El viaje decisivo - ayuda psicológica
Hola Gigis,
Yo también te entiendo perfectamente. Los primeros días son los más difíciles porque supone un cambio en los hábitos de comida. De cualquier modo, tampoco te debes quedar con hambre y cenar solamente un yogurt. En cualquier dieta que te indique un especialista te va a recomendar más alimento, seguro. Yo como ensaladas, pollo, pavo, jamon york y algunas veces también serrano, si no tiene mucha grasa... en fín. Luego yo tengo la costumbre de añadir fruta a los yogures naturales, me sabe muy rico, evito echar azucar y creo que es un buen tentempie.
No se obsesiones por los resultados, aunque no los veas los puedes visualizar. Cada vez que caigas en la tentación cierra los ojos y visualizate como serías una vez conseguido tu objetivo, esos ejercicios animan mucho a seguir adelante.
Todo esto lo he aprendido en el Metodo el Viaje Decisivo que he visto que te recomendaban. Realmente es muy bueno. Está realizado por un psicólogo experto también en ansiedad. Como ves es muy profesional. Puede ver su información en la página de internet www.magalian.com/elviaje. De verdad merece la pena que al menos leas esta información.
Besos
