Te dejo una dieta
Siguela al pie, el xhiste es no pasar mas de 4 horas sin comer, lo que eata indicado puedes comerlo XOCINADO COMO QUIERAS sin usar grasa, a lo mucho podes usar algun aceite aerosol, el aceite liquido PROHIBIDO, por que no te regula bien la cantidad usada, no mantequilla, Evita los lacteos, y cero azucar, solo splenda o similar ,todo los vegetales permitidos todos ( si esnque te cabe algo mas por que esta dieta es bastante xompleta) ( no patatas) suerte! A mi me funxiono en 15 dias baje xomo 5 kilos pero hay que llevarla al pie. Tomar agua y funxiona sin ejerxixio pero si haces ejercicio obio todo lo que bajes lo vas a reafirmar y no vas a quedar aguada.
Es dieta de nutriologo,
Donde dice bistek pechuga o atun ojo no son 5 bisteks o 6 pexhugas o 3 latas de atun, los bisteks son 1 de buen tamaño, pexhuga igual, y atun solo 1 lata, de preferencia de LOMO DE ATUN. Y TIENE QUE SER EN AGUA!! ( ademas el lomo es mas rixo)
Dieta
8am
Sandwich pechuga de pavo aguacate jitomate y espinacas
Te verde
2 tazas gelatina
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11am
Bisteck/Atún/ pechuga
1 taza zanahoria rayada
1 taza Jicama
2 gelatinas
3 tostadas de nopal
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2pm
Bisteck/ pechuga/ atún
1 taza Lechuga
1 taza zanahoria rayada
Media naranja
1 taza Arroz
2 gelatinas
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6pm
Vitalinea galleta light
Plomitas sin grasa queso sin gas
( aqui es un refrigerio muy leve puea tu cuerpo ya se axostumbro a comer y seguro a esta hora te dara hambre)
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9 pm
2 nopales
Atún/ pechuga
1/2 Jitomate
2 Gelatina
Te verde
