Eh subido 2 kilos

Hola buenas, tengo un problema cuando tuve la regla me sentía súper bien no me sentía inchada ni mucho menos, pero resulta que seme ha ido y al día siguiente me siento super hinchada e incluso e engordado dos kilos, y como sano cómo puedo bajarlo y quiero saber si es normal.
gracias 

Hola buenas, tengo un problema cuando tuve la regla me sentía súper bien no me sentía inchada ni mucho menos, pero resulta que seme ha ido y al día siguiente me siento super hinchada e incluso e engordado dos kilos, y como sano cómo puedo bajarlo y quiero saber si es normal.
gracias 

Hola Ara, Es normal que te sientas hinchada en esos días, y cuidándote con tu alimentación y alguna infusión, se puede bajar rápidamente. Ahora si lo que quieres es bajar de peso de todas maneras, lo que tienes que hacer son 2 cosas (Alimentación y Ejercicio), ambos van de la mano. Evita las Harinas(Pan, Arroz, Empanadas, etc) y reemplázalos por alimentatos sancochados (plátano, camote, yuca, papa, sin excederte claro), Evita También el Azúcar (Postres, Refrescos, helados, bebidas gaseosas, etc. Recuerda que un vaso de gaseosa, contiene aprox 8 cucharadas de azúcar), y si no puedes quitar el dulce de tus bebidas, usa Stevia. También debes evitar las grasas, preparar tus platillos a la plancha(No tiene nada que envidiarle a los que se preparan con aceite, creeme). Son riquísimos, y adicional aumenta tu consumo de frutas, verduras y legumbres(Menestras)....  Recuerda que en el día debes tener 5 comidas pequeñas para acelerar tu metabolismo... y también realiza actividad física, al menos media hora... Con eso es sufuciente y verás como te mantienes radiante siempre...
No lo hagas sólo por físico, sino por Salud, conviértelo en hábito, te acostumbras y es genial. Y a dormir tus 8 horas también... Eso es un buen complemento.

Saluditos