Inicio / Foro / Salud / 4.6 kg menos en 15 dias---dieta cetogénica (o d los 30 dias o 3 tramos)

4.6 kg menos en 15 dias---dieta cetogénica (o d los 30 dias o 3 tramos)

2 de marzo de 2009 a las 19:49 Última respuesta: 12 de enero de 2015 a las 12:45


Hola chicas! ¿Alguien está haciendo o ya hizo la dieta cetógenica (o de los 30 dias o 3 tramos)? Queria saber sus testimonios sobre esta dieta.. si les ha dado resultados o no.
Yo hace 15 dias que la estoy haciendo y de momento he bajado 4.6 kg. Si alguien tiene alguna duda sobre ella o necesitan algun consejo, no duden en pedirmelo.
Saludos!!

Ver también

2 de marzo de 2009 a las 21:12

Dieta cetogénica
Hola, me gstaria que me enviases la dieta, aver si la consigo hacer y perder xlomenos 5 kilos. aqi te dejo mi msn inma_ecijana@hotmail.com.
gracias.
un saludo

Me gusta
2 de marzo de 2009 a las 23:48

Aqui les dejo la dieta!
Regimen cetogénico -- School Medicine Man - Berkley University-- USA

30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

Primer tramo de 10 días

Por día

Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt descremado quesos de todo tipo galletas de gluten gelatina dietética usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón mínimo 2 litros de agua por día la cantidad de comida por día es ¡limitada nada de lo prohibido (ni probar)

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL



Ejemplo:

Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten con queso y/o fiambre

Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.

A media mañana un yogurt descremado.

Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, maní, aceitunas.

En el almuerzo carnes sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.

Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.

Postre: gelatina diet.

Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.

No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día.

Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡No ceda! El régimen comienza a resultar efectivo.

UD. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizándo su adiposidad.

No ceda es el período más difícil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará solo si no prueba lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días

Igual al otro, pero agregando:

1/2 litro de leche descremada por día

Frutas por día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó ananá ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar. Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar.

Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas

Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas ó separadas

Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ¡limitado.

Tercer tramo

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO. Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos. Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese día de descanso hacer cuatro días de dieta y cuatro no. Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.

NO repetir los treinta días de dieta. Si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso. Cuidese de todos los excesos y pésese cada dos ó tres días para control. Conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.

Cumpla con todos LOS NO, con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

Recuerde que solo son treinta días.

3 likesMe gusta
9 de marzo de 2009 a las 23:03
En respuesta a agora_6373919

Aqui les dejo la dieta!
Regimen cetogénico -- School Medicine Man - Berkley University-- USA

30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

Primer tramo de 10 días

Por día

Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt descremado quesos de todo tipo galletas de gluten gelatina dietética usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón mínimo 2 litros de agua por día la cantidad de comida por día es ¡limitada nada de lo prohibido (ni probar)

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL



Ejemplo:

Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten con queso y/o fiambre

Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.

A media mañana un yogurt descremado.

Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, maní, aceitunas.

En el almuerzo carnes sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.

Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.

Postre: gelatina diet.

Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.

No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día.

Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡No ceda! El régimen comienza a resultar efectivo.

UD. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizándo su adiposidad.

No ceda es el período más difícil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará solo si no prueba lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días

Igual al otro, pero agregando:

1/2 litro de leche descremada por día

Frutas por día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó ananá ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar. Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar.

Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas

Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas ó separadas

Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ¡limitado.

Tercer tramo

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO. Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos. Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese día de descanso hacer cuatro días de dieta y cuatro no. Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.

NO repetir los treinta días de dieta. Si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso. Cuidese de todos los excesos y pésese cada dos ó tres días para control. Conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.

Cumpla con todos LOS NO, con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

Recuerde que solo son treinta días.

Hola duda
hola que tal yo he empezado hoy con la dieta y mi duda es saber cuales son las galletas de gluten.vivo en españa y aqui las galletas o son con gluten o sin gluten.yo las que he comprado son con gluten y especiales para adelgazar.dime si son esas o no.gracias

Me gusta
10 de marzo de 2009 a las :19
En respuesta a sirley_9145058

Hola duda
hola que tal yo he empezado hoy con la dieta y mi duda es saber cuales son las galletas de gluten.vivo en españa y aqui las galletas o son con gluten o sin gluten.yo las que he comprado son con gluten y especiales para adelgazar.dime si son esas o no.gracias

Galletas de gluten
Hola, las galletas que tienes que consumir son con gluten, ya que este elemento es muy proteico. ESpero que te haya servido mi respuesta.
Ah.. en 20 dias ya he bajado 5.5 Kg.
Si quieres, a la semana cuentame como te ha ido. Saludos.

1 likesMe gusta
30 de noviembre de 2009 a las 15:24

Dieta de tres tramos
Hola chicas, soy súer nueva y tengo ganas de empezar con ésta dieta..me pueden contar cómo les ha ido haciendola bien.
Necesito me confirmen y empiezo aunque le temo un pokitín...y si hacen actividad fisica..Abrazos y buenos comienzos.
Noe

Me gusta
2 de enero de 2010 a las 10:20

Dudas dieta cetogenica
Hola!! estaba pensando en empezar a hacer esta dieta, pero tengo algunas dudas, si alguien me las puedesolucionar lo agradecería. He leido en algun sitio que no se puede tomar nada de cafeina, ni té ni café, que ha de ser descafeinado y en otro sitio lei que es ilimitado, que se puede tomar tooodo el que se quiera. Si alguien lo tiene claro o la esta haciendo... También tengo dudas con los yogures desnatados! se puede? son lacteos..

Me gusta
5 de enero de 2010 a las 15:50
En respuesta a agora_6373919

Aqui les dejo la dieta!
Regimen cetogénico -- School Medicine Man - Berkley University-- USA

30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

Primer tramo de 10 días

Por día

Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt descremado quesos de todo tipo galletas de gluten gelatina dietética usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón mínimo 2 litros de agua por día la cantidad de comida por día es ¡limitada nada de lo prohibido (ni probar)

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL



Ejemplo:

Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten con queso y/o fiambre

Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.

A media mañana un yogurt descremado.

Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, maní, aceitunas.

En el almuerzo carnes sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.

Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.

Postre: gelatina diet.

Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.

No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día.

Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡No ceda! El régimen comienza a resultar efectivo.

UD. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizándo su adiposidad.

No ceda es el período más difícil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará solo si no prueba lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días

Igual al otro, pero agregando:

1/2 litro de leche descremada por día

Frutas por día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó ananá ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar. Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar.

Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas

Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas ó separadas

Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ¡limitado.

Tercer tramo

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO. Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos. Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese día de descanso hacer cuatro días de dieta y cuatro no. Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.

NO repetir los treinta días de dieta. Si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso. Cuidese de todos los excesos y pésese cada dos ó tres días para control. Conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.

Cumpla con todos LOS NO, con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

Recuerde que solo son treinta días.

Menu para la dieta
Yo puedo ayudar con el menú... Lo hice yo, ahi les va:

Desayuno
1 tramo: Café, mate, te (c/edulcorante y/o 1 cda. De crema de leche) 3 galletas de gluten queso y fiambres y/o huevos revueltos.
2 y 3 tramo: Lo mismo pero se le puede agregar hasta lt. De leche (repartidos en todo el día)
Mañana
Yogurt descremado
Postre
1 tramo: gelatina diet
2 y 3 tramo: helado de frutas 3 bochas. 1 fruta
Posibles almuerzos y cenas
1 tramo: carnes sin limites asadas, al horno, al spiedo o a la plancha (NO hervido). 1 huevo por día. UNA de las verduras permitidas. No mezclar las verduras en un mismo plato (Acelga, espinaca, lechuga, escarola, 1 o 2 tomates chicos). Se pueden agregar fiambres, quesos y aderezos.
Ej.: Tomates rellenos con atún y mayonesa; pollo a la plancha con ensalada; pescado con cualquier tipo de ensalada; pollo o pescado con 1 o 2 tomates asados y 1 huevo; omelet de queso, tomate y jamón acompañado con alguna carne; pescado relleno con espinaca y ricotta: LAS ENSALADAS PUEDEN CONTENER ADEREZOS, QUESOS Y 1 HUEVO.
2 tramo: Sólo una vez en esta semana de 10 días se puede comer arroz integral ó fideos de fluten con crema o quesos. Cualquer carne acompañado de 1 de las verduras siguientes: repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepino, pimientos, brócoli, coliflor, etc.
Elegir entre estas frutas y sólo comer esa en esta 2 semana de 10 días: 2 naranjas, 1 manzana, 12 frutillas x día, 3 ciruelas, 1 trozo de sandía, 1 durazno y quitando todo el almíbar, 1trozo de melón).
3 tramo: Día N 25. Comer SI o SI fideos de gluten y todo lo que quiera comer: romper absolutamente con la dieta aunque no tenga hambre. Después son: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no, 2 días de dieta y 2 no, 1 día de dieta y 1 no. Luego cuidarse en las comidas pero no seguir haciendo régimen.

Me gusta
25 de mayo de 2010 a las 16:39

Ayuda
estoy interesada en hacerla pero no entiendo algunas cosas, me podrias poner ejemplos de comida de las diferentes etapas? en la segundo etapa si eligo naranja puedo comer dos naranjas por dia y solo naranja durante 10 dias??.
Estoy muy amargada con el peso y tengo que adelgazar como dé lugar cueste lo que cueste pq asi no puedo seguir. ayudame por favor. Quiero hacer ahora el regimen de la sopa y despues este, ayudame

Me gusta
25 de mayo de 2010 a las 21:21
En respuesta a agora_6373919

Aqui les dejo la dieta!
Regimen cetogénico -- School Medicine Man - Berkley University-- USA

30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

Primer tramo de 10 días

Por día

Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt descremado quesos de todo tipo galletas de gluten gelatina dietética usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón mínimo 2 litros de agua por día la cantidad de comida por día es ¡limitada nada de lo prohibido (ni probar)

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL



Ejemplo:

Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten con queso y/o fiambre

Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.

A media mañana un yogurt descremado.

Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, maní, aceitunas.

En el almuerzo carnes sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.

Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.

Postre: gelatina diet.

Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.

No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día.

Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡No ceda! El régimen comienza a resultar efectivo.

UD. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizándo su adiposidad.

No ceda es el período más difícil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará solo si no prueba lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días

Igual al otro, pero agregando:

1/2 litro de leche descremada por día

Frutas por día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó ananá ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar. Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar.

Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas

Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas ó separadas

Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ¡limitado.

Tercer tramo

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO. Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos. Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese día de descanso hacer cuatro días de dieta y cuatro no. Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.

NO repetir los treinta días de dieta. Si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso. Cuidese de todos los excesos y pésese cada dos ó tres días para control. Conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.

Cumpla con todos LOS NO, con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

Recuerde que solo son treinta días.

Un duda!!
No acabo de entender muy bien porqeu arriba pone
NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL
y en el primer tramo esta permitida la mayonesa, salsa golf, mostaza,????
gracias

Me gusta
24 de agosto de 2010 a las 1:35
En respuesta a agora_6373919

Aqui les dejo la dieta!
Regimen cetogénico -- School Medicine Man - Berkley University-- USA

30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

Primer tramo de 10 días

Por día

Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt descremado quesos de todo tipo galletas de gluten gelatina dietética usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón mínimo 2 litros de agua por día la cantidad de comida por día es ¡limitada nada de lo prohibido (ni probar)

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL



Ejemplo:

Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten con queso y/o fiambre

Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.

A media mañana un yogurt descremado.

Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, maní, aceitunas.

En el almuerzo carnes sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.

Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.

Postre: gelatina diet.

Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.

No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día.

Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡No ceda! El régimen comienza a resultar efectivo.

UD. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizándo su adiposidad.

No ceda es el período más difícil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará solo si no prueba lo prohibido.

Segundo tramo de 10 días

Igual al otro, pero agregando:

1/2 litro de leche descremada por día

Frutas por día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó ananá ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar. Comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar.

Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas

Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas ó separadas

Bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ¡limitado.

Tercer tramo

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO. Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

A los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos. Continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese día de descanso hacer cuatro días de dieta y cuatro no. Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.

NO repetir los treinta días de dieta. Si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso. Cuidese de todos los excesos y pésese cada dos ó tres días para control. Conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.

Cumpla con todos LOS NO, con lo que esta permitido se sentirá satisfecho

Recuerde que solo son treinta días.

Una consulta sobre la dieta.
Hola queria saber si en el primer tramo se puede consumir zapallo hervido o calabaza. o solo verduras de hojas verdes! porque en otra oportunidad lei esta dieta y en las verdura decia consumir todas las verduras que no nazcan debajo de la tierra. Muchas Gracias ! espero tu respuesta ! tengo 15 kilos para bajar !

Me gusta
25 de enero de 2011 a las 17:53
En respuesta a marija_8752934

Un duda!!
No acabo de entender muy bien porqeu arriba pone
NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL
y en el primer tramo esta permitida la mayonesa, salsa golf, mostaza,????
gracias

Respuesta a: "un duda!!"enviado por phernama9 el 25 mayo a 17:18
Estimada,

en base a tu msj, te comento que la mayonesa, salsa golf y mostaza, no son salsas, son aderezos,

saludos cordiales.

Me gusta
20 de marzo de 2011 a las 22:14
En respuesta a ondiz_976110

Respuesta a: "un duda!!"enviado por phernama9 el 25 mayo a 17:18
Estimada,

en base a tu msj, te comento que la mayonesa, salsa golf y mostaza, no son salsas, son aderezos,

saludos cordiales.

Respuesta
no son salsas pero tienen azucar. ojo con eso, si quieres mayonesa tienes q prepararla tú misma, en cuanto a la mostaza, las q son mas caras son las q no tienen azucar.

Me gusta
19 de septiembre de 2011 a las 6:06

Dieta de las 3 etapas
hola !! yo empece hoy la dieta espero que me vaya bien!! una amiga la hizo y los primeros 20 dias bajo mas de 6 kilos asi q parentemente es efectiva siempre q haya voluntad!!! bajaste re bien en 15 dias es un monton!!! pudiste bajar mas? saludos,.. mariana

Me gusta
23 de septiembre de 2011 a las 1:31

Hola hoy empece
vamos a ver como vamos una pregunta, me compre yogurt descremado pero dice que tiene 9.8 gr de carbohidratos en un vaso de yogurt! lo puedo tomar igual ?

Me gusta
26 de septiembre de 2011 a las 21:07

Sigue abierto el foro?
hola, ya hice esta dieta dos veces.. la primera ves baje 8 kilos justo lo que queria, la segunda ves baje 4.. en unos dias la empiezo de nuevo, pero queria ver si alguien la esta haciendo para no sentirme sola jajaj besos a todas

Me gusta
27 de septiembre de 2011 a las :25
En respuesta a farha_8874006

Sigue abierto el foro?
hola, ya hice esta dieta dos veces.. la primera ves baje 8 kilos justo lo que queria, la segunda ves baje 4.. en unos dias la empiezo de nuevo, pero queria ver si alguien la esta haciendo para no sentirme sola jajaj besos a todas

Me gustaria hacer esta dieta
Hola, me gustaria hacer esta dieta me podeis informar un poco de como va? necesito perder 10 kilos, muchas graciasss

Me gusta
27 de septiembre de 2011 a las 1:42
En respuesta a an0N_596432699z

Me gustaria hacer esta dieta
Hola, me gustaria hacer esta dieta me podeis informar un poco de como va? necesito perder 10 kilos, muchas graciasss

Holaaa
Hola mira yo todavia no la empeze pero es muy buena la dieta bajas enserio!! siempre y cuando hagas ejercicio!! yo la primera ves que hic la dieta baje 8 kilos o un poco mas porque iba 3 veces por semana al gym la segunda ves no hice ejercicio y baje 4 nomas pero la verdad q bajas con la dieta, en si esta dieta es para gente obesa! mientras mas kilos de mas tenes mas bajas.. besos

1 likesMe gusta
27 de septiembre de 2011 a las 11:58
En respuesta a farha_8874006

Holaaa
Hola mira yo todavia no la empeze pero es muy buena la dieta bajas enserio!! siempre y cuando hagas ejercicio!! yo la primera ves que hic la dieta baje 8 kilos o un poco mas porque iba 3 veces por semana al gym la segunda ves no hice ejercicio y baje 4 nomas pero la verdad q bajas con la dieta, en si esta dieta es para gente obesa! mientras mas kilos de mas tenes mas bajas.. besos

¿en que consiste?
Y esta dieta donde esta? viene por aqui por el foro escrita para hacerla o hay q buscarla x internet? besoss

Me gusta
29 de septiembre de 2011 a las 2:08
En respuesta a farha_8874006

Sigue abierto el foro?
hola, ya hice esta dieta dos veces.. la primera ves baje 8 kilos justo lo que queria, la segunda ves baje 4.. en unos dias la empiezo de nuevo, pero queria ver si alguien la esta haciendo para no sentirme sola jajaj besos a todas

Mmmmmm
hola quiero comenzar la dieta pero me complica....por que trabajo y solo como hipocaloricos al horario de almuerzo..y no se si esta dieta tiene horarios fijos...si solo son 3 veces al dia lo que hay que comer....necesito urgente bajar de peso...si alguien tiene respuesta a esto necesito su ayuda

Me gusta
29 de septiembre de 2011 a las 2:13
En respuesta a farha_8874006

Sigue abierto el foro?
hola, ya hice esta dieta dos veces.. la primera ves baje 8 kilos justo lo que queria, la segunda ves baje 4.. en unos dias la empiezo de nuevo, pero queria ver si alguien la esta haciendo para no sentirme sola jajaj besos a todas

Consulta
alguien tiene el menu especifico de esta dieta?...se los agradeceria

Me gusta
17 de enero de 2013 a las 3:49

Dieta...
Hola soy Pamela. hace 13 dias que estoy haciendo la dieta, me pese al decimo y baje 1.500kg, mi duda es si se baja mas en el segundo tramo o estoy bajando poco. He cumplido con todos los no y ya me estoy preocupando porque veo que muchas bajan hasta 4 kg los primeros dias... alguna respuesta por fevor??

Me gusta
28 de enero de 2013 a las 13:30
En respuesta a hlalia_8748106

Dieta...
Hola soy Pamela. hace 13 dias que estoy haciendo la dieta, me pese al decimo y baje 1.500kg, mi duda es si se baja mas en el segundo tramo o estoy bajando poco. He cumplido con todos los no y ya me estoy preocupando porque veo que muchas bajan hasta 4 kg los primeros dias... alguna respuesta por fevor??

Dieta cetogenica
hola soy luz y me está pasando lo mismo voy por el día 13 y solo bajé 3kg con el agravante que en los días anteriores (me peso todos los días a la misma hora ) hasta he subido .No puedo bajar más de 3 kg y lo cumplo al pie de la letra con los no .... si alguien contesta a tu pregunta y la mía sería bueno y yo tambien la puedo leer . saludos

Me gusta
18 de febrero de 2013 a las 17:39

Ayuda
yo ya hice la dieta hace mas de 3 meses . alguien sabe si se puede repetir sin problema

Me gusta
4 de octubre de 2013 a las 22:32
En respuesta a hlalia_8748106

Dieta...
Hola soy Pamela. hace 13 dias que estoy haciendo la dieta, me pese al decimo y baje 1.500kg, mi duda es si se baja mas en el segundo tramo o estoy bajando poco. He cumplido con todos los no y ya me estoy preocupando porque veo que muchas bajan hasta 4 kg los primeros dias... alguna respuesta por fevor??

Respuesta!
Pamela, todo depende de tu nivel de sobrepeso. Si una persona por ejemplo tiene 15 kilos demás, bajará mucho más rápido que una que tenga solo 5. Si éste no es tu caso y has cumplido con los no, tal vez te pasaste en los Hidratos de Carbono, deben ser entre 30 y 50 hc al día solamente.

1 likesMe gusta
23 de octubre de 2013 a las 6:34

Vas muy bien
que bien que te este funcionando me podrias decir de que se trata y el menu si no es mucho pedir...y suerteeee

Me gusta
8 de noviembre de 2013 a las 3:15
En respuesta a rasha_5725608

Ayuda
yo ya hice la dieta hace mas de 3 meses . alguien sabe si se puede repetir sin problema

1 vez al año!
yo le pregunte a mi endocrinologa y me dijo una vez al año

Me gusta
26 de enero de 2014 a las 13:00

Plan de dieta
Ey!!! me pasas tu dieta!

Me gusta
12 de enero de 2015 a las 12:45

Rebote
hola chicas, una consulta para las que ya han hecho la dieta, que tanto rebote han tenido despues?

Me gusta
Videos, noticias, concursos y ¡muchas sorpresas!
facebook
ISDIN Si-Nails
ISDIN Si-Nails
Compartir