Hoy comienzo

Hola


Hola.

Creo que lo que pess para tu altura esta bien y no necesitas perder tanto.

Ten cuidado no te pases.

Besos

Primer dia
Bueno chicas aqui estoy , ayer al final regulin regulan.

Por la mañana a mi chico se le ocurrio traer unos bollitos para desayunar , y claro una que no tiene ni una pizca de voluntad , pero bueno la cosa no fue del todo mal hasta que por la noche me comi un sanwich

conclusion el primer dia horrible, contarlo espero que me sirva para poner orden


Mañana voy contando, besos

Hola
Muchas gracias por la invitación ahora mismo no me da tiempo a leeros pero luego me paso

Esta mañana a venido a visitarme mi amia de todos los meses

Me he pesado y no he adelgazado ni un gramo pero por lomenos tampoco he engordado .

mi menos de ayer

Dos cafes con leche

esparragos y un filete de pavo

cafe con leche

un sanwich de jamon

Veremos esta noche si puedo porfin comer una ensalada

Besos y mucho animo para todas

Hola chicas
El fin de no he tenido internet y no me he podido conectar y tampoco he tenido bascula , lo que creo que en el fondo a sido positivo.

Ayer estaba todo el dia un poco nerviosa pensando que al pasarme un poquito seguro que estaba mas gorda yyyyyy

Cual ha sido mi sorpresa al pesarme esta mañana 56.6 OLE OLE Y OLE

Estoy feliz, para el martes que viene tengo que estar en 55 y no puedo tengo que tener mucha fuerza de voluntad

Pongo mi menu de ayer
que con la emocion me olvide

desayuno dos cafes con lecho
comida gazpacho y dos salchichas de pavo
cena ensalada
un vaso de leche antes de acostarme

bueno chicas mañana pondre el de hoy

Menu 27-5-09
D: dos cafes con leche
C:un plato grande de spaguetis con tomate
M: cafe ocn leche
C: como tenia remordimientos por los spaguetis tome tres tomates con sal y ya
antes de dormir otro vaso de leche

Hola me puedo unir?

tambien tengo la meta de 10 kilos comence ayer 28/05/09 osea 9dias despues que tu

mido 1 57 cms peso 63kg
tambien quiero postear todo lo q coma diariamente asi tendremos control te parece?

menu de ayer:
desayuno
No desayune (no me dio tiempo)
almuerzo:
100gr de carne roja sin grasa
100grensalada cruda de repollo y zanahoria
100gr de coliflor cocido con queso ricotta
merienda y cena
jugo de naranja natural sin azucar

malisimo desayunar ya se! pero hoy si lo hice

intentare hacer 45 min de caminata rapida en las mañanas de lun a viernes a partir de la proxima semana..(quizas comience con 1/2hora) espero q nos demos consejos juntas y lleguemos a la meta! suerte!!

Menu 29/05/09
excelente mi dia ayer!

D:una taza de avena con leche descremada

C:un plato de frijoles con muchos vegetales
(zanahoria cebolla acelga etc nada de papa)

M:un vaso de jugo de naranja

C:una manzana

Que paso ani que no has escrito mas?
animo mujer!! me gustaria saber q ha pasado contigo?

Menu de ayer
Desayuno

vaso de avena con leche descremada y cereal de dieta

Media mañana
Vaso de jugo de naranja natural

Almuerzo
1plato (pequeño) de frijoles con vegetales

Cena:
150gr de carne roja a la plancha con vegetales + 100gr de coliflor cocido con queso ricotta

2hr antes de dormir: media manzana
estoy solita por lo k veo..

No , no estas sola
Es que el fin de semana normalmente no me quedo en casa y ni tengo internet ni bascula ni na de na pero apartir de mañana ya voy poniendo la dieta todos los dias , vale ?

me alegro de que te unas que asi se hace mas ameno y nos damos fuerza.

El ultimo día que me pese fue el viernes y pesaba 56 , creo que esta semana no cumplo , bueno mañana ya pongo que me ha dicho la basculita y el menu completo de hoy

Besos

que bien!
que bueno saber de ti

coloco mi menu de ayer 31/05

desayuno
yogurt mas leche descremada
almuerzo
granos
cena
chop suey +caldo de verduras
no hice meriendas estuve ocupada

ani suerte! cuando tengas un antojo recorda porque estas haciendo tu dieta imaginate alguien q este asi de linda como kieres estar eso te dara fuerza de voluntad. hasta pronto..

Aqui estoy
HOla

Me he pesado esta mañana efectivamente no he adelgazado nada esta semana , pero tampoco he engordado que teniendo en cuenta el fin de semana que me he pegado no es poco.

Bueno y encima ayer por la noche no me pude controlar y me comi un bollito de chocolate

pero bueno a lo hecho pecho coo si empezara hoy con mis 56 y el martes que viene con super esfuerzo 54.5 eso espero

besos

menu dia5
Ani te paso el menu de ayer

d:chop suey (q loco desayuno vaya)
media mañana:1 manzana
almuerzo:1/2 taza caldo de verduras
cena:barrita nature valey+agua aromatica

ani evita las tentaciones! que te sentira mejor comerte un bollito o la sensacion de estar delgadA? evita los carbohidratos simples como el pan por ejemplo. te dire un secreto el pan integral lo que contiene es mas fibra pero en calorias y cont de harinas es una reduccion muy minima, asi q yo t acon sejo buscar otras alternativas. comer proteinas pescado pollo carne sin la piel y verduras, hace caldosde verduras (te hincha un poco por la sal) pero añadiendo direticos suaves a tu dieta como la naranja minimizas el efecto de la sal. bueno ya mas adelant t dare mas tips jeje besos

Hola
Que tal vamos ? yo or ahora me estoy portando bastante bien , espero que el martes cuando me pese vaya por los 54 con algo supongo pero espero estar mas o menos

menu del martes:
D: dos cafes
C: champiñon plancha y amon york
m: cafe
C: sandia y pavo

mune del miercoles
d: dos cafes
c: judias verdes y chuleta sajonia
m: cafe
c: pavo y fruta

espero tener mucha mucha fuerza de voluntad

Besitos y mucho animo

Hola otra vez
menu dia 3/06*09
desayuno
leche descremada+platano

almuerzo
una empanada integral de pollo+jugo de naranja light

cena (6pm)
50gr yuca cocida+queso ricotta+ensalada de pepino y tomate+100gr de frijoles

menu dia 04/06/09
desayuno
1/4 taza leche descremada+1/4 de platano (desayune poquitisimoo) estuev apurada otra vez

almuerzo: 230 pm
mero a la plancha+vegetales salteados+ pure de papa+ jugo de mora (con azucar)

cena
Voy a cenar aire jeje! en fin nada solamente me tomare un cafe (me dio cargo de conciencia ese jugo)

saludos ani he estado muy ocupada pero seguire pendiente de la dieta ok espero que tu tambien!
ultimamente he estado en la calle y muy ocupada pero elijo los menus mas ligeros q encuentro

Menu jueves
d:" CAFES CON LECHE
C:1 BEREJERGENA RELLENA
m:CAFE SOLO
c:sANDIA


eSPEREMOS QUE EL FIN DE SEMANA TENGA ESTA FUERZA DE VOLUNTAD

Menu viernes
DESAYUNO
GRANOS NEGROS CON QSO RICOTTA
ALMUERZO
1PLATO GRANOS NEGROS CON QSO RICOTTA
CENA
1 BARRITA SPEACIAL K Y AGUA

ANI ESTE FIN DE SEMANA NO HICE DIETA COMI PASTA, DULCE EN FIN..NADA Q VER DOS DIAS PERDIDOS HOY LA RETOMO!!

Hola chicas
Bueno aki estoy otra vez , este fin de semana no hice regimen estricto pero tampo me pase demasiado , el resultado 54.7

Menu del lunes
Dos cafes con leche (desnatada siempre)
C: ensalada mixta con atun
M:Cafe solo
C: Sandia y un vaso de leche antes de acostarme

espero adelgazar medio kilito mas antes de el jueves que me voy de puente intentare hacer como este fin de semana no estar a dieta severa pero si intentar comer poquito y cositas sanas me voy concienciando desde ya jejejejej

Si logro pesar 50 para el 20 de julio que pillo vacaciones estare contentisima , por ahora creo que la cosa no va del todo mal.

Animo que no pasa nada por pasarse un fin de semana lo importante es seguir y no tirarlo todo por la borda