Club antidieta 11/11

Para denise
Querida Denise estoy feliz por ti..quiero hacerte una pregunta....lo que llaman la antidieta es la NO mezla de hidratos y proteinas?...te juro que leo muchisismo al respecto y hay tantas teorias que la verdad necesito ayuda para decidirme, por el momento trato de no mezclar proteinas e hidratros..y necesio bajar 10 kg..me despero pues hago de todo y no bajo...ayudame please.Necesito bajar esos kg que has bajado en un mes. Que hiciste?
Besitos
Odalys

Denise repondeme
Para poner el menu de hoy tal como dijiste...quiero saber perimo si vamos de la misma dieta..
Muak

Hola!!
Antes que nada decirte que si te interesa puedo mandarte por e-mail el libro de la antidieta y un menú orientativo, solo déjame tu e-mail.

Se basa en la no combinación de hidratos y proteínas y en algunas cositas mas.

Se hablan de 2 alimentos:
1)no concentrados: frutas frescas y verduras (menos patata)
2)concentrados: todo lo demás (carne, arroz, pasta,patatas, etc).

La idea es que la comida sea:
o solo alimentos no concentrados o solo 1 alimento concentrado + no concentrados.

Y además se basa en que horarios comerlos.
Por ejemplo, por la mañana solo se puede comer fruta fresca o tomar zumos de fruta fresca.
Solo eso, y hasta media hora antes de la comida.
En el almuerzo, es preferible comer alimentos no concentrados.
Dependiendo de lo que comiste son las horas que debes esperar para poder ingerir fruta nuevamente (que es lo que comerás si tienes hambre por la tarde).
Y en la cena es donde puedes comer proteínas o hidratos con verduras.

Es un poco complejo de explicar, pero en el libro está bastante claro, así que como te dije, si quieres te lo envío.

Suerte!
Denise.-

Acuerdate...
del reloj biológico.
*********************************************
El reloj biológico del cuerpo consta de tres fases para el buen funcionamiento de la digestión:

* De las 13 a las 19 hrs: Es la ingestión y digestión de los alimentos. Al medio día puedes comer sopas y ensaladas.
* De las 19 a las 5:00 am hrs: Es la asimilación, absorción y uso de los alimentos, se distribuyen, reparan y construyen al organismo. En las noches puedes comer sin ninguna restricción carne, pescado, arroz, pasta, papas, verduras, etc., siempre y cuando no los combines.
* De las 5 a las 13 hrs: Es la eliminación de los restos de los alimentos para la limpieza interna del organismo. En las mañanas no debes comer nada de pan o cereales, ni tomar café, sino sólo fruta fresca (salvo dátiles).
**********************************************

así que la pasta es mejor comerla por la noche.

Yo hago ejercicio todos los días, me bajé unos videos de pilates de internet y hago media hora en las mañanas, y 2 veces por semana yoga.

A medida que vaya perdiendo peso haré mas tiempo, es que después de tanto tiempo quieta en el embarazo y los kilos, no aguanto una hora de gimnasia.

En el libro pone que es fundamental hacer algo de ejercicio aeróbico al día.

Sobre el msn, me fijo si no me cerraron la cuenta(porque nunca la uso) y te lo paso..

un beso, Denise