Empiezo la dieta pronokal
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Vida social
hola!!
mira, yo por ejemplo me tire unos 2.5 con la fase 1 y no iba a comer nunca fuera. Yo opte por esa decisión ... lo que hacía era ir despues a tomarme el cafe. Y la verdad es que no deje de tener vida social, simplemente yo misma hacía que no girara entorno a la comida. dificil pero 4 meses despues lo he conseguido
y desde que pases a fase 2 ya puedes comer un día fuera, porque puedes pedir carne o pescado.
animate q es cuestion de un tiempito corto 
Sólo con sobres ¿!?
Estoy con los demás comentarios.
No es nada bueno sólo tomar proteinas y además tan puras.
Estamos haciendo dieta, ai, pero también estamos reeducando a nuestro cuerpo a distrubuir la energia; los azúcares. Nuestro cuerpo ha de ir gastando las reservas y luego debe aprender a gastar; quemar de lo que le vayamos alimentando.
Es necesario aportar al cuerpo todos los nutrientes necesarios para que los órganos vitales funcionen correctamente, por ello está dieta está superestudiada y debe ser seguida al pie de la letra. Las reservas de grasa han de ir desapareciendo pero tenemos que seguir con nuestra vida, estar al 100 %, nuestras defensas no han de debilitarse.
Perdón por el rollo, pero es que lo veo muy claro, estoy muy mentalizada y entiendo que todas somos diferentes, venimos de hábitos alimentarios diferentes y tenemos un ritmo de vida distinto, una edad distinta, Somos únicas! por eso hemos de buscar nuestra manera de acoplar la dieta (dentro de lo que cabe), buscar estrategias para hacerla agradable. En este caso, para que la dieta sea adecuada para la salud, hemos de tomar las verduras, que nos aportaran los nutrientes complementarios a las proteinas, para así asegurar el "buen carburante".
Ideas para simpatizar con las verduras:
---> busca tu gusto, reinventa los pequeños trucos que se van posteando.
- lo del pan de proteinas como pizza
- las verduras al wok con muchísimas especies
- las ensaladas con el tamari, con polvos de ajo, cebolla, oregano, tomillo, cúrcuma...
- calabacín, berenjena... en láminas y en el horno,hasta que quede crujiente... lo puedes hacer salado o poner aspartamos y luego parece un aperitivo
- yo he descubierto el brócoli,nunca lo había tomado y es práctico porque, en un plis plas, está cocido y chafadido con sal y especies queda bastante bueno y si luego lo pasas por la antiadherente como dicen algunas, pués estupendo, más sabroso
- verduritas en tiras y rebozadas en especies en el horno mmmm
- tomate en rodajas muy finas,con orégano, sal, cebolla... y un poco de aceite de oliva (usa spray)mmm
- una muy buena solución son los purés de las verduras que quieras: calabacín con espinacas, berros, acelgas, lechuga... todo hervido y triturado, luego le añades, según el día el sobre de crema de puerros y patatas y parece que lo tomes con bechamel.
(Yo lo hago y me tomo la mitad al mediodía y la otra mitad por la noche con la mitad de postre en cada comida y así, la cena ya la tengo casi y tomo los 3 platos como el resto de la familia)
...
Seguro, que se te ocurrirán ideas, espero que nos cuentes tus trucos y qunque no tengas hambre come un poquito de cada verdura. OK guapa!? 
Espero que te sirvan mis comentarios y que no te enojes, no quiero aleccionarte, sólo dar mi opinión, pero te recomiendo que lo cotejes con tu médico; el te conoce y sabrá como mejorar tu dieta.
Fases 3-4-5
Hola mallorquina,
A mi tambien me animaba saber lo que había en las siguientes fases, pero que no te obsesione Eh .
Ah! y como te han dicho todas, las verduras son IMPRESCINDIBLES. Y los alimentos que te van introduciendo tambien, yo dejaba de comer lacteo y esa semana no baje lo que tocaba, lo introduje y perdí como siempre. Increible pero cierto.
Fase 3: Desayuno (queso/yougrt 0%, fruta + pan)
Fase 4: Añades fruta en media mañana y merienda
Fase 5: Se añade pan a todas las comidas y aumenta la lista de verduras B (zanahoria, cebolla, etc).
Te aseguro que aún con todo esto se sigue perdiendo peso, eso si, haciendo perfecto! a mi me costaba mucho trabajo comer tanto pan (no estaba acostumbrada) pero mira, ahora lo disfruto .
Espero que mañana me cambien a la fase 6, así que ya te contare.
Animo para tu hijo tambien!!. ¿Por cierto, con que medico haces la dieta? es curiosidad a ver si vas a mi DOC.
Fases 3-4-5
Hola mallorquina,
A mi tambien me animaba saber lo que había en las siguientes fases, pero que no te obsesione Eh .
Ah! y como te han dicho todas, las verduras son IMPRESCINDIBLES. Y los alimentos que te van introduciendo tambien, yo dejaba de comer lacteo y esa semana no baje lo que tocaba, lo introduje y perdí como siempre. Increible pero cierto.
Fase 3: Desayuno (queso/yougrt 0%, fruta + pan)
Fase 4: Añades fruta en media mañana y merienda
Fase 5: Se añade pan a todas las comidas y aumenta la lista de verduras B (zanahoria, cebolla, etc).
Te aseguro que aún con todo esto se sigue perdiendo peso, eso si, haciendo perfecto! a mi me costaba mucho trabajo comer tanto pan (no estaba acostumbrada) pero mira, ahora lo disfruto .
Espero que mañana me cambien a la fase 6, así que ya te contare.
Animo para tu hijo tambien!!. ¿Por cierto, con que medico haces la dieta? es curiosidad a ver si vas a mi DOC.
Vida social
hola!!
mira, yo por ejemplo me tire unos 2.5 con la fase 1 y no iba a comer nunca fuera. Yo opte por esa decisión ... lo que hacía era ir despues a tomarme el cafe. Y la verdad es que no deje de tener vida social, simplemente yo misma hacía que no girara entorno a la comida. dificil pero 4 meses despues lo he conseguido
y desde que pases a fase 2 ya puedes comer un día fuera, porque puedes pedir carne o pescado.
animate q es cuestion de un tiempito corto
Empiezo bien la semana
Me encanta ir los lunes al medico.. es como empezar bien la semana .
1.400 menos en fase 5, es IDEAL!!!!!
Ahora ya estoy en la fase 6, viva la PASTA!!!!! jejejeje
bueno, animo a todas que en mi tienen la prueba viviente de que esto FUNCIONA!!!!
Mi rutina
Gracias por las felicitaciones... la verdad es q estoy super contenta.
Les cuento mi rutina diaria a ver si a alguna le puede ayudar, claro que cada una pierde a su ritmo y no somos iguales, pero mientras se pierda no hay que desesperar .
Intento ir al gimansio todos los días, pero no lo consigo por temas de trabajo... un minimo de 3 días a la semana seguro. y bueno 1 horita o algo así... hago alguna clase colectiva o cinta y aparatos.
Desayuno a las 8, media mañana a las 11... como sobre las 14, meriendo a las 18-19 y la cena sobre las 22.
No me salto ninguna comida y hago la dieta a raja tabla, la gente alucina con mi fuerza de voluntad. Pero es que me resulta facil de llevar y estoy super motivada .
Y no se que mas les puedo contar y si esto les ayudar... pero bueno, ya saben, cualquier duda estoy aqui.
Animo!
Fases 3-4-5
Hola mallorquina,
A mi tambien me animaba saber lo que había en las siguientes fases, pero que no te obsesione Eh .
Ah! y como te han dicho todas, las verduras son IMPRESCINDIBLES. Y los alimentos que te van introduciendo tambien, yo dejaba de comer lacteo y esa semana no baje lo que tocaba, lo introduje y perdí como siempre. Increible pero cierto.
Fase 3: Desayuno (queso/yougrt 0%, fruta + pan)
Fase 4: Añades fruta en media mañana y merienda
Fase 5: Se añade pan a todas las comidas y aumenta la lista de verduras B (zanahoria, cebolla, etc).
Te aseguro que aún con todo esto se sigue perdiendo peso, eso si, haciendo perfecto! a mi me costaba mucho trabajo comer tanto pan (no estaba acostumbrada) pero mira, ahora lo disfruto .
Espero que mañana me cambien a la fase 6, así que ya te contare.
Animo para tu hijo tambien!!. ¿Por cierto, con que medico haces la dieta? es curiosidad a ver si vas a mi DOC.
Horas
Hola a todas, llevo 15 días haciendo la dieta y he perdido 4'5. Por lo que he estado leyendo de vosotras me parece que es poco. Sigo la dieta, como alguna de vosotras dice "A RAJATABLA". Lo único en lo que fallo es el las horas, a veces entre merienda y cena no pasan las 3 mínimas, y en los suplementos (a veces se me olvidan:P) ¿pensasis que esto es razón para ir tan lenta? Algún día no me he tomado un sobre, pero no creo que esto sea razón para no perder tanto ¿verdad? Espero que las más expertas me puedan decir algo.
ME ANIMA MUCHO LEEROS.
Muchas gracias
no había pensado que la proteínas también servían para acelerar el metabolismo GRACIAS!!
