hoy comienzo la dieta cetogenica... 10 kg menos a ya voy
Holas niñas del foRo, les cuento q esta dieta yo la probe una vez y solo la hice por 10 dias, en ese momento pesaba 79kg y luego de los 10 dias pesaba 75kg, siiiiiiii baje 4kg , y les puedo asegurar q no e aumentado ni cien gramos, estoy en 75kg, y como quiero llegar a las 60kg me subo otra vez a esta dieta q fue la unica q me dio resultadosss
Espero no hacerla sola y q alguna me pueda acompañar, no importa si no la empiezan hoy, lo importante es apoyarnos.... 
DIETA
DIETA CETOGENICA
Dieta de 50 días (divididos en 4 tramos de 10 días)
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMO
NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:
Carnes de todo tipo
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate grande o uno pequeño
Queso de todo tipo
Yogurt descremado con bífidus (para evitar el estreñimiento)
Crema de leche descremada
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa hecha en casa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Gelatina diet
Aceitunas, maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitad pero eso no quiere decir que comamos hasta reventar...
Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos (melocotones) en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas (fresas), piña, melón o sandía (fruta o jugo)
2 tazas de leche desnatada por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whiblog, champaña limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO
TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
CUARTO TRAMO
4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.
No olvides hacer ejercicio, así perderás aún más peso!!!
PI: 75 kg
PD : 60 kg
Primera meta : 70kg
Segunda meta : 65kg
Ultima meta: 60kg
ADELANTE Q SE PUEDEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Ver también
1 dia de dieta
Hoy es el primer dia de la dieta, les puedo contar q estoy genial, no paso hambre, y estoy re animada, ya q comprebe por mi misma los resultados, con hacerla por solo 10 dias, a si q a ponerle ganas q tengo q lograrlo... 
desayuno
mate, con dos fetas d queso y dos fetas de salame
media mañana
unos manies, q estaban de re chupete
almuerzo
un bifecito a la plancha con queso.
Por ahora eso es todo, luego a la noche entro y les cuento termine mi dia, eso si el mate es todo el dia, es mi devilidad....
BESITOS A TODAS
2 dia de dieta
Holisssssssss, aca estoy otra vez, les cuento q estoy mas q bien, tomo dos litros de agua por dia, y trato de variar las comidas para q no se haga rutina....
CENA DEL 4/8
ensalada de lechuga y tomate y un yogurt descremado.
Ayer no pude entrar a si q aca les dejo la cena del primer dia.
DIA 5/8
DESAYUNO:
mate, dos fetas de queso y dos de jamon
ALMUERZO:
pechuga a la plancha y ensalada de ojas verdes.
Por ahora es todo mas tarde entro (
si me dejan ) y reporte el resto del dia
El lunes ficho el peso...
BESITOS A TODAS
3 dia de dieta
Les cuento q voy bien, no paso hambre aunque extraño el pancito, pero no importa ya q lo complemento bien con las tostadas de gluten....
CENA 5/9
ensalada con un bifecito a la planca.
Mas tarde entro y les cuento como me fue en mi tercer dia, y mañana ficho el peso a ver como me va.....
PI: 75 kg 4/9
P 1 ( 10 DIAS ): ??
P 2 ( 10 DIAS ): ??
P 3 ( 10 DIAS ): ??
P 4 ( 10 DIAS ): ??
Igual ire fichando cada tres dias o cuatro para ver como me va llendo..
saluditos a todassssssssssssssss
3 dia de dieta
Por fin pude entrarrrrr, hasta ahora no pudia entrar a la noche por eso la cena la ponia al dia siguiente, les cuento q hoy me fui a pasear y a la noche vino visita por suerte todo de diez hay les va mi dia.
DESYUNO:
Igual q siempre
ALMUERZO:
Carne a la parrilla con ensalada
MERIENDO:
Unos matecitos, y un yogurt lait
CENA:
pollo, ensalda y bebida lait
Por ahora es todo ese fue mi dia, mañana tempranito ficho mi peso de comienzo
BESITOS A TODASSSSSSSSSSS
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