Dieta dukan
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Yooooooo..
La hice la primera vez en Marzo:
- 5kg en un mes y 5 dias ( -11 kg para mi marido.. 
)
Teniamos que ir 15 dias de vacaciones..y la verdad no pudimos continuar por las compras que tienes que hacer etc..y luego eran vacaciones no nos apetecia pensar en dietas..
La he retomado hace 25 dias y llevo - 2kg 300..
Como no tengo sobrepeso y son pocos los kilos que quiero perder pues tarda un poco..y el cuerpo toma mas tiempo en quitarselos de encima ..
ahora peso 67.700 ..yo quiero llegar a los 60 aunque mi entorno mme dice que es mucho.. 
que estoy bien asi pero bueno...quiero llegar al peso que tenia el dia de mi boda es un reto personal despues de 2 embarazos seguidos...pero a partir de los 63..estarè feliz..
suerte
Guauuuuuuuuuuu
Hola arenilla, he leído un poquito ya lo haré más despacio. la verdad es que es tremendo lo que hablan por ahí de los problemas que ocasiona. bien es cierto, que tomar un solo tipo de alimentos no puede ser bueno, cuando siempre te dicen que debes comer equilibradamente. el otro día, me hice una revisión ginecologica (con análisis incluido que espero estén bien, ya os contaré) y también tuve un bis a bis con una dietista. Su comentario es comer: algo de pan 40 g (al menos en el desayuno o comida), 1 vez a la semana legumbre y pasta, tomar más pescado que carne (el pescado azul mejor al mediodia que en la noche), un plato de verdura en las comidas mezclada con proteína, y fruta (mejor también en la mañana). en fin, algo parecido a un regimen que hice hace 10 años y no me fue mal. espero que con Dukan lo consiga y que no tenga problemas de salud (esperaré al resultado de análisis).
la verdad es que me he quedado con lo poco que he leído 
porque hay una chica que le ha pasado de todo.
en fin, que tengamos suertes las que estamos con ello
gracias
Tukibcn: 2 dias de dukan
Hola tukibcn. Me declaro una antidukan desde toda mi consciencia. Es un método que probé durante 15 días y al cabo del dia 15 precisamente, me caía por los suelos. Me di cuenta de lo importantes que son las sales minerales en mi organismo. No escribo para criticar nada ni a nadie, solamente decirte que perder 300 gramos en un diá es mucho! multiplicalos por 5 y verás que te da. Es por este tipo de neurosis entre otras cosas, que Dukan me tira "p'atrás". Te prometen cientos de kilos menos en una semana, y luego resulta que cada organismo es un mundo. Un mundo que debemos respetar. Yo también soy lenta a la hora de perder peso, por eso he decidido respetarlo. Mucho verde, planchita, una cantidad razonable de hidratos y una fruta al dia; 3 litros de agua, ayudas para ir al baño y 30 minutos de ejercicio diario. Ánimo y sobretodo cuidadín con tu proyecto. Valora si ciertamente te merece la pena las neurosis que te pueda provocar el dukan, frente al resultado que te da. Escucha a tu cuerpo que no te engañará nunca!! 
No te desanimes
Hola Nuya
no te desanimes. a mi me pasa igual pero vas bajando. despacio, pero vas bajando. yo me desesperaba. lo que hago es no pesarme todos los días y solamente una vez a la semana
ANIMO 
Ya nos contarás
Matices
Me me gustaría hacer una reflexión acerca del intererés que puedan tener las autoridades sanitarias por nuestra persona. Tal vez Monsieur Dukan tiene el mismo interés o incluso menos!! En cuanto a la pasta que nos dejamos en dietistas, el médico de cabecera puede ponernos una dieta que podríamos seguir sin pagar un euro. Que sólo perdería 700 gr por semana?, de acuerdo. Que mi organismo lo agradecería?, también.
Nadie de dukan se va a poner a llorar si me da un jamacuco, no creo que le importe demasiado mis niveles de magnesio, potasio, sodio, y que mi metabolismo esté viviendo una experiencia dragon-kan durante qué se yo cuantos meses. No creo que sea bueno tirar por los suelos a los verdaderos profesionales de la salud para endiosar a un mindundi que ni siquiera ha podido o ha querido demostrar que es médico. Este señor cobra 100 euracos por visita y hace 10 consultas diarias, mínimo.... qué bien que no le importe la pasta!! Flipo, en serio
Besotes!!
Dieta dukan 
YO EMPECE LA DIETA DUKAN EL PASADO JUEVES DIA 8 , HE HECHO 9 DIAS DE ATAQUE, ME HE PESADO ESTA MAÑANA Y HE PERDIDO 3.50 K,
ESTOY SUPER CONTENTA!!!!
HOY HE EMPEZADO LA FASE DE CRUCERO, EN LA QUE ESTARE UNAS LARGAS LARGAS VACACIONES PORQUE ME QUIERO QUITAR 20 KILOS,
ANIMO DUKANIANAS!!!!
Yooo !! 
Y ME ESTA DANDO BUENOS RESULTADOS ANK RECIEN EMPEZADO ESTE 11 DE AGOSTO Y YA HE PERDISI 1,700 KG ES MUY BUENAA LA DIETAA!I LOVEE!
Respeto me parece perfecto
el respeto es fundamental para todo en esta vida, como tú has dicho somos mayorcitas...
estar gordita como es mi caso también es un problema grave para la salud, y hay que darle solución
yo he hecho mil dietas y está me está yendo bien, además con el apoyo que nos damos, te motivas...
en navidad quiero estar cañón y lo voy a conseguir!!!!!!!
Merchona1
mañana empiezo la dieta de ataque peso 86kg,alguien quiere hacerlo con migo un saludo
Merchona1, yo me apunto!
Hola Merchona1!
yo justo he empezado hoy , asi que si quieres nos vamos contando. Por ahora sólo he hecho la comida principal porque por la mañana estaba de viaje y no pude hacer el desayuno. Hoy he comido una especie de hamburguesa hecha con carne picada de ternera, cebolla picada, pimienta, perejil y sal, y de postre un yogur 0,0% natural con una cucharada sopera de salvado de avena. Es poca cosa, pero es que aún tengo que ir esta tarde a comprar las cosas para cocinar en la dieta. Ánimo para mañana !!
Merchona1, yo me apunto!
Hola Merchona1!
yo justo he empezado hoy , asi que si quieres nos vamos contando. Por ahora sólo he hecho la comida principal porque por la mañana estaba de viaje y no pude hacer el desayuno. Hoy he comido una especie de hamburguesa hecha con carne picada de ternera, cebolla picada, pimienta, perejil y sal, y de postre un yogur 0,0% natural con una cucharada sopera de salvado de avena. Es poca cosa, pero es que aún tengo que ir esta tarde a comprar las cosas para cocinar en la dieta. Ánimo para mañana !!
Hola de nuevo(:
Hola chicas, hace tiempo conte aqui lo que habia perdido con el regimen y lo muy contenta que estaba de el.
Lo malo es que el medico me recito anticonceptivos con los cuales estoy engordando , asi que volvi otra vez en la segunda fase, a ver si así consigo mantener mis 30 kg perdidos . Ultimamente estoy leyendo recetas nuevas y tengo varias dudas.En muchas de las recetas pone leche en polvo!Pero que cantidad se puede consumir diariamente? De que leche comprais vosotros?Yo la unica que encontre fue en Eroski, pone que es leche desnatada en polvo, pero viendo las calorias que tiene por 100gr, me deja pensando...... Y otra cosa 
, de donde comprais el cacao desgrasado?Porque no hay manera de encontrarlo
Un saludo para todos y suerte chicas 
, que haciendo bien el regimen se consiguen milagros , el ejemplo mas claro -YO
Hola de nuevo(:
Hola chicas, hace tiempo conte aqui lo que habia perdido con el regimen y lo muy contenta que estaba de el.
Lo malo es que el medico me recito anticonceptivos con los cuales estoy engordando , asi que volvi otra vez en la segunda fase, a ver si así consigo mantener mis 30 kg perdidos . Ultimamente estoy leyendo recetas nuevas y tengo varias dudas.En muchas de las recetas pone leche en polvo!Pero que cantidad se puede consumir diariamente? De que leche comprais vosotros?Yo la unica que encontre fue en Eroski, pone que es leche desnatada en polvo, pero viendo las calorias que tiene por 100gr, me deja pensando...... Y otra cosa , de donde comprais el cacao desgrasado?Porque no hay manera de encontrarlo
Un saludo para todos y suerte chicas , que haciendo bien el regimen se consiguen milagros , el ejemplo mas claro -YO
Val4eto hola
Hola mira yo las dos cosas las compro en mercadona. La leche es de central lechera asturiana y yo no he visto que este limirada la cantidad pero no hay muchas cosas que se puedan hacer con ella.... El cacao desgrasado esta tambiem en mercadona y es de la casa valor.... Si lo buscas son botes pequwnos que estan entre el colacao y el nesquik.... Animo que vamos a estar estupend@s!!
Merchona1, yo me apunto!
Hola Merchona1!
yo justo he empezado hoy , asi que si quieres nos vamos contando. Por ahora sólo he hecho la comida principal porque por la mañana estaba de viaje y no pude hacer el desayuno. Hoy he comido una especie de hamburguesa hecha con carne picada de ternera, cebolla picada, pimienta, perejil y sal, y de postre un yogur 0,0% natural con una cucharada sopera de salvado de avena. Es poca cosa, pero es que aún tengo que ir esta tarde a comprar las cosas para cocinar en la dieta. Ánimo para mañana !!
Merchona1, yo me apunto!
Hola Merchona1!
yo justo he empezado hoy , asi que si quieres nos vamos contando. Por ahora sólo he hecho la comida principal porque por la mañana estaba de viaje y no pude hacer el desayuno. Hoy he comido una especie de hamburguesa hecha con carne picada de ternera, cebolla picada, pimienta, perejil y sal, y de postre un yogur 0,0% natural con una cucharada sopera de salvado de avena. Es poca cosa, pero es que aún tengo que ir esta tarde a comprar las cosas para cocinar en la dieta. Ánimo para mañana !!
