Hagamos grupo de apoyo para bajar de peso desde 1 de enero 2013

Animo patika
Mas o menos tenemos el mismo sobrepeso, yo espero que antes de julio logre mi meta. Gracias!

Pues como menos..
Mi problema es el refresco y el pan, lo reduje drasticamente, pues yo te recomiendo que pienses que es lo que te engorda. Tambien puedes servirte en platos pequeños y hacer tus labores de tal manera que ya no entres a la cocina, yo hago la comida, lavo los trastes y me salgo, entro hasta la cena... Bueno, yo que batallo con la fuerza de voluntad.. Tomar tus dos litros de agua...

Gracias por el animo
gracias mi amigo por tus consejos que mi faltan para seguir y sin parar y queremos decir juntas adios los kilos.igual ke ti mi meta al menos 60 peso ahora 71 aver este semana si me sirven tus consejos y perdo mas jajaja sinooooo te matooooooooooo....rigolo.

Perdida, un poco perdida!!!
Chicas acabo de leerlas en el foro y me gustaria saber si me aceptan en el grupo, necesito bajar de peso y me falta un poco bastante de estimulo, estaba bajando, y ahora estoy en parada, lo malo es que estoy volviendo a subir y necesito un noseque... ¿me entienden? alguna se ha sentido como yo??
Yo pesaba 108k baje a 88k ahora en estos dias de bajona he subido a 93 y no puedo dejar que suba, me apetece animarme con el grupo a conseguir bajar a 70k sería increible!!! mido 170cm ¿pero, por donde empiezo??

pues claro que si , creo que muchas y volver a ruedo de mantenerte light etc cuesta mucho, pero detente¡ comienza disminuyendo las harinas de a pocos de tu dieta habitual, cuando uno esta que come come come luego decide hacer dieta de un dia para otro pues no, te da mas hambre todavia, asi que te aconsejo que disminuyas de a poco las harinas y asi tambien las ganas de comer disminuira .. y podras "comenzar la dieta en si"... mucha suerte y no te permitas un gramo mas en la balanza luego cuesta bajar , mas que antes.. suerteeee

Herbalife
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Paso 1: Limpieza Digestiva

Inicia tu día dándole a tu cuerpo una limpieza digestiva con Herbal Aloe, una refrescante bebida de sábila que promueve tu salud digestiva de forma natural, ayudando a la limpieza interna del organismo y una eliminación saludable con los nutrientes orgánicos del Aloe; es ideal para las personas que sufren stress.


Paso 2: Energía Física y Antioxidantes

Dale a tu cuerpo un aumento de energía con un delicioso té instantáneo a base de hierbas con todas las bondades antioxidantes y termogénicas del té verde.


Paso 3: Aporte de todos los Nutrientes Vitales y Pocas calorias

Una vez que has limpiado tu cuerpo con el Aloe, y dado mucha energía con te Herbal, ya está listo para una nutrición equilibrada y saludable con el batido nutricional F1 el cual te proporciona las proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que necesita.

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Anímense chicas estamos a la orden
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Fuerzaaa!!!
claro que si podremos bajar los kiloosss demas!! lo importante es no desanimarse, a seguir siempre!!! les cuesto que el vinagre de manzana antes de las 3 comidas principales da sensacion de saciedad a mi me esta funcionando, obvio que con una buena dieta... !!!pruebenlo!!!

Gracias patika
muchas gracias, oido cocina me pongo a ello harinas fuera jajaja que ilusión

Hola xicas!!
He hetado unas semanas de hospitales y n poco descontrolada pero esta semana he vuelto con la dieta y perdiendoo... Os recuerdo mi estatura es de 1'60 y el dia 28/1 empeze pa dieta con 65'5kl y hoy un mes despues estoy en 61'1kl he perdido 4kilos 400gr no esta mal despues de dos semana comiendo fatal jejeje mi meta es llegar a 54 o 55kl pero me voy poniendo minimetas a la semana esta semana quiero llegar a 60kl espero que si jejeje bueno veo que vais muy bien animo para todas!!

Viernessssssssssss
chicas a la verdad no me he pesado , pero he incluido en mi rutina las clases de spinning qu voy 3 veces por semana, este fin de semana es donde me descontrolo y como bien pero no lo hare si no todo el sacrificio de spinngin y la dieta etc pues sera en vano, ami que me esta costando bajos los gramos,,, me peso el lunes a ver con que peso inicio la semana espero por lo menos mantenerme en el actual mi meta es 60 kg, mido 1.65 y peso 73.500

Quisiera unirme....
Hola chicas, me gustaria saber si me aceptarian en el foro, es q la verdad quisiera motivacion d alguien para adelgazar y es q me siento muy mal. Mido 1'58 y peso 63 mi meta son unos 54. Os lo agradeceria mucho

Bajar de peso
yo tamb kisiera bajar de peso pero no se como

Varios
gracias, patika y yesica, por vuestros animos.

creily y afr99, yo tambien como ustedes, quiero empezar ya, todavia no me he puesto, escusas mil, pero si es verdad que empiezo mañana 2/03/2013 sin falta, las chicas me dijeron que para empezar mucho liquido y adios a las harinas poco a poco, yo de ejercicio voy a añadir 30 minutos caminando.

¿quieren que haga una lista para que se vean los avances???

Ok
ahhh vale, ok, 1 hora

muchisimas gracias

Como que una lista?
no entiendo eso,.... jajajaja, bueno este fin de semana hay que cuidarnos a fullllllll todo el sacrificio de la semana no hay que perderlo

Digamoss a los dulces!! y harinas!!!
prueben tomar vinagre de manzana antes de las 3 comidas principales!!! a mi por lo menos me quita la ansiedad y por ende mas facil se me hace la dieta!!!!

Hola lunes
hola chicas pues bien me pese hoy y baje 1 kilo por finnnnnnn ya estaba media freakeada .. seguire asi mi meta este viernes es estar en 71 kg... ahora estoy con 73... besos chicas

Triste pero adelante
Ya peso 63.4 baje otros 200 grs, quiero llegar a mi primera meta 59 kg, para ver finalmente el 5 . Este viernes me separo definitivamente y pienso que voy a bajar mas rapido.. Es muy dificil hacer la dieta en un lugar insano pero debo salir adelante. Felicidades a todas y gracias, como les dije antes, me fortalecen

Www.nutrigym.es
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felicidades ya estas cerca a tu meta¡¡.... animos no te rindas¡¡¡

Cual es su rutina por la tarde noche... que es lo que comen o no comen???
hola chicas a mi se me da que cumplo por el dia de cuidarme de no comer en exceso, etc, pero por la noches me da hambre y creo al 100% que lo que como a partir de las 6pm me sube de peso al dia siguiete ... generalemnte en una taza de cafe con una tostada y ahi va me desvando con 2 -3 cortes de quesooooooo... soy quesera ... y 1 huevo duro¡¡¡ y al dia siguiente o peso igual o estoy con la tripa hinchada ... uds que comen por la noche o que hacen .... no amanecen con la barriga hinchada???

gracias bueno creo que lo que me falta es liquidos y verduras a mi dieta mucha proteina graciasss

Hola chicas!
Hola chicasss!! me presentoo!! tambien tengo una charla creada por aqui pero me voy paseando por todas porque el motivo por el que estamos juntas aqui es el mismo!!

pues si porfin es viernes! yo con mi grupo emos quedado en pesarnos los lunes... y comentar el peso y asi no estamos cada dia pesandonos porque puede llegar a ser obsesivo!

os explico un poco yo empeze en enero pero mi cuerpo no se por que extraña razon no queria bajar y mi frustracion era enorme. decidi hacer una cura del siroope de savia para desintoxicar mi cuerpo y hacer un reset para volver a empezar con mas ganas !

ya que hace poco volvi a empezar otra vez con la dieta aqui os dejo mi peso:

Lunes 26 Feb ->102,000 Kg
Lunes 04 Feb -> 98,200 Kg

esta tarde toca caminar ( a paso ligero )

voy combinando el caminar o el Gym o nadar! asi no me harto de siempre lo mismo!

ANIMO CHIKAS! espero os paseis tambien por mi charla y si quereis ver mejor mi historia y contar la vuestra estoy encantada de ser vuestra amiga.

http://foro.enfemenino.com/forum/f86/__f7162_f86-A-dieta-tengo-que-bajar-30-kilos-juntas-podemos.html

taniag36

He subido de peso unos 450 gramos
hola chicas yo peso cada viernes para darme una oportunidad de comer lo ke quiro el sabado asi mi siento bien pero en este semana fue con regla y sin ejercicio ni andar por dolores de regla por eso he subido de peso por favor chicas animen mi porque estoy a punto de dejar mi dieta porque me siento tan aburrida peso ahora 71 kg y me meta es 58 kg es muy dificil de verdadddd que puedo haceramigaaaaaaaaaaas

Lista prometida - año 2013
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ .....65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............84,5.......... ...60
pinpilinpauxa4....???.....76.. ...............70,5........... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... .......67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... .........55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ........46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... .........55
mirandakey......???.........70 ................67,5.......... ...55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ......54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... ....75
basmira............157........ .77................71......... .......58
yedraday..........165......... 95.................90,5....... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .......70

Buenos dias, chica me he despertado super animada por seguir bajando de peso he estado con un lumbago, ciatica, que me moria de los dolores, esta semana empezaré en la piscina.

Repasando, todo lo escrito he sacado estas conclusiones, espero les guste la lista que he hecho para llevar un seguimiento y darnos animo, todos los lunes, actualizaré la lista con los nuevos pesos, con los datos que me dais, tal vez me he equivocado en alguno, y si me lo dicen lo cambio rapidito, y añadir alguna de las chicas que tal vez me falte o que se quieran añadir a esta meta que nos hemos propuesto, espero que les guste la iniciativa.

un besito a todas, y mañana la actualizaré con los nuevos pesos y si alguien quiere cambiar un dato o que la añada a la lista porque no me he dado cuenta, por favor diganmelo.

oh que trabajo eh poner y buscar informacion de todas y nuestros avancez,,,excelente gracias es una manera de ver nuestros avancez a seguir con animos para bjar de pesoooooo un besos

Yo también¡,,
Hola... Me puedes agregar a la lista.
Soy victoria.
Peso 4/1/2013.... 71.000
08/03/2013. 65.500
Ideal 58.000
Mido 1,63
Estoy haciendo dieta,pero me canso, y o soy nada optante, sobretodo tomo infusiones y te rojo. Verde.

Me encanta
Hola chicas, me sumo a la dieta con uds. tengo ovarios poliquísticos lo cual me ha causado sobrepeso.. la endocrinóloga me explicó que a las que tenemos ese problema nos cuesta umpoco más bajar de peso y para acompañar la dieta y el gym me recetó un remedio llamado metformina que me ayudará a controlar los niveles de insulina en la sangre.. Empecé el gym (una hora ejercicio aeróbico y otra hora ejercicio anaeróbico) el martes 5 de marzo con 69.7 kilos.. 11 de marzo peso 67.8 Kilos.. estoy muy contenta..Mi meta es llegar a los 50 Kilos Animo chicas!!

Contribuir
Miren tb podemos actualizar aqui.. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aio0oH8K1Rb8dGw0MmFwWVlXeElBX 1hEcmlESUVDanc&usp=sharing

Gracias por la lista amiga
mucho animo chicas para quedar con una silueta buena en este verano vamos a bajar elpeso despacio y sanamente y gracias amiga por tu lista porque me animado massss y muuchooooooooooo buena idea

Lista actualizada lunes 11/03/13 año 2013
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ .....65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............84,5.......... ...60
pinpilinpauxa4....???.....76.. ...............70,5........... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... .......67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... .........55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ........46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... .........55
mirandakey......???.........70 ................67,5.......... ...55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ......54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... ....75
basmira............157........ .77................71......... .......58
yedraday..........165......... 95.................90,5....... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .......70

Esta es la lista !!! actualizada lunes 11/03/2013
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ ..65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............83,4.......... ...60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ............70........... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... ......67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... ........55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ......46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... ......55
mirandakey......???.........70 ................67,5....... ...55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ....54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... ...75
basmira............157........ .77................71......... .....58
yedraday..........165........9 5................90,5....... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .......70
maranda2587...???..........69, 7...............67,8.......... .50
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ....58


Ahora si esta actualizada, sin querer le di al enter y entro la lista sin modificaciones.
Me alegro muchisimo que les haya gustado y les anime a seguir bajando que es nuesta meta!!! tenemos que conseguirlo, claro que si!!!
Todavia estoy con la ciatica fatidiadilla, pero intento controlarme en las comidas, lo que yo estaba en 108 y he conseguido bajar a 88, pero me frené, ahora tengo un hambre y tenia que buscar una nueva motivación para bajar, y no comer, a mi antojo,encontre este foro y la verdad que estoy animada!! A ver cuanto conseguimos bajar, al proximo lunes!!!

Si mi niña!!!! es verdad!!!
si es verdad!! te apunte, pero me faltaba algún dato no me acuerdo bien, ahora mismo te pongo a ver si poco a poco estamos todas, en la lucha y a por nuestra meta, lo único según los datos que me das me falta lo que mides?? que tambien les falta alguna chicas!!!

Me falta la altura de algunas??
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ ..65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............83,4.......... ...60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ............70........... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... ......67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... ........55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ......46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... ......55
mirandakey......???.........70 ................67,5....... ...55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ....54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... ...75
basmira............157........ .77................71......... .....58
yedraday..........165........9 5................90,5....... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .......70
maranda2587...???..........69, 7...............67,8.......... .50
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ....58
yesicaa3 .........???..........90,3.... ..........87..............75

Lista 2013
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ ..65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............83,4.......... ...60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ............70........... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... ......67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... ........55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ......46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... ......55
mirandakey......???.........70 ................67,5....... ...55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ....54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... ...75
basmira............157........ .77................71......... .....58
yedraday..........165........9 5................90,5....... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .......70
maranda2587...???..........69, 7...............67,8.......... .50
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ....58
yesicaa3 .........173..........90,3.... ..........87..............75

Yo tambien empiezo dieta
Hola soy Isil , peso 52,5. Estatura 1,63. peso
deseado 49 kilos. A ver como nos va. Un saludo

Grupo provado en facebook!!
CHICAS!! HOY ME HE PLANTEADO HACER UN GRUPO PRIVADO EN FACEBOOK! SOLO LO QUE ENTRE AHII NO SALDRA DE AHI.. ESTA TODO PRIVATIZADO Y SOLO LO PODEMOS VER NOSOTRAS! LAS QUE YO ACEPTE PARA ENTRAR EN EL!

http://www.facebook.com/adieta.juntaspodemos
http://www.facebook.com/adieta.juntaspodemos
http://www.facebook.com/adieta.juntaspodemos

ESTA BIEN PORQUE AHI PODREMOS SUBIR FOTOS! EXPLICARNOS COSAS QUIZA MAS PRIIVADAS Y QUE NO TODO EL MUNDO PUEDA LEER! PODEIS DECIRLE A TODAS LAS AMIGAS O CONOCIDAS DE AQUI QUE SE ANIMEN A UNIRSE! YA QUE EL FACEBOOK SIEMPRE LO TENEMOS MAS A MANO!

UN SALUDO A TODAS! ESPERO PRONTO OS ANIMEIS!

BESOOO

Buenos dias chicas
vayan poniendo sus pesos para actualizar lista jajaja!!!

Que bueno pinpi, yo tambien estoy contenta de 94 a 93, la verdad que no me lo creo ha sido una semana buena.

Animo, ponganme los pesos!!!

CHICAS!! HOY ME HE PLANTEADO HACER UN GRUPO PRIVADO EN FACEBOOK! SOLO LO QUE ENTRE AHII NO SALDRA DE AHI.. ESTA TODO PRIVATIZADO Y SOLO LO PODEMOS VER NOSOTRAS! LAS QUE YO ACEPTE PARA ENTRAR EN EL!

http://www.facebook.com/adieta.juntaspodemos
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http://www.facebook.com/adieta.juntaspodemos

ESTA BIEN PORQUE AHI PODREMOS SUBIR FOTOS! EXPLICARNOS COSAS QUIZA MAS PRIIVADAS Y QUE NO TODO EL MUNDO PUEDA LEER! PODEIS DECIRLE A TODAS LAS AMIGAS O CONOCIDAS DE AQUI QUE SE ANIMEN A UNIRSE! YA QUE EL FACEBOOK SIEMPRE LO TENEMOS MAS A MANO!
+

dentro de ese grupo hay uno privado asi que PRIVACIDAD MAXIMA!!

UN SALUDO A TODAS! ESPERO PRONTO OS ANIMEIS!

BESOOO

la verdad esta funcionando bastante bien de momento somos 11 miembros! pero la verdad es que empieza a verse movimiento!! ANIMENSE CHICAS! que juntas todo es mas facil! un salu2**

Lista actualizada lunes 18/03/2013
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ ..... ...65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............83,4.......... .. ....60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ............70.........69,4... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... . .........67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... ....... .....55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ............46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... ....... .....55
mirandakey......???.........70 ................67,5....... ............55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ..... ......54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... .... .....75
basmira............157........ .77................71......... ...........58
yedraday..........165........9 5................90,5......... ..... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .93 ........70
maranda2587...???..........69, 7...............67,8.......... ..... .50
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ...........58
yesicaa3 .........173..........90,3.... ..........87.........86....... .75

Me dejais unirme a vosotras?
Hola chicas, como vosotras necesito perder algunos kilitos y realmente lo llevo muy mal, me encanta la comida y no puedo parar...
Os cuento un poco, en julio del 2012 me anime a empezar una dieta ya que me apuntaron en la lista de espera para hacerme una invitro(pesaba 88 kg y mido 1, 75) y consegui bajar a 79 kg en enero.me hicieron la invitro en enero y tuve un aborto. Pues desde febrero hasta en dia de hoy he engordado esos 10 kg ke avia perdido.el problema es ke ahora me han reprogramado para finales de abril y el medico me ha dicho ke nai nai de 10 kg de mas, ke los pierda... los 10 primeros dias de dieta he perdido 2 kg 100g pero hace 4 dias no he perdido nada y aun me kedan 8kg.... vosotras ke haceis? Algun consejo?
Gracias

Holaaaa!
GRUPO DE APOYO cerrado EN FACEBOOK!!

http://www.facebook.com/groups/552939851413081/

CONFIDENCIAL!!

Eulialal, actualizada lista vamos chicas que lo conseguimos!!
NOMBRE / MEDIDA / PESO INICIAL / ÚLTIMO PESO / META

patika28........165..........7 4k.................73k........ ..... ...65/60
lauraenbcn....169..........101 ,8..............83,4.......... .. ....60
pinpilinpauxa4....170.......76 .. ............70.........69,4... ....56
leyre909.........170.........7 7.................75.......... . .........67/64
1xilvi..............168....... ...61,5..............60,3..... ....... .....55
solticio8..........152........ .56...............54,3........ ............46
eulalial............163....... ..89,6..............84,5...... 82,3. .....55
mirandakey......???.........70 ................67,5....... ............55
shirita90...........160....... ..65,5.............61,1....... ..... ......54
vallesita1991.....???........9 0,5..............86,9......... .... .....75
basmira............157........ .77................71......... ...........58
yedraday..........165........9 5................90,5......... ..... .....75
kafka73............170........ ..95................94........ .93 ........70
maranda2587...???..........69, 7...............67,8.......... ..... .50
victoria1841.......163........ .71................65,5....... ...........58
yesicaa3 .........173..........90,3.... ..........87.........86....... .75

Yo tambien paso del face!!!
aqui nos vemos pinpilin... yo tambien paso del face, y seguire escribiendo por aqui.

UN BESITO

He bajado feliiiiiiiz
hola amigas estoy muy feliz porque este semana he podido llegar a 69.30 kg0 me ha costado mucho de ver este numero 6...hojala que lo conseguereis tambien mis amigas.

Holaaaa cuanto tiempo
Hola chicas ke tal yo mas o menos ya eztoy en el 7 es decir 70 pero cuesta un poco y mas hoy mi cumpleaños espero daros buenos resultados y vosotras igual un bso a todas espero pronto deciros que e pasado al 6

Bienvenida mi niña!!!!
Bienvenida vuelalibro!!! estamos todas a por ello, me encanta que te hayas añadido a la lista, claro que si, la lista no es mia jajaja es del foro, para viendo los pesos todos lo lunes con las mejorias nos animamos.

Estupendo te hayas apuntado, mañana lunes te pesas y pones el peso y despues a dieta hasta el siguiente lunes que te vuelves pesar!!!

Ya veras lo conseguiremos!!!

Me pueden agregar?
No podia entrar, me encontraba deprimidisima, pero voy a recomenzar la dieta. Mis datos son:

Tristeodepre 1.53 65.6 64.2 59/53

Gracias. Y felicidades a todas

Buenos dias
necesito una amiga que me ayude a bajar de peso