La dieta de los 17 días
Bueno... pues comienzo esta charla por si alguien se anima a comenzar la dieta conmigo, y asi nos vamos animando! XD
Mido 1,70 y mi peso actual son 73,6 kilos. El problema es que en los ultimos dos años me he echado encima como 7 u 8 kilos. Problemas de ansiedad por mi situación laboral (soy una de los 5 millones de desempleados de este pais), y cambios de habitos: menos ejercicio físico y dieta totalmente erronea, han hecho el resto. Mis cenas consistían habitualmente en bocatas y comida basura. Y mis desayunos tambien era un bocatilla pequeño, con algun zumo...eso el día q desayunaba. Y mi gran problema: odio las verduras!! Y si...a mis 40 años lo he intentado...os lo aseguro... Menos mal q las ensaladas si q me gustan!! 
La prueba definitiva fue cuando la semana pasada me intente poner los vaqueros q utilizo para patinar en invierno, se supone q me los pille de chico, porq asi son amplios, y comodos. Bueno...pues han dejado de ser amplios y comodos para pasar a no poder metermelos 
El otro día oi en las noticias q habia salido en España un nuevo libro: La dieta de los 17 días, y el miercoles decidi comprarmelo y ver de q iba. Aunq su titulo puede llevar al equivoco, realmente no es una dieta de solo 17 días y ya esta, te pones maravillosa!! Ojala!!! 
En realidad son 4 ciclos de 17 días, en los q vas cambiando cada ciclo los habitos y alimentos permitidos, para q asi el organismo no se acompañe.
Bueno..pues el mismo miercoles por la noche empece a poner en practica esta dieta.
La primera fase q se llama "Acelerar", consiste basicamente en quitar todos los hidratos de carbono y azucares. En estos días fundamentalmente te alimentas de proteínas y verduras ( cantidad ilimitada). Y comes dos piezas de fruta y dos lacteos pero fuera de las comida y la cena, es decir para desayunar y como tentempies.
Llevo dia y medio con la dieta, y he perdido 1 kilo... pero claro, esto puede resultar engañoso, solo con quitarme los bocatas, y las chuches, y las cocacolas, y las cervecitas de los fines de semana...es normal!! 
Pero bueno...si alguien se anima a seguir esta dieta conmigo, y quiere q le pase las pautas, q me lo diga...y estare encantada!!
Por cierto... para las q teneis smartphone, me he descargado del App Store una aplicación para mi Iphone, en la q puedes meter tu peso actual, y tu meta, y cada día actualizas los datos, y asi vas viendo los progresos. la verdad es q la veo bastante util. La aplicación se llama A+Weight, y esta en Castellano. 
Ver también
Suena interesante
A mi me encantaría que me pases las pautas, suena muy interesante está dieta 
Ciclo 1: aceleracion
Bueno... como imagino q hay mucha gente q aun no ha oido hablar de esta dieta ni tiene el libro, os cuento un poquillo de q va, y os resumo las pautas de la primera fase.
Esta dieta esta resumida en un libro escrito por el Dr Mike Moreno. Yo la descubri porq hablaron sobre ella en los informativos de telecinco, justo en un dia en el q estaba decidida a ponerme a dieta...y pense...porq no esta? Parece ser q aqui en España acaba de aterrizar, pero en EEUU, esta siendo un bombazo
Asi q ese mismo dia me compre el libro...para las q os interese no son mas de 17 euros, q creo q en un par de semanas de no comprar cocacolas o chuches lo amortizare
Esta dieta consite en 4 fases de 17 dias de duracion:
1er Ciclo: Acelerar. Perdida de peso rapida. Reduccion del azucar y la grasa
2o Ciclo: Activar. reinicio del proceso metabolico: combinacion de ingesta de alimentos con pocas calorias y otros con mayor aporte calorico. Perdida de grasa corporal
3er Ciclo: Lograr. Control sobre las porciones e introduccion de nuevas rutinas de ejercicio físico
4 Ciclo: Llegar: Combinación de los tres anteriores. Objetivo: mantener buenos habitos para siempre. Los fines de semana: tus platos favoritos.
1ER CICLO: ACELERAR:
Este ciclo se basa en la ingesta de proteinas y verduras, y se quitan todos los hidratos de carbono o azucares. Las cantidades de las proteinas y las verduras son libres e ilimitadas.
Proteinas magras:
- Pescado: salmon fresco, lenguado, atun en aceite sin aceite (natural)
- Aves: Pechuga de pollo, pechuga de pavo, carne picada de pavo sin grasas, huevos
Verduras depurativas: aqui podeis imaginar q la lista es enorme.
Frutas bajas en azucar (dos piezas al día)
- manzanas, frutas del bosque, pomelos, naranjas, melocotones, peras, ciruelas, higos, ciruelas pasas, uvas rojas
Alimentos probioticos: (dos porciones al día)
- Yogur de cualquier tipo incluido el estilo griego, sin azucar y desnatados
- Kefir
- Leche acidofila
- Queso fresco
Grasas saludables (de una a dos cucharadas soperas diarias)
- Aceites vegetales
Condimentos:
- Salsa de soja, ketchup, caldo bajo en grasa, mermeladas y compotas sin azucar, quesos sin grasa, sal, pimienta, vinagre, mostaza, hierbas aromaticas y especias.
Es facil recordar lo q hay q comer este ciclo:
- la cantidad q quieras de las proteinas especificas y de las verduras depurativas
- complementar estos alimentos con 2 frutas bajas en azucar , al dia y dos raciones de alimentos probioticos (esto es lo unico q hay q contar)
- las frutas hay q comerlas siempre fuera de las dos comidas principales
- hay q beber 8 vasos de agua al dia
- se puede tomar te de forma ilimitada
Os pongo lo q seria un menu tipico:
- DESAYUNO:
* 2 huevos o claras de huevo cocinados o 1 ración de un alimento prebiotico como el yogurt, al q le podemos añadir una cucharada de mermelada de frutas sin azucar
* 1 pieza de fruta
* 1 taza de te verde
- COMIDA:
* Cantidades generosas de proteínas en forma de pescado, carne de ave o huevos, mas cantidades ilimitadas de verduras ilimitadas, o una ración de prebioticos mas cantidades ilimitadas de verduras depurativas
* 1 taza de te verde
- CENA:
* Cantidades generosas de proteinas en forma de pescado o pollo
* Cantidades ilimitadas de verduras depurativas
* 1 taza de te verde
- TENTEMPIES:
* 2 Pieza de fruta
* 2 Racion de prebioticos
- EXTRAS
* 1 ración de 1 a 2 cucharadas de grasas saludables para las ensaladas y verduras o para cocinar
Me gusta
a mi me gustaría seguir la dieta contigo. por favor mantenme informada
Avances
Ganial Lunakamal, cuantas mas seamos mejor...
Conforme alcance el resto de ciclos los ire resumiendo aqui...por si alguien no puede o no le apetece comprarse el libro...
Yo sigo encantada, porq estoy llevando muy bien la dieta... Solo me he puesto anteriormente una vez a perder peso en serio, y lo lleve muy bien gracias a este foro, porq me encontre gente supermaja, y nos animabamos unas a otras y se hizo muchisimo mas facil.
De hecho despues de aquella dieta hace ya bastantes años, he mantenido bastante bien mi peso hasta el ultimo año, por los problemas de ansiedad....
Y poquito a poco sigo perdiendo unos gramitos todos los dias... incluso ayer q me fui de cumpleaños y ademas son fiestas aqui en Zaragoza, y no pude seguir la dietas...esta mañana al pesarme...sorpresa...400 gramos menos!! 
Empece el miercoles con 75 kilos y ahora mismo estoy con 72,4, y comiendo muchisimo mas sano de lo q comia anteriormente
Asi q a ver si entre todas lo conseguimos!!
Me gusta
a mi me gustaría seguir la dieta contigo. por favor mantenme informada
Avances
Ganial Lunakamal, cuantas mas seamos mejor...
Conforme alcance el resto de ciclos los ire resumiendo aqui...por si alguien no puede o no le apetece comprarse el libro...
Yo sigo encantada, porq estoy llevando muy bien la dieta... Solo me he puesto anteriormente una vez a perder peso en serio, y lo lleve muy bien gracias a este foro, porq me encontre gente supermaja, y nos animabamos unas a otras y se hizo muchisimo mas facil.
De hecho despues de aquella dieta hace ya bastantes años, he mantenido bastante bien mi peso hasta el ultimo año, por los problemas de ansiedad....
Y poquito a poco sigo perdiendo unos gramitos todos los dias... incluso ayer q me fui de cumpleaños y ademas son fiestas aqui en Zaragoza, y no pude seguir la dietas...esta mañana al pesarme...sorpresa...400 gramos menos!!
Empece el miercoles con 75 kilos y ahora mismo estoy con 72,4, y comiendo muchisimo mas sano de lo q comia anteriormente
Asi q a ver si entre todas lo conseguimos!!
Hola!!
Muy buenas! Navegando por internet encontré esta dieta y me gustaría probarla, si fueras tan amable de enviarme las pautas te lo agradecería.
Mi e-mail es: andrea_garcia_alcaniz@hotmail.com
Gracias de antemano y ánimo con tu dieta
Yo tambien quieroo!!
Hola chicas!! os he estado leyendo, y quiero hacer la dieta!!!! si me hicierais el favor de mandarme las pautas os lo agradecería miiil!!, estoy deseperada, teng 4 bodas este año, y tego que aprovechar algún vestido de los que tengo, el problema es qu me he engordado 6 kilos, y me quedan fatal! 
Un saludo y muchísimas gracias!!!
Dieta de los 17 dias!!!
Hola, me enteré hace poco de ésta dieta y estoy interesada en probarla, así que me gustaría que me pasaras las pautas , muchas gracias!!!
La dieta de los 17 días
Hola Curri, me interesa seguir la dieta.Tengo en casa un resumen de los alimentos que hay que comer en cada fase, pero no se como seguir las pautas. De momento no quiero comprar el libro, pues es la primera vez que hago dieta y aun no se si tendre fuerza de voluntad, me gusta demasiado el dulce y la coca-cola 
.
Te de doy mi correo porque veo que te lo dan para ver si les puedes mandar, asi que me apunto al carro.
Ojala me anime con vosotras y pueda conseguir perder peso.
Un abrazo muy fuerte, a ti y a todas...jeje.
correo: iacobuss@hotmail.com
