Empiezo la dieta pronokal

Gracias pilar y nekane
Gracias a las dos,

Pilar, yo debo perder 12 kilos que no es poco. A la doctora la he visto hace un par de días (el pasado jueves).
¡Esta confirmado que podemos comer toda la cantidad de verduras permitidas??
¡Y vosotras podeis picar entre horas? (a mi me ha dicho que si y pienso que a lo mejor no debería).¡No teneis mucha sed??

Bueno en fin... gracias de todos modos.

Un beso,
Katy

Katy lo estas haciendo bien
hola katy yo tenia que bajar 16 kilos y la primera semana casi perdi5 kilos super bien todo esto en fase 1 , luego ya me costo un poco mas, empece el 1 de noviembre y el jueves fuy a la visita del medico y solo me faltan 3 kilos por peder y ya me veo super bien, pues el mismo me ha pasado a la fase 4 y 5, la 1 y 3 me la ha saltado , no se porque.
yo tomaba de sal 3 a la mañana ya que yo tenia la tension muy mal
2 comida 2 cena,
magnesio tomaba 2 por la mañana par ir bien al lavabo.
y yo si que picaba entre horas pepinillos o pepino lo que me gustaba de las verduras ilimitadas.
por el agua, mejor que bebas mucho yo en cambio no bebo nada de nada, no tengo sed, y tendria que beber mas.
ahora estoy super contenta en la fase 4,

Estoy un poco preocupada
Hola chicas, os leo mucho a todas y las ideas que dais son muy buenas, no he pillado lade la pizza, ¿se puede hacer en la fase 1.

Necesito ayuda, empecé la dieta el 7 de enero, así son 7 dias, haber he estado bastante pocha y ahora estoy preocupada y no se si llamar a mi médico aún en fin de semana:
-Tengo mucho dolor de cabeza, continuado como la migraña, creía que se me pasaría con el ibuproceno y el paso de los días, pero nada, persiste.
- Ademas voy un poco suelta de vientre, me he costipado y para postre como me notaba tan rar y me he mareado un poco me he ido a tomar la tensión y la farmacñeutica me dice que estoy hipertenda (14/12). Como el resto de sintomas persiste, estoy un poco asustada.

Estoy en cetosis total. por favor, alguién ha tenido estos sintomas, le han durado mucho, es peligoso lo de la hipertensión, aque se debe....

Me tranquilizaria saber que a alguién le ha sucedido, que es normal y que pudo continuar con tranquilidad, me daria mucho palo que el médico me cortara la fase básica.

Abrazos, y decirme que opinais???????????

Gracias

Mar

He hecho la dieta pronokal.he bajado 20 kilos
hola enac31.Yo como tu me asusté pues pareció muy dura ,pero te aseguro que al estar bajo control médico todo va fenomenal.Yo tengo hipotiroidismo , soy alérgica
... ...y fenomenal.Mido 1,67,pesaba 83 k y me quedé en 62,que pasada!.Eso de ir a las tiendas y no tener problema de tallas... ...La hice en madrid.La hice en febrero del año pasado .Luego fuerza de voluntad y cada 6 meses volver si coges un par de kilitos.Si tienes alguna duda puedes preguntarme lo que quieras.Suerte

Respuesta a mai6511 en cetosis
tranquila la migraña es algo normal en los primeros días eso fué lo que me dijeron a mí.También es normal que estés hipertensa pues ,en mi caso pensaba que me iba a pasar algo malo.relájate y cualquier duda me lo consultas ,yo la hice el año pasado y conozco todas las etapas.Llama a pronokal,pues allí tienen gente preparada para contestar cualquier duda,aunque pienses que es muy tonta. ellos están para dar respuesta y quitarnos la tensión de los primeros días.Sólo decirte que adelgazé muchos kilos.Ya verás que bien te ves cuando adelgazes unos kilitos

Hola pronokalianas.no te desanimes
yo hice la dieta y al tener hipotirodismo me pasaba lo que a tí.Pero cual es el problema si en lugar de un mes tardas dos o tres ?, nada aguantar, que luego cuando llegue el verano verás que guapa estás.Yo empecé en febrero y terminé en julio para perder 20k.Y qué!,pero y lo bien que te vas a ver en cuanto pierdas 5o6k?.Animo

Mensaje para mar
Hola Mar

Mira yo lo primero que te diría es que llames a tu doctora (no te preocupes por nada que todo lo que te pasa es normal) pero tendrá que ver si los complementos que tomas son los que tienes que tomar o te los debe de adaptar a tus necesidades en estos momentos.
Yo padezco de migrañas y los primeros días fueron horrorosos, pero a mi me modifico la dosis del ibuprofeno, SOLO ELLA TE LA PUEDE MODIFICAR.
A mí se me descompensa la tensión como te esta pasando ahora a ti y de dos pastillas de sal que tomaba por la mañana, pasamos la 2a semana a días alternos y a la 3a. Semana ya no tome nunca mas sal. Me ponía sal en las comidas y nada más, SOLO ELLA TE LA PUEDE MODIFICIAR.
Solo tome supradyn la primera semana, me ponía roja como un tomate y parece Spiri González (os acordáis eran unos dibujos animados de un ratón que corría que se las pelaba) pues así estaba yo me daba hasta taquicardia, y no pude tomar no supradyn ni ninguno, reacciono así las vitaminas B.

He padecido estreñimiento agudo y me mando mas magnogene y solo he tomado 1 pastilla de calcio ya que me daban en las piernas unos espasmos (yo les llamo así pero no se como se le podría llamar) y me redujo la dosis.

Como verás cada una llevamos los complementos de una manera y es adaptados a nosotras y nuestro cuerpo, por eso es tan importante que la llames y le expliques todo lo que te esta pasando de manera que ELLA TE MODIFIQUE LOS COMPLEMENTOS.

Con respecto a lo de la pizza si claro que se puede hacer en la fase 1, con la lista de verduras A puedes hacerte las combinaciones que quieras, con la B ya sabes que son 200 grs. al día.
La tortilla de finas hierbas si tu le pones alguna hierba más también esta buena, yo tengo una ... de esas de microondas y la hacia al micro dos minutos, puedes hacértela revuelta con la verdura en la sartén dejándola que cuaje con espinacas o acelgas la crep en dulce o en salado también queda muy buena.

Un beso

Pili

Katy
Hola Katy,

Te cuento, yo he perdido 60 Kg en siete meses, siempre estuve a 5 sobres. Comparados con tus 12, son una gota de agua en un océano, así que tu doctora ha comenzado por la fase que será la indicada para ti.
Mira yo siempre he comido de la lista A toda la verdura que he querido sin pesos ni medidas, en el foro te encontrarás mensajes que según que doctores las hacen pesar, yo a lo que diga un medico no tengo nada que decir sus pacientes son las que lo tienen que hacer el así se lo ha dicho.

Cada una debemos hacer lo que nuestro médico nos diga y siempre hablar con él.

Pero si me gustaría hacer una reflexión al respecto, en la hoja que nos da el médico de PRONOKAL, en las verduras autorizadas a lado de la A pone A DISCRECCION.

El termino no quiere decir que seamos prudentes, sensatas o que tengamos tacto a la hora de comérnoslas, si no que el termino a discreción quiere decir plena libertad, al arbitrio, antojo, o voluntad, libertad de movimientos, libertad otorgada a ciertas circunstancias, solo dependiente de la voluntad de quien lo ostenta.

Así que yo de la lista A, comí y como toda la cantidad que quiero. De la lista B ya lo dice la hojita 200gr. /día.

Con respecto a la sal, yo hablaría con ella ( tu doctora) vigila la tensión y anótala, mientras tomes las pastilla de sal no te pongas sal en la comida, yo siempre he bebido mucho agua y como ya he explicado antes no tomaba sal por el problema de la tensión. Bebe mucha agua, toma infusiones y para todas hacer ejercicio procurar caminar al menos una hora al día.

Yo no soy de picar, nunca he picado ni antes ni durante ni después del régimen, así que si tuviera necesidad por supuesto me comería los pepinillos en vinagre, o pepino o una rama de apio.

Un beso

Pili

Gracias pili
Hola Pilar,

Eres encantadora y agradeczco tu tiempo y dedicación en contestar a los demás. Estoy más animada. Me ha pasado un buen tiempo leyendo todos los mensajes y ya tengo respuesta a casi todas mis preguntas. Por si acaso empezaré a controlar la tensión y bajar la dosis de la sal en cáspulas, porque en las verduras me hecho mucha sal. Probablemente esto ha sido el porblema.

Ahora estoy segura de que lo voy a conseguir.
Ya os contaré!

Pili, puedes estar ya orgullosa y satisfecha por tu ayuda¡verdad?

Un beso,
Katy

Maatmamazul y pilar, a todas
Gracias por vuestros consejos veteranas, la verdad es que sabéis un montón y ayudais mucho. Ayer estaba realmente preocupada. Ostras, quién hubiera perdido ya los kilitos y pudiera irse de compras tranquila.....todo llegará. Ah y el fin de semana bien, a mi mi hija me anima mucho y le da besos a mi barriga, según ella se está despidiendo de su mejor almohada.

A mi lo de la hipertensión no me lo habían advertido y cuando fui a la farmacia y salío la mínima más alta, la Farmaceuica me puso un poco nerviosilla. Sigo tomando Ibuproceno para los dolores de cabeza...
Por lo demás, yo estoy contenta y voy superando el hambre como puedo, con champiñones crudos.

Por cierto, mi médico me deja tomar una cucharadita de aceite normal al día(no hipocalórico), y también soja líquida (tamari), alegran los aliños.

Las recetas LAS VOY A PROBAR TODAS,...soy poco original y estoy siempre con la plancha y los hervidos.

Buen Pronosemanal para todas las cetónicas de la web, corto el rollo ya, que se nota que me encuentro un poco mejor,

Muas!!!!!

Recetas varias
buenos días a todas,

Les cuento lo que yo hacia cuando estaba en fase 1 para que tengan ideas de preparar las verduras... aunque yo variaba poco no llegue a aburrirme.

- Pizza: con el pan de proteinas lo hacía en forma redondita plano y le untaba tomate y aceite luego los calabacines y berenjena en la sarten (en palitos) y encima. Taba muy buena!!!. A veces tambien ponía espinacas.

- Parmentier: la crema parmentier con curry o cualquier otra especie esta mucho mejor (tampoco es que me apasionara) y la comia con espinacas normalmente.. quedaba así como "espinacas a la crema"

- Tomate: a mi el tomate natural no me gusta así que hacía zumo con el y le ponía aspartamo y ya tenía mi dosis dulce (esta buenisimo).

- Ensaladas: lechuga varia (Verde) calabacín en tirtias, soja pasada por la sarten, champis pasados por la sarten y un poco de aceite (o salsa de soja que se puede usar sin problema)

- Tortillas: a mi me gustaba la de bacon y bueno acompañada de cualquier verdura. La hacía en el micro.

- Cremas: la hacía con calabacines y un poco de agua, luego pasas por la sarten palitos de calabacín o soja y se lo pones dentro. Está muy buena!!. Tambien me hacía crema de berros pues igual, solo berros + agua+ calabacín y un poco de comino... es lo mas parecido al potaje de berros (las canarias me entenderán ).

Bueno chicas, espero que alguna le sirva.

ANIMO!!!

Comienzo bien la semana...
hoy toco pesa y 1 kg menos! , asi que me quite el de navidades.. estoy encantada!!.

Para las que estan empezando les animo con mi experiencia.. he bajado 1kg y estoy en fase 4.

Para las nuevas les cuento un poco mi trayectoria y asi no se agobian cuando no bajan alguna semana.

Empece el 13 de septiembre y la primera semana perdi 5kg, luego fui perdiendo a razón de 1 a 2 kg semanales. Pero tuve semanas de NO PERDER NADA y semanas de 800gr; hasta llegar a 15 dias en navidad que subi 1kg y es el que ahora he perdido. En total son 22kg menos en 3 meses y de volumen pues llevaba una 50-52 y estoy en una 46-48 (segun ropa hasta la 44 me sirve!).

Yo la hice y la hago a RAJISIMA tabla pero ni me peso por mi cuenta, procuro hacer poco las tiritas de acetona, etc.

Chicas que no hay que obsesionarse y asi veran que va mejor!!!.

suerte y animo a todas!!

Cambio de nombre
Sigo siendo la misma Elena, pero he tenido que cambiar a Elenuxy1 porque solo Elenuxy me daba problemas. Apuntaroslo. Bsss. Elena

Gracias por el apoyo veteranas
Hola, buenas noches.

GRACIAS a todas por los consejos, por las recetas y por lo que nos animáis a las principiantes viendo lo bien que os ha ido a todas. Parece absolutamente increible la cantidad de kilos que habéis perdido, os sentiréis genial!!!

Gracias también por la variedad de recetas, me paso el día tomando nota de las nuevas ideas, así se hace más variado el menú.

Hoy he terminado mi tercer día. Y la verdad es que sólo me ha dolido la cabeza el primero y hambre paso muy poca a pesar de hacerlo a raja tabla. Estoy deseando terminar la semana y comprobar el resultado.

Bueno colegas de dieta, buenas noches a todas. Besos Semeditas

Hola
Hola de nuevo soy naidar ¿os acordais de mi?, por fin he ido a mi primera consulta pronokal y aunque la empezare dentro de una semana mas o menos os dire que estoy super perdida, el medico me ha dado la hoja de la fase 1 yla de los sabores de los sobres y he quedado con el que cuando vaya a empezar le llame para hacer el pedido pero estoy super perdida no se que sabores pedir ni como me voy a organizar, una pregunta ¿las verduras marcadas con asterisco significa algo?.Otra cosa las barritas me imagino que en esta fase no se pueden comer como merienda ni a media mañana¿no? MUCHAS GRACIAS Y ANIMO PARA TODAS

Ah
Se me olvidaba tambien me ha comentado que al terminar las 8 fases se empieza con la dieta de la zona ¿sabeis algo de esto,a vosotras tambien os han dicho eso? me podeis decir que os parece? Un beso

Hola naidar
Lo de los sabores es complicado, porque a cada uno le gustan de un tipo, la verdad es que yo soy muy golosa y aún así no me han hecho gracia los postres de plátano, ni vainilla, ni de nada, las bebidas sí, tanto en caliente como en frio, de cacao, fresa, capuchino. A mí me trataron de animar a comprar el yogur de frutas del bosque y el postre de avellana, por ejemplo, pero no lo compré porque había leido en el foro que no estaba nada bueno, también me aconsejaron las gachas de avena y me han resultado un poco incomibles, pero seguro que depende del gusto de cada una.

Las tortillas están buenas y pilla un par de cajas de pan, por lo menos, que dan mucho juego con las verduras.

Yo pienso volver y cambiar los que no me han gustado, porque me aseguraron que puedes devolver los que no te gusten.

De todas formas, si lees más mensajes te harán una idea.
Un saludo y ánimo.
Semeditas

Hola chicas,
Ayer fué mi primer día de dieta, y vaya..., he empezado teniendo un catarrazo tremendo, y todo me sabía mal. Me hice con toda mi ilusión el pastel de chocolate para llevármelo en el bolso, pues iba a estar fuera, y cuando lo fui a comer no podía con él (no le había echado aspartamo, porque no tenía aún) , pero de todas formas es que después de un sabor como a chocolate, me daba un sabor como a medicamento o yo que se, que me daba hasta naúseas, un trocito pequeño parecía que se me hacía gigante en la boca, y no podía ni pasarlo. Hoy lo he vuelto a tomar con el aspartamo, y parece que lo he comido un poco mejor, pero sinceramente me ha decepcionado, y yo que había cojido 3 cajas de ello.
Os contaré que hoy fui a la doctora de cabecera para ver si me hacía las recetas de 3 de los 5 complementos que tenemos (como ya os conté anteriormente que podía ser), y os diré que SI, BINGO, me las hizo sin ningún problema y también me ha dado para hacerme los análisis por la SS. Ya lo he cojido todo, y una de las que entra es la sal, que por cierto me he fijado que es lo más carillo que sale, pues a mí me ha salido gratis (un ahorrillo). Así que ya sabéis para las que os interese, que la sal, el potasio y el calcio entra por recetas de la SS.
Con respecto a este día y medio que llevo, he de decir que estoy encantada en que de momento no tengo ningún dolor de cabeza, y yo tenía un miedo espantoso a eso, pues ya de por sí soy propensa a ellos (tocaré madera por si las moscas).
Bueno chicas que me despido y espero que tengáis todas un buen día, si me recuerdo de algo nuevo ya os lo escribiré (es que ultimamente tengo un despiste total).
Un beso a todas,
Kris

"ya he perdido 3,500 ke contenta estoy"
HOLA GUAPAS COMO VEIS YA PESO UN POKITO MENOS.JAJA PERO PODRIA HAVER PERDIDO UN POCO MAS COMO ME ESTOY TOMANDO EL NEOBRUFEN PARA EL DOLOR DE MIS RODILLAS NO ME DADO CUENTA KE TIENE SACAROSA Y NO ENTRADO EN CETOSIS MI MEDICO KE ES UN CIELO ME HA DICHO KE NO ME PREOCUPE ME HA MANDADO OTRA MEDICINA.BUENO CHICAS PARA LLEVAR 7 DIAS DE DIETA LA VERDAD KE ME ENCUENTRO MUY BIEN NO ME DUELE LA CABEZA NI NADA TOCO MADERA.ELENA ME ENCANTA KE ESTES MEJOR LE PREGUNTE HA MI MEDICO LO DE ACEITE ACALORICO ME HA DICHO KE NO LO TOME.UN BESO MUY FUERTE PARA TODAS.NEKANE

Hola buenas tardes
Ya voy viendo por los mensajes que esto va mejor, me alegro elenuxy.
El pastel de chocolate kris te acabara gustando ya lo verás, puede que al principio te resulte extraño pero pasados unos cuantos...tortas por el pastel...
Ves probando sabores no cojas ahora al principio todo de uno, luego te puedes quedar con los que mas te gusten pero si no pruebas mas sabores el día que no tengan esos no vas a saber que pedir.

Un beso para cada una de vosotras.

Pili

Kris
Hola Kris!

Me puedes decir que receta te dieron para la SAL? yo siempre he pedido las medicinas por la SS pero solo potasio + calcio. si me dices el nombre del medicamento de la sal se lo podre pedir.

Prueba el pastel de choco con canela que cambia mucho.

suerte y animo

Ayer empecé con la dieta!
Por fin, puedo escribir sabiendo de lo que se está hablando

De momento,lo llevo bastante bien, sólo tengo que perder unos 35 kilos...

Quiero agradecer todos los comentarios y trucos que comentáis, está claro que el hambre agudiza el ingenio jejeje de aquí al premio Sant Jordi de poesía

Bueno, yo os explico lo que hago para dar ideas o recibir críticas que serán bien aceptadas, porque quiero hacerlo muy y muy bien en verano quiero estrenar un bañador super-megasexy!!!

El fin de semana preparé un montón de verduras permitidas:
-calabacín y pimiento verde en el horno
-calabacín y pimiento verde en el Wok con especies(comino, ajo, albahaca...)

de las limitadas 200grs de cada:
- espárragos trigueros
- champiñones
- tomate
- pimientos rojos
todos hechos en el wok con un poquito de aceite y especias,los he mezclado todos y en cada comida me pongo un poquito, con lo cual no supero los 200grs y tengo más variedad.

¿Lo hago bien?

Lo de picar entre las comidas: se puede repartir el desayuno (un pastel de chocolate) a lo largo de la mañana con cafés o infusiones o se debe tomar a su hora? Alguién lo sabe?

Gracias pronokalinas!

Ánimo chicas!
No sé si la final seré de capaz de enviar este mensaje porque continuamente me da error.

El mensaje va sobre todo por las que estaís bajo en animos, como lo estuvé yo hace unos días.

Estoy teminando la segunda semana y he vuelto a bajar casi 2 kilos. He bajado la dosis de la sal y ya no tengo tanta sed. Sobre todo ya no tengo tanta ansiedad (Vergúenza me dio cuanod el sabado mis hijos apostaron a ver si terminabo el enorme bol de ensalad que me había preparado).

Eso si, no he bajado tanto volumen, a pesar de lo que me habían comentado que al ppio se perdía mas volumen que peso.

Por cierto Marmarzul (¡lo escribo bien??), no sé porqué mi médico ha empezado con la fase 2b pero estoy encantada!! Ella dijo que probaríamos a ver qué tal y a la semana ya había bajado 3 kilos, así que seguimos.
ESo me da la libertad de compartir las comidas con mis compañeros de trabajo como costumbre y cenar con mi familia que me encanta. Aunque mis hijos son muy delgaditos, pero este mes vamos a tomar todos carnes y pescados a la plancha, con verduras y ensaladas.

Bueno chicas, antes de que se me vuelva a cortar voy a enviar el mensaje.

Por cierto veteranas (Pilar y Matmarzul), ¡se puede comer jamon serrano en esta fase 2b??

Un beso y os segiuiré contando.

Katy

Enac31
Hola Enac, la sal es el único complemento que no me han dado en la farmacia en el momento, lo tengo que recojer mañana, porque me han dicho que es una fórmula para preparar; y es que en la receta, la doctora de cabecera ha puesto lo mismo que me pone en el papel de la doctora de la dieta, es decir, " NaCl,500 mg para una cápsula num 100". Eso es lo que pone. Mañana cuando lo recoja, tengo que mirar también a ver cuántas cápsulas me van a dar por receta. Bueno que ya te diré más. Espero que te sirva.
Mañana probaré el pastel con canela, a ver si entra mejor. Hoy he probado el crep, pero lo hice mientras hacía la comida para tenerlo hecho, y mi sorpresa fue después al ir a tomarlo, que se me había quedado como la suela de un zapato, ja, ja, ja. Que pasada. El postre de vainilla con canela está bueno.
Ah, por cierto, estoy echando aspartamo a todos estos sobres y antes de batirlo, para que por lo menos este dulce, ¿vosotras también lo hacéis? o igual me estoy pasando de aspartamo (al batido de cacao de por la mañana también se lo eche), es que de la cantidad de aspartamo que falta del bote ya en dos días, creo que me voy a aspartamar. A ver si estoy metiendo la pata...
Bueno, que gracias por los ánimos, aunque espero tener más ánimos cuando pase una temporadita y empiece a ver los resultados, creo que eso me dará más fuerza de voluntad (hasta que no lo vea en mis propias carnes no voy a creermelo todavía).
Hasta mañana.
Kris

Gracias por los consejos
Muchas gracias por los sabios consejos... De hecho aunque prepare 200gr de cada verdura permitida, algunas las he mezclado (el pimiento rojo, el tomate y los espárragos) y sólo añado una cucharada en la verdura del medio día y otra cucharada en la comida de la noche... Así pienso que ya separo los 100 y 100.

Creo que tienes razón y aunque podamos tomar cantidad ilimitada de las verduras permitidas, a mi me da la sensación que se puede comer una buena ensalada pero sin pasarse, con la verdura cocida permitida + los 100 grs de la limitada + el sobre, con todo esto, la sensación de saciedad es buena.

Ayer pregunté en Pronokal, si podía comer el sobre de media mañana (en mi caso el pastel de chocolate) en varias tomas durante la mañana y me dijeron que sí, que no hay ningún inconvenienete, pero que sobretodo me tome los 5 sobres al día. Mañana tengo que ir y me aseguraré de horarios.

Preguntas:
¿que marca de aspartamo tomáis?
El curry tiene que ser de herboristeria y la salsa de soja también, las demás se pueden tomar todas, incluso la canela?
La cebolla deshidratada se puede tomar también? es QUE NO encuentro la de pote de especias...

Gracias a todas, perdón por el rollo pero estoy algo nervi, ayer pasé un poco de ansiedad... Creo que estuve demasiadas horas en casa, se hace más llevadero cuando estás muy ocupada, osea que a trabajar!!!

Medico en viladecans
hola elena
gracias por tus recomendaciones es una suerte encontrar un foro como este que sin ningun tipo de interes, te ponga sobre aviso por si te equivocas,veras yo queria empezar la dieta pronokal ahora en enero,pero la dtra. que he encontrado en viladecans me ha dicho que empecemos por una dieta normal, y si vemos que no funciona pasaremos a pronokal,porque yo siempre como fuera de casa y salgo mucho y esta dieta requiere mas tranquilidad en ese sentido.La dtra. se llama Ana Diaz y pasa consulta en el Policlinic de viladecans telf.93 647 40 41 C/Salvador Barone,41 bajos, es muy simpatica y agradable y aunque yo no haga esta dieta cada dia leo vuestro foro porque siempre aprendo de como cocinar las verduras o simplemente leeros que me lo paso muy bien.
muchas gracias y adelante que unidas podemos conseguirlo
besos a todas

Maica70

Y chicles se puede de alguna marca?
Hola Elena

Esta fenomenal lo de tener a alguien que tiene experiencia en esto porque yo ando un poco perdida.

Yo estaba tomando los 200gr de verdura limitada junta en la comida, por lo que veo mejor lo separo. La verdad es que he ido a la farmacia para controlarme la cetosis por la preocupación que me ha dado y hasta mañana no tienen las tiritas.

Es que yo llevo 4 días con la fase 1 y tengo que perder 15 Kgs y sólo llevo 1,200 puede que lo esté haciendo mal con las verduras y además me tomo el café en el bar con sacarina normal, así que acabo de meterme en el bolso el aspartamo para llevarlo encima.

Además llevo todo el día bastante ansiosa, no con hambre, pero con la necesidad de llevarme algo a la boca, se puede tomar algún chicle?

Espero empezar a ver y notar los cambios de peso porque la verdad es que a mí no me hacen gracia las verdura y me está resultando bastante durilla esta semana.

Bueno, de todas formas, gracias a todas por los consejos, porque a las que estamos empezando nos ayudáis un montón.

Bsitos a todas, Semeditas

¡tampoco hay que pasarse!
Hola a todas,

Gracias por los consejos pero tampoc creo que nos deberíamos de pasar.

Elena: Lo de gel en lugar de crema, o no tomar atun (en agua y sal, sin aceite) me parece exagerado. Incluso en la receta de Pronokal (al menos en la fase 2b, que es la única que yo conozco) dice que se puede tomar Atun. Yo personalment, desde que he empezado con la dieta (que mañana cumpliré dos semanas), he cenada casi todas las noches con una lata de atun y otra cosa (un huevo, unas tiritas de pechuga de pollo, etc..) en mi ensalada. Y te aseguro que estoy adelgazando muy bien y estoy encantada. Sobre las cremas dermatológicas, confieso que me echo más cremas ultimammente porque tengo la cara y las manos (sobre todo) más seca que lo normal.

Matmarazul, Tienes razón sobre el Jamón. Te haré caso y esperaré hasta alguna fase más avanzada. Aunque me había comentado mi médico que quitandole la grasa, lo podía tomar.

¡Animo chicas y gracias a todas!
Yo llego tarde de trabajar, pero lo pirmero que hago ultimamnete es conectrame a este foro y de verdad que da mucha energía!

Por cierto Maica: Yo también como todos los días fuera (hay días que tengo comidas importantes de trabajo)y te asguero que en todos los restaurantes puedes pedir una ensalada o verduras a la plancha de primero, y un filete (de ternera o de pollo) o pescado a la plancha, un entrecot, etc... También he porbado muchas dietas antes que esa pero te asgeuro que ninguna me ha dado unos resultados tan espectaculares en tiempo!

Un beso,
Katy

Animo semeditas
A mi me pasaba lo que te esta pasando a ti al ppio. Más que hambre, tenía ansiedad de comee. Incluso hubo un par de días que los pasé fatal. Pero seguramente esto es al principio nada más.

Dejar pasar unos días más y sigue la dieta, ya verás como el apetito se te irá quitando.

Un beso y muchos ánimos,
Katy

Para enac, y para todas.
Hola a todas, hoy he ido a recojer la sal en la farmacia, como os comenté ayer, y he preguntado que cuanto cuesta con receta normal, o sea , la verde de la SS, ( es que yo soy pensionista y me sale gratis), Y me han dicho que 11,20 ; el pote tiene 100 cápsulas. Alguien dijo que hasta igual salía más caro que en Pronokal, pues no, valorar vosotras mismas, que en Pronokal cuesta 60 cápsulas 16 .

Bueno, os comentaré que hoy es mi tercer día, esta mañana me miré y ya estoy en cetosis. Ayer y sobre todo hoy, ya he comido mejor los sobres, me han sabido un poquito mejor, y no me han dado asco, supongo que el primer día estaba con el catarro, y todo me sabía mal. No he tenido ni dolor de cabeza ni nada de nada en estos 3 días, estoy encantada, tampoco tengo hambre, y de momento tampoco ansiedad, que esa es otra, me da un poquito de miedo cuando pase alguna tarde sola en casa.

Que os dejo ya, que tengo faena, a seguir bien y hasta mañana.

Hola a todas

Bunas noches a todas

A mí lo de no usar body milk y esas cosa me parece un poco exagerado, no? mi médico no me dijo nada, pero claro tampoco se me ocurrió preguntarle algo asi.

Bueno y qué pasa con los chicles, se puede comer alguno?

A mí me ayudarían a pasar la ansiedad.

Saludos a todas,
Semeditas

Gracias katy
Gracias Katy, pero es que yo he empezado por la dieta 1 y lo único que comes es verduras y además con poca variedad y la verdad es que yo eso lo llevo fatal, pero tengo la intención de aguantar con esta dieta porque la verdad es que llevo toda la vida haciendo dietas y nunca he conseguido gran cosa y tengo puestas mis esperanzas en esta.

Gracias por los ánimos, te aseguro que sirven. Un beso Semeditas

Mañana empiezo con pronokal!!
Hola soy nueva el foro. Mañana empiezo la dieta, y creo que voy a poder conseguirlo, estoy muy mentalizada.

Pero me preocupa el tema de las cremas hidratantes, de normal tengo la piel muy seca, y no veo saliendo a la calle sin ponerme crema!!

Si teneis alguna idea...

A por cierto tengo que perder 10 kilos!!

Gracias

Carolinabau

Ymap 81
hola buenos dias!!! soy nueva en el foro, el lunes empece la dieta special k y la verdad que ya estoy viendo resultados, ademas no me da ganas de comer y me siento mucho mejor. Lo que me da miedo es saber cuanto tiempo me va a durar las ganas de hacer dieta..... en fin.......

Hola
CHICAS COMO VA PILAR SALUDITOS BUENO SOLO QUERIA CONPARTIR CON VOSOTROS QUE ESTOI MUY CONTENTA I ME A BUELTO A SUBIR LA ADRENALINA AYER POR FIN ME CONVENCIERON PARA ENTRAR EN UNA DE LAS TIENDAS PROHIBIDAS PARA MI HACE COMO 15AÑOS ENTRE EN MANGO ENPUJADA`POR MI HERMANA I MI MARIDO I SIN SABER QUE TALLA TENIA TODAVIA I CUAL FUE MI SORPRESA CUANDO ME PRUEBO UNA 46 I ME VA GRANDE QUE DESCOLOKE QUE ME CONPRE UN TRAJE DE 44 I UNOS TEJANOS 44 A LO MEJOR PARA VOSOTROS ES UNA TONTERIA PERO PARA MI QUE USABA 54 I CUANDO ENPEZE LA DIETA LA 50 ESTOI QUE NO ME LO CREO HOY VOI A PESARME HAVER COMO A IDO LA SEMANA YA OS CUENTO ALA TARDE SI ME PILLO EL ORDENADOR UN BESITO A TODAS I PERDONAR POR LO PESADA PERO ES QUE NO MELO CREOOOOO.EMI

Emi
ENHORABUENA!!!

Como te entiendo!! jajaj por que mi caso es el mismo, en cuanto a tallas... ahora preparate porque como ya puedes entrar en cualquier tienda te volveras loca .

Un consejo, si aún tienes que bajar no te compres demasiadas cosas que enseguida te quedaran grandes!!.

¿cuanto llevas perdido?

Felicidades!!

Me apunto al foro :-b
Siguiendo el consejo de Semeditas, os copio el mensaje que puse en el foro de "perder mas de 10 kilos" y me apunto a este foro de Pronokal, que esta mas nutrido.
Gracias por el aviso Semeditas.

Hola, saludos a todos/as
Me ha recomendado este foro mi Medico/Amigo el Dr. Molins, que es mi dietista como habreis imaginado, así que aqui me teneis.
Digo en el encabezamiento que empiezo de nuevo, y ciertamente es así, ya que hice la dieta anteriormente, y de mis 118 kilos iniciales, llegue a los 89 kilos, resultado, subidon de energia, alegria y descalabro en mi cuenta del banco, porque tuve que renovar absolutamente todo mi vestuario, pero que felicidad b
La cosa es que la meta de mi medico era objetivo 85 kilos y faltando tan poco, abandone la dieta y me dedique a pasar olimpicamente de practicamente todo.
Resultado, despues de unas vacaciones "gastronomicas" totales mi incremento de peso era ya de 6 kilos, posteriormente la cosa iba "in crescendo" poco a poco, hasta alcanzar las fatidicas fiestas de navidad, en donde, diciendo la verdad, sin poner freno a ninguna de mis apetencias la cosa acabo en 103 kilos.
Hoy he estado en la consulta de mi amigo Agustí Molins, y he decidido dejar de hacer el indio y hacer las cosas como Dios manda. Y mañana reinicio la dieta con objetivo 85 kilos.
Espero que este foro me sirva como una especie de blog donde anotar y compartir, sensaciones, malos y buenos ratos, resultados y finalmente alegria.
Y para todos/as los que lo llegueis a leer, espero que al menos mi experiencia os sirva de algo.
Un saludo a todos/as y...... ¡¡ A por todas !!
Abrazos y besos, Ginés

Hola enac
QUE VA SI SOLO ME HE CONPRADO UN TRAJE DE PANTALON UN TEJANO I UN SUETER DE ESOS LARGOS QUE SE LLEVAN AHORA PERO NO ME VOI A COMPRAR NADA MAS POR QUE LOS TEJANOS E HECHO 2 MOVIMIENTOS I YA ME HACEN BOLSA EN MARZO ME HAN DADO PERMISO MARITAL I ME VOI A TENERIFE CON UNA AMIGA A VER A OTRA NUESTRA I HAY SI QUE ME VOI A TOMAR LA REVANCHA Y SERA ROPA DE VERANO BUENO UN BESITO .EMI

Hola a todas
Enac si te has tirado a polvillos todo este tiempo, un poco de pan rico rico no viene mal... jajajajajajajaja
Ah¡ pero solo los 30 gr ehhhhhh

Matmarazul, estoy aquí vigilando el puesto que hay mucho movimiento.

un saludo a todas/os

Pili

El foro
hay que ver el exito del foro.. nunca pense yo que fuera a pasar esto cuando puse mi inocente pregunta hace 4 meses .

Si hasta los medicos lo recomiendan!!! estoy pensando hacer una web un poco mas personalizada solo para pronokaliticas jejeje donde podamos tener apartado de recetas, fotos, foro, chat etc. ¿q les parece?

a ver si tengo un poco de tiempo y la hago.. eso si, despues se la vendo a los de pronokal jajajajajajajaja

Pd: a las q dicen por ahi que esto no funciona, q se lo digan a mi cuerpo!! el no estara de acuerdo

ANIMOS

Conocéis algún endocrino en alcobendaz!
Buenas noches a todas. Tengo una compañera de trabajo que se esta animando mucho para hacer la dieta de Pronokal. Me ha pedido que os pregunte si conocéis algún endocrino por la zona de Alcobendaz que además sea de alguna sociedad privada. ¡Alguien sabe lago??

Por cierto, tanto leer a vosotros que hablabais del famoso Pastel de Chocolate, me animé hoy me compré una caja y mi sorpresa fue que venia en polvo para preparar también. En la foto parece un pastel! Yo toda ilusionada, pensaba dejarlo en el coche para las tardes (que lo suelo tomar sobre las ocho y me pilla conduciendo, fuera de casa y de la oficina!!). Pero claro si es para preparar, tengo el mismo problema. Por cierto, ¡Se puede prepararlo con un día de antelación o por la mañana??? Por favor decírmelo. ¡Aparte de las bebidas en lata, hay algo que venga preparado??

Matmarazul, gracias por tu consejo sobre los chicles, aunque es una pena!!
Pronokal, en lugar de sacar tantos sabores nuevos que la final muchos no tienen éxito, tiene que sacar unos chicles con Aspartámo. ¡No os parece?? Seguro que tendrían mucho más seguidores..

Animo a todas que nos lo merecemos!
Gracias por esta allí y un beso,
Katy

Hola a todos

Hola chicos, bienvenido Ginés, veo que no te ha costado mucho encontrar el foro, ya verás que movimiento hay aquí y esta vez A POR TODAS!! que nos tenéis que servir de modelo a los nuevos...

Yo hoy estoy más animada, en 5 días llevo +2 ks, ya me quedan menos.

Hoy he ido a Pronokal a cambiar sobres que no me han gustado y ya estoy loca por probar sabores nuevos. Por cierto me han confirmado que de chicles NADA DE NADA. y he comentado lo del foro y lo que lo agradecemos los nuevos las ideas de recetas y los ánimos de las veteranas y me ha dicho que ellos también pillan ideas de lo que aquí se dice, asi que ENAC animate y crea la web que comentas.

Por cierto como era la receta del gazpacho?

Yo voy a un médico en Alcobendas, pero no es de sociedades, está en la Clínica Sanas, c/Velarde, 9. Tlf: 912930909.

Bueno, achuchones a todos
Semeditas

Verduras rebozadas????

Oye se me había pasado que Matmaral levantó la liebre hace una semana y lo acabo de leer en mis notas de ideas "verdes" cómo es lo de rebozar en especias?

Bueno, esperamos impacientes. BESOS. Semeditas

Yo empiezo mañana
Hola!!! yo empiezo mañana. Despúés de tirarme casi dos dias llorando porque no iba a volver a comer en meses me he dado cuenta de que es la unica forma de pesar 50 kilos, la verdad es que peso 102, y mi doctora me ha dicho que de momento nos vamos a poner como meta unos 25 kilos, pero me gustaria quedarme entre unos 50 y 60. No se si es mucho, ni se si lo voy a conseguir pero ahora mismo esque no tengo ni ganas de comer. Me han dado la fase 3 para empezar, mañana empiezo con los sobres y las pastillas de magnesio y eso, pero estoy un poco desilusionada en cuanto a comer, pero ya veo que tiene que ser asi. Por ejemplo me han dicho que tengo que desayunar infusiones y te y no puedo, es que lo odio, al igual que alguna verdura, si no lo como pasa algo? va mal la dieta por eso? no se, estoy un poco indecisa, por si no lo habeis notado. Veo que aqui os apoyais mucho y espero que me ayudeis porque no puedo con esto yo sola. Muchas gracias a tod@s

Buenos dias ha todas!!!!
ya llevo 11 dias por ha hora todo me va muy bien si no fuera por las rodillas estaria haciendo los 10 metros liso.jaja para las nuevas os puedo decir ke no se pasa nada de hambre para la comida y cenas hinchate de ensaladas y verduras y despues un buen postre ya veras ke bien te encuentrais yo en 1 semana he perdido 3,500 se puede perder mas pero como he tomado medikacion tenia sacarosa he perdido menos pero estoy muy contenta.buno un beso para todas ke este verano vamos ha rasar.un beso elenuxy ke no se nada de ti.besos

Un comentario sobre el apetito
Si me habeis leido con anterioridad sabreis que es la segunda vez que empiezo esta dieta, por ello, quiero dar un mensaje de animo a toda persona que la inicie.
Una caracteristica de la acetosis es que, atenua por no decir que, hace casi desaparecer el apetito, al menos en mi caso y (espero confirmacion del foro)
y un par de cosillas mas, Estando en fase 1 es normal cuando llevas unas semanas que el apetito ( llamese hambre si se quiere), se convierta con suma facilidad en tentación, pero no os desanimeis, cuando os ocurra, pararos un momento y mirar atras, ved los resultados obtenidos y ¡¡ ANIMAOS QUE FALTA MENOS !!.
Otra cosilla que debeis de hacer, es tener fantasia a la hora de sazonar, aliñar los platos (aunque sean verduras), con las diferentes especias que nos estan permitidas, eso nos permite ir variando los sabores y preparandonos para cuando saltemos a las fases 2 y 3 en donde pudiendo cocinar al fin algo "masticable" las especias nos daran un repertorio amplio.
Bueno no quiero extenderme mas, espero que os sirva mi experiencia.
Abrazos y besos, Ginés

FASE 1 DIA 2, 102,700KG -0,300KG

Principio de Gin "Se travieso/a, es mas......divertido"

Hola kati
YO A VECES CUANDO TENGO TIENPO HAGO LA CAJA DE PASTELITOS LOS DEJO ENFRIAR EN SU CORRESPODIENTE SERVILLETITA I LOS CONGELO I LUEGO VOI SACANDO POR QUE COMO TU TRABAJO MUXAS HORAS (BUENOOO ES ESTOY MUXAS HORAS EN EL)I POCAS EN CASA ASI Q EL FIN DE SEMANA ADELANTO PERO YO NE LE NOTO LA DIFERENCIA AH EN MI MICRO EL TIENPO ES DE 1,30 MIN POR QUE SINO SE ME QUEDA CRUDITO EN MEDIO DEVE DE SER MENOS POTENTE ESO CADA CUAL YA SABE COMO VA EL SUYO BUENO GUAPA ESPERO HABER SIDO DE AYUDA .UN BESO .EMI

Gazpacho
Yo también me hago gazpacho, pero cambia un poco al de elenuxy, yo los 200 gr los pongo entre tomate y pimiento rojo y como me gusta un poco mas subido de vinagre le pongo pepinillos, que también estan el la lista A, de todo lo que pongo me dejo un poquito para hacer un picadillo y le pongo especias el resto (el aceite y vinagre) una cucharada.

Pili

Hola!!hoy es mi tercer dia!!
Que tal a todas??

Hoy es mi tercer día, hoy deberia empezar a tener cetosis?

Os pasa a vosotras que las primeras noches os cuesta dormir, y no pasais demasiada buena noche?
Quiza son los nervios!!Je,Je!!

Ayer cene los tagliatelle con verduras y no estan mal!! Pero unicamente se pueden comer dos veces en semana.
Lo que he encontrado horroroso es el pan!!

Bueno animo, que va ser un poco duro, de fin de semana y sin poder comer lo que quierss!!

CarolinaBau

Chicles
Hola semeditas,

El jueves le pregunte a mi médico sobre los chicles y me dijo que nada de dana además no se pueden controlar los excipientes....La realida que el primer día de formación, la enfermera ya me lo comento.

Ánimo
Mar