He perdido en 3 meses 25 kilos sanamente.

Bajar de peso
me podrias decir como por favor

Regimen
Hola me podrías decir como lo has bajado???
Gracias

Aqui os dejo como lo hice todo......
Claro que es en serio lo que digo,yo antes comia muchos chocolates,pizzas,todo eso cada muy pocos dias y tambien cocacola,hasta que corté con mi novia y decidí cambiar todo esto,lo que hice fue dejarme todo eso que engordaba,y me apunte al gimnasio (iba 2 o 3 dias a la semana y hacia cinta y un poco de spinning) y de comer,pues comia sano,desayunaba leche desnatada con alguna galleta suelta,luego para almorzar una fruta o yogur desnatado,para comer comia una ensalada normal y un poco de lo que hacia mi madre,luego para merendar,pieza de fruta o yogur y para cenar otra vez ensalada (lo bueno es que la ensalada para nada se me hacia repetitiva,me encantaba!!).

Hola david
hola david un placer llevo ya diez años con sobrepeso desde que tube a mi hijo y me gustaria saber como lo as echo yo nesecito perder unos 15 o 20 kl esperotu respuesta

Holaa
Mas abajo he puesto en general lo que he hecho paa perder todo ese peso......