Dieta cetogenica 15 kilos en 30 dias ! 
PRETENDO HACERLA !
ya empeze , voy por el dia uno
y he desayunado
2 HUEVOS REVUELTOS Y UN TE VERDE
PARA EL ALMUERZO TENGO PRETENDIDO COMER ATUN CON UNA RODAJA DE QUESO Y LECHUGA
!!! aqui les dejo la dieta por si no la conocen
La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol
Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos
a media mañana: yogurt desnatado
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
cena: igual que la comida
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.
Segundo tramo de 10 días
Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)
- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.
Tercer tramo de 10 días
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho
¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS
ESPERO PERDER LOS 15 KILOS O AL MENOS 10 PORQUE ESTOY PESANDO 85 Y SE VIENE EL VERANO :/ IGUAL MIDO 1,72 PERO LOS KILOS SE NOTAN BASTANTE , AL MENOS PARA QUEDAR EN MI PESO NORMAL 
CUENTENME QUE OPINAN, O SI HAN HECHO LA DIETA Y SI LES HA FUNCIONADO !!
ESTOY MUY EMOCIONADA
Ver también
La respuesta más útil
Resultados de la dieta
necesito bajar ,ucho, te dio resultado? vivo en españa pero soy argentina estoy salvada con el mate, pork sigo con mis costumbres dentro de lo que puedo, la voy a comenzar ya, ya te contare los resultados 
Resultados de la dieta
necesito bajar ,ucho, te dio resultado? vivo en españa pero soy argentina estoy salvada con el mate, pork sigo con mis costumbres dentro de lo que puedo, la voy a comenzar ya, ya te contare los resultados
) animo
Recien la comenze hoy !! Se me ha dado bien 
trngo hambre pero puedo controlarla , todos los dias ire dejando mis resultados 
D
voy en 82 kgs ))) estoy feliz
2do tramo
Baje 4 kilos !!! De 85 a 81 a seguir!!!
Q pena si es buena para pedar pero tan mala para salud mejor nooo
Están tan equivocadas...
Hola a todas..con mi mayor respeto y sin animo de ofender a nadie, quiero contar mi propia experiencia. Antes que nada yo hice la dieta DOS VECES SEGUIDAS y conozco una chica que la Hizo tres veces seguidas.. Y el resultado fue el mismo. Ambas llevamos una vida sedentaria, y al terminar la dieta hicimos controles médicos y LOS RESULTADOS EN AMBAS FUERON IDEALES! El doctor me dijo que todo estaba normal, triglicéridos, colesterol, todo en perfecto estado. Verdades y mitos de la dieta: no bajas diez o quince kilos..bajas esa cantidad sólo sí tienes obesidad de alto nivel. En mi caso sólo era sobrepeso y bajé de 83 a 76.5 k
yo entiendo que a veces leer por Internet dieta asesina causa rechazo, pero conozco todos los detalles de esta dieta
esta es la tercera vez que hago la dieta, estoy en mi cuarto día..estudio en la universidad, trabajo y soy ama de casa. Llevo una vida normal y salud muy buena según mi médico. Así que por favor, respeten la decisión de cada uno, xq es horrible sentirse deprimido y con poca o nada de autoestima...para las que quieran, no es mi página pero soy integrante y con las chicas nos damos ánimos. Es : enfemenino.. Dieta cetogénica. Es de facebook! Mucha suerte para todas y que les vaya bien a cada una con su vida
) animo
Recien la comenze hoy !! Se me ha dado bien trngo hambre pero puedo controlarla , todos los dias ire dejando mis resultados D
Te invito, si te gustaría
participar de nuestro grupo en facebook, enfemenino..Dieta cetogénica. Allí damos muchos consejos, somos mas de cien mujeres y nos ayúdano entre todas compartimos recetas, logros y tropiezos. Ojalá te unas
Están tan equivocadas...
Hola a todas..con mi mayor respeto y sin animo de ofender a nadie, quiero contar mi propia experiencia. Antes que nada yo hice la dieta DOS VECES SEGUIDAS y conozco una chica que la Hizo tres veces seguidas.. Y el resultado fue el mismo. Ambas llevamos una vida sedentaria, y al terminar la dieta hicimos controles médicos y LOS RESULTADOS EN AMBAS FUERON IDEALES! El doctor me dijo que todo estaba normal, triglicéridos, colesterol, todo en perfecto estado. Verdades y mitos de la dieta: no bajas diez o quince kilos..bajas esa cantidad sólo sí tienes obesidad de alto nivel. En mi caso sólo era sobrepeso y bajé de 83 a 76.5 k
yo entiendo que a veces leer por Internet dieta asesina causa rechazo, pero conozco todos los detalles de esta dieta
esta es la tercera vez que hago la dieta, estoy en mi cuarto día..estudio en la universidad, trabajo y soy ama de casa. Llevo una vida normal y salud muy buena según mi médico. Así que por favor, respeten la decisión de cada uno, xq es horrible sentirse deprimido y con poca o nada de autoestima...para las que quieran, no es mi página pero soy integrante y con las chicas nos damos ánimos. Es : enfemenino.. Dieta cetogénica. Es de facebook! Mucha suerte para todas y que les vaya bien a cada una con su vida
Buena onda!
Grupo en facebook
hola chicas hay un grupo cerrado en facebook y las chicas son a todo dar.. se ayudan unas a otras... busquen en grupo :
enfemenino..dieta cetogenia
pidan permiso y enseguida las aceptannnn
Grupo en facebook
hola chicas hay un grupo cerrado en facebook y las chicas son a todo dar.. se ayudan unas a otras... busquen en grupo :
enfemenino..dieta cetogenia
pidan permiso y enseguida las aceptannnn
Le entro!
Bueno. Hace como 3-4 mese encontre en este blog la dieta del astronauta de 13 dias. No recuerdo quien fue la chica q la posteo (espero q me disculpe). Hice la dieta y en 13 dias perdi 32 lbs. sin hacer ejercio ninguno. No me escueré ni nada (por si acaso). Pesaba 252lbs y al terminar los 13 dias pesaba 220lbs. Y desde que la termine no he vuelto ha hacer ningun tipo de dieta y he comido de todo, believe it! (pizza, pasta, cakes, cookies, helados hasta comida china 
) y no he engordado. Yo no creo en el factor rebote del que muchos hablan. Pienso que el aumento de peso de algunos es pq comen de todo pero en exceso, acaban con la dieta y luego quieren acabar con la nevera jajja pero ps eso pasa. Anyway el punto es q ya es tiempo de hacer otra dieta y ps no c si probar esta o volver a hacer la anterior. Pero cualquiera que escoja le entro!. Ya quiero bajar de las docientas...
Mi tercer dia...sept.2013
pense que me costaria mucho iniciar pues amo la comida...pero este es mi dia 3 y al pie de la letra, no me he pesado, se que estoy con muchisimo sobre peso y solo quiero ver los cambios en mi ropa..era talla42, 40 y estoy en 44 estrangulandome los pantalones 
solo kro volver a mi ropa ...vere que pasa y comentare...saludos y SUERTEEE!!!
Galletas ... sin gluten
hola, pretendo empezar el lunes con esta dieta, pero tengo unas dudas;
las galletas son con gluten?? es q m parece super raro, y no se donde encontrarlas.
y los quesos y embutidos puedes comer de todo tipo, sea el q sea??
espero vuestra respuesta, para empezarla bien.
ah, una ultima cosa, se puede tomar quemagrasas y bebdias diureticas? es que he estado haciendo un regimen, y asi sigo usando los complementos
Bueno...
bueno se supone q no comas ningun tipo de galletas ni aunque digan q son sin gluten. En cuanto los quesos son solo quesos duros ya que los blandos tienen un alto contenido de grasa sumamente exagerado e interfieren con la dieta. Tambien se supone que no se coma entre comidas pero si te sientes muy pero que muy mal puedes comer mani SIN sal 1-2 puñados. Bueno espero haberte ayudado un poco.
Bueno...
bueno se supone q no comas ningun tipo de galletas ni aunque digan q son sin gluten. En cuanto los quesos son solo quesos duros ya que los blandos tienen un alto contenido de grasa sumamente exagerado e interfieren con la dieta. Tambien se supone que no se coma entre comidas pero si te sientes muy pero que muy mal puedes comer mani SIN sal 1-2 puñados. Bueno espero haberte ayudado un poco.
Q pena si es buena para pedar pero tan mala para salud mejor nooo
Umhum! 
Lamentablemente tienen razon. No es q quiera ser agua fiestas pero esta dieta no es para cualquiera. Ahora, a lo q me refiero es q esta dieta se utiliza para pacientes convulsivos. Los pacientes convulsivos tienen mejora respecto a su condicion cuando estos ayunan. La dieta cetogénica se basa en un alto consumo de grasas y bajo consumo de hidratos de carbono (HC), de manera que el organismo deba recurrir a los lípidos como primera fuente de energía (es por eso q se pierde peso). Los carbohidratos son utilizados de manera preferencial, porque están fácilmente disponibles y el cuerpo los puede metabolizar en forma rápida para obtener energía. Pero al no estar consumiendo HC tienden a sentirse debiles y sin energia las personas que realizan esta dieta ya que en resumen esta dieta seria como ayunar. Fuera del area clinica hay personas que la llaman "dieta de la muerte" suena algo exagerado; y no es q todo aquel q la haga vaya a morir pero si han habido casos en los q pacientes mueren por consecuencia de esta dieta. Pero como dije no es q a todos le pase igual pero se han dado casos. El procedimiento a seguir para iniciar esta dieta es: confeccionar un régimen alimentario acorde a las propias condiciones del paciente (peso, edad, altura, actividad física, etc.). Una hospitalizacion de 5 dias en este tiempo se realizan una serie de exámenes y se induce un estadio de cetosis (mediante ayuno). Aquí es importante que aprendan bien cómo seguir los estrictos protocolos, cuáles son los alimentos que están permitidos y cómo es la forma correcta de combinarlos. Sí, hay un orden para combinarlos. Pero en cuanto a eso de las combinaciones y demas seria mas conveniente consultar con un nutricionista.
Ayuda
Hola deseo bajar los 10 kilos ojala pk soy bailarina pero la hice hace 3 años y baje 6 kilos nose pk hice todo al pie de la letra.
Quería saber cuantos huevos al dia son y yogurt activia zero descremado sirve?
Mi amiga tambien la hace y es atleta y yo bailarina nos sentimos muy agotadas pero seguimos
Creo q si 
a mi entender puedes ingerir cualquier yogurt despues que sea descremado. En mi caso para ir a la segura cuando tengo q comer yogurt en una dieta como Dannon Plain. Pero eso si, es super agrio pq no tiene azucar, grasa, ni vainilla o cualquier sabor añadido. Es un sacrificio pero voy a la segura.
hola voy por el dia 7 del primer tramo bajando 4.5kg felizzzzzz espero bajar mas a cada paso
voy en 82 kgs ))) estoy feliz
PRETENDO HACERLA !
ya empeze , voy por el dia uno
y he desayunado
2 HUEVOS REVUELTOS Y UN TE VERDE
PARA EL ALMUERZO TENGO PRETENDIDO COMER ATUN CON UNA RODAJA DE QUESO Y LECHUGA
!!! aqui les dejo la dieta por si no la conocen
La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol
Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos
a media mañana: yogurt desnatado
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
cena: igual que la comida
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.
Segundo tramo de 10 días
Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)
- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.
Tercer tramo de 10 días
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho
¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS
ESPERO PERDER LOS 15 KILOS O AL MENOS 10 PORQUE ESTOY PESANDO 85 Y SE VIENE EL VERANO :/ IGUAL MIDO 1,72 PERO LOS KILOS SE NOTAN BASTANTE , AL MENOS PARA QUEDAR EN MI PESO NORMAL CUENTENME QUE OPINAN, O SI HAN HECHO LA DIETA Y SI LES HA FUNCIONADO !!
ESTOY MUY EMOCIONADA
