primer día de dieta superado

Buenos días chicas:

Decidida a perder los kilos que me sobran el viernes tuve mi primera consulta con la dietista.

En mi opinión me sobran 8 kilos pero ella me aseguró que si perdiera 6 estaría en mi peso ideal.

Me ha dado unas pautas generales para cocinar los alimentos, los que sabemos todas: hervidos, cocidos, al horno, a la plancha,... etc.

En realidad es una dieta de entre 1200 y 1400 kcal al día y cuando me dió las hojitas con los menús pensé que iba a pasar más hambre que Carpanta.

Pos no. Estaba equivocada. La verdad es que te quedas tan llena que se te quita esa ansiedad por comer a todas horas ¡¡ mi perdición !!

Así que, sin pasar nada pero nada de hambre, doy por superado mi primer día de dieta.
Y aquí voy a por el segundo.

¡Ah! Por si le interesa a alguien aquí le pongo unas pautas generales:

Desayuno:
- 50 gr de pan integral de barra (el de molde no me deja ni probarlo)
- 1 vaso de leche sola o con café o colacao light (poquito ¿eh??)
- 1 pieza de fruta mediana. ¡ Eso si ! No aconsejado el zumo de fruta ya que pierde toda la fibra y solo te bebes el azúcar (un descubrimiento para mí, jeje)

Comida:
- Un plato de 300 gr de verdura con un poquito de patata.
O 70 gr de pasta (peso crudo), ó 60 gr de arroz (crudo).
- 100 gr de carne, pollo o pescado; o 1 huevo.
- Un trozo de pan integral (20 gr aprox)
- 1 pieza de fruta.

Cena:
- Un gran plato de ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y cebolla.
- 100 gr de carne, pollo o pescado; ó 1 huevo.
- Un trozo de pan integral (20 gr aprox)
- Un yogur desnatado

Y quedan 2 yogures (ó 1 yogur y 1 cortado, como en mi caso) y 1 pieza de fruta para tomar a media mañana y/o a media tarde. A repartir al gusto ... jeje

Bueno. Os seguiré contando. Muchos besos.