He perdido 3 kilitos en poco mas de 15 días...
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Hola wapas!
Veo que habeis iniciado otra charla...con vuestro permiso me apunto 
, es que a vosotras ya os conozco más o menos jejeje...
Pues yo en un mes más o menos pierdo una media de 5 kilitos, que para mi ya están bien, poco a poco y con buena letra que luego viene el efecto rebote y eso no me gusta nada 
, aunque lo que más pierdo es volumen, que al fin y al cabo es lo que más me interesa
Felicidades soledad por esos tres kilitos menos!!! Poco a poco iremos bajando peso hasta conseguir el peso con el que nos sintamos bien.
Un besote wapas!!
PD: Gracias por los mensajes de ánimo en la otra charla, os lo agradezco de corazon...muchos besitos!!!
Mi dieta es tope sana...
Hola Dulcinea1983!! Mira mi dieta consiste en NO tomar hidratos de carbono e incrementar la ingesta de proteinas. Es una dieta disasociada puesta por una enfermera del Insalud. Te explico lo permitido en mi dieta:
Desayunos. 1vaso de leche y dos piezas de fruta.
Media mañana: un yogurt o dos rajitas de jamón de york.
Comida: un plato pequeño de verdura (sazonado con aceite de oliva, vinagre y una pizca de sal); o un plato de sopa desgrasada o un vasito de gazpacho. De segundo, cantidad libre de pescado o carne... (pollo, pavo, ternera) NO CERDO. No se tomará postre.
Merienda: una fruta o yogurt (NO MANGO, NO PLÁTANO, NO NO UVAS...). AH!!! Y EL YOGURT QUE NO SUPERE LAS 50KL/100G.
Cena: Idéntica a la comida, más q en vez de carne que se come en el almuerzon, en la cena pescado.
Una vez a la semana, en la comida se podra comer un plato libre: ES DECIR DE LO QUE MÁS TE GUSTE. SUGERENCIAS: fabada asturiana, judías blancas, pintas, lentejas, fabes con almejas, mijas, arroz con pollo o paella...
A medida que se pierda peso, se puede tomar el plato libre de la comida dos veces en semana.
Eso sí niñas muy importanteeeee!!! entre horas (entre el desayuno a la media mañana de ésta a la comida; del almuerzo a la merienda y de la última a la cena... es FUNDAMENTAL tomar CADA HORA un quesito light en porciones o un trocito de queso de Burgos o una rajita de jamón de york o de pavo. Haciendo bien la dieta...se c
Q se me cortó el mensaje está mañana 
Pues eso q para terminar el mensaje donde os pongo mi dieta, od digo que haciéndola bien se adelgaza de un kilo a kilo y medio en semana. Mucha suerte chikas!!
Hola wapas!
Veo que habeis iniciado otra charla...con vuestro permiso me apunto , es que a vosotras ya os conozco más o menos jejeje...
Pues yo en un mes más o menos pierdo una media de 5 kilitos, que para mi ya están bien, poco a poco y con buena letra que luego viene el efecto rebote y eso no me gusta nada , aunque lo que más pierdo es volumen, que al fin y al cabo es lo que más me interesa
Felicidades soledad por esos tres kilitos menos!!! Poco a poco iremos bajando peso hasta conseguir el peso con el que nos sintamos bien.
Un besote wapas!!
PD: Gracias por los mensajes de ánimo en la otra charla, os lo agradezco de corazon...muchos besitos!!!
