Hagamos grupo de apoyo para bajar de peso desde 1 de enero 2013
Hola a todas
hola buenas tardes, me gustaria poder peso peso 75 kilos y me gustaria perder unos cuantos por que estoy intentando quedarme embarazada y no puedo por unos cuantos problemas.. pero esos problemas son los ue me dan ansiedad y es cuando me pongo a comer asi que necesito que alguna me digais como conseguirlo y si conoceis alguna dieta que vaya bien.. muxas gracias y espero vuestras respuestas un saludo 
Ver también
Me apunto
Hola me llamo natalia y tengo 22 años.. Peso 70 kg y deseo llegar a los 60 kg . Pero es muy dicifil me da mucha ansiedad y termino comiento mucho ..
Estoy intentando con los productos de herbalife.. Ojala funcionen 
Yo tambien me apunto
Hola yo tambien me kiero apuntar necesito bajar de peso..ahorita peso 75kg y mi meta es pesar 60kg pero lo veo muy dificil.me gustaria q me compartieran algunas dietas o algo.gracias por aser este espacio para animarnos a estar mejor.
Quiero unirme!! 
hola espero me acepten mido 1.64 peso 89 mi meta es de 70
Mido 1.60 peeo 75.114 mi peso actual 75.114 y mi meta es llegar a los 60kg
Me puedo apuntar¿?
Olaaa amores!
Pues eso que si me puedo apuntar pliss
Veréis, llo me llamo sara, tengo 13 añitus para 14 y vereis mido 152 cm ( Bastante bajita) y peso 45 kilos y mi meta es llegar a los 40 porque tengo bastante tripita. Pues eso que e empezado oi a realizar mi dieta despues de varios intentos fracasados y necesitaria un poco de ayudita de las chicas mas lindas del mundo pues eso ayudarme pliss! y si me puedo unir a esta "revolucion" estaria superrrrr contentaaaaa y os daria animos a todass! Y BUENO AUNQUE NO ME PUDIERA UNIR DECIROS QUE SOIS UNAS AUTENTICAS LUCHADORAS Y QUE DISFRUTEIS ESTE VERANO AL MAXIMO PORUE OS LO VAIS A MERECER.
Un gran besitoo de amor a todas y muchas letritas de animoo!!
Alguna de ustedes me podria decir de algunas dietas yo usualmente compro la comida los miercoles para saver q comprar para comer saludable..gracias
Olaa y gracias por dejarme apuntarme 
Olaaa a todas, gracias por los consejos, y eso aré mucho deporte jiiji
De todas maneras tampoco me vendrá mal comer saludable eso nunca viene mal ee! jiji y vueno deciros que muchos animos a todas
Y para chiikiisz decirte que es mejor no hacer "dieta" sino comer saludable, porque lo que debemos de hacer para evitar el efecto rebote es comer saludable y dejar de lado las dietas con comidas prohibidas, porque al acabar estas dietas si volvemos a comer todo lo que comiamos antes no nos servirá para nada y volveremos al peso que teniamos antes, odbiamente, por eso lo que debemos hacer es cambiar nuestros hábitos alimenticios y dejar las dietas sacrificadas
Yo personalmente iría a comprar después de comer y cuando estuviera bien llena ( de cosas saludables por supuesto ) Y así evitas comprar cosas innecesarias como bollos o galletas...
Tambien llenaria mi carro con bastantes frutas y verduras crudas, para cuando tubiera hambre, pero sobre todo fruta como manzanas o kiwis las cuales al comerlas en su proceso queman mas calorias de las que ellas mismas tienen
Deja de lado las harinas blancas cariño, y consume los hidratos de carbono en cereales y panes integrales si no puedes dejar el pan, aunqe las frutas y verduras tambien tienen carbohidratos, no te olvides de comprar huevos ( para cocerlos nunca freirlos) y pescado ( siempre a la plancha) los cuales contienen proteinas, necesarias para la formacion de musculos y la perrdida de este al hacer dietas estrictas.
Y por último no te olvides de los lácteos como yogures y leche desnatados
La clave esta en comer solo lo necesario y no por compulsión y en sentirte bn contigo misma...
Eso todas lo sabemos solo queda ponerlo en práctica.... Animo 
Hola
Les cuento esta semana estuve juiciosa oxceto ayer q trajeron torta ... Lo bueno es q solo comi un pedacito pequeño
Ya logre bajar 2 kilos .... Ahora estoy en 68 .... Q emocion ojala siga bajando
Hola a todas aqui va mi peso 74.206
Bajando!
hola! he bajado un kilo!! esta semana!!! 82!!!!
Me puedo unir al grupo??
Hola chicas,me gustaria unirme a vuestro grupo,ya que necesito apoyo para adelgazar porque sola veo que no puedo 
,me presento soi una chica de 22 años,mido 165 y pesare sobre los 68 o 69,mañana lo verifico,este es el peso maximo que e llegado a pesar y siento que se me va de las manos,haze 3 años pesaba 57 kilos y me veia estupenda,pero el echarme novio y la vida sedentaria bueno y mi aficcion al burguer y los bollos me an echo engordar muchismo,me gustaria quedarme en 58 kilos,quitarme 10 kilazos de encima!!lo veo mui dificil,voy al gimnasio todos los dias y la verdad que hago bastante ejercicio todos los dias spinnig y ando 30 hora,y los martes spinnig,gap y body pum,me meto bastante traya,pero con la comida lo llevo realmente mal,duro 1 semana comiendo bien y la cago ,si me lo propongo bajo mui rapido de peso 3 kilos a la semana,pero me dura el comer bien una semana luego la cago,pienso que hablando con chicas con la misma situacion que yo me sera mas facil y sicologicamente me ayudaria bastante,ya que la gente a mi alrededor dice que no estoy gorda 
,y no tengo apoyo,espero que me dejeis unirme al grupo,aunque con el toston que os e metido no se yo...jejeje
Basmira no la dejes! 
con lo bien que vas! ni se te ocurra, 
sigue con ella, que tu puedes, por el veranito y el bikini!
y yo... me e saltado mi dieta....
Pobre de mi.. verás os cuento para deshaogarme..
Desayune, algo más de medio baso de leche semidesnatada con colacao ( no suelo desayunar mucho) después a media mallana me tomé un plátano y dos o tres caramelitoss...
Para almorzar me e tomado un trocito pequeño de pan, arroz con verduras ( ni mucho ni poco) dos trozos de queso light y tres lonchitas de pechuga de pollo ( contiene muy pocas calorias) por ultimo un yogurt vitalinea o en grasas.. asta ai bn.. lo que pasa que para merendar, mi madre me a puesto sobre la mesa torrijas, bizcochos de chocolate, de nueces, chocolates, pestiños... y yo con una carita de hambre que no veas, y como sabia que no iba a ser capaz de aguantarme a comer todo eso si me tomaba una manzana, me tomé un flan, de estos que ya bienen echos... y me siento mal, porque contienen 110 calorias! y acostumbro a consumir la mitad para merendar, pero bueno aré una cena ligerita... un besitoo!
Gracias por dejarme entrar al grupo !!
Buenos chicas esta mañana me e pesado y el peso exacto son 69,300 
,es la primera vez que llego a los 69 y e dicho hasta aqui!!!asique a ponerme las pilas,ahora me ire al gym hacer 45 mnt de spinnig y 1 horita andando,pero esque luego en el tema de la comida la cago espero ser fuerte!!lMi perdicion es el burquer king,ya que cuando no hago dieta como de 3 a 4 veces a la semana y 1 o 2 pizza ,vamos que soy un desastre total,mi intencion no es hacer dieta dieta,si no comer sano y moderadamente,la verdad que me motiva mucho escribir aqui y saber que hay muchas chicas en mi misma situacion,Animo chicas que nosotras podemos!!!!!!!!espero que no me echeis del grupo por pesada...xq mi intenion es escrbir a diario o casi todos los dias,me motiva mucho esto!!!operacion cuerpo danone,como dices tu pinpilinpauxa4 jajaja
Actualizando lista
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO /META
patika28..........165......... .7 4k............73k........ ..... .....65/60
lauraenbcn.......169.......... 101 ,8.........83,4....... 81,5.. ....60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ...........69,4....... .67,3.......56
leyre909..........170......... ..7 7...............75............ ....67/64
1xilvi...............168...... . ...61,5..............60,3..... ....... .....55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ............46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... 79,7. .....55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ..... ......54
basmira............157........ .77................71......... 69,4.......58
yedraday..........165......... .9 5................90,5......... ..... ..75
kafka73............170........ ..95................94........ .93 .......70
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ...........58
yesicaa3 .........173..........90,3.... ..........87.........86....... .75
vuelalibro..........153....... ..76.............76......74,40 .......63/57
nadia19689........175......... 104,7..............103,8.... ..........75
rachel8911........178........ .83....................82.. ..............68
chiikiisz...........160....... ..75.114..............74,20. .............60
marishak..........164......... 89............................ .............70
micuchin...........160........ .135,5..........126,6........1 24,5.....??
korysanfer..........165....... ..68.......................... .................57
E bajado 700 gramos en 1 dia !!
hola chicas!!que tal lo llebais?que tal la semanita?yo como si os conociera de toda la vida,con confianza jajaja,bueno yo ayer empeze mi "dieta" bueno mejor dicho basicamente a comer mejor y dejar atras la comida basura,por la mañana muy bien mi magdalena integral y un yogur desnatado,desayune solo eso x q no tenia crispis,fuy al gimnasio 1 horita de spinning,20 minutos de la maquina esa que es como subir escaleras pal culete y 10 mints andndo en la cinta y despues 4 maquinas para fortalecer culete y piernas la comida tb mui bien espinacas y una naranja pero sobre las 7 me dio una ansiedad 
que me comi 7 rosquillas,eran integrales pero se me fue la pinza!!la cena bien,se me fue un poco la mano con el pan pero bien..jajaj como veis soi un desastre!!!ayer me pese y pesaba 69,300 pero esta mañana me e pesado y 700 gramos menos,68,600!!me e puesto super contenta,aunque creo que no son mui reales los 68,6 ya que tengo de retraso una semana la regla y tengo muy hinchada la tripa,ayer fue para irme mentalizando...jajaja,pero hoy a tope!!!ahora me ire a spinning y 30 horita a gap que son de abdominales y andar una 30 horita en la cinta.cuando me lo e propuesto e llegado a perder 3 kilos en una semana eso si haciendo mucho ejercicio 2 y 30 de cardio todos los dias,pero no muriendome de hambre,comiendo de todo,cocido,lentejas,arroz con tomate,de todo pero en pocas cantdades,en cuanto me quito el burguer y las guarrerias lo noto un monton.vaya toston os acabo de meter jaja,chicas sabeis de algun anticelulitico que sea bueno y sobre todo muy eficaz????un besazo a todas!!!
Hola pinpilinpauxa4 !!
Espero que tu tambien escribas mucho y leerte muy a menudo ,estas haciendo algun tipo de dieta??que ta lo llebas?por lo que veo as adelgazado un monton,casi 10 kilazos!!!enorabuena!!te quedan casi 10 kilitos,para llegar a tu peso deseado,se te ve que tienes mucha fuerza de voluntad,no como yo 
aunque para tu estatura de 170 con 60 62 estaria estupenda!!!animo que nosotras podemos!!!!
1 dia superado!!
hola chicas!!bueno ayer fue mi primer dia de empezar a comer sano ya que hasta ahora comia bastante mal,la hora de la cena fue un poco...jodida la verdad jaja,estaba mi chico comiendose una pizza y yo una ensaladita,lo peor fue cuando llege a la cocina y vi una tableta de chocolate y una palmera enorme de chocolate 
... es mi perdicion el chocolate!!!pero me resiste y supe controlareme,no volvi a entrar a la cocina para no verla jajaja,esta mañana e ido al gym como todos los dias y e echo 50 minutos spinnig y 30 horira andando,lo malo a sido cuando me iba a ir,que me a dicho mi monitora espera,que te e traido una torrija 
!!!y bueno me la e comido,pero compensare un poquito,e desayunado un vaso de leche desnatada con crispis y un yogur desnatado,sobre las 12 la torrija,comere 4 patatas pequeñas cocidas con atun tomate y maiz y un yogur de postre,a media tarde una manzana y para cenar lo mismo que la comida pero en vez de patata con ensalada y un yogur,asique espero que no me afecte mucho la torrija!!!!!!!!!!!!!lo malo que tengo que si un dia me salto la dieta digo bueno ya que la e cagado la cago bien y nooo!!que dentro de nada esta aqui el veranito!!aparte tengo una comunion el 19 de mayo y me gustaria verme bien!!!
Me gustaría unirme al grupo
Hola chicas!! hoy he estado mirando paginas webs sobre perder peso y he encontrado este foro y me ha encantado porque necesito animos para bajar de peso porque sino me canso muy prontito jejej Esta mañana me he pesado y estaba en 75 kg, mido 1,68 y me gustaría llegar a los 63 kg y sentirme bien conmigo misma Podría unirme al grupo?? besos!
Hola
Muchísimas gracias ojala lleguemos jijiji besos
Bienvenida minato17!!
yo me e unido al grupo hace muy poquito pero lo veo mui buena idea para apoyarnos unas a otras,12 kilitos no es mucho ya veras como de aquí al veranito estas estupenda!!bueno tu y todas espero jaja!!vas a hacer algún tipo d dieta ?haces ejercicio ? un besazo
VESI66:si comes básicamente ensalada y comida sana y no adelgazas, es porque algo estas haciendo mal, si dices que as empezado ahora a correr, date tiempo para ver lo resultados, yo personalmente te recomiendo spinning para bajar de peso y tonificar , hay que tener mucha fuerza de voluntad(que yo tengo muy poquita)y mucha constancia con el ejercicio!!!Y poco a poco se iran viendo los resultado.
El fin de semana es mas difícil controlarse, yo mañana tengo cena con mi chico asique esta mañana e ido al gimnasio 1 horita andando y 45 minutos de spinning ,por si mañana peco que no me afecte mucho en el peso y a partir del lunes a ponerme las pilas es que empezar la dieta un jueves, no a sido buena idea!!pero igualmente estos dia e estado comiendo bien e pecado u poco pero controlándome siempre, animo chicas y a portarnos bien durante el finde!!
Hola
Muchísimas gracias!! Ojala en verano hayamos cumplido el objetivo y seguro que si, serán meses duros pero merecen la pena.
De dieta entre semana suelo comer ensalada o verduras y luego un trozo de pavo o pollo a la plancha y fruta. Por la noche o caldo o pescado. A partir de este lunes haré tres días a la semana la dieta de la piña hasta que llegue a 70 o asi... a ver como va.
De ejercicio no hago mucho ls verdad, cada dos dias voy a andar-correr una hora y media o así. Y algún día en casa hago batuka.
Tu como vas?? Haces alguna dieta?? Un besazo y tranquila por mañana con el ejercicio de hoy compensas jijiji
Olaa
ola chicas como vais ee! yo super jejejej pues eso que animo a todas que para el verano vamos a estar estupendas ee!! y ahora toca sufrir un poquitoo, pero merese la penaa ee venga animos que la comida no lo es todo y la comida no nos puede controlar a nosotros sino nosotros a la comida, y ai que comer para vivir no vivir para comer, pues esoo que ai que estar saludable y comer por necesidad no por gusto un vesitooo a todasss(:
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NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO /META
patika28..........165......... .7 4k............73k........ ..... .....65/60
lauraenbcn.......169.......... 101 ,8.........83,4....... 81,5.. ....60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ...........69,4....... .67,3.......56
leyre909..........170......... ..7 7...............75............ ....67/64
1xilvi...............168...... . ...61,5..............60,3..... ....... .....55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ............46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... 79,7. .....55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ..... ......54
basmira............157........ .77................71......... 69,4.......58
yedraday..........165......... .9 5................90,5......... ..... ..75
kafka73............170........ ..95................94........ .93 .......70
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ...........58
yesicaa3 .........173..........90,3.... ..........87.........86....... .75
vuelalibro..........153....... ..76.............76......74,40 .......63/57
nadia19689........175......... 104,7..............103,8.... ..........75
rachel8911........178........ .83....................82.. ..............68
chiikiisz...........160....... ..75.114..............74,20. .............60
marishak..........164......... 89............................ .............70
micuchin...........160........ .135,5.......126,6........1 24,5.....??
korysanfer..........165....... ..68.......................... .............57
tristeodepe.........153....... ...65,6................64,4... ........59/53
minato................16...... .....65....................... ...............63
Hola minato17!!
Hola wapa como vas??para mi el fin de semana esta siendo desastroso la verdad, no creo que con el ejercicio que hice el sábado haya servido para compensar lo que e comido el finde,,vamos ni para la mitad...lo mio no se puede decir e pecado con....se diría con que no e pecado!!!,valla desastre... 
! esta mañana me a dado un ataque de ansiendad de los chungos y e comido de todo, chocolate ,helado, chuches ,tortitas de anis, magdalenas, no todo de golpe, pero a lo largo del dia ....y para rematar ayer cene pizza!!un desastre total vamos, miedo me da pesarme mañana, espero que tu y todas lo estéis llevando mejor que yo!!yo dieta no hago, como de todo pero en pocas cantidades y quitándome fritos y bollería, ejercicio hago bastante ,todos los días voy al gym a hacer spinning 1 horita ,y andar de 30mnts a 1 hora depende del dia, y el martes hago just pum, spinning y gap, voy 6 días a la semana,pero luego en el tema de la comida la cago!!pero mañana empiezo en serio, de que me sirve hacer ejercicio si luego la cago en el tema de la comida ? asique mañana a tope!!!!ah!!yo personalmente no te recomiendo dietas de esas,yo e echo de ese tipo y pierdes peso rápido ,pero los kilos que pierdes los coges en cuanto vuelves a comer normal y un par mas de regalo!!sigue comiendo ensaladas , pavo y las cenas lo mas light que puedas, y intenta todos los días andar o correr o hacer algo pero hay que moverse!!todos los días un poco y veras como pronto llegas a tu meta, casi casi te e escrito la biblia jajaja espero que no te hayas aburrido al leerme un besazo!!
Vuelalibro
Hola wapa!!no sabes como te entido!yo llevo un finde semana de comer lo que me da la gana y se que habre cojido casi un kilo,pero lo que hago es no venirme abajo!si un dia te saltas la dieta no pasa nada si otro dia tienes un cumpleaños y te la saltas no pasa nada!! lo importante es no venirse abajo, y compensar al dia siguiente,comiendo mas light y haciendo mas ejercicio, asique esta semanita a tope eh??anímate , que dentro de nada esta aquí el veranito y tenemos que estar todos divinas jaja !!arriba ese animo wapaa que tu puedes!!!!un besazo
Mal mal mal!!!!!!!
Hola chicas!!Bueno esta mañana me e pesado y 69 
,mui mal,por que el sábado me pese por la mañana y pesaba 68,en un dia 1 y medio un kilo, pero después de el fin de semana tan desastroso....comi pizza , helados, chocolate , galletas, mucho pan, encima esto los dos días sábado y domingo !!el ejercicio mui bien , pero en tema de comida desatre total!!!!!!!!!!empezar a hacer "dieta" un jueves , me es mas difícil,porque el fin de semana es cuando es mas difícil controlarse , por lo menos para mi ,pero esta semana prometo que lo voy a hacer bien!!esta mañana e ido al gim,50mnt spinnig y 20 mnts de la maquina esa que es como subir escaleras y esta tarde me voi a ir otra horita a andar, lo mio es que es grave con todo el ejercicio que hago, para luego irme al burguer king o Telepizza y cagarla, se que si me controlo comiendo y con el ejercicio que hago perdería casi 3 kilos por semana, sin hacer ninguna locura y comiendo, pocas cantidades pero comiendo sano y mis 5 veces al dia !asique esta semana quiero ver en mi bascula un 66 67 voi a poner todo mi empeño y lo voi a conseguir!!!!!!!!vosotras que tal el fin de semana??espero que no tan mal como yo!!!!!!!yo creo que de todas soi la que menos fuerza de voluntad tiene,pero si la que mas escribe eh??jajjaa un besazo chicas
Yo estoy estancada!!
No sirvo mucho de animo, porque estoy fatal, no consigo tomarmelo en serio ¿porque?¿porque me da tanta hambre???
en fin, espero mañana empezar con animo y con fuerza, de momento yo tampoco actualizo peso!!! 
Actualizando lista
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO /META
patika28..........165......... .7 4k............73k........ ..... .....65/60
lauraenbcn.......169.......... 101 ,8.........83,4....... 81,5.. ....60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ...........69,4....... .67,3.......56
leyre909..........170......... ..7 7...............75............ ....67/64
1xilvi...............168...... . ...61,5..............60,3..... ....... .....55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ............46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... 79,7. .....55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ..... ......54
basmira............157........ .77................71......... 69,4.......58
yedraday..........165......... .9 5................90,5......... ..... ..75
kafka73............170........ ..95................94........ .93 .......70
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ...........58
yesicaa3 .........173..........90,3.... ..........87.........86....... .75
vuelalibro..........153....... ..76.............76......74,40 .......63/57
nadia19689........175......... 104,7..............103,8.... ..........75
rachel8911........178........ .83....................82.. ..............68
chiikiisz...........160....... ..75.114..............74,20. .............60
marishak..........164......... 89............................ .............70
micuchin...........160........ .135,5.......126,6........1 24,5.....??
korysanfer..........165....... ..68.......................... .............57
tristeodepe.........153....... ...65,6................64,4... ........59/53
minato................16...... .....65....................... ...............63
Gracias por agregarme!
Uf mi vida es una tragedia griega, pero en fin... Gracias por anexarme, estoy en la dieta de los puntos de Dr. Halper si alguna gusta, hace años la hice y baje mucho... Ahora solo llevo 3 dias , esperemos... Besos a todas, juntas podemos...
Igual, estancada...
Bueno, acabo de empezar la dieta de nuevo pero solo queria por los menos 200 gramitos... Ni modo NO HAY ACTUALIZaCION
Yo estoy estancada!!
No sirvo mucho de animo, porque estoy fatal, no consigo tomarmelo en serio ¿porque?¿porque me da tanta hambre???
en fin, espero mañana empezar con animo y con fuerza, de momento yo tampoco actualizo peso!!!
Pan tostado
Eres mexicana? En mi dieta de puntos dejo el pan tostado en calidad de "comodin". Debo consumir 300 puntos al dia y cada pan tostado vale 5...en la noche me da un hambre horrenda y dejo para mis tostados...
Soy un desatre,sin ningun tipo de fuerza de voluntad !!
Chicas soy un desatres ,siempre digo hoy me pongo en serio y me dura hasta por la noche , estoy bastante deprimida porque no paro de engordar esta mañana 69,2,comiendo las guarreirias que como lo raro seria que no engordara, ejercicio hago mucho como 1,45 o 2 horas diarias, pero luego estoy todo el dia sentada,(esque mi chico tiene un taller)y estoy todo el dia sentada en la oficina, y me da por comer todo tipo de guarrerias otro punto en contra que tenemos que comer todos los días fuera de casa y lo peor de todo esque mi chico casi siempre quiere comer en el burguer king o Telepizza,no me siento apoyada por el en este tema,dice que no estoy gorda, con 1,66 cm 69 kilazoss ,algo pasada si que estoy , lo peor de todo es que se que si me lo tomo en serio en 1 mes como mucho conseguiría mi objetivo, pero no REACCIONO, antes de empezar con el pesaba 56 kilos pero la vida sedentaria y mi aficcion al burguer me an llevado a no reconocerme, estoy bastante mal y eso me hace cambiar mucho mi carácter .Se lo que tengo que hacer ,para poner remedio a esto ,pero me cuesta muchísimo mentalizarme, ya que no me siento apoyada por la gente de mi alrededor y creo que eso es mui necesario.chicas gracias por escucharme necesitaba desahogarme.
