Quien se apunta conmigo??? yo doy la dieta..... 1 mes...

Mis datos
les parece que dejemos nuestros datos pa ir viendo nuestro avance...

estatura:163 cm
Peso: 64

Como caida del cielo
Me cae la dieta, yo me apunto, para cuando empezamos dijistes??? yo tengo tu misma talla y mismo peso, y deseo perder de 7 a diez kilitos, me encantaria tener compañia, pienso que se me hara mas facil, cuenta conmigo, veremos si hay alguien mas que se apunta, gracias por la dieta, a lo mejor puedes introducir las cantidades seria de gran ayuda. gracias. saludes

magaly.

Yo tb empiezo el lunes contigo
peso 62k y quieero perder 10 kilos o doce

Yo tambien voy por los 10 kilitos
comencemos todos juntas el dia lunes y vemos como nos va les deceo suerte para todas y ojala todas bajemos lo que queremos

datos 1.58
peso 63

De donde es esto??
Me parece bastante bien! Me voy a aputnar a hacerla...solo porke se parece bastante alo k komeria yo...y me parece un buen plan, por lo de ke no komes demasiado poko y ke despues akostumbras al organismo y eso...Admeas ya he echo alguna vez hacer 10 dias en vez de una seamana, aguanto mejor!

Pero una duda...seguro k funciona? es ke estoy harta de ahcerme ilusiones..enkuentro bastante riscante decir k puedes perder tantisimo kon un mes de ahcer esto...:S

Bueno, espero ke nos apoyemos! Tengo ganas de seguir esto... Y por ceirto, lo del tomate al dia, porke?/XD


Mi peso, 69 medida, 1.65 edad:18 ! UN besoo

Otra cosita
Chicas he decidido que empiezo ma~nana mismo! Cuanto antes mejor, porke me iba aponer escusas!!!

Jalea diet...kiere decir eso mermelada light o k? Y bebidas light, pueden ser zumos de naranja tambien? sin azucar eh, d pakete... O mejor k no? Bueno, k animos no? Venga k lo konseguimos!!

Un besooo

Yo tambien empiezo
hola :
peso 62 kilos kiero bajar 6 0 7 kilos empiezo mañana sabado

Hola
bueno yo tambien me anoto, encontre super entrete tu dieta, ademas que no se pasa hambre ojala sea buena, mi talla es 1,68 y peso 74, bueno llevo regimen dos semanas y he bajado 6 kilos, espero bajar todos los que me sobran aun, yo bajo rapido, eso es bueno.
Hola sollaray, nos encontramos de nuevo, pongamosle ganitas aqui, ya que se ve buena la dieta.
Comienzo el lunes, suerte a todas

Oye, empiezo el lunes tambien
mira no pude cuando te dije pero que tal si el lunes empezamos todas??? me encantaria que lo hicieramos, ya que me interesa perder diez quilitos, motivanos quieres<<<<<<<'' espero respuesta.
magaly

Hola wapi!
Oye que bien que hayas perdido 6 kilos...como lo has echo? Yoe stoy fatal, ya he peusto un post...es que haga lo que haga no bajo. Y esoq ue como bien y hago un monton de deporte...es para volverse loca..

vor a darle una oportunidad a esto...

de momento he empezado hoy:p...Os llevo dos dias de adelanto!! jiji..

d: yoghurt desn. y fiambre (pavo y jamon york)


ya pondre el resto del dia^^!!

Un besin!!

No se...xd
Como no se si lo estoy haciendo bien os digo k komere hoy: la cena es excepcion kreo, ske hay invitados...

d: fiambre y yoghurt desn
c: fiambre, ensalada de pimiento amarillo, pepino y esparragos ali~nada con salsa de soja, y yoghurt desn.
ce: un trozitin de tortilla de patata, y ensalada
postcena (en vez de merienda, cenamos pronto): yoghurt desn.


esta bien???


Que tal vosotras?? Alguna ha empezado ya? Os animais para el lunes? Solflamenca, explica un poko mas de esta dieta plis!!

Un besooo

Vamos que se puede
keda muy poco para el verano asi que ahora todas a dieta!.. yo empiezo mañana 25/11 asi que ahi nos vamos diciendo si la dieta va funcionando y si es asi cuantos kilos bajamos en un detemrinado tiempo..
ya chicas suertee.. y a tener fuerza de voluntad!

Hola chicas
Disculpen por no responder antes, soy de Chile, he tenido algunos problemas para conectarme a la red, pero ya estamos...

Les cuento que partí el miercoles pesando 64 kg, hoy sabado estoy en 62kg, lo que me animó mucho, he sido bien estricta con lo que se recomienda en las comidas y ademas que estoy en un gimnasio para ayudarme aun mas..... pero no se desanimén, que mi amiga, la que me dio esta dieta, no hizo nada mas que seguirla al pie de la letra, sin hacer una gota de ejercicio.

Por ahi leí, en los mensajes que me dejaron que estan mesclando cosas que no estan en la dieta..... así que si la siguen... recuerden ser rigurosas...
-las ensaladas son de hoja verde..... no amarillas, ni rojas, etc.
-jalea no es lo mismo que mermelada, no sé si tenemos diferencia de concepto, por un tema ideomatico, pero por si las dudas... es aquella que tambien le llama gelatina y debe ser light y sin azucar...
-como se darán cuenta, la idea es bajar el conzumo de carbohidratos y principalmente el azucar, por eso en la 1ra etapa no se incluyen frutas, ni leche, ni fibras...

Ya chicas
Disculpen por no responder antes, soy de Chile, he tenido algunos problemas para conectarme a la red, pero ya estamos...

Les cuento que partí el miercoles pesando 64 kg, hoy sabado estoy en 62kg, lo que me animó mucho, he sido bien estricta con lo que se recomienda en las comidas y ademas que estoy en un gimnasio para ayudarme aun mas..... pero no se desanimén, que mi amiga, la que me dio esta dieta, no hizo nada mas que seguirla al pie de la letra, sin hacer una gota de ejercicio.

Por ahi leí, en los mensajes que me dejaron que estan mesclando cosas que no estan en la dieta..... así que si la siguen... recuerden ser rigurosas...
-las ensaladas son de hoja verde..... no amarillas, ni rojas, etc.
-jalea no es lo mismo que mermelada, no sé si tenemos diferencia de concepto, por un tema ideomatico, pero por si las dudas... es aquella que tambien le llama gelatina y debe ser light y sin azucar...
-como se darán cuenta, la idea es bajar el conzumo de carbohidratos y principalmente el azucar, por eso en la 1ra etapa no se incluyen frutas, ni leche, ni fibras...

ya les cuento de mis menus....

animo a todas

Mi menú
Chicas, les dejaré mis menus como sugerencia

desayuno: Yogut sin azucar, le agrego unos maní... como quien toma leche con cereales...
queso, jamón de pavo....

almuerzo: ensalada de lechuga con carne cocida en agua y sal, sin aceite; aceitunas, trocitos de queso y jamon de pavo y el tomate indicado. De postre gelatina sin azucar sabor frambueza...

once: identico al desayuno.

cena: identico al almuerzo.

Nota: a media jornada de da hambre asi que picoteo maní o me como otra gelatina o ambas cosas.... lo mejor de todo que no hay restricción con las cantidades, creo que eso mismo hace que comas lo que necesita tu estomago y no mas de la cuenta....

animo chicas.... hay momentos que pienzo en un rico chocolate... pero pienzo en mi traje de baño para las vacaciones y parto a buscar una jalea.....

asi que adelante.....

y no olviden tomar mucha agua...

saludos... y ojalá podamos ayudarnos.... espero que nos contemos las dificultades y logros....para apoyarnos....

Oops:p
osea, vale las ensaldas en esta primera etapa solo verdes. menos el medio tomate! Y eso porke? Es ke tengo kuriosidad...no lo habia oido nunka... Como no conozco muy bien la dieta estoy intentando hacer lo que puedo! algunos dias se complica porque tenemos visita o algo..pero incluso esos dias me preocupo por cumplirla!
{Por ejemplo me paso ayer, que mi madre habia echo pasta verde con un poquito de tomate, y tortilla de patatas, osea fatal...peor comi una cucharadita de pasta, y un mini trozo de tortilla...imaginense un trozito tan grande como un mobil chikitin...XD Y de postre habia puesto mi madre helado y peras hervidas en vino..pero ni lo probe!!^^ Que fuerza ehhhh!!jiji

Bueno, hoy:

d: yoghurt desn de sabor
c:no lo se, pero seguramente algo proteinico y enslada VERDE!!!
m: kizas gelatina (jalea noo??) o kizas mas yoghurt. Depende
c: lo mismo k la comida!

Alguna de aki veve te rojo! A mi me va super bien! A ver si lo consigo con esta dieta, pork de verdad que no entiendo k hago mal! Hago tambien tres horas semanales de ejercicio fuerte! Y ejercicios en casa antes de acostarme...y bebo MUCHA AGUA!!

Bueno, un besiin! Animos! que ma~nana empezais la mayoria!

Hola a todas
yo realmente quise empezar el dia que dije y no pude, tengo eso de falta de disciplina, no tengo mucha, pero poco a poco debo ir aprendiendo a tenerla si quiero bajar mis diez quilitos que tengo encima, como dije mi estatura es de 1.63 y peso 65 kilos aunque me parece que por mi fin de semana sin control a lo mejor peso mas, mañana me propongo iniciar la dieta igual que ustedes o las que ya la iniciaron, me pesare por la mañana y lo anotare, llevare un control de lo que como, me urge bajar de peso ya que esta proxima la fiesta de quince de mi hija y quisiera lucir mejor que ahora, quiero lograr mi objetivo y se que con su compañia lo voy a lograr, asi es que las que empezamos mañana, animo, lo vamos a lograr. un abrazo a todas, y solflamenca, cada cuanto podemos pesarnos???. saludes.

magaly

Me apunto
PUES YO ME VOY APUNTAR , PER CREO Q MAS Q NADA VOY A PEGARLE A LA PECHUGA DE POLLO JJJAA
ALGUIEN HACE DIETA CONMIGO ??
MIDO 1.60
PESO 57 KILOS
Y MI META ES 50 KILOS

Como les ha ido???
y chicas que cuentan???
como les ha ido con la dieta... yo estoy re contenta viendo como funciona lo de perder kilitos, ya estoy en 62 kg.....

les dejo este link, salen cosas bien interesantes para mantenernos regias y saludables http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo-/boletin/alimentacion/283.htm

Como vais chicas?
a mi me esta costando pero bueno..hoy es mi cuarto dia y he adelgazado 1 y medio esta muy bien creo yo.animo chicas q lo vamos a conseguir¡¡¡¡

Pero me parece perfecto..!!!
que bien... creo que bajar un 1,5 kg en tan pocos días es muy bueno...

yo voy en los 61,5 kg... partí con 64 kg...

vamos ...animo chicas....

Estoy contenta
ya estoy en 60 k no me lo puedo creer,la verdad es q yo no me noto esos 2 k menos en 4 dias,ja ja espero seguir bajando igual .un beso

Feliz feliz
creo que cada día pierdo un poco de peso... y lo mejor que no paso hambre...

animo chicas....

y que pasó con las demas??? la empezaron?? cuenten para saber como les ha resultado

saludos...

Pues
yo si que pasaba hambre, y todo lo que habia dicho micalet, me pegue un susto enorme...he decidio hacer otro tipo de dieta, en la que incluyo tambien un poco d ehidratos,...los necesito para el azucar, porque estoy estudiando y tengo que darle al coco.. Pero con la otra dieta tambien estoy perdiendo, y me da la sensacion que es mas saludable! Pero sia vosotras os va bien, seguir asi!!!

Por cierto el pan integral es basante sano..de echo! oSEA que mejor no excluirlo del todo, y estar 10 dias sin fruta en realidad me parece muicho, yo no agunato XD..me encanta la fruta!