Comienzo dieta scarsdale hoy chicas, ¿quién se apunta?
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Gooo!! te acompaño en lo de bajar de peso en plena navidad 
pero no en la dieta soy un desastre rara vez la cumplo la unica que segui y solo por pocos dias fue la del agua pero no la 32 ojo eso es un peligro! 
por eso mejor siempre me mato a ejericios jejeje
Vamos!! yo tengo 60kg y quiero 54-52 soy una enana 
y no me siento bien así mido 1,55
Gooo!! te acompaño en lo de bajar de peso en plena navidad pero no en la dieta soy un desastre rara vez la cumplo la unica que segui y solo por pocos dias fue la del agua pero no la 32 ojo eso es un peligro! por eso mejor siempre me mato a ejericios jejeje
Vamos!! yo tengo 60kg y quiero 54-52 soy una enana y no me siento bien así mido 1,55
Eeeeh!!! ya somos dos!! yay!!
JEJEJE...yo también soy bastante caótica con la comida, pero bueno, ánimo y ahí vamos, una comida a la vez... :P saludooooooos!!! 
Día 1
BUENO, ya me pesé antes del desayuno, y, oh por dios!! peso exactamente 82.80 kgs. 
No importa, lo importante es comenzar y no rendirse, cierto??
Acabo de desayunar: café solo, una rebanada de pan integral con poquitita mermelada de fresa -es que solo no hallo cómo comérmelo- y medio vaso de jugo de naranja. En un momento haré ejercicio, una hora. Muchas veces me pasa que hago ejercicio de más y al día siguiente me da muchísima flojera comenzar otra vez. Como esta dieta es hipocalórica, no quiero gastarme toda la energía en ejercicio y sere muy juiciosa y solo haré una hora de cardio.
Leí en otro lugar -no recuerdo donde!!- que tomar vinagre de manzana -una cucharada en un vaso con agua- al despertar y al irse a dormir, sirve para perder líquidos.... No sé si hacerlo, lo tengo, el vinagre, y, pues no me cuesta nada...Lo haré esta semana a ver cómo sale la combinación....
Bueno, jajaja, seguiré reportando, échenme porras!!! FELIZ DÍA A TODAS CHICAS!!!!!!!
Eeeeh!!! ya somos dos!! yay!!
JEJEJE...yo también soy bastante caótica con la comida, pero bueno, ánimo y ahí vamos, una comida a la vez... :P saludooooooos!!!
jejej si, es que la verdad sería un regalo maravilloso poder comer sin engordar 
pero esta es la realidad así que vamos!! yo te echo porras! saludos
Día 1
BUENO, ya me pesé antes del desayuno, y, oh por dios!! peso exactamente 82.80 kgs.
No importa, lo importante es comenzar y no rendirse, cierto??
Acabo de desayunar: café solo, una rebanada de pan integral con poquitita mermelada de fresa -es que solo no hallo cómo comérmelo- y medio vaso de jugo de naranja. En un momento haré ejercicio, una hora. Muchas veces me pasa que hago ejercicio de más y al día siguiente me da muchísima flojera comenzar otra vez. Como esta dieta es hipocalórica, no quiero gastarme toda la energía en ejercicio y sere muy juiciosa y solo haré una hora de cardio.
Leí en otro lugar -no recuerdo donde!!- que tomar vinagre de manzana -una cucharada en un vaso con agua- al despertar y al irse a dormir, sirve para perder líquidos.... No sé si hacerlo, lo tengo, el vinagre, y, pues no me cuesta nada...Lo haré esta semana a ver cómo sale la combinación....
Bueno, jajaja, seguiré reportando, échenme porras!!! FELIZ DÍA A TODAS CHICAS!!!!!!!
bien!!!! vas bien paso por paso!
En cuanto a la energía en un programa de fitnees escuche que si comes un guineo antes de iniciar la rutina, eso te proporciona mayor cantidad de energía así no te quedas sin fuerzas de hacer los ejercios
Día 2
bueeeeenooo, ayer pequé en la noche..y no como uds están pensando... se me atravesaron unas %&$#&/!!! pasas con chocolate 
peeeeeeron en fin.....
hice lo del vinagre antes de acostarme y tome bastante agua en todo el día, como 4 litros de agua simple.
y hoy pesé 82.40 la verdad pensé que no iba a bajar ni un gramo así que fue una agradable sorpresa cuando compungida me subí a la odiosa báscula...
me siento super bien de energía y también de ánimo, hoy desayuné lo mismo: café solo, simple, sin azucar, medio vaso de jugo de mandarina y una rebanada de pan integral de dieta -es un pan bimbo, cada rebanada tiene 50 calorías-
hoy voy a comer rebanadas de jamon de pavo con ensalada... ya hice el ejercicio, y bueno...
no ha estado tan difícil, la verdad creo que estar escribiendo mi bitácora en este foro ayuda como al compromiso :P , porque normalmente los fines de semana soy muy caprichosa en las dietas.
todo va bien, falta un buen tramo, pero estoy contenta.
Les dejo una frase pa que se inspiren chicas: 
"La manera más segura de lograr los objetivos siempre, es intentarlo una vez más" Thomas A. Edison.
Feliz domingo y ya saben: una comida a la vez!!! :P
Deséenme suerte, únanse y échenme porras!!!! ABRAZOS!!!
Día 2
bueeeeenooo, ayer pequé en la noche..y no como uds están pensando... se me atravesaron unas %&$#&/!!! pasas con chocolate peeeeeeron en fin.....
hice lo del vinagre antes de acostarme y tome bastante agua en todo el día, como 4 litros de agua simple.
y hoy pesé 82.40 la verdad pensé que no iba a bajar ni un gramo así que fue una agradable sorpresa cuando compungida me subí a la odiosa báscula...
me siento super bien de energía y también de ánimo, hoy desayuné lo mismo: café solo, simple, sin azucar, medio vaso de jugo de mandarina y una rebanada de pan integral de dieta -es un pan bimbo, cada rebanada tiene 50 calorías-
hoy voy a comer rebanadas de jamon de pavo con ensalada... ya hice el ejercicio, y bueno...
no ha estado tan difícil, la verdad creo que estar escribiendo mi bitácora en este foro ayuda como al compromiso :P , porque normalmente los fines de semana soy muy caprichosa en las dietas.
todo va bien, falta un buen tramo, pero estoy contenta.
Les dejo una frase pa que se inspiren chicas:
"La manera más segura de lograr los objetivos siempre, es intentarlo una vez más" Thomas A. Edison.
Feliz domingo y ya saben: una comida a la vez!!! :P
Deséenme suerte, únanse y échenme porras!!!! ABRAZOS!!!
holaa que biien!! un caprichito no viene mal no te preocupes 
solo no tomes tanta agua te puede hacer daño si no haces algun actividad extra que requiera de tanta agua... vamos!!! vas bien lo lograras
Sii, no sé como le digan allá pero es la fruta
Graciaas sorry es que iba a salir en la noche y me di cuenta de que tenia celulitis en mis piernas no son tantas pero me vino el bajon 
todo por la universidad esa no me deja animos ni tiempo de nada
Pero bueno ahora si que tengo que ponerme en esto de lleno ya no es solo la pansa jejeje
Por el momento solo estaba haciendo las estiraciones que son muy buenas para endurecer los muslos me diras loca pero las he visto un poco mejor jeje
que paso ya no siguiste comentando??
Feliz día abrazoos
Guauu, qué envidia!!!
muchas felicidades por tu peso!!!! espero lograrlo como tú, mucho ánimo, y constancia, NOSOTRAS PODREMOS!!!
Día 7/día 1
ay chicas, qué difícil es esto de andar a dieta en plenas vacaciones de navidad... desde el lunes que hubo pastel en merienda con amigas, la cosa empezó a flaquear ---suena inadecuado el verbo, jajajajaja-----
He seguido el ejercicio sin embargo, pero me aterra el juicio sumario en la báscula, así que, díganme cobarde pero me pienso pesar hasta el 1 de enero....
Y comenzar de nuevo hoy... Bueno, la verdad me hubiera gustado que la dieta hubiera sido "miel sobre hojuelas" ---chin, otro término fuera de lugar, jajaja" pero supongo que todo lo que vale la pena en esta vida cuesta un poco de trabajo.
Yo seguiré intentando y reportando. Échenme porras!!!!
Sii, no sé como le digan allá pero es la fruta
Graciaas sorry es que iba a salir en la noche y me di cuenta de que tenia celulitis en mis piernas no son tantas pero me vino el bajon todo por la universidad esa no me deja animos ni tiempo de nada
Pero bueno ahora si que tengo que ponerme en esto de lleno ya no es solo la pansa jejeje
Por el momento solo estaba haciendo las estiraciones que son muy buenas para endurecer los muslos me diras loca pero las he visto un poco mejor jeje
que paso ya no siguiste comentando??
Feliz día abrazoos
amigaaa, gracias por seguir acá!!!
querida rebelde, entré que a mi también me dio el bajón por la tragadera, bueno...qué te digo, hoy de todas formas podemos comenzar de nuevo!!!
sabes qué ejercicio es buenísimo pa la celulitis?? Saltar la cuerda!! y aparte es barato, puedes saltar la cuerda 80 veces por minuto, cada minuto durante 10 minutos, o incluso comenzar con menos saltos, yo hacía 30 saltos, esperaba que terminara el minuto y volvía a saltar, eso lo hacía por 15 minutos. Pero vi un video en youtube donde la chava saltaba entre 80 y 85 veces, esperaba que terminara el minuto y otra vez, por 10 minutos, es sup'er intenso, y aparte quemas muchísima calorías, y trabajas prácticamente todo el cuerpo.
Tu no te achicopales - como decimos en mexico - y síguele, debes estar chiquita, así que la celulitis la puedes combatir bien fácil.
Pues bueno, por acá seguiré reportando, cómo va la dieta y todo lo demás, gracias por seguir....!! Un abrazotote!!!
Seguimos en contacto, cambio y fuera!!
amigaaa, gracias por seguir acá!!!
querida rebelde, entré que a mi también me dio el bajón por la tragadera, bueno...qué te digo, hoy de todas formas podemos comenzar de nuevo!!!
sabes qué ejercicio es buenísimo pa la celulitis?? Saltar la cuerda!! y aparte es barato, puedes saltar la cuerda 80 veces por minuto, cada minuto durante 10 minutos, o incluso comenzar con menos saltos, yo hacía 30 saltos, esperaba que terminara el minuto y volvía a saltar, eso lo hacía por 15 minutos. Pero vi un video en youtube donde la chava saltaba entre 80 y 85 veces, esperaba que terminara el minuto y otra vez, por 10 minutos, es sup'er intenso, y aparte quemas muchísima calorías, y trabajas prácticamente todo el cuerpo.
Tu no te achicopales - como decimos en mexico - y síguele, debes estar chiquita, así que la celulitis la puedes combatir bien fácil.
Pues bueno, por acá seguiré reportando, cómo va la dieta y todo lo demás, gracias por seguir....!! Un abrazotote!!!
Seguimos en contacto, cambio y fuera!!
Hola! Feliz Navidad! primero no? jeje espero la hayas pasado bn hoy
Graciiass!! nunca imagine eso pff muchas gracias lo haré desde ya
Y sii no es nada sencillo y más en estos días donde todos dicen quieres, quieres? y comida aquí, cena allí, pero bueno echemosle ganas y lo lograremos, como dices podemos comenzar de nuevo
y como vas con la dieta??
Sé que la romperias hoy pero no te aproveches jejeje
Por nada, gracias a ti es bueno tener compañia en esto de bajar kg Disfruta mucho estos días abrazoos
Día 7/día 1
ay chicas, qué difícil es esto de andar a dieta en plenas vacaciones de navidad... desde el lunes que hubo pastel en merienda con amigas, la cosa empezó a flaquear ---suena inadecuado el verbo, jajajajaja-----
He seguido el ejercicio sin embargo, pero me aterra el juicio sumario en la báscula, así que, díganme cobarde pero me pienso pesar hasta el 1 de enero....
Y comenzar de nuevo hoy... Bueno, la verdad me hubiera gustado que la dieta hubiera sido "miel sobre hojuelas" ---chin, otro término fuera de lugar, jajaja" pero supongo que todo lo que vale la pena en esta vida cuesta un poco de trabajo.
Yo seguiré intentando y reportando. Échenme porras!!!!
jeje esto es así pero vamooos!! tú puedes! si quieres aumenta más el ejercicio por esos ¿intrusos? que entran en el camino hacia tu meta
jajajaja yo no te dire cobarde la báscula no es tan exacta, si estas haciendo dieta y ejercicios es logico que vas a bajar de peso pero tus musculos se van a ir fortaleciendo y ganando volumen eso tambien lo pesa la báscula, puede que estes en un peso que al mirarte al espejo te sientas bien pero la báscula da uno no adecuado entonces? prueba con la cinta así vas midiendo exactamente cuando pierdes de cintura y cadera cada día
Y seguimos!!! dame una T (t) dame una U (u)
P (p) U (u) E (e) D (d) E (e) S (s)
T U P U E D E S ¡Tú Puedes!
jajajajajajajaaja de porrista muero de hambre jajaja
pero ya en serio verás que si échale ganas
