Sumate conmigo a la dieta scardale! la empiezo mañana lunes
Bueno primero que nada hola a todas! Soy hiper nueva pero andaba buscando un lugar donde recibir motivacion y compañia para hacer la dieta scardale y este me parecio un buen foro. La verdad es que no estoy muy pasada de mi peso (uno o dos kilos nomas) pero en un mes exacto me voy de vacaciones a la playa y me gustaria bajar ese par de kilos para estar mas comoda en la bikini 
Asi que decidi hacer esta dieta que me parecio bastante convincente. SUMENSE CONMIGO! Despues de todo hay que hacerlo divertido 
Ver también
Rta
Tambien de Bs As, en que barrio estas?
Yo tampoco tengo tantos kilos para bajar, pero despues de las fiestas, me quedaron algunos encima y quiero bajarlos!
Para silsoles
en palermo
es mi segundo dia ya pero me cuesta un poco seguir al pie de la letra la dieta siempre encuentro algo en la cocina y me tiento 
pero vamos bien, vamos bien. vos como la llevas?
Tienen la dieta?
hola chicas! yo tambien soy de Buenos Aires, y quiero comenzar esa dieta pero no estoy segura de que la que rescate sea la correcta. ¿se las paso y me dicen?la saque de este foro en otro post, gracias por la ayuda!
.......Desayuno diario........
pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche
----Lunes
Almuerzo
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón, etc.)
1 tomate en rodajas
Café, té o gaseosa dietética
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase con ensalada mixta o con verduras variadas
1 rebanada de pan integral
Frutas de estación
Café o té
----Martes
Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad)
Ensalada: Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos
Café o té
-----Miércoles
Almuerzo
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagre, Pomelo o melón, o fruta de la estación
Café o té
Cena
Cordero asado quitando sin grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio
Café o té
-----Jueves
Almuerzo
2 huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa)
Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines
Cena
Pollo a la parrilla (la cantidad que desees) con espinacas, pimientos verdes o judías verdes en gran cantidad
Café o té
------- Viernes
Almuerzo
Rodajas de queso surtidas
Espinacas (todo lo que desees)
1 rebanada de pan integral
Café o té
Cena
Pescado o mariscos
Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desees)
1 rebanada de pan integral tostado
Café o té
-------Sábado
Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té
Cena
Pollo o pavo asado
Ensalada de tomate y lechuga
Pomelo o fruta de estación
Café o té
-----Domingo
Almuerzo
Pollo o pavo frío o caliente
Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor
Pomelo o fruta de estación
Café o té
Cena
Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot, etc.)
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates
Coles de Bruselas
Café o té
.............Recomendaciones.. .............
- El café o el té se toma sin azúcar.
- Si te dan ganas de comer entre comidas, puedes comer un pedazo de apio o zanahoria.
- Para el Té os recomiendo el Té rojo, Té verde y cola de caballo.
Para isabella
si isa, esa es la dieta.. yo voy por mi segundo dia, espero que tengas exitos y que me comentes como la llevas! 
Para silsoles
en palermo
es mi segundo dia ya pero me cuesta un poco seguir al pie de la letra la dieta siempre encuentro algo en la cocina y me tiento pero vamos bien, vamos bien. vos como la llevas?
lucrecia
Este es mi primer día y si..cuesta un poco..especialmente a la tarde, no poder picar nada!!
pero bueno, ahi vamos..
Yo estoy en Villa Crespo, bastante cerca. Qué edad tenés?
lucrecia
Este es mi primer día y si..cuesta un poco..especialmente a la tarde, no poder picar nada!!
pero bueno, ahi vamos..
Yo estoy en Villa Crespo, bastante cerca. Qué edad tenés?
Silsoles
Si estas bastante cerca Coincido con vos, la tarde es lo mas dificil! Y no se vos pero a mi no me da para comer zanahoria o apio como dice la dieta jaja. Tengo 23 años, vos? Te comento, de nuevo jaja, que se me complica seguir la dieta al pie de la letra porque vivo con mis tres hermanos (son como mis mejores amigos)de 26 el mas grande y 25 los otros dos y como trabajo ellos cocinan siempre y cuando llego a casa la comida esta lista, entonces no tengo mucha eleccion. Intento adaptar lo que se sirve al menu de la dieta pero no estoy segura de que obtenga resultados. Tengo entendido que ya hiciste la dieta antes, alguna sugerencia para solucionar mi problema existencial? jajaj
Silsoles
Si estas bastante cerca Coincido con vos, la tarde es lo mas dificil! Y no se vos pero a mi no me da para comer zanahoria o apio como dice la dieta jaja. Tengo 23 años, vos? Te comento, de nuevo jaja, que se me complica seguir la dieta al pie de la letra porque vivo con mis tres hermanos (son como mis mejores amigos)de 26 el mas grande y 25 los otros dos y como trabajo ellos cocinan siempre y cuando llego a casa la comida esta lista, entonces no tengo mucha eleccion. Intento adaptar lo que se sirve al menu de la dieta pero no estoy segura de que obtenga resultados. Tengo entendido que ya hiciste la dieta antes, alguna sugerencia para solucionar mi problema existencial? jajaj
Dieta
Mira, a veces cuesta hacerla tal cual dice..tenes que tener tiempo para comprar y preparar las cosas, y peor aun cuando alguien cocina, ya te tenes que adaptar a lo que hay.
Pero creo que lo principal es tratar de consumir proteinas, y pocos hidratos (por ejemplo, solo pan a la mañana, nada de dulces, mucha agua y hacer ejercicio, aunque sea caminar).
Yo por ejemplo, no como carne roja, y lo reemplazo por soja. De todos modos, baje 5 kilos en los 14 dias de dieta. Claro, despues hay que tratar de mantenerse y seguir cuidandose.
Bueno, nos seguimos hablando. Hasta mañana.
Ah! Tengo 32 años- 
