Soy profesora de aerobics y peso 49,mido 1,66mts,me mantengo...

Mi problema.
Hola lore221!
Mi problema es que estoy haciendo, regimen, mido 1.67 y peso 64 kg., por lo ke decidí quitarme 8 kilitos que había ido cogiendo desde hace 2 - 3 años.
Estoy siendo asesorada, por medicos, me hicieron análisis, mediciones de todo tipo, electrocardiograma, me preguntaron sobre mis habitos alimenticios...
El asunto es que me dijero, que dado que no tenía que perder mucho, me iban a hacer una dieta muy ligera, con la que no iba a pasar hambre y que iban a tener en cuenta mis gustos a la hora de sentarme a la mesa, además me dijeron k perdería los kilos muy despacio, para que mi organismo no se resintiera.
Estoy 1 semana haciendola y todo es al revés, paso todo el día con hambre, no puedo comer nada de lo que normalmente cocina mi madre, y encima todo lo tengo que pesar, ¿Me equivocaría al decidirme por esta clínica? ¿Crees que en las próximas semanas me cambiaran las comidas o k serán durante los 4 meses que tengo que hacerla así?No sé... pagué por adelantado y ahora me siento un poco engañada. K me puedes decir?

Me gustaria que me ayudaras
HOLA, ESPERO QUE ME ACCESORES QUIERO BAJAR 8 LIBRAS,TONIFICAR MIS PIERNAS Y PODER BAJAR PANZA
GRACIAS POR LA AYUDA QUE ME PUEDAS DAR.

Pecho y culete
Hola, Lore
¿nos propones algunos ejercicios para un pecho y un culo hecho un desastre?
Gracias

Ywoman
DISCULPA LA TARDANZA
Antes que nada,es bueno que concurras a un especialista,ellos saben muy bien como adelgazar ya que estudiaron mucho.
quizas el regimen que te han dado no te agrada,porque tu cuerpo no esta acostumbrado a ese tipo de comida9ya que tu solias comer lo que cocinaba tu madre(
,es cuestion de que seas paciente,sigas el regimen,y tu cuerpo se adaptara al cambio,.te va a costar pero si eres una chica con voluntad lo lograras.
si el regimen que te dieron es aburrido,y autonomo,tu tienes todo el derecho a pedir que te varien el menu,siempre que no pidas que te pongan en el regimen dulces ,grasas,o cosas que no tengas permitidas.
YWOMAN,se constante y espera y no pierdas la voluntad,ya que ellos son medicos y tu no has pagado por nada a cambio,si son profesionales ,la dieta te dara buenos resultados.
entonces recuerda,continua asi ,que lograras tus objetivos.
besotes.
lore221

Muchas gracias...
Por contestarme, la verdad es que conforme pasan los días me voy acostumbrando a los menús, pq voy pillandole el truquillo, y los condimento con hierbas aromáticas, etc... por lo que son más sabrosos y cuando como me quedo más saciada.
De todas formas los médicos me comentaron que no usaría medicamentos, pero el otro día en la 1ª revisión ( he perdido un kilillo en 6 días) me recetaron chitosan, para reducir la absorción de grasas en estas fiestas navideñas, crees k es correcto? Luego podré dejarlo sin problemas, o me costará más trabajo perder los kilos? Gracias por adelantado.

Estoy desesperada por bajar la pancita
Hola Lore221 fijate que me da pena
enseñar mi panzita me gustaria que me
ayudaras a encontrar una solucion y cuando estoy en mi periodo se me inflama la pancita y es una verdadera lata, aconsejame ya no se que hacer
Tambien me encantaria a que me ayudadras a corregir mi alimentacion por que cuando como me lleno pero tambien conmo entre comidas y me han dicho que eso no esta bien, Tu que dices incluso eh tratado de no hacer eso pero siempre me vence el hambre.
escribeme lo pronto posible a:
melingh@enfemenino.com

Ayuda por fa!!!
La verdad me gustaria que me ayudaras porque me encantaria ser como tu, tengo problemas porque como mucho.
Escribeme a bulimica@enfemenino.com
realmente necesito tu ayuda ya te contare...

Dudassssss... porfavor respondeme
la parte interior de los brazos...como hago para apretarla? como hago para adelgazarlos y tonificarlos?
tambien como me desago de esa gracita de los aductores?

porfavor.... ayudame

chao y gracias

Hola!!!
Hola, a mi me gustaría disminuir un poco de todo, por eso me voy a apuntar a un gimnasio, pero sabrías d algo para adelgazar sobretodo laa parte trsera d las piernas, es q hacía patinaje i la tengo muy musculada, y tb los muslos i los brazos!!!
Muchas gracias!!!
Un beso!

Hola
hola

Capricornio
h

Quiero bajar de peso , pero amamanto a mi beba
LORE,GRACIAS POR OFRECER TU AYUDA. PUES YO LA NECESITO DIME QUE TIPO DE EJERSICIOS DEVO HACER EN CASA, PUES NO PUEDO SALIR POR MI BEBE

Consejo
amiga dime cuales son los ejercicios para hacer pompis, y dehacerte de la panzita

Hola salvacion
nesecito su ayuda tengo 18 anos no puedo usa pantalones ajustado porque no tengo nada de tracero ni cintura. QUE PUEDO HACER PARA TENER CINTURA?

Mis piernas
Ante todo, gracias, me parece extraordinario que una persona preste ayuda a tanta gente que lo necesita, seguro que harás feliz a muchísimas personas.

Yo soy una chica que mide 1,70 y peso aprox. 57 Km. La cuestión es que soy delgada, pero tengo un poquito de cartucheras. Yo hago natación 3 horas a la semana, y me acabo de apuntar a aerobic el único día que puedo (sábado). Me gustaría que me dijeras si hago bien, o si debería apuntarme a otro tipo de gimnasia para mejorar mis piernas, me gusta mucho la gimnasia porque me motiva a mejorar mi cuerpo. Porfavor recomiendame un poquito. Gracias. marta

Pues yo creo que está perfecta
Cuantas quisieran tener esas medidas, chica!! Yo mido 1,65 y peso 53 Kg. con 36 años, uso una talla 38, mi unico problema es que me sobra un pelin de barriguita. Pero como te digo creo que ella debe estar perfectísima y le debe quedar la ropa genial!!

Saludos

Mariajo

Tienes razón
¡Hola!
Yo pienso igual que tú. Me parece que para lo que mide pesa poco.

A mí no me gusta la extrema delgadez, es feo. Donde esté una mujer con sus curvas... que se quite lo demás.Aunque está bien hacer gimnasia, pero sin pasarse.

Hola lore!!!!!!
Mi pregunta es como puedo adelgazar mis brazotes gordinflones...yo creo ke no se va a poder porke como ke viene de herencia..y si estoy gordita..mido 5'2 y peso 128libras es mucho..tambien tengo un boteson..osa unas caderotas..unas bolas a los lados..como puedo eliminarlos?? porfa help!!!!!!!!!!!!!!!!!

gracias

Solamente Yo.....

Hola lore
Me encantaria que me pudieses ayudar a adelgazar porque no se como hacerlo.Sobre todo me gustaria adelgazar de muslos y tripa.Y quisiera quitarme la celulitis.Podrias darme algun consejo?Gracias

Ayudeme por favor
HOLA SOY MADRE DE 3 HIJOS,Y UNO DE MIS PROBLEMAS ES QUE TENGO MUCHO VIENTRE,SERIA POSIBLE QUE YO PUDIERA BAJARLO HACIENDO ALGUNA CLASE DE EJERSICIO O DIETA? MIDO APROXIMADAMENTE 1.55 Y PESO 140 LBS. LES PIDO POR FAVOR ME PUEDAN QUE PUEDO HACER PARA SOLUCIONAR MI PROBLEMA.ATTE. ELEAZAR ROSENDO.

Gracias
Gracias, por tu respuesta, aquí la gente a la mínima que dices que eres delgada se lanzan.

A mi no me sobra barriguilla pero sí un poco de cartucheras, y mira, no encuentro solución, no hay manera de quitarlas, lo peor es que con la edad tendré más. Ojalá yo consiga tener 36 años y mantenerme como tú.

Siiiiiiiii yo quiero q me ayudes!!! jejeje tengo remedio? :p
Hola guapetona
Te escribe una chavala de 24 años, 1,65 y 57 Kg q siempre se ha cuidado muchisimo (alimentacion y ejercicio) y q a raiz d una mala racha se ha ido avandonando...

Hasta los 22 años he vigilado lo q comia (de todo, en poca cantidad, sin mezclar hidratos d carbono con proteinas etc...) cuando comia (en 5 tomas, y nada d picoteo entre horas) y como lo comia (muy despacio concentrandome en lo q masticaba, no en la tv o la discusion q habia tenido horas antes .Si engordaba dos kilillos me pasaba una par de semanas a base de ensaladitas y carnes/pescados a la plancha y listo (nunca me apetecian dulces, helados ni embutidos pq de negarme a consumirlos desde la aparicion d mis primeros granos :P ya nunca me apetecian).Siempre rondaba los 47/49 Kg

Te cuento esto pq a raiz d una mala racha me he pasado al polo contrario (y asi no tengo q escribir las asquerosidades q llevo a cabo jejeje queda mejor decir lo weno q describir con todo detalle lo malo, no? :P ) .

Es deducible q se lo q tengo q hacer para recuperar la figura (figura tipo pera, pero mejor q ahora por supuesto jejeje) ,como todas nosotras :P ,pero tengo dos pegas :es tan elevada la meta q mi voluntad decae a la hora d la merienda (del primer dia... :P jejeje ) y tengo una lesion definitiva en la parte de atras de la rodilla (no es tendinitis, pero si sobrecargo el musculo se me agarrota todo el muslo por detras... soy un libro abierto ,eh? jejeje weno, espero q lo entiendas mas o menos

En fin cari, q puesto q soy incapaz d empezar con tantos senderos por delante, he considerado q quizas sepas trazarme el camino mas efectivo :P

Toy harta d acumular estrias...

Actualmente tengo barriga y mucho estomago , pistoleras (eso ahi no taba antes...) y una cosa (q no se como se llama pero es horrible jejeje) a la altura d las caderas, los muslos ... sin comentarios, y la celulitis amenaza con deformar lo q queda de culito (q antes era chiquitito y respingon y ahora parece una mesa camilla jejeje)

Yo me rio, pero pq no me queda otra alternativa, ok?

Un beso corasaon .

PD:Es muy bonito lo q haces por nosotras .Te estoy agradecida por adelantado

PDD: Otra duda! es cierto q los musculos q adquieres al hacer pesas se convierten en grasa cuando dejas d hacerlas? (es q cuando he dejado el gimnasio no he sabido si el motivo dl aumento d volumen ha sido pq habia dejado d quemar las calorias diarias o pq el musculo se transformaba ) Asias por tu paciencia :P

Ala! q corte...
Hola lore221 :
Algo mas abajo encontraras a una pesada llamada Tr77, ni la leas :P ,te resumo lo q dice: 1,65 cm y 57Kg .Gracias por tu ayuda
PD: Es la 1ª vez q participo en un foro, no crei q fuera a enrollarme tanto .Disculpadme.Sabe alguna como hacerlo desaparecer? anda q...

Aconsejame para bajar la barriga
Ojala puedas ayudarme. Me gustaría bajar el rollo de la barriga, tengo 38 años, mido 1.58 y peso 52 kilos. Se que no tengo sobrepeso y hago 30 min de ejecicios diarios, desde hace 8 meses , algo he rebajado el rollo de la cintura, pero es muy difícil ¿Cual es tu mejor ejecicio para la cintura y para la parte baja del vientre?
Te lo agradezco.

Hola, espero que me puedas ayudar
Mi problema es que está cerca mi graduacion y no tengo bien definidas las partes de mi cuerpo, y no se va a ver bien el vestido.
Mi pregunta es ¿que ejercicios puedo hacer para tener cintura, piernas, pompis bien definidos ?

Gracias

Patto 3


HOLA QUISIERA ME ACONSEJARAS QUISIERA REDUCIR
EL ESOMAGO ( la pansa ) POR FAVOR RECOMIENDAME
ALGUNOS EJERCICIOS Y TAMBIEN QUEISIERA SABER
COMO PUEDO LEVANTAR Y ENDURECER LOS GLUTEOS Y
LAS PIERNAS.


GRACIAS

SALUDOS

Como levantar tus glúteos
Es muy fácil y estoy segura que si haces el siguiente ejercicio todos los días durante algún tiempo lograrás un buen resultado. Parate detras de una silla. con la espalda recta. Después coloca tu mano derecha en el extremo derecho de la silla y levanta tu pierna izquierda hacia atrás. Hazlo con cada pierna. 100 veces con cada una, pero para empezar inicia con 20 o 30 y luego le vas aumentando.

Panza
amiga
mi problema es mi panza, como puedo quitarmela
ayudame siiii

Espero que me ayudes
Hola Lore221, soy nueva en las charlas y me gustaria que me ayudases.
Mi problema es que tengo 30 años y llevo toda mi vida a dieta.Ahora he vuelto a subir un montón de peso y deseo bajarlo.
Mi dirección es thaisaguilar@telefonica.net
Gracias

Me puedes ayudar!!!
Deseo Rebajar 8 kilos y reafirmar brazos, Piernas y cola.
Que me aconsejas? Gracias.
lili86@enfemenino.com

Cintura
soy delgada pero no tengo nada de cintura estoy pareja, que ejercicios debo hacer y que debo comer !!

gracias
mi mail es panchita10@enfemenino.com

Necesito ayuda sobre nutricion
hola lore!
Soy laura y tengo 13 años.Me gustaria saber si la nutricion influie de alguna manera en el crecimiento del pecho?
Debo comer algun alimento o algo especial para que me crezcan los senos.
Supongo que para ayudar a que crezcan se necesitan algunas vitaminas.
por favvor dime alimentos que me ayuden a desarrollarme antes o mas rapidamente!!!!
Si me ayudas me aras muy feliz!!!!!!!
1 besito

¿y?
A quién le importa cuanto pesas o mides???

Lo que tu quieres no es dar consejos de aeróbics, sino recibir halagos por tu físico. No eres parámetro de nada. Si en realidad hubieras querido ayudar desinteresadamente, no habrías hecho semejante aclaración en el título del mensaje.

Informacion
Hola Lore221
Puedes proporcionarme algun tipo de ejercicio o dieta para bajar la pansita y chaparreras.

Igual para tonificar piernas

Gracias

Didi20

Espero me ayudes
hola lore!
soy una chica de 16 años hago deporte solo q ahora no tanto como antes y he cojido algun kilo d mas. bueno mido 1,58 y peso 53kilos. me gustaria pesar 49 xq antes pesaba eso y me sentia agusto conmigo misma.de donde mas grasa me sobra es de culo y piernas. espero me puedas aconsejar.para perderlos diciendome algun exercicio o dieta o simplemente algun consejillo. MUCHAS GRACIAS POR ADELANTADO!!!!!!

Me pedes ayudra???
me puedes aconsejar para hacer bien las abdominales,es que cuando la shago me duele el estomago que es señal de que lo ejercito pero tb me duele la espalda,alguien me puede aocnsejar como hacerlas para no hacerme daño??o otro ejercicio para reducir abdomen??

Hola estoy gorda
NO SE QUE HACER LA DESESPERADA TENGO SOBREPESO MIDO 1.60 Y PESO 67K QUIERO CAMBIAR SER OTRA Y NO SE QUE HACER.

ACONSEJAME
LA DESESPERADA

Ayudame lore

hola
tengo un problema bueno se si es bueno y no peo yo bebo entr 4 a 6 litros de leche puleva omega3


crees que es bueno beber tanta leche ??

otro problema es que no engordo mido 1.74 y peso 58kg a mi me gustaria llegar a los 60 y mantenerlos

algun consejo??


gracias
peluchin1

Te faltan unos cuantos kilos
Hola, mira soy farmacéutica y según las tablas de pesos ideales y reales, tu peso está por debajo de lo normal si estás dando la medida de altura que realmente tienes; ese peso corresponde a una persona que mida 1,60m y sería de constitución delgada. Además te digo que si realmente eres deportista, deberías pesar algo más de lo que pesara una persona con tus mismas proporciones, porque los deportistas tenemos más masa muscular y menos proporción de grasa, y como me imagino que sabes, y si no te lo digo yo, el músculo pesa más que la grasa.
Bueno, si tienes alguna duda o quieres algún consejo, puedes escribirme.

En principio no es bueno
Mira, soy especialista en temas de salud, el exceso de leche una vez que el periodo de crecimiento ha finalizado no es bueno puesto que te proporciona un exceso de grasa, proteínas y calcio. Además del aporte calórico. Intenta que no llegue a 1 litro diario, que ya es mucho. Sobre lo del peso, yo te aconsejaría que te tomaras por las noches antes de acostarte un puñadito nueces, que tiene alto poder calórico y contienen proteínas de origen vegetal y aporte de ácidos grasos esenciales. También te vendría bien practicar algo de deporte si no lo haces, sobretodo tipo bodypump o sala de aparatos, te abrirán el apetito y aumentarán tu masa muscular. Te recopiento series de 6 a 8 repeticiones

Pues ...

gracias lore,mth

a ver .. no hago deporte ninguno de nunca y me custa mucho engordar .. pa perder kilos no he de hacer nada.

si mi estatura es de 1.74 y mi peso es de 58kg
y sobre la leche tengo que decir no me lo puedo creer 1 litro al dia!!!!!
1 litro me dura 5 min. maximo lo que pasa i no bebo leche me siento devil,cansada y no tengo ganas de hacer nada como si me faltara algo no puedo dejarlo pero encuanto me tomo mi cantidad de leche habitual me encuentro bien

ya intente de dejarlo pero no lo consegui

apenas bebo cola agua si bebo 2 litros al dia aparte de la leche

es como un vicio ??

suena raro pero no se


gracias

peluchin1

Hola lore221
QUISIERA QUE ME AYUDARAS CON ALGUNOS CONSEJOS PARA PODER BAJAR LA PANZA, YO ASISTO A CLASES DE AEROBIS MIDO 1.68 Y PESOS 70 KGS MEGUSTARIA LLEGAR A TENER UN PESO DE 65 KGS SI ME PUDIERAS SUGERIR ALGUNA DIETA CON LA QUE PUDIERA REDUCIR ESTOS KILOS QUE TENGO DE MAS.MI CORREO ES CAROHT74@MSN.COM

GRACIAS
KAR7

Hola!! si pudieras ayudarme t lo agradeceria muchisimo
soy una chica de 16 años k mide 1'65 y pesa 48kg d cintura para arriba stoy bastante delgadita pero d muslos,lo k son los abductores, los tengo flaccidos y dan un aspecto feo a mis piernas ya que esa mollita las afea un poko...aunque voy de lunes a sabado x las mañanas al gym (ya llevo casi un mes) no e notado mejoria lo uniko k ya no stan tan blandos pero no consigo darles la forma k yo kiero, mi plan diario echo x un monitor de alli es : 10 minutos de bici y 10 d steps todos los dias,caderas y abductores tres veces x semana y gluteos otras tres , abdomen todos los dias y luego ya lo k son biceps etc etc...
el problema s k no se si lo k ago es bastante
o tengo k darme tiempo ya k hago 8 series d 20 repeticiones con 20kg de peso. bueno pues sta s mi duda si pudieras responderme t lo agradeceria muchisimo venga besos ciaooo

Me urge perder algo de ........
Mira antes de casarme pesaba 52 kilos pero hacia aerobics, después que tuve a mi bebé no hago ejercicio peso 57 kilos y lo peor es que mi cuerpo no esta proporcionado, soy de complexión delgada pero la llanta y la panza no me la puedo quitar, no se ti tenga que ver que mi trabajo es estar sentada casi todo el día o también que tomo pildoras y no se si me están engordando. Por favor dime que puedo hacer..... Estoy desesperada porque no puedo usar mucha ropa...
Gracias

Quiero bajar de peso, porque tengo muchisima chapareras caderas y las piernas las tengo muy llenitas
QUIERO UNA DIETA QUE REALMENTE QUE ME SIRVA PARA BAJAR MIS CADERAS LAS CHAPARERAS Y LAS PIERNAS PORQUE ES LO UNICO QUE TENGO DEMASIANO Y LA PARTE DE ARRIBA ESTOY DELGADA Y REALMENTE ME TENGO QUE COMPRAR LA ROPA MAS GRANDE DE ABAJO Y LO DE ARRIBA MAS CHICO Y ES MUY INCOMODO PORQUE LOS PANTALONES NO ME LUCEN E INTENTADO MUCHAS COSAS EL EJERCICIO, LAS DIETAS LOS MASAJES REDUCTIVOS Y NO E PODIDO BAJAR DE PESO. QUISIERA QUE TTU ME PUDIERAS A YUDAR A DESAPARECER UN POCO ESTE PROBLEMAS QUE TENGO EN MI CUERPO MUCHAS GRACIAS ESPERO TU MENSAJE LO MAS PRONTO POSIBLE

Ayuda lore!!!!!!!
Hola amiga!!!!

Oye me gustaria que me dieras algun tip de que tipo de ejercicio puedo hacer para reducir la cintura, ya que soy de cintura un poco ancha, y como bajo y enduresco el abdomen tengo...ahhhh y el abdomen bajo tambien nunca lo he podido eliminar....como informacion mido 1.66 cms y peso 52 kgs.

oye y abusando de tu amabilidad tambien algun ejercicio para que se me paren las pompas o que como para lograrlo........muchissisisisisimasssss gracias por tu ayuda de antemano.


Saludos,

Aleja

cuenta adicional (a_esparza@reicro.com)

Hola lorenita!
tengo 1,68 de altura y peso 65 kilotes me gustaría bajar diez kilos pero nosé qué tipo de ejercicios puedo hacer, no me gustaría tener musculos "eso odio" me gustaria verme flaca,hace una semana que empezé una dieta y voy 4 veces en la semana al gimnasio pero lo principal me guastaría reducir la cintura ya sabes.....que a las mujeres nos gusta la cintura de abispa ok.. MIL MIL GTRACIAS HASTA PRONTO !

Hola
yo mido 1'68 y peso 50 kilos a lo mejor te vendria bien una hora de extreme steps como hago yo te va a hacer bajar hasta 45 kilos

Hola
Bueno ya que eres tan delgada y no tienes cintura pues deberias de hacer ejercicios solo para la cintura o hacerte una cirugia como thalia bye un beso