que bajon llevo .. subo y subo de peso y me empiezo a deprimir ayuda ..

Ánimo
Hola, a mi me lleva una temporada bastante grande pasando lo mismo, por culpa de la ansiedad que ultimamente es imposible controlarla, pero he de ponerme ya a ello. ¿Tienes tiempo para hcer deporte o alguna idea de comidad naturales con alimentos que te gusten? Besitos y no te deprimas, es lento pero al final se consigue.

Escribeme amiga
Buenas noches yo te puedo ayudar si tú lo deseas escribeme a esfuerzoylucha@hotmail.com y verás como solucionamos pronto este problema un beso y suerte

Tranquila
lo que tienes que hacer es primero relajarte, andar mucho con un botellin y si vas a natación se te quitara un mogollon

lo que no tienes que hacer es estar en casa sentada todo el rato sin moverte

comprate una faja, cuando tengas menos hechate anticelulitis en todo el cuerpo haciendote masajes en forma de reloj.

lo que no debes de comer es grasa como fritos, dulces, cosas saladas, comida basura, pastas, chocolatinas, pasteles, tartas, queso duro, azucar...
y no debes beber alcohol hasta cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas....

lo que debes comer es verdura, ensaladas, carne y pescado cocidos la carne de pavo mejor, edulcorante, leche desnatada, yogur desnatado, frutas, 3l de agua al día...

Sobre todo
pesarte cada domingo y apuntarlo en una libreta

y me escribes cuando allas bajado mucho si tu quieres