S.o.s: adelgazar piernas en dos meses...
Hola! Quería saber si es posible afinar y adelgazar piernas en dos meses. Empezaría ahora, en septiembre, y necesitaría obtener buenos resultados para los primeros días de noviembre, pues tengo una fiesta y debo ponerme un vestido tipo cocktailusualmente los evito pero ahora no puedoy bueno, desearía verme bien. Aparte de hacer dieta, tenía pensado ir tres veces por semana al gimnasio. ¿Ustedes creen que se pueda? ¿Podrían darme algún consejo? ¿Piensan que algún tipo de actividad más específica como pilates o yoga ayude más? ¿Alguna crema reductora además de hacer ejercicio y la dieta? Desde ya muchas gracias 
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Si que es posible! 
Hola petiterobenoir, qué tal?
Soy licenciado en ciencias de la actividad física y deporte, entrenador personal y trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active. Puedes alcanzar tus objetivos, pero tenemos que dejar claro un par de cosas.
Para bajar peso es fundamental el control dietético, la actividad física es el perfecto complemento.
Acude a un especialista en nutrición, explícale tus objetivos y que te haga una planificación especifica e individual. Por ejemplo, Virgin Active también ofrece ese servicio.
El mínimo de actividad física especifica que se debe realizar para mejorar la condición física es una sesión de trabajo cardiovascular de una duración mínima de 30 minutos, por lo que es correcto 3 sesiones semanales.
Te recomiendo empezar con 10 minutos de cardio, ya sea bici, elíptica o cinta. Seguir con un circuito de tonificación funcional donde impliques varios grupos musculares. Continuar con un mínimo de 20 minutos de cardio, y para finalizar abdominales y estiramientos.
Un saludo y mucho ánimo =)
