A por ellos que son pocos y cobardes (2)

Buenos días a todas
Hoy de domingo, ya se me acabó lo bueno el lunes al curro
que rollazo, tanusss guapa como lo llevas que tal cielo, ya nos contarás, que nos tienes preocupadas, bueno voy a ver si hago algo de probecho jejeje, estaré entrando y saliendo, ya sebeis porque el lunes no tendré tiempo ni pa respirar de lo que se me avecina, marrones y marrones, que horror, a ver que han echo mis chicas en mí ausencia, miedo me dá, ya no os aburro, portaros bien que el lunes toca peso y veremos como nos ha ido...... hasta lueguito.

La dieta mas efectiva para perder peso


Pautas para que nuestra dieta sea mas efectiva:

Estilo de vida: Es más
sencillo adherirse a un plan de alimentación que considera su forma de vida, que seguir una dieta que le demanda dar un giro de 360.
La clave para mantener un peso saludable es hacer cambios que pueda hacer parte de su rutina diaria para el resto de su vida.

Motivación: El diseñarse un plan a su medida es solo el primer paso. El siguiente es comprometerse firmemente con hacer la salud parte de su estilo de vida. Inicialmente puede estar muy motivado, pero es usual que con el tiempo se presenten obstáculos que le hagan perder su motivación y energía.

Estas son algunas estrategias que le han ayudado a otros perdedores exitosos a alcanzar sus metas:

Sea realista: Muchas personas con problemas de peso, fracasan en sus intentos de perderlo porque se proponen metas poco razonables. Por ejemplo, si su peso más bajo de la edad adulta fue de 60 kg cuando tenía 20 años, pero ha pesado 80 kg en los últimos 25 años, ponerse una meta de 50 kg puede no ser realista.

Tomando en cuenta su historia, defina un peso con el que se sentiría bien y sea capaz de alcanzar con un plan de alimentación y ejercicio.


Con solo perder un 5 a 10% del peso puede obtener beneficios en su salud. También le puede ayudar mucho fijar metas a corto plazo, por ejemplo, perder 4 a 6 kg por mes.

Sea tolerante consigo mismo: El control de peso, es un proceso de por vida. Nadie puede ser siempre perfecto, si espera seguir el plan al pie de la letra sin permitirse fallar lo probable es que se frustre ante el primer desliz. Una mejor manera de seguir un programa, es el establecer metas por día, permitiéndose no ser tan perfecto 25 horas al día, 8 días a la semana.

Prevenga: Determinar cuáles son los principales obstáculos y enumerar las posibles soluciones es la mejor forma de estar listo para superarlos. En este sentido, tener la capacidad para ver hacia atrás, a fracasos anteriores, es muy importante, ya que ayuda a diseñar estrategias para solucionar esos problemas si se vuelven a presentar.

Busque apoyo: La mayoría de las personas que logran alcanzar su meta de peso y mantenerlo, cuentan con el apoyo de familiares y/o amigos. Lo mejor es que este respaldo provenga principalmente de las personas con las que vive o son más cercanas a usted, sin embargo también puede encontrar apoyo en muchos otros lugares.

Puede unirse a un grupo para control de peso, compartir con personas que están realizando el mismo proceso, o que ya pasaron por esto puede ser de gran ayuda.

Progreso: Es normal que al inicio la disminución de peso sea rápida y después se haga más lenta.

No necesariamente porque en unos días no pierda pesa significa que no ha progresado, la mayoría de los beneficios se pueden observar en su estado de salud general antes de ser reflejados en la báscula.


Trate de no medir su avance solo por los números, considere también todos los cambios que va experimentando en su bienestar general. Por ejemplo, mejoras en el control del azúcar en sangre y presión arterial, sentimientos de energía y vigor, etc.

Para algunas personas es útil definirse metas de salud e ir anotando su progreso, de esta forma se mantienen motivados.

Nuestra lista de amigas


Cada vez somos mas, ahí vá la lista:

kayla
gordinflas
tanusss
maika
majorica
carpanta
karen
mami
lolilla
silvia
pelusadeamor
presumida
saranna
milagrosera
marhz
elealon
yeye
sagi
d14n4
vervigracia
valpurgis
marale
estrella
molasa
bichita
yullss

Espero que esteis todas sino me dais un tiron de orejas.

Importante (como y cuando pesarnos)
Aunque pueda parecer una tonteria es importante la manera y la forma en la que nos pesamos.

No debeis de caer en el error de pesaros a cada momento y a cualquier hora e incluso en cualquier sitio, nuestro peso oscila constantemente de una hora para otra, despues de comer, ó de tomarnos un simple vaso de agua, así que no digamos de un día para otro. Aunque pueda parecer una tontería tenemos que pesarnos una vez por semana, elegir un día de la semana, a la misma hora, con la misma ropa y en la misma bascula, porque todo esto hace variar considerablemente nuestro peso aunque parezca imposible, por eso lo primero que la doctora me dijo fué esto, y si no te puedes resistir al ver la bascula pues la escondes,pero trata de no pesarte porque estas oscilaciones de peso pueden un día alegrarnos y al dia siguiente desmotivarnos, y lo sé porque a mí es la primera que me ha pasado.
Tenemos que tener en cuenta la retención de liquidos, la regla y un monton de factores que hará que en una semana perdamos mas que otra. Así que no obsesiornarse y esperar con paciencia los resultados a largo plazo ya que al principio no se aprecian igual. Espero que esto os sirva de ayuda y de motivación y no tirar la toalla porque el Lunes paso lista. Besos yullss

Hola yulls
queria decirte que tus post son de lo mas sensato y coherente de lo que he leido por el foro,
tu dieta parece genial,
pero me surgen algunas dudas:
1. en los segundos platos se puede comer algo en conserva?
sardinitas,mejillones....
2. el orden de los platos es el que tu pones, te lo explico, la primera semana hay que comer el primer dia pasta o pueden ser lentejas o arroz...
3. si algun dia me levanto tarde, es mejor que me salte el desayuno y hago la media mañana o me salto esta y hago el desayuno? o los junto los 2?

bueno de momento estas son mis dudas, a ver si yulls o alguna de las que seguis la dieta puede resolverlas,

muchas gracias

Mi dieta de hoy ha sido....
bueno mi dieta de hoy ha sido:
desayuno vaso leche con cafe y 3 biscottes con mermelada
media mañana nada pq no tenia ganas
comida paella y un vaso de leche con cafe
a las 5 una rodaja de piña
a las 7 2 biscottes con un quesito
y para la hora de la cena pescadilla cocida con un tomate en ensalada
besos
ya veremos que dice el peso mañanaaaaaa uyyyy que miedoooooooooooooo jajaja

... y mis medidas del pasado lunes dia 10
la altura la de siempre: vamos 1.57 pero si redondeo es 1.60 total 3 cms no van a ningun sitio y queda mejor decir 1.60 ono?? jajjaa
peso: 76.1 kgs
mañana sabremos el veredicto y veremos si he perdido o no ufff que misteriooo que nerviossssssssss

Bienvenida micalet
Gracias por tus palabras me agrada que te guste la dieta, intentaré resolver tus dudas.
1 si, en los segundos se pueden tomar conservas siempre escurridas (se entiende)
2 El orden es el que a tí mejor te venga, no hay problema y siempre restetando los dias fuertes con los ligeros que van alternados.
3 Si te levantas tarde pues desayuna si van a pasar al menos 3 horas hasta que comas ya que si no pasarias hambre hasta la hora de la comida.
Bueno espero haberte despejado todo pero si te surgen más no tengas problema en preguntar ya que entre todas las resolveremos, incluida tú, besos guapa.

Ahí vá mi comida de hoy
desayuno: café, zumito de naranja y 4 deditos de pan tostado con aceite de oliva
media mañana: zumo de naranja (no tenia hambre)
comida : paellita
merienda : yogur
cena:un consomé y salmón a al plancha.

Saranna guapa el día de hoy lo has echo bien menos el café con leche que te has tomado despues de comer, ese lo debias de haber sustituido por una infusión ó por un café sólo (nunca con leche)ya sé que es un rollo pero son las reglas, bueno espero que mañana nos demos todas una alegria, aunque yo con la dichosa regla serguro que peso mas, al menos 2 kilos (no sé pero parece que no se quiere ir la muy puñetera).Bueno besitos para todas y suerte, no sé a que hora podré entrar, pero entraré, cuidadin que paso lista jejeje.

Hola molasa
Yo tambien cotilleo por los distintos post y foros que para eso estan y se aprende bastante, me parece bien que adaptes las dos dietas, ya que así no dejarás ni la una ni la otra por no poder adaptarte a ellas, ya se sabe que las principales reglas son cinco comidas al día y comer sano y variado adaptandolo a nuestros gustos y necesidades,por cierto a mí tambien me apetecen los guisitos, el cuerpo es muy sabio y ya se está adaptando para lo que llega. Sobre el peso no hace falta que lo pongas el lunes si te pesas el miercoles pues lo pones ese día hay mas amigas que tampoco lo ponen el lunes y no hay problema ese día es unicamente un punto de referencia.

Bueno molasa guapa ya nos vemos por aquí besos.

Saranna: medidas 17-9-07
Hoy Lunes y por lo tanto hoy es el dia del veredicto:
Peso: 75.1 kgs.
Peso del pasado lunes: 76.1 kgs
por lo que he perdido justamente 1 kilito.
Mi próximo objetivo es llegar a los 70 kilos... y luego seguir bajando claro está!!!

dieta de hoy:
Desayuno: vaso de leche con café cos dos biscottes con mermelada light y un quesito.
m/m: me tomaré piña que me he traido.
comida: Ensalada variada de jamón cocido,tomate,alcachofas, esparragos.
y de momento ya pq del resto no sé, ya veremos cuando llegue a casa.

Empezamos
POR FIN..¡EMPIEZO!

PUNTO DE PARTIDA:
ALTURA: 171 CM
PESO: 95 KILAZOS

PRIMER OBJETIVO: LLEGAR A 89 Y... SEGUIR

ANIMO A TODAS Y BUEN LUNES!

Buenos dias
HOLA YA ES LUNES DE NUEVO, ESTA SEMANA HE PERDIDO 500g.
YA VEO QUE HABEIS EMPEZADO UN NUEVO POST, YO SOLO PUEDO CONECTARME A RATOS PERO INTENTO EN ELLOS, LEER LO QUE HABEIS ESCRITO.
HE PERDIDO POCO PERO SE DEBE A QUE LOS FINES DE SEMANA SON UN POCO DUROS Y ALGO ME PASO PERO ESTOY CONTENTA PORQUE NINGUNA BATALLA SE GANA EN DOS DIAS Y LO MAS IMPORTANTE ES QUE VAYA PERDIENDO Y NO LO ABANDONE COMO ME OCURRIA EN OTRAS DIETAS, ADEMAS MI FAMILIA PUEDE SEGUIRLA TAMBIEN SIN CAMBIAR MUCHO.
BESITOS.

Chicas toca pesarse!!
Bueno os pongo aki lo que he perdido esta semana, y las anteriores:

27/08-59,600kg
03/09-58,100kg
10/09-58,100kg
17/09-57,700kg

La verda es k los fines de semana peco bastante, sobre todo en las cenas, no me privo, jeje!pero aun asi estoy contenta perdiendo poco a poco, un beso y animos chicasss

Hoy, genial!
BUENO PUES EL LUNES VA FENOMENAL. DE MOMENTO NO TENGO HAMBRE Y HASTA AHORA ME HA GUSTADO TODO LO QUE HE COMIDO. OS CUENTO MI MENÚ DE HOY Y EL DE MAÑANA:
HOY:
D.: ZUMO DE NARANJA NATURAL
CAFE CON MEDIO VASO DE LECHE
1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON MARGARINA
M/M.: 2 BISCOTES CON 2 QUESITOS LIGHT
C.: ESPARRÁGOS CON MAYONESA
PECHUGAS DE POLLO A LA PLANCHA
CAFE CORTADO
M.: CIRUELAS + CAFÉ CORTADO
C.: PURE DE VERDURAS (REPOLLO, ZANAHORIA, PUERRO Y HUEVO COCIDO)
COSTILLAS ADOBADAS AL HORNO.
MAÑANA:
D.: IGUAL QUE AYER
M/M: 2 BISCOTES CON J. YORK
COMIDA: ESTOFADO DE PATATAS CON CARNE DE TERNERA
M.: FRUTA
C.: PURÉ DE VERDURA
FILETES DE LOMO DE SAJONIA.

BUENO, ESPERO QUE ME DIGAIS SI VOY BIEN (ACLARO Q. EN TOTAL SÓLO HE TOMADO UN VASO DE LECHE).
LA OTRA BUENA NOTICIA ES QUE SE HA APUNTADO MI MADRE A HACERLA CONMIGO, LO CUAL NME AYUDA MOGOLLÓN PQ MUCHOS DÍAS COMO EN SU CASA, CON LO QUE ASÍ NO ME TIENE QUE HACER UNA COMIDA APARTE Y ASÍ NO ME DÁ ENVIDIA.
BUENO, ÁNIMO A TODAS.
C

Uf que rico todo ummmmm
Vaya menú te has preparado, todo debe estar de muerte, sobre todo las costillas al horno que son mi debilidad, me alegro que lo lleves bien, ademas esta genial que tú madre se apunte ya que así lo tendreis mas facil las dos, saludos para ella y besitos para tí.

Estamos en ello
hola yo voy poco a poco, mi problema son los fines de semana que no me acuerdo de la dieta.
Suelo hacer las cinco comidas recomendadas. Llevo perdido un kilo en dos semanas, sin hacer mucho los fines de semana, vamos poco a poco.
Esta semana hare las cinco comidas ligeras mi menu de hoy: Desayuno leche con tres tostadas, mantequilla y mermelada light/ Almuerzo: un cortado // Comida gazpacho y do filetes de lomo asados, / Merienda una pera y Cena asado de pimientos y lomo.
Una pregunta alquien toma algo para no tener tanto apetito, alguna clase de pastilla? si es asi me gustaria que me dijerais algo. Gracias.

Animo a todas. Lo conseguiremos poco a poco

Hola carpanta guapa
Bueno como te levantas tan pronto pues invierte el orden como dices la media mañana a las 7:15 y el desayuno a las 11
Para la merienda puedes tomarte un café ya que si no le echas mucha leche no pasa nada, un besito y a por ellos.

Bienvenida ropipi
Claro que estas aceptada a este gran grupo de amigas que por suerte para todas cada vez crece mas, aquí tienen cabida todas la amigas que necesiten expresarse del tema que sea y por supuesto hagan la dieta que hagan,aquí nos damos apoyo y consejos a la vez que nos vamos conciendo y estrechanco lazos. Que bien que ya hayas perdido 15kilazos ya quedan menos asi que como dice nuestro lema A POR ELLOS......JEJEJE Besos guapa

Felicidades tanussss
Por cieto como vas en el curro, ¿lo llevas mejor?, la verdad es que hay veces que las cosas las vemos mas cuesta arriba que otras así que ánimo guapa.

D14n4 estas echa una campeona
Vaya ritmito que llevas, así dá gusto voy a ver si se me pasan de una vez mis trastornos menstruales y te tomo la delantera, jejejee, muchos besazos guapa

Hola carpanta
Para mí hoy ha sido mi primer día de curro despues de las vacas y ha sido horrible, parecia que me estaban esperando para ponerse todos enfermos, que horror de día no tienen compasión jejje, bueno por fín en casa, creí que nunca llegaria este momento, bueno al tema, la base de la ensalada es el tomate y la cebolla y luego le puedes añadir uno de los componetes que te pone, pero tambien la puedes hacer de pimientos rojos asados con atún ó con queso de burgos ó similar que tambien esta muy rica, la lechuga mas adelante nos la dejan tomar de vez en cuando porque retiene mucho líquido y tiende a hincharnos, el pan de wassa hoy lo ví en el corte y no hay problema en que lo tomes, bueno espero haberte aclarado tus dudas un besito.

Hola chicas me uno a vosotras que aunque los míos son muchos creo q son cobardes!!!
Hola chicas me uno a vosotras porque tengo que bajar muchos, muchos kilos pues como 25 kg o 30 kg jejeje casi nada. (10 kg que cogí en mi embarazo + 20 kg que tenía de antes)
Y la verdad es que esta dieta está superbien, pues no parece que hagas régimen, yo he hecho 50.000 dietas y siempre acabo agobiándome.
Bueno empecé el miércoles pasado a hacer esta dieta y de momento me va muy bien.
os pongo mi menú de ayer para que le echeis un vistazo a ver que tal lo hago:
Menú ayer:
desayuno: 1 café con leche
media mañana: 1 actimel
comida: tortilla de jamón serrano + 3 rodajitas de pulpo a la gallega + 4 dedos de pan blanco.
merienda: 2 kiwis amarillos.
cena: puré de calabacín + media lata de atún (quitándole el aceite).

Mi menú de hoy:
Desayuno: café con leche
Media Mañana: 2 tostaditas sin nada.
Comida: Macarrones Bolognesa (tomate solís,carne,queso rallado).
Merienda: 2 Kiwis
Cena: Ensalada de tomate + 2 hamburguesas a la plancha.

Y tengo unas dudillas Yulls, haber si me puedes ayudar?
Importa el orden que nos comamos el 1er plato y el segundo? o puedo mezclarlos o si me apetece el 2 antes que el primero, puedo hacerlo?

También en las cenas, cuando pone caldo, es consomé sin nada o puede ser con un poquito de pasta osea una sopa clarita aunque sea.

Muchas muchas gracias, lo siento por el tostón que os he pegado, jajaja.
Un saludo y ánimo a tod@s que lo tenemos que conseguir.

Bien dicho, prohibido desertar
Está claro que los fines de semana es lo mas dificil de llevar, pero si somos conscientes de que perderemos mas despacio si nos pasamos pues bien está, cada una debe de marcarse su propio ritmo mas vale perder sin pasarlo mal que perder mucho rapidamente y despues dejarlo y ganar lo perdido aún mas rapido así que a por ellos.... jjejeje, besos guapa

Otra dudilla que se me olvidaba yulls!!!
Los purés de verduras, de calabacín como los hago? Solo con agua y la verdura? o se le puede poner un poco de patata, nata, o quesito?
Gracias y perdona por ser tan taladrante!!!

Por supuesto
El exito de las dietas radica en que no nos vengamos abajo y ser positivas, y ser conscientes de que hemos metido la patita, asumirlo y ponerle remedio, no como todas hemos echos tantas veces de decir bueno como me he pasado pues ahora me voy a la nevera y me pego el atracón del siglo, pues no, si metemos la pata disfrutemos de ello que mañana será otro día y lo haremos bien. Besazos

Animo marhz
A POR ELLOS GUAPA QUE ENTRE TODAS YA LOS TENEMOS MEDIO ACOBARDAOS JEJEJEE.

El curro...
Pues nada enfrentandome a mis miedos, y intentando atreverme a decirle k solo voy a estar hasta final de mes, espero k mañana me atreva y se lo diga ya, hoy he tenido ocasiones en las que se lo podia haber dicho pero ha salido la cobarde que llevo dentro y nada, pero bueno me lo estoy tomando con mejor humor para que se me pase mas rapidito!!!Un besito y animos a todasssss

¡¡¡¡horrooooooooooooorrrrr!!!!
VACACIONES, DULCES, DIAS DE RELAX TOTAL, TOTAL, Y DIGO TOTAL PORQUE NO HE ECHO NÁ DE NÁ, JAJAJAJAA, Y ENCIMA REGLA POR PARTIDA DOBLE, ME DEBO DE ESTAR HACIENDO MAYOR, MENOS MAL QUE MI CHICO ES MAS JOVEN Y ALGO SE ME PEGA JEJEJEE, OS PONDRÉ MÍ PESO PORQUE LO PROMETIDO ES DEUDA PERO NO DEBEIS TOMAR EJEMPLO AL MENOS EN ESTOS DÍAS

ALTURA: 1.62
PESO: 66,5 ( ME HE PESADO DOS VECES PERO NADA ES LO QUE ES)
PESO DESEADOOOOOOOO: 53 Ó 55

BUENO LOS ESCESOS SE ACABARON ASIN QUE AL TORO, EN NAVIDAD QUIERO ESTAR DIVINA DE LA MUERTE Y DESLUMBRAR EN LA CENA DE EMPRESA QUE SE CELEBRA FUERA DE MI CIUDAD, ASÍN QUE A APLICARSE TOCAN. BESITOS A TODAS Y NO TOMEIS EJEMPLO DE ESTA PECADORA DE LA PRADERA.

Hola saruka guapa
Pues es que a mí es que los pueres no me gustan demasiado pero si son de verdura se hacen unicamente con lo que la has hervido sin añadirle nada más, Besos guapa y bienvenida

Bienvenida nuevamente
Bueno en primer lugar ya verás como esta dieta te vá bien al igual que tú tambien he realizado todas las dietas habidas y por haber, tratamientos de esthetica y mucho mas..... así que de esto sé un pokito, esta dieta se lleva bien porque se come de todo practicamente y ya verás como no te agobias, bueno a ver si resuelvo tus dudas

En primer lugar el desayuno lo veo algo escaso trata de tomar alguna tostada, galletita, fiambre ó fruta, ya que es una parte importante de nuestra alimentacion
El orden en el que te comas el primer plato y el segundo no importa, como si lo pones como plato combinado, eje: berenjenas a la plancha + brochetas de solomillo de cerdo

Rerferente al consomé de la cena no combiene ponerle fideos pero si te hace ilusión echalé una cucharadita unicamente, aunque ya te digo que no es la mejor pción.Espero haber despejado tus dudas y para nada eres un toston, cualquier cosa no dudes en preguntar, besos guapa

Hola lolilla
Los menús los llevas bien pero claro si los fines de semana te pasas perderás mas despacio pero como ya le digo a otra amiga del foro cada una que lo haga a su ritmo ya que esto no es una carrera, se trata de que lo hagas lo mas comodamente posible y que seas consciente de porqué piedes medio kilo en lugar de uno, así que tú a tu ritmo, los medicamentos no se recomiendan con esta dieta,ni con ninguna otra, a mì de las anteriores dietas que habia realizado me quedaba medicacion, xenical y reductil, que encima son carisimas y le comenté a la doctora si las podia tomar para acelerar el proceso y me dijo que las tirara que no me iban a servir de nada, la verdad es que no las he tirado pero las tengo en en cajon pudriendose. Para la ansiendad si tienes mucha bebe agua, ó alguna infusión ó come pepinillos en vinagre ya verás como se te pasa. Un besito guapa y a por ellos.........

Hola a todas!!
Buenas!!
Pues nada, tan solo decir que creo que anoche la fastidie pero solo un poquito ehh, lo cuento:
resulta que llegue a mi casa después de trabajr y la verdad que iba con un poco de hambre pq no se puede decir que ocmiese mucho a la hora de la comida, y merendé dos biscottes con 1 quesito y melón, que no creo que este mal del todo pero bueno, la cuestión es que aún tenia hambre y decidí cenar sin esperar las 3 horas de diferencia, es decir que cene a la hora o algo asi, y cene pollo, que creo que por la noche no se puede cenar pollo no??
bueno el caso es que esta mañana me he pesado y peso 300 grms más que ayer
hoy, me iré a casa andando, desde cibeles hasta peñagrande, que para quién no lo conozca diré que es una buena caminata pero bueno, para el poco depeorte que hago....
un saludo y un buen dia.
saranna

Hola chicas!
Como va el martes? Bueno, tengo que decir que esta semanita he sido un poco mala...Ya sebeis, varias cenas fuera de casa y claro, al final pasa factura...Aun asi toy contenta, porque a pesar de todo he bajado 300qr, no es mucho pero para como ha ido la semena esta muy bien.Esta semana intentare ser buena,jeje.Mucho animo chicas!!

Hola compañeras de dieta
BUENAS, ACABO DE PONERME AL DIA EN TODO LO QUE HABLASTEIS AYER,ME RESULTA INTERESANTE VER LAS DUDAS Y LO QUE COMEIS PORQUE ASI ME DAIS UN POCO DE IDEA.
ME HE TOMADO AHORA UN YOGUR (MEDIA MAÑANA)Y DE COMIDA HOY TOCA LENTEJITAS CON "CHORIZO" !QUE ALEGRIA! TENGO DOS NIÑAS PEQUEÑAS Y ERA UN ABURRIMIENTO HACER DOS COMIDAS.
A VER SI ALGUIEN PUEDE AYUDARME EN UNA DUDA:
LAS SOPAS O CREMAS QUE SE TOMAN POR LA NOCHE,PUEDEN SER DE LAS QUE VENDEN ECHAS SOLO PARA CALENTAR O ES MEJOR HACERLAS EN CASA?
HASTA OTRA

Otro dia mas
os pongo mi menu de hoy:
Desayuno leche desnatada mas tres biscotes con mermerlada y mantequilla, ambas light// Almuerzo una pera //Comida gazpacho y una hamburguesa de pollo // Cena asado de pimientos y hamburguesa de pollo otra vez.

Hay algun problema si se repite plato en la cena y en la comida, como es mi cas en ambos hamburguesa d epollo.

vamos que aun nos queda un largo camino.

Hola
hola pues yo no se si pasa algo pero si no lo repites mejor jajjaa que tenemos que comer variadooo jeje
yo he desayunado el vaso de leche con cafe y dos biscottes con mermelada a media mañana una rodaja de piña y a la ocmid ame he traido una tortilla francesa con un quesito mas alcachofas(de bote jej) tomate en ensalada y cebolla frita es que me encatna la cebolla frita jajaja

Buenas loli
Pues no hay problema pero como dice nuestra querida amiga procura no hacerlo muy amenudo ya que es mejor variar,y sí, aún no queda camino pero juntitas que se hace mas corto jejej, besos

Hola mami
La verdad es que si que anima leer lo comentarios de todas, ya que así no nos sentimos sólas en la lucha de vencer a esos mamones, jeje, referente a las cremas y caldos no hay problema que sean de sobre ó ya preparados, pero si llevan fideos o algo de pasta procura apartarla, un besito guapa.

Mala, mala aisss
Bueno elealon sarna con gusto no pica así que la proxima semana tienes que ser mas guena que si no te ponemos un correctivo, jejee.

Saranna saranna
la merienda no está bien, no ó tomas fruta ó biscotes con quesito pero las dos cosas no y lo de no esperar que no se repita ¿eh? que luego pasa lo que pasa, referente al pollo si que se puede cenar, te pongo un recordatorio a ver si nos aplicamos un poco que al final el correctivo va pa tí descarao, jejeje.

CENAS

1 plato: gazpacho, caldo o cremas (de verduras ,calabacin,o la que querais) o ensadas (sin lechuga) a las que se le puede añadir:
tomate
cebolla
queso de burgos
lata de atun
huevo duro
pepino
palitos de cangrejo
o ensalada de pimientos rojos asados a la que tambien se le puede añadir cualquiera de las cosas que os he puesto arriba

2plato: carne,pescado,pollo ,o salchicas frescas o de paquete pero que no lleven queso ni nada de eso, tambien se puede tomar cinta de lomo,chuletas de todo tipo,o tortilla fracesa sola o rellena de lo que
queramos excepto patata.

Uf diana que alivio
Cada vez que me referia a tí tenia que mirar y remirar para no equivocarme, así será mas facil mencionarte jejee, ayer te estaba contestando sobre las 23:55, te mandé el mensaje y nada que no se enviaba y al final oigo a mi marido dese el otro ordenador que nos habiamos quedado sin linea, menos mal que ya ha vuelto porque tampoco me funcionaban los moviles ni el telefono fijo ya que lo tengo con telefonica vaya timofonica jejejee, bueno decirte que mí chico tambien hace la dieta conmigo pero un poco a sú manera pero eso ayuda mucho, bueno guapa te dejo que hay que seguir currando, esta noche os veo y os cuento mí menú, besos.

Pues os cuento:
Os cuento que hoy he ido con una compañera después de comer deprisa y corriendo a lo de la pasrela cibeles y no nos han dejado entrar el gilipuas del vigilante pq no teniamos acreditación.
Fuera habia más de una chica muy mona fijo que modelos y de anorexicas nada ehh estaba delgadas pero no exagerado.

El jueves he quedado con un chico al que conozco desde hace tiempo, pero nunca nos hemos visto fisicaemnte, vamos el me conoce por fotos pero nada más. El caso que no me qeuda otra que quedar con el pq despues de tanto tiempo lo lógico es que quedemos en persona ya, pero menudo corte, me da verguenza que su primer pensamiento al verme sea: que fea y que gorda! estoy muerta de la verguenza!!! si estuviese mi autoestima seria bien positiva, pero desgraciadamente no es el caso.

En fin... ya os contaré como me ha ido, por el momento hoy estamos a martes y la cita es el Jueves.

Hola carpanta
hola buenos dias
pues la verdad que no deberias de beber tantos vasos de leche al dia pues en teoria solo se permite 1, aunque yo tb suelo beber bastantes cafes con leche desnatada jeje
un beso y que tengas un buen dia!!!!

Saranna a mitad de semana
hola chicas!
Pues hoy no he podido resistir la tentación y me he pesado, peso 100 grms menos que el Lunes, vamos que estoy en 75 números redondos, mi meta es llegar estas navidades a los 60-65 kilos que para mi 1.60 cms excaso, no estaria mal.
Ayer me volvi del curro a casa andando y hoy la verdad que me duelen un poquito los pies.
hoy mi menu es:
desayuno: 2 biscottes con mermelada light y medio vaso de leche con cafe, digo medio vaso pq con las prisas no me ha dado tiempo a tomarmele entero jeje
m/m: me he traido una raja de melón, que espero tener luego tiempo para tomarmela.
comida: judias verdes con dos hamburguesas de salmón (esto de las hamburguesas es la primera vez que lo como se me ocurrio pedirselo a mi madre q me las hiciera pq una vez fui a una barbacoa y una de las chicas no comia carne y se lelvo de su casa hamburguesas pero de slamon jjee)
bueno de merienda aún no lo sé pero de cena me tomaré bonito cocido muy rico!! rico, rico rico y con fundamento!! jaja

Buenos días a todas
Hola chicas entro sólo un momentito para saludaros porque tengo un día de trabajo bastante complicado, así que esta tarde ya os veo a todas, Besitos yullss

Tercer día
Hoy he empezado mi tercer día y la verdad es que de momento lo llevo bien. Hoy estoy muy fastidiada porque me bajó ayer la regla y además de toda la hinchazón, tengo unos dolores que me muero. Os cuento mi menú de hoy:
D.: Café con leche y 3 galletas digestive
M/M: No creo q tome nada (como mucho un zumo) pq no tengo nada de hambre.
C.: Espárragos y bonito plancha
M.: No lo sé
C: Puré de verduras y pechuas plancha

Tengo un par de dudas: Cuando estoy con la regla, creo q no es recomendable tomar arroz ¿por qué lo sustituyo?
¿Puedo sustituirlo por pasta, legumbre o patata? ¿o es mejor por alguna verdura?
La otra: ¿Puedo tomar lomo o jamón serrano en la media mañana o en la merienda?
Bueno chicas, ¡mucho ánimo! y ¡que tengais todas un buen día!
Una pregunta Tanusss ¿has hablado ya con tu jefe? Nos tienes intrigadas. ¡Muchíííísima suerte para cuando te decidas!
Hasta luego a todas

Hola chicas!!
Buenas wapas!K tal estais? Bueno entro a deciros k tengo k confesar k ayer cene una pizza de jamon y champi, me salte la dieta por todo lo alto pero la verda es k me apetecia muchisimo y tampoko me kise privar, jejeje!!Chicas ademas hoy sin falta le tengo k decir a mijefe k le doy 15 diitas para buscar otra chica, espero atreverme ya que no lo puedo postponer mas, desearme suerte!!Un beso a todassss

Tanuuss
hola guapa
me alegro que te decidas a decirle a tu jefe que se vaya a tomar por culo... bueno esto mismo pero con educacion jajaja que vaya a explotar a su madre!!!

por lo de la pizza, pues por una vez no pasa nada jejee besossssssss