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Perder 10kilos en un mes, quien se apunta?

16 de octubre de 2011 a las 22:58

Mi objetivo es perder unos 10 kilos en un mes mas o menos.
mido 1,64 y peso alrededor de 77k, no tengo fuerza de voluntad, empiezo el primer dia con ganas y el dia siguente la cago y lo dejo pal proximmo lunes. asi, asi ya yevo 4 años intentandolo y cada vez voi a mas. me gustaria que gente que tenga el mismo problema que yo se apunte y nos animemos mutuamente a lograr el objetivo.
Pondré una dieta semana a semana haber k os parece.
Gracias

16 de octubre de 2011 a las 23:03

Dieta 1 semana (6k/semana)
(ya que es la primera semana siempre pierdes mas y la dieta suele ser mas dura) se puede aguantar, ANIMO!!!


Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.

Tomar por lo menos 2 litros de agua por día. Los condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.

Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompañe con edulcorante.
Puede comer sin restricciones gelatina dietética, zanahorias crudas, cualquier día de la semana.

¡Atención! No realizar esta dieta por más de una semana

Desayuno diario:
pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té o cafe.
DIA 1: Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas, las verduras deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.
DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.
DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.
DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.
DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.
DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.
DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

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16 de octubre de 2011 a las 23:11

Estoy en tu situacion
Me agregas luciams_94@hotmail.com y hablamos a ver si entre las dos lo conseguimos? Un besito!

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16 de octubre de 2011 a las 23:12


perdon, es luciaml_94@hotmail.com xDD

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17 de octubre de 2011 a las 1:22

Yo
Me apunto mañana mismo empiezo!!!

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17 de octubre de 2011 a las 15:23

10 kilos mes
hola chicas como lo llevais la dieta!
yo e empezado esta mañana con un trocito de pan integral tostado y un cafe, para comer una ensalada de lechuga, tomate, y cebolla cruda! un asco pero bueno!!! jeje la putada eske travajo en una pasteleria y se me ace muy duro.

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18 de octubre de 2011 a las 16:57

Me apunto
Hola soy lindsay y estoy igual k tu tambien mido 1.64 y peso 77 kilos y kiero pesar 64 y empiezo hoy con la dieta espero poder bajar de peso y haciendo ejercicios diario 1 hora todos los dias.......bueno hay k apoyarse para lograrlo espero k nos contemos todos sobre nuestra dieta y los ejercicios con animo y con fuerza de voluntad k se puede lograr....

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18 de octubre de 2011 a las 17:32

Dia2
para cenar me voy a acer sandia batida como zumo y un poco de edulcorante! esta buenisimo y no engorda!
tambien esta muy bueno una ensalada de frutas os recomiendo zumo de naranja, sandia, manzana, fresa y (platano) pero creo k platano engorda! BUENISIMOO!!!!!

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25 de octubre de 2011 a las 22:30

Me apunto
peso 85 y mido 1,72 asique me aunto

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25 de octubre de 2011 a las 22:31


Mañana empiezo

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26 de octubre de 2011 a las :58


Yo empezé la dieta justamente hace una semana, y bajé 2.5 kilos Pero ahora estoy en mi período menstrual y parece que estoy estancada. Estuve leyendo un poco y por lo que vi es normal; hasta es normal aumentar un kilo o un kilo y medio. Tengo decidido no pesarme hasta que se me vaya, porque me pone triste ver que los números volvieron a subir Estoy buscando adelgazar 15 kilos por ahora, espero lograrlo! Ánimos a todas Besos!

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26 de octubre de 2011 a las 4:15

me apunto !!!
Doy mis datos:
Estatura 1.58
Peso 83 Kilos fecha dom. 23 oct.

Me apunto ! tengo una niña que acaba de cumplir el año, me quede con kilos de más y me urge bajar de peso.

CONSEJO: Chicas hay que proponernos metas chicas y regalarnos algo, así nos motivamos a bajar y bajar.

Mis metas son:

1.- 75 Kilos
2.- 70 Kilos
3.- 65 Kilos

Saludos a todas !!!

Yo la más gorda de todas !!! Besos ...

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26 de octubre de 2011 a las 4:18
En respuesta a lidialoka

10 kilos mes
hola chicas como lo llevais la dieta!
yo e empezado esta mañana con un trocito de pan integral tostado y un cafe, para comer una ensalada de lechuga, tomate, y cebolla cruda! un asco pero bueno!!! jeje la putada eske travajo en una pasteleria y se me ace muy duro.

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Tienes la tentación en la manoo !!!
ANIMO QUE SÍ SE PUEDE !!!

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26 de octubre de 2011 a las 10:20

me apunto
yo estoy igual, ¿la dieta que pondrás es controlada por médicos o a tu aire?

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26 de octubre de 2011 a las 18:38

Yo tambien quiero perder 10 kilos
Me he apuntado a natur house desde el dia 7 de octubre llevo casi 3kilos perdidos, me gustaria tener vuestro apoyo, porque a mi me pasa lo mismo, empiezo muy animada pero tengo poca fuerza de voluntad.
mido 1.63 y peso 76 ,ahora 73

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26 de octubre de 2011 a las 20:03

Delgadez no es salud
Yo estoy por la labor de adelgazar, pero no quiero perder salud, así que yo creo que las dietas las tiene que poner un dietista que entienda de ello. Todo el ánimo del mundo. A ver quien nos ayuda.

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9 de enero de 2012 a las 19:02

Perder 10 kilos en un mes
HOLA MI NIÑA, YO NO SE SI EN UN MES PERO YO TAMBIEN QUIERO BAJAR 10 KILOS. VAMOS A PROPONERLO Y TE CUENTO LA DIETE QUE HAGO VALE SALUDOS

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9 de enero de 2012 a las 19:10
En respuesta a carmesi85

Delgadez no es salud
Yo estoy por la labor de adelgazar, pero no quiero perder salud, así que yo creo que las dietas las tiene que poner un dietista que entienda de ello. Todo el ánimo del mundo. A ver quien nos ayuda.

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Perder 10 kilos en un mes
yo estoy yendo a una dietista, llevo un mes, hebajado como 3 kilos en epoca de navidad, ya me vale

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9 de enero de 2012 a las 19:12
En respuesta a diinnae

me apunto !!!
Doy mis datos:
Estatura 1.58
Peso 83 Kilos fecha dom. 23 oct.

Me apunto ! tengo una niña que acaba de cumplir el año, me quede con kilos de más y me urge bajar de peso.

CONSEJO: Chicas hay que proponernos metas chicas y regalarnos algo, así nos motivamos a bajar y bajar.

Mis metas son:

1.- 75 Kilos
2.- 70 Kilos
3.- 65 Kilos

Saludos a todas !!!

Yo la más gorda de todas !!! Besos ...

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Bajar 10 kilos en un mes
la mas llenita la mamita reciente, no te digas gorda ni te veas gorda, un poco llena y por salud lo conseguira ya veras te voy a ayudar porque si te dices que estas gorda no lo intentas, te escondes y vuelves a caer

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7 de mayo de 2012 a las 19:04

Dukan
vamos me apunto vamos a ver si lo conseguimos, empece el sabado. saludos

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