parece imposible que pueda llegar a conseguirlo...... bueno supongo que será el día. Buenas noches a tod@s y animooooooo

No os desanimeis chicas
HOLA
ADEMO25 , no te desanimes dinos que haz comido y veremos que paso ahi.
MERCHONA paciencia mujer , si igual puedes pasarte a crucero , poco a poco lo lograreis .
MARILO con paciencia y constancias lo conseguiras ¡¡¡¡¡¡
Tenemos que recordar que este peso no lo obtuvimos en 1 mes , sino en años ,así que para bajarlo tiene que costar esta claro
ANIMO¡¡¡¡¡¡
Un abrazo