Foro / Salud

Alimentación vegetariana durante el embarazo

Última respuesta: 21 de agosto de 2009 a las 11:41
J
jemima_9148442
22/7/09 a las 18:16

Hola,

estoy buscando informaciones sobre la alimentación vegetariana durante el embarazo, algunas info la recog¡ en ese articulo,

http://www.madresenlared.es/blog/area/?p=2396

pero me gustaría conocer la experiencia real de madres veganas o vegetarianas, ¿me podeis ayudar?

R

Ver también

D
daira_6197496
30/7/09 a las 15:39

Yo no soy vegetariana..
El hierro no esta solo en la carne, es mas dificil obtenerlo de los vegetales, pero en todo caso lo mejor es que lo hagas apoyada por un medico especialista en nutricion.

Z
zohra_9183723
21/8/09 a las 11:41

Sin problemas
Hola!
Si se come equilibradamente no hay ningún problema con la dieta vegetariana o vegana durante el embarazo.
Yo no como carne pero no soy vegetariana ya que como pescado, pero mi cuñada es vegana, y durante el embarazo seguía su dieta vegana. No tuvo ningún problema, y ahora tiene un niño precioso y super-sano de 3 años (el también sigue la dieta vegana). Mi cuñada fue a un experto de nutrición estando embarazada para que vieran que esté todo ok, y no le recomendaron ni leche ni nada. No me acuerdo si ella estaba tomando pastillas de calcio, lo que si toma es la vitamin B12 que suele ser lo más complicado para los veganos. Pero si tu tomas leche y huevos, no lo vas a necesitar.
Yo tomo vitaminas de embarazada (Natalben) y calcio aparte, ya que me cuesta tomar tantos productos lacteos que recomiendan.

Lunar

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