De 126 quiero bajar a 115 y se me hace mucho...

Hola! soy nueva por aqui.. pero veo ke uds se la llevan super! quiero ke me ayuden! eh sido llenita toda mi vida.. y ahorita tengo 23 años y ya me canse! quiero ponerme ropa bonita, sin mangas pero mis brazos estan gordisimos.. dicen mis amistades ke estoy loca, que asi estoy bien pero no!.. peso 126 y si eh bajado eh porke el mes pasado pesaba 130 LIBRAS.. no se cuantos kilos sean pero pues baje 4 libras eso es bueno pero quiero pesar 115 o menos de 120 como le hago? saben de ejercisio para los brazos y estas caderotas!.. para los muslos???? HELP!!