Perdiendo 2 kilos x semana
Hola chicas estuve pensando en lo de bajar mas de 30 o 35 kilos, pero realmente no es cosa de decir los voy a perder y ya, creo que lo mejor para nosostras es ponernos metas cortas por ejemplo yo me apunte con alexia para perder 35 y comence hace dos semanas con dieta hipocalorica y he bajado 2 kilos por semana y al principio me dio flojera me dije a mi misma: solo dos kilos , pero analizando las cosas es fabuloso pues ya llevo 4 y si quieren unirse podemos bajar de dos en dos y les paso la dieta que voy haciendo es muy facil y esta muy rica, el unico problema es quese repite cada semana.
Ver también
Las dietas no siempre funcionan
no es para desalentar. pero las dietas sin ejercicios casi nunca funcionan. y como no soy constante en ninguna de las dos, me ayudaría saber si es que realmente alguna de ustedes ha tenido una exitosa experiencia con las pastillas, por ejemplo el liporex, la sibutramina, etc.
igual, que de alguna manera todas tengamos éxito.
Las dietas no siempre funcionan
no es para desalentar. pero las dietas sin ejercicios casi nunca funcionan. y como no soy constante en ninguna de las dos, me ayudaría saber si es que realmente alguna de ustedes ha tenido una exitosa experiencia con las pastillas, por ejemplo el liporex, la sibutramina, etc.
igual, que de alguna manera todas tengamos éxito.
Por favor
enviamela
zulycarola13@hotmail.com
Me uno
ME ENCANTARIA HECERLA CON USTEDES MI E-MAIL ES
ylianrus@yahoo.com.mx
Ya no se que hacer
ESTOY ABURRIDA RETNGO MUCHO LIQUIDO Y GRASA EN EL HIGADO ME DEESPERO ME SOBRAN 40KILOS Y QUIERO TENER UN BEBE PERO ME DA MIEDOHAY ALGIEN QUE ME PUEDA ECHAR UN CABLE
Me vendría fenomenal...
que me envíases la dieta. Tengo que perder unos 20 kilos, y estoy muy desanimada, me siento torpe, y no tengo buen humor. Cada vez que me pongo a dieta (los lunes), tengo muchisima ansiedad, y me cuesta un triunfo llegar a la noche sin pasarme. Me gustaría poder hacerla con vosotras y así seguro que lo llevamos mejor.
Te envío mi e-mail y te doy las gracias por anticipado.
zuski@wanadoo.es
Hola
Hola, creo que como dices tu, lo importante es logralo, ya sea de dos en dos, ademas que es una cifra buena.
Comentame tu dieta, estoy muy interesada...
Un beso Amita
Ya no se que hacer
ESTOY ABURRIDA RETNGO MUCHO LIQUIDO Y GRASA EN EL HIGADO ME DEESPERO ME SOBRAN 40KILOS Y QUIERO TENER UN BEBE PERO ME DA MIEDOHAY ALGIEN QUE ME PUEDA ECHAR UN CABLE
No te desanimes...
Mira mas menos es la cantidad de kilos que deseo bajar pero ya hoy miercoles hace 8 dias que comence pero ni me he pesado, estoy becda por lo que me es mas dificil , pero tengo muchas ganas de bajar de peso asi que vamos a ponernos dale....
Bueno te dejo mi mail...
ameirysbv@gmail.com
Ayudame
hola sabes debo perde como unos 35 kilos y no se como pero lo que si se es que estoy decida a perderlos por que estoy muy joven para arriesgar mi vida solo por unos cuantos platos de comida me encantaria unirme y que me envies la dieta porfavor responde para saber como unirme y que debo hacer seria como un angel caido del cielo para mi mi mail es eter_nicte@hotmail.com
Hola
hola...yo tengo 19 años y mido 1.63cm peso 82 kilos
hace un tiempo logre bajar de peso, llegue a pesar 102 kilos y rebaje con ejercicios y comiendo sano, pero ahora es imposible, me faltan las ganas para hacerlo, se volvio dificil,
me gustaria que me envies la receta por favor... serías de gran ayuda...
mi correo es : naca_3011@hotmail.com
nos hablamos chao
Hola
hola amiga soy Kathy si puedes enviame tu dieta q soy una gorda
q baja y sube de peso siempre ya no me soporto si puedes ayudame ya se q no soy la unica.
Ola me interesa provar tu dieta
Esta bien xk no me veo excesivamente gorda ni nada y perder peso poco a poco esta bien si kieres pasarmela... muxas gracias besos
Hola soy shanda y si kiero bajar de peso
haber si me ayuidas por k estoy desesperada si me pasas tu dieta gracias te voya agradecer bye
Hola soy shanda
ahhh la dieta me pla puedes mandar a mic orreo y haber si lo hacemos juntas porfa graciasssssss
shandal59@hotmail.com kiero bajr de peso estoy cnasada de ser gordit a y no poder sentirme bien y haber si tienes algo mas pa la ansiedad gracias bye
Ayudame por favor!!
Hola, soy Laura, y estoy muy desesperada en perder peso, tengo 11 kilos de mas, no son muchos, pero la gente que me conoce me dice gorda, yo quiero adelgazar, ya tengo 3 meses llendo al gimnasio, hago aerobics y pesas son 2 horas diarias de ejercicio y solo he logrado bajar medio kilo en estos 3 meses!!!!!!!! imaginateeeee, y bueno la verdad que si mepreocupa mucho, necesito bajar!!! me puedes yudar pasandome la dieta si???????? porfa mi correo es:
caricatura23@hotmail.com
Muchas gracias!!
M a n d a m e l a pls
hola mandame la dieta... me urge bajar de peso....
Urgente bajar de peso
imaginate tengo 61 años no los represento y toda mi vida ha sido un peregrinar de dieta en dieta asi es que por favor enviame tu dieta millaray57@hotmail.com
gracias millaray
Me apunto
Hola yo tambien me apunto, me uno a uds PASAMELA mi mail es :
dian_gemfv@hotmail.com
Yo tb kiero
podrias pasarmela a mi tb? mi email es
anneb86@hotmail.com
Hoooola
Me podrias mandar esa dieta.
Gracias
maria.m@auna.com
Me vendría fenomenal...
que me envíases la dieta. Tengo que perder unos 20 kilos, y estoy muy desanimada, me siento torpe, y no tengo buen humor. Cada vez que me pongo a dieta (los lunes), tengo muchisima ansiedad, y me cuesta un triunfo llegar a la noche sin pasarme. Me gustaría poder hacerla con vosotras y así seguro que lo llevamos mejor.
Te envío mi e-mail y te doy las gracias por anticipado.
zuski@wanadoo.es
Yo tambien quiero bajar de peso
HOLA DESEARIA Q ME MANDARAS LA DIETA TENGO Q PERDER UNOS 20 KILOS EL PASADO VERANO LOGRE BAJAR UNOS 22 PERO E VUELTO A COGER ALGUNOS SIN TERMINAR DE PERDER TODOS LOS Q DEVIA LO MIO NO ES CUESTION DE ESTETICA AUNQUE NO ESTARIA MAL PODER ENCONTRARME MEJOR CONMIGO MISMA ES MAS POR SALUD TE ESTARIA MUY AGRADECIDA MI CORREO ES
MARIANCAI_14@HOTMAIL.COM
MIL GRACIAS ANTICIPADAS
Hola, soy marisa
Te contare que no puedo comenzar, me cuesta muchisimo, soy casada y siempre antes de casarme tuve un cuerpaso de aquellos pesaba 57 kg, pero ahora estoy desesperada peso 101 kg, casi el doble amiga, por tal es que necesito bajar si o si, te digo que estaria contenta en alcanzar los 70 kg. Pero Dios y yo dira!!!
Me cuesta tener constancia, ya que soy una persona que lucha continuamente por progresar en mi vida profesional y dejo de lado mi persona o como yo me veo, ya que para mí, soy totalmente capaz de seguir adelante, pero se que si fuera esteticamente buena, lograria mas cosas.
Pero sincesarmente me cuesta mucho, te pido si eres tan amable de enviarme tu dieta, para poder comenzarla esta semana proxima y comenzar 8 kg por mes seria ideal!!!!
Bueno espero tu opinion, tu dieta y si tienes una tabla de calorias te lo agradeceria. Mi email personal es
licenciatura_distancia@yahoo.com.ar
Especificamen que eres tu, por favor necesito de ayuda y animo para comenzar seguir y no avandonar. Gracias. Marisa. Un beso!!! Soy de Argentina!!!
Yo la kiero!!
X favor pon la dieta!! peso 80 y mi peso ideal es 65!!1 tngo k perder 15 kilos!! por dios damela please estoy deseperada yem veo orribel!:'(
Ayuda
mira tengo 13 años y soy de1.59 tengo todo bien cara cuerpo pero lo mas importante no ,¡mi abdomen¡ son un munton de burritos que no se como quitar porfavor ayudame
Dieta
DIETA 2 KILOS X SEMANA
LUNES
DESAYUNO
* 1 vaso de leche light 240ml.
* omelet con champiñones (i pza. huevo y champiñones una cucharadita de aceite light)
* 1 tortilla de maiz
*1 taza de papya picada
COMIDA
* ensalada de atún 60 g.
(1 lata de ensalda de verduras,
mayonesa ligth 2 cucharaditas)
* sopa de verduras
1/2 taza de frijoles de olla
* 12 cuadros de galletas saladas
* 1 manzana pieza grande
CENA
* 1 vaso de lelche 240ml
*1 hot dog con mayonesa
light
* 1/2 platano
MARTES
DESAYUNO
* 1 taza de café 240ml.
* MOLLETE (1/2 bolillo con
margarina, queso panela y
ensalada de jitomate con cebolla
*1 guayaba
* crema de espinacas
* pescado a la plancha 90 g.
COMIDA
* ensalada de lechuga con zanahoria
* frijoles refritos
* 2 tortillas de maíz
* 2 rebanadas medianas de piña
CENA
* 1 yoghurt natural light
240 ml.
*1 taza de melón chino
* 1/2 sandwich, pan integr
jamón, mayonesa lihgt,
jitomate, cebolla, lechuga
MIERCOLES
DESAYUNO
* 1 vaso de leche ligt 240 ml.
* 1 quesadilla (1 tortilla de harina
con queso panela y rodajas de
jitomate al gusto)
* 1 toronja
COMIDA
* sopa de verduras (chayote,calabacitas,
brocoli, zanhoria)
* 1 pieza de pollo a la mostaza
* 1/2 taza de frijoles cocidos
* 1 bolillo pequeño sin migajón
* 1 durazno
CENA
* 1 vaso de leche ligth 240
* 1/2 platano
* bistec en salsa de tomat
*ensalada de lechuga
* 1 tortilla de maíz
JUEVES
DESAYUNO
*1 yogurth natural ligth 240ml.
* 1 taza de papaya
* claras revueltas con nopalitos
(1/2 taza de nopales, jitomate
cebolla y chile verde picado con
dos claras de huevo)
* 1 tortilla de maiz
COMIDA
* 1 taza de espinacas con garbanzos
* 1 milanesa pequeña de res acompaña
da de rodajas de jitomate y cebolla al al gusto
* 1/2 taza de sopa de arroz al vapor
* 2 rebanadas de pan integral de caja
* 2 tunas
CENA
* café con leche light 240
* 1/2 bolillo con jamón de
pierna, crema. Lechuga,
jitomate, cebolla
*1 mandarina
VIERNES
DESAYUNO
* café con leche ight 240ml.
* ensalada de pollo (pollo,
zanahoria,papa,chicharo,lechuga
*1 manzana
COMIDA
*1 rebanada de pan integral de caja
* 1/2 taza de sopa de lentejas
* atún en agua tipo bacalao o como se prefiera 8yo lo como con lechuga y mayonesa light)
* 3 rebanadas de pan de caja
* 1/2 taza de brocoli cocido
* 12 uvas
CENA
* 1 yoghurt natural light
240 ml. Con all-bran y
una manzana en cuadritos
* taquitos de jamón de
pavo (envolver el jamón en
hojas de lechuga)
SABADO
DESAYUNO
* 1 vaso de leche light 240ml.
* omelet con queso (2 claras de
huevo, queso oaxaca, 1 cucharadita
de aceita)
* 1 pan integral de caja* 1/2 platano
COMIDA
* 1/2 taza de sopa de codito hervida
* 1 plato de calabacias al vapor
* salpicon ( carne de res, queso panela,
jitomate, cebolla, lechuga al gusto)
*1/2 taza de sopa de habas
* 2 tostadas
* 1 guayaba
CENA
* 1 vaso de leche light 240*
* 1 hamburguesa (bollo
carne,lechuga, jitomate al
gusto, mayonesa light
* 1 mandarina
DOMINGO
DESAYUNO
*licuado de leche con platano
(240 ml. De leche light y 1/2 platano)
* 1 hot cake chico sin miel
* 2 rebanadas de jamón de pavo
COMIDA
* vegetales salteados (calabacita,
chayote,zanahoria, brocoli)
*tinga (pollo desebrado, cebolla, 1 cucharadita de aceite, chile chipotle al gusto
* 1/2 taza de garbanzos cocidos
* 2 tostadas
* coktel de frutas (1/4 pera,1/4 fresas,1/2 platano, 3 uvas)
CENAaso de leche light 240
* 1 hot fog
(1 pan, 1 salchicha medina
mayonesa light, ensalda d
jitomate
* 1 pera
OJALA Y TE SIRVA
Hola, soy marisa
Te contare que no puedo comenzar, me cuesta muchisimo, soy casada y siempre antes de casarme tuve un cuerpaso de aquellos pesaba 57 kg, pero ahora estoy desesperada peso 101 kg, casi el doble amiga, por tal es que necesito bajar si o si, te digo que estaria contenta en alcanzar los 70 kg. Pero Dios y yo dira!!!
Me cuesta tener constancia, ya que soy una persona que lucha continuamente por progresar en mi vida profesional y dejo de lado mi persona o como yo me veo, ya que para mí, soy totalmente capaz de seguir adelante, pero se que si fuera esteticamente buena, lograria mas cosas.
Pero sincesarmente me cuesta mucho, te pido si eres tan amable de enviarme tu dieta, para poder comenzarla esta semana proxima y comenzar 8 kg por mes seria ideal!!!!
Bueno espero tu opinion, tu dieta y si tienes una tabla de calorias te lo agradeceria. Mi email personal es
licenciatura_distancia@yahoo.com.ar
Especificamen que eres tu, por favor necesito de ayuda y animo para comenzar seguir y no avandonar. Gracias. Marisa. Un beso!!! Soy de Argentina!!!
Dieta
DIETA 2 KILOS X SEMANA
LUNES
DESAYUNO
* 1 vaso de leche light 240ml.
* omelet con champiñones (i pza. huevo y champiñones una cucharadita de aceite light)
* 1 tortilla de maiz
*1 taza de papya picada
COMIDA
* ensalada de atún 60 g.
(1 lata de ensalda de verduras,
mayonesa ligth 2 cucharaditas)
* sopa de verduras
1/2 taza de frijoles de olla
* 12 cuadros de galletas saladas
* 1 manzana pieza grande
CENA
* 1 vaso de lelche 240ml
*1 hot dog con mayonesa
light
* 1/2 platano
MARTES
DESAYUNO
* 1 taza de café 240ml.
* MOLLETE (1/2 bolillo con
margarina, queso panela y
ensalada de jitomate con cebolla
*1 guayaba
* crema de espinacas
* pescado a la plancha 90 g.
COMIDA
* ensalada de lechuga con zanahoria
* frijoles refritos
* 2 tortillas de maíz
* 2 rebanadas medianas de piña
CENA
* 1 yoghurt natural light
240 ml.
*1 taza de melón chino
* 1/2 sandwich, pan integr
jamón, mayonesa lihgt,
jitomate, cebolla, lechuga
MIERCOLES
DESAYUNO
* 1 vaso de leche ligt 240 ml.
* 1 quesadilla (1 tortilla de harina
con queso panela y rodajas de
jitomate al gusto)
* 1 toronja
COMIDA
* sopa de verduras (chayote,calabacitas,
brocoli, zanhoria)
* 1 pieza de pollo a la mostaza
* 1/2 taza de frijoles cocidos
* 1 bolillo pequeño sin migajón
* 1 durazno
CENA
* 1 vaso de leche ligth 240
* 1/2 platano
* bistec en salsa de tomat
*ensalada de lechuga
* 1 tortilla de maíz
JUEVES
DESAYUNO
*1 yogurth natural ligth 240ml.
* 1 taza de papaya
* claras revueltas con nopalitos
(1/2 taza de nopales, jitomate
cebolla y chile verde picado con
dos claras de huevo)
* 1 tortilla de maiz
COMIDA
* 1 taza de espinacas con garbanzos
* 1 milanesa pequeña de res acompaña
da de rodajas de jitomate y cebolla al al gusto
* 1/2 taza de sopa de arroz al vapor
* 2 rebanadas de pan integral de caja
* 2 tunas
CENA
* café con leche light 240
* 1/2 bolillo con jamón de
pierna, crema. Lechuga,
jitomate, cebolla
*1 mandarina
VIERNES
DESAYUNO
* café con leche ight 240ml.
* ensalada de pollo (pollo,
zanahoria,papa,chicharo,lechuga
*1 manzana
COMIDA
*1 rebanada de pan integral de caja
* 1/2 taza de sopa de lentejas
* atún en agua tipo bacalao o como se prefiera 8yo lo como con lechuga y mayonesa light)
* 3 rebanadas de pan de caja
* 1/2 taza de brocoli cocido
* 12 uvas
CENA
* 1 yoghurt natural light
240 ml. Con all-bran y
una manzana en cuadritos
* taquitos de jamón de
pavo (envolver el jamón en
hojas de lechuga)
SABADO
DESAYUNO
* 1 vaso de leche light 240ml.
* omelet con queso (2 claras de
huevo, queso oaxaca, 1 cucharadita
de aceita)
* 1 pan integral de caja* 1/2 platano
COMIDA
* 1/2 taza de sopa de codito hervida
* 1 plato de calabacias al vapor
* salpicon ( carne de res, queso panela,
jitomate, cebolla, lechuga al gusto)
*1/2 taza de sopa de habas
* 2 tostadas
* 1 guayaba
CENA
* 1 vaso de leche light 240*
* 1 hamburguesa (bollo
carne,lechuga, jitomate al
gusto, mayonesa light
* 1 mandarina
DOMINGO
DESAYUNO
*licuado de leche con platano
(240 ml. De leche light y 1/2 platano)
* 1 hot cake chico sin miel
* 2 rebanadas de jamón de pavo
COMIDA
* vegetales salteados (calabacita,
chayote,zanahoria, brocoli)
*tinga (pollo desebrado, cebolla, 1 cucharadita de aceite, chile chipotle al gusto
* 1/2 taza de garbanzos cocidos
* 2 tostadas
* coktel de frutas (1/4 pera,1/4 fresas,1/2 platano, 3 uvas)
CENAaso de leche light 240
* 1 hot fog
(1 pan, 1 salchicha medina
mayonesa light, ensalda d
jitomate
* 1 pera
Dieta..
yo subi por culpa de las pastillas anticonceptivas, voy a comenzar esta dieta junto con el cambio de pastillas.
espero me resulte ahi les cuento
besos a todas y perseverancia
Hola!!!
por favor me puedes enviar la dieta??? me harias un gran favor, kiero perder 10 kilos o mas no se, tengo 18 años y peso 75 kg,mido 1.67 
por favor enviamela a: sandrilla5@hotmail.com
Ayudame
pasame la receta de tu dieta no seas malita mandala a mi correo yeimi.elizabeth@hotmail.com
Como vas a bajar :nop:
2 kilos si eso es demsiada comida subiria el doble comiendo todas esas cosas. mas encima hot dog, platano que horror no te creo que uno baje es al contrario subiria dos kilos
Quiero bajar de peso ya
hola me gustaria que me pasaras tu dieta me gustaria poder bajar de peso ya q despues de mi embarazo subi mucho espero poder contar con eso gracias
Dieta para adelgazar
Por circunstancias que no vienen al caso encontré ésta página y veo que andais preocupadas por el tema de dietas. Como yo tengo una que debe de estar bién la he preparado en un documento PDF para que quien lo desee se lo envio por email.
Mi correo es j_ortega@mundivia.es
Hola, me ayudas
Hola te agradecería que me mandaras esa receta. Yo tambien estoy a dieta desde hace un mes con gimnasio y he perdido 5 kilos y sigo bajando pero alomejor la tuya me ayuda un poquitín más.
Gracias.
Mi correo es maridier27@yahoo.es.
Dieta para adelgazar
Por circunstancias que no vienen al caso encontré ésta página y veo que andais preocupadas por el tema de dietas. Como yo tengo una que debe de estar bién la he preparado en un documento PDF para que quien lo desee se lo envio por email.
Mi correo es j_ortega@mundivia.es
Me la mandás???
me la mandás porfi, scervos@hotmail.com, gracias suerte
Ayudame porfis
DIME QUE TENGO QUE HACER POR FAVOR AYUDAME A BAJAR DE PESO
Me apunto
Hola yo tambien me apunto, me uno a uds PASAMELA mi mail es :
dian_gemfv@hotmail.com
Les mando nuevamente la dieta
DIETA 2 KILOS X SEMANA
LUNES
DESAYUNO
* 1 vaso de leche light 240ml.
* omelet con champiñones (i pza. huevo y champiñones una cucharadita de aceite light)
* 1 tortilla de maiz
*1 taza de papya picada
COMIDA
* ensalada de atún 60 g.
(1 lata de ensalda de verduras,
mayonesa ligth 2 cucharaditas)
* sopa de verduras
1/2 taza de frijoles de olla
* 12 cuadros de galletas saladas
* 1 manzana pieza grande
CENA
* 1 vaso de lelche 240ml
*1 hot dog con mayonesa
light
* 1/2 platano
MARTES
DESAYUNO
* 1 taza de café 240ml.
* MOLLETE (1/2 bolillo con
margarina, queso panela y
ensalada de jitomate con cebolla
*1 guayaba
* crema de espinacas
* pescado a la plancha 90 g.
COMIDA
* ensalada de lechuga con zanahoria
* frijoles refritos
* 2 tortillas de maíz
* 2 rebanadas medianas de piña
CENA
* 1 yoghurt natural light
240 ml.
*1 taza de melón chino
* 1/2 sandwich, pan integr
jamón, mayonesa lihgt,
jitomate, cebolla, lechuga
MIERCOLES
DESAYUNO
* 1 vaso de leche ligt 240 ml.
* 1 quesadilla (1 tortilla de harina
con queso panela y rodajas de
jitomate al gusto)
* 1 toronja
COMIDA
* sopa de verduras (chayote,calabacitas,
brocoli, zanhoria)
* 1 pieza de pollo a la mostaza
* 1/2 taza de frijoles cocidos
* 1 bolillo pequeño sin migajón
* 1 durazno
CENA
* 1 vaso de leche ligth 240
* 1/2 platano
* bistec en salsa de tomat
*ensalada de lechuga
* 1 tortilla de maíz
JUEVES
DESAYUNO
*1 yogurth natural ligth 240ml.
* 1 taza de papaya
* claras revueltas con nopalitos
(1/2 taza de nopales, jitomate
cebolla y chile verde picado con
dos claras de huevo)
* 1 tortilla de maiz
COMIDA
* 1 taza de espinacas con garbanzos
* 1 milanesa pequeña de res acompaña
da de rodajas de jitomate y cebolla al al gusto
* 1/2 taza de sopa de arroz al vapor
* 2 rebanadas de pan integral de caja
* 2 tunas
CENA
* café con leche light 240
* 1/2 bolillo con jamón de
pierna, crema. Lechuga,
jitomate, cebolla
*1 mandarina
VIERNES
DESAYUNO
* café con leche ight 240ml.
* ensalada de pollo (pollo,
zanahoria,papa,chicharo,lechuga
*1 manzana
COMIDA
*1 rebanada de pan integral de caja
* 1/2 taza de sopa de lentejas
* atún en agua tipo bacalao o como se prefiera 8yo lo como con lechuga y mayonesa light)
* 3 rebanadas de pan de caja
* 1/2 taza de brocoli cocido
* 12 uvas
CENA
* 1 yoghurt natural light
240 ml. Con all-bran y
una manzana en cuadritos
* taquitos de jamón de
pavo (envolver el jamón en
hojas de lechuga)
SABADO
DESAYUNO
* 1 vaso de leche light 240ml.
* omelet con queso (2 claras de
huevo, queso oaxaca, 1 cucharadita
de aceita)
* 1 pan integral de caja* 1/2 platano
COMIDA
* 1/2 taza de sopa de codito hervida
* 1 plato de calabacias al vapor
* salpicon ( carne de res, queso panela,
jitomate, cebolla, lechuga al gusto)
*1/2 taza de sopa de habas
* 2 tostadas
* 1 guayaba
CENA
* 1 vaso de leche light 240*
* 1 hamburguesa (bollo
carne,lechuga, jitomate al
gusto, mayonesa light
* 1 mandarina
DOMINGO
DESAYUNO
*licuado de leche con platano
(240 ml. De leche light y 1/2 platano)
* 1 hot cake chico sin miel
* 2 rebanadas de jamón de pavo
COMIDA
* vegetales salteados (calabacita,
chayote,zanahoria, brocoli)
*tinga (pollo desebrado, cebolla, 1 cucharadita de aceite, chile chipotle al gusto
* 1/2 taza de garbanzos cocidos
* 2 tostadas
* coktel de frutas (1/4 pera,1/4 fresas,1/2 platano, 3 uvas)
CENAaso de leche light 240
* 1 hot fog
(1 pan, 1 salchicha medina
mayonesa light, ensalda d
jitomate
* 1 pera
Ayudame porfis
DIME QUE TENGO QUE HACER POR FAVOR AYUDAME A BAJAR DE PESO
Dietaaaaa
me la envias porfisssss
necesito urgente bajar mnimo 5 kilitos
Dieta
hola me gustaria que me pasaras esa dieta tuya pues tengo que perder mas de 20kg y no consigo gracias por adelantado. sonia.f.1975@hotmail.com
Necesito perder 34k
hola me gustaria k me pasaras la dieta pues necesito peder 34k ino me gusta mucho la verdura gracias
Hola
hola niky quisiera que me pasaras la dieta necesito bajar como 20 kg mi correo es gaby_d11@hotmail.com
Dieta para adelgazar
Por circunstancias que no vienen al caso encontré ésta página y veo que andais preocupadas por el tema de dietas. Como yo tengo una que debe de estar bién la he preparado en un documento PDF para que quien lo desee se lo envio por email.
Mi correo es j_ortega@mundivia.es
Dieta
me gustaria me enviaras tu dieta pues mido 1,50 y peso 95 kilos ,me gustaria perder peso por mi salud .gracias anticipadas
Necesito perder peso!!
ola necesito perder peso yá, he hecho varias dietas pero no consigo perder lo que de verdad necesito. este es mi correo por favor mandamela. gracias
batm_21@hotmail.com
Pasamelaaa yo tambien necesito bajar peso
hola, pasame tu dieta, necesito bajar de peso, gracias
Ayuda
Necesito adelgazar 20 kilos y, no se como empezar.
Empezar por conocer esta dieta en la que se quitan 2 kilos por semana, me parece una buena idea.
Muchas gracias por adelantado
Pasamelaaa
necesito perder 4 kilos.... esa dieta me vendria bien! x favor mandamelaa a mi email es urgentee
ojeda-s@hotmail.com
Dieta
hola podrias pasarme la dieta? muchas gracias mi e-mail es rubia013@hotmail.com
Ayuda porfa
hola me podrias mandar tu dieta porfa , kiero de jar deser la goirda de mi trabajo mi correo es chela_mj@hotmail.com
Zumba
hola chicas .. si quieren adelgazar solo es hacer ejercicio y una dieta equilibrada y mucha fuerza de voluntad.. no hay mas solucion que esa y les recomiendo practicar Zumba es un baile muy divertido
visiten el foro : www.zumba.foroes.net
Hoola
HAY HOLA ME GUSTARIA QUE ME PASARAS LA DIETA PARA HACERLA PORK LA VDD SI BAJAS POKO A POKO NO HAY REBOTE PASAMELA MI CORREO ES lamusita_mely18@hotmail.com
Mucho me gustaria
si pudieras hacerme saber en que consiste, mucho lo agradeceria. me urge ya que temo que el sobrepeso me ocsacione una enfermedad.
