Pues hoy empeze con la dieta, desayune un vaso de yogurt descremado , amorzé atun con huevo y queso bajo en grasas. en la tarde tome yogurt, y yogurt y yogurt, siempre es yogurttttttttttttttttttttttttt t? que mas puedo desayunar o tomar de mediatarde que sea proteico? puedo tomar las cantidades que quiera?
Gracias lindas
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Y
yunhua_5987991
14/1/11 a las 10:38
A mi tambien me pasa yo tambien tomo yogures a todas horas, pues de la dieta es lo que mas me gusta, mi pregunta es si es malo consumir muchos yogures al dia? porque yo tomo yogur en el desayuna la media mañana la media tarde y la noche! y eso cuando no tomo 2 a cada hora. porfa necesito vuestra ayuda, no quiero que m deje de hacer efecto la dieta o algo parecido
Graciias!
Un besoo
A
ashly_10030566
14/1/11 a las 11:13
Yogures buenas chicas! os queria aclarar la duda que teneis con los yogures. Lo máximo permitido al dia son 800gr de lacteos desnatados (incluyendo la leche, yogures, quesos, etc)
Si haces la cuenta, cada yogur son 125gr (tomandote 1 en desyuno, otro postre de la comida y postre de cena, son 375gr, si tomas algun café con leche, son 200ml más, si tomas queso batido o queso burgos, 150gr (2quesitos)... ya son 800gr!