Sos semana del 16/03-22/03

Buenos dias soletes!!
COMENZAMOS SEMANA Y OS QUIERO A TOPE!!YO LO ESTOY, ASÍ QUE ANIMOS A TODASSS!!

SUSIIII, estarás de fiesta no?ARRIBA LAS FALLAS!!Por eso no te vemos por aquí tanto, aunque ya he visto que algún post sí que has dejado, AAY QUE SOLETE QUE ERES!!Esta semana ya de vuelta al redil no?dejamos el día de italia para más adelante ok? cuándo puedas nos cuentas qué tal todo.

LUNERA SOLETE, qué he visto que estabas de bajón!!de eso NADA, UP UP, que eres un cielo, y qué es eso de preguntarte si eres tú la que falla en algo??eso bórralo de tu mente. Las relaciones son muy complicadas, y eso debe ser que aún no te ha llegado "EL", pero cuándo menos te lo esperes llegará, aunque entiendo tus momentos de bajón, te permito que te duren un rato, sin más!!QUE VALES UNA JARTÁ PRECIOSA!!

ONA FELICIDADES ATRASADAS!!34 AÑITOS!!CUENTANOS COMO LO HAS CELEBRADO QUE CON LO FIESTERA QUE ERES...Espero que lo hayas disfrutado a tope, que te lo mereces.

CRISS!!TOC, TOC!!Recuperándote del sábado?jejejejeje

PISTACHO Y SUNNY, qué tal vuestro finde romántico??nos contáis ok?

NUNU, Te recuperaste de la resaca? o empalmaste con otra/s,jajajaj
SARU, sigues de rebujitos??

KOOKA, olé por tu elíptica, verás como poco a poco ves que el 70 desaparece.

AZU eres una campeona, resistirte a hamburguesa y carne a la brasa,uummm!!veo que te has puesto las pilas a tope.

IMAIRA, como va esa cistitis?espero que te recuperes pronto del todo

KAROLLL!!Qué gusto verte, entra cada vez que puedas que nos gusta saber de ti!!

TEO, ya a tope con la fuerza de voluntad??19 añines, creo que eres la más joven del grupo y enhorabuena por estar en la época de "atontamiento" con tu amor, DISFRUTALO SOLETE.

Sigo en otro post

Sigooooo!!
SUSII reina, menuda matada ayer!!es lo que tienen las fiestas y además unas tan populares. Pues me parece muy bien que esta semana te la des libre, tendrás compromisos y eventos, así que A DISFRUTAR, la semana que viene ya a tope ok?

Pues yo os cuento mi finde. El sábado me LEVANTE A LAS 8,15 Y ME FUI A CORRER, sísísísí, estoy super orgullosa, además hacia buenísimo. Qué gusto el paseo marítimo un sábado a esas horas, la ciudad aún estaba dormida, hacía un sol espléndido y un montón de gente corriendo y andando en bici!!

El sábado lo hice todo bien, porque me fuí pa'las asturies a comer, pero comí marisquito cocido y pescado a la plancha, estaba todo de muerte y además también hacía muy bueno. Eso sí todo bien regado de sidra, qué rica LUNERA y menuda media moña que nos agarramos mi amor y yo, lo pasamos muy muy bien.

Para cenar únicamente me tomé un tomate con ajito y sal y chimpún!!.

El domingo ya fue más desastroso, pero me he pesado hoy y "únicamente" he cogido 700 grs, digo únicamente porque son de esos que no son reales y que hoy portándome bien me les quito de encima y sino son todos la gran mayoría.
Así que contenta, porque últimamente los lunes estaba más cerca del 61 que del 60 y hoy 60 kilazos redondos.

A partir de ahora todos los lunes me voy a poner a fruta y verdura, dieta de choque para limpiar y compensar los excesos del finde.

Planing de hoy:
des: zumo de naranja y tostada integral con aceite
M.mañana: Té verde
Gym: 15 min de abdominales y 35 min de spinning
Comida: Zanahorias crudas y espinacas rehogadas.
Media tarde (17:00): una manzana
Al llegar a casa (19:15): Una naranja y un té verde
Cena (21:00): caldo desgrasado y alcachofas rehogadas.

Hoy pasaré hambre, auqnue las pastillas me siguen yendo de maravilla y me siento con mucha menos ansia, pero bueno es día de desintoxicación, así que valor y al toro.

Sigo con mis cremitas y he de deciros que una pasada lo de la microexfoliación, las nuevas que me habían salido en la parte de atrás dónde la cintura, cuándo pasas la mano ya no se notan y aunque están, tienes que fijarte mucho y estirar la piel para verlas, estoy EN-CAN-TA-DA. Las antigúas siguen más o menos como estaban, aunque tienen algo de mejor aspecto, pero ya sabía yo que esas poco iban a cambiar. pero mi objetivo eran las nuevas y el resultado ha sido excelente, así que 50 euros muy bien invertidos y aún me quedan dos sesiones más!!. Seguiré informando.

BESOTES A TODAS.MUAKA

Estoy rayada....
y de bajon, pero ahora no tengo ganas de hablar de ello... aunq muchas ya os imaginareis de q va.... pues si, vuelta a las andadas.... y esta vez.... me siento muy muy mal... xq creí q eso se había acabado. Xo bueno q os voy leyendo y eso....

Lunera cuando kieras hablamos wapa.... y Kiero me alegro de tenerte de vuelta.

Un besito a todas os kiero.

Onna...
felicidades con un pelin de retraso. Besos Cariño

Buenos diassssssss...
Buenos dias guapisimas todas, esta semana la cojo con fuerza, no puede ser estoy super cabreada conmigo misma, ... , que esta ya aqui el veranito a la vuelta de la esquina y yo aqui haciendo el idiota, NO NO NO Y NO ME NIEGO , a ponerme las pilas ya.
La verdad que el finde ha sido de los mas heavy , el Sabado a comer a un Japones (me encanta) por lo tanto me puse ciegaaa..
El Domingo tenia amigos en casa a comer, y q paso?? pues que si ...el aperitivo, el heladito, el picoteo mientras le das a la lengua, no os cuento mas . Soy una GULAFRA declarada, q ascooooooooooo...
Pero se acabo:

Menu de hoy:

Desayuno: 1 Cafe/1 Kiwi
Almuerzo: 1 yogurt
Comida: Ensalada!Alcachofas hervidas
Merienda: Kiwi . Prometo no comer ninguna puntita del bocata de mi niño, jejejej
Cena: Coliflor y pescado

ONA: Un poco tarde pero FELICIDADESSSSSSSSSSSS
SUSI: JEJE, no sabes como me sento esa puntita de bocadillo, me parece que las puntitas de los niños son las que mejor saben, ademas a mis niños les encanta cuando les digo a ellos: UHMMMMMMMMMMMMMM, ESTA DE MUERTE, ADEMAS SABE A TI , SABE A POL O MAX , y les pongo cara de como si estuviera comiendome el cielo.Se parten de risa.
Me alegro un monton de que tu hermano haya visto que hay mas vida, despues de su ex, me alegro. Mi hermana tiene un caso parecido, pero como q no sale hija, la ha dejado desengañadisima de todo y pasa de contacto con cualquier especimen con miembro...jejejejej.
Un besazo a todas

Buenos dias
XICAS PASO A SALUDAR, Q EL JEFE HA SALIDO DOS SEGUNDOS1!! PUES NA SUSI Q MUXA SUETRE CN EL TEMA D TU HERMANO, Y Q MIR AMEJOR Q LIGUE ADMAS YA T DIJE Q M APRECIA WAPETE JEJE

NUNU. JO AMOR NO STES DBAJON , AHORA Q TOY YO ANIMADA...

XICAS PUES YO M SINTO GENIAL, SPERO QM DURE MUXO AL MENOS VER RESUKTADOS PRONTO, EL JUEVES M PESO Y EMPEIZO LA DIETA DLOS 4 DIAS A VER Q TAL SE DA... ALGUNA SE NIMA CNMIGO?

BESOS

Crisss!!
QUE ALEGRIAAAAA!!JAJAJAJA MUY BUENO LO DEL DOMINGO EMPEZAR AL REVES, JAJAJAJAJAJ!!Yo tooodos los domingos los empiezo al revés!!el día que eso cambie, me mosquearía un montón.......

Qué bien!!y esa sesión marujil de potingues varios...UNA PASADA, ni tanto que debiste de estar en la gloria. A disfrutarlo cielo!!

NUNU, mi nena, mándame un emilio y cuéntame!!menudo fastidio solete, sé lo que es estar como en una noria, se supone que eso al principio hay muchas parejas que pasan por ello. El caso es que a medida que vaya pasando el tiempo esas situaciones se espacien más y más en el tiempo hasta que desaparezcan. Me cuentas si te apetece.

AZUUU, ni tanto que tienes que estar orgullosa!!cuándo una lo hace bien se siente genial, nos vemos mejor y nos comemos el mundo, a mí casi casi me da hasta igual lo que diga la báscula cuándo sé que me he portado como una santa. A seguir así reina!!

Sigo por aquí!!BESOTES A TODAS

Susiiii!!
Me alegro un montón por lo de tu hermano, aunque supongo que sigas preocupada por tus padres, pero si ven a tu hermano mejor el schock será menor, al fin y al cabo les importara que su hijo que esté bien y después de lo que le ha hecho su ex...... me has dado una alegría porque eso significa que tú estarás mucho mejor!! aver que tal discurren los acontecimientos.

KIERO, hola nena!!BIENVENIDA DE NUEVO, se te echaba de menos CABRAAAAAA!!Muy bien, muy bien verte tan animada. Yo no me apunto a la dieta de los 4 días, porque sigo con la de SUSI, pero dándome caprichos los findes y los lunes a fruta y verdura para COM-PEN-SAR, a ver si esta semana el viernes veo resultados haciendo ésto, sería un gran logro para mí, porque al menos sé que el domingo o el sábado me puedo dar algún capricho.

Esta semana seguro que pueda comer uno o dos días con mi amor, así que algo me descompensara, no por lo que vayamos a comer sino por mi rutina de gym, ya veré como me lo monto para aún así ir. Ahora que tengo las pilas cargadas, intentaré los días que como con él ir por la tarde al gym. Os contaré si lo consigo!!

HABLAMOS REINAS MORAS

Crisssssssss
Gracias por reconfortarme con la despedida del finde, me quedo mejor MENUDA DESPEDIDA ME HE PEGADO.
Lo de la fruta, NI HABLAR despues de las comidas, entre horas segun tengo entendido por mis ultimas dietas , depende del tamaño de la fruta, mandarinas, kiwis, etc.. unas 2 piezaS, manzanas, naranjas, etc... 1 pieza.
NUNU no te conozco, soy nueva aqui, pero puedes contar commigo. Quien no hemos tenido uno de esos momentos??????????????????????
Un besazo

Hola, hola...... he vuelto!!!!
Que tal estais guapisimas????, he estado muy liada estas semanas y no he tenido ni tiempo de pasar por aqui. Pero ya he vuelto...... jejejejejje.

De la dieta ni hablo la verdad es que lo he dejado todo bastante abandonado. Y vosotras aque tal lo llevais????

Uffff!!! que tengo que dejaros que tengo gente.... Luego vuelvo

Luness y agarrandome a lo positivo!
Helou chicas!

Pues sisi...lunes ya, y como cada lunes buenos propositos...Estoy un poco de bajon porque estoy en crisis de estudios..que no se que, y si lo que escogi era bueno o no...me da cosa explicaros mucho por aqui porque quieras que no es un sitio publico...y como demasiado explicar no me hace ni pizca de gracia..pero bueno, si eso os mando por un privi detalles... En todo caso, que estoy dandole vueltas, y me siento super frustrada..por eso me doy esos atiborros por las tardes...ademas tambien porque mi madre parece como si me estuviera ahi machacando para que estudie bien bien...y yo dale, que estoy en epoca de buscar, experimentar, buscar mi sentido, vivir el ahora..que se me han qutiao las gfanas de estudiar esto..i no porque sea pooc estudiosa..al reves, que era de sacar sobresalientes siempre..pero pork estoy CANSADA, y harta de tanta incvertidumbre nuse...

Tema dieta...Bien, he empezado sanito sanito...ya os pondre el menu al final del dia...de momento no me voy a restringir mucho carbohidrato...lo ire rebajando, que sino se me marchita el cuerpo, i no tengo energia para nada, y comoe stoy de bajon...pero bueno, he decidido que a partir de ahora solo ahre cosillas para mimarme..me da igual todo!

SUSI...a disfrutar esta semana entonces preciosa!! Seguro que te lo pasas bomba...hay que cuidarse en todos aspectos!!...y...tema hermano, que ha pasadoo!?!? Es que esto no lo he seguido...bueno, de todas formas, mucha fuerza y animos para lo que necesites! Y...que bien que tu hermano se haya animado y ligue y tal otra vez...


CHATA... COMO te cuidas! Sigue asi..que lo haces requetebien!...Y felicidades por los 60!...Yo estoy pensando comprarme unos polvitos de te verde que te dan energia para hacer mas gimnasia...porque ultimamente me cuesta hacer deporte por eso...crees que es una buena inversion? valen 7 euros...

NUNU...que estas de bajon? Que es que yo no tengo ni pizca de idea porque...bueno, ya me enterare...espero que te animes pronto!

aiii...CRISS que felicidad que buen feeeling has tenido el finde...Me alegro un monton por ti preciosa! Jijiji....y tanto cuidarse,...a mi me cuesta pornerme, epro a la que empiezo no paro...depilarme, darme cremitas...no seria yo sintodo eso..mi madre no lo entiende, ni de donde saco la pasta para comprarme tanto potingue..pero para mi es NECESARIO..mi cuepro es un templo! Gracias por los animos jiji...estoy mas fuerte, pero confieso que me agarro a vosotras muchisimo!... y la dieta ONA esta que es??!

EVAAA la gulafraa jajaja...yo tambien chica! Y es que es vicio...pero bueno, a ponerse las pilas...que este veranito hay que estar bien bonicas bonicas!! Sobre todo sanas y bien cudiadas!!

KIERO...que bien que estes animada! Sigue asi... y que es esa dieta de 4 dias??...Yo quiero eprder 10. Pero no se como ni por donde empezar, ya no me creoq ue pueda ser posible perder asi...es como muy subrealista..jajaXD

MERY..pues ya sabes a ponerse sanita otra vez y ya eesta! que esto cuando se empieza es un no parar!

LUNERA! Sisisi..lunes y animadisima! A la meirda los que me ahcen infeliz, y ole por cuidarme y ser quien soy! Y muy bien eso del finde ahcer actividades fuera..yo lo echo de menos, igual me compro patines en linea i hago eso los findes..que me encanta, y es BUENISSSSSIMO para el culete!




Eso..luego os escribo mas...un beso ENORMEEEE!!

Hola de nuevo!!
LUNERAAA, qué ilusión verte más contenta, dí que sí reina!!y que sepas que veo muy bien lo de haberte dado un caprichin este finde!!que el cuerpo también se tiene que acostumbrar a meter alguna "guarrerida" de vez en cuando, que sino luego cuándo una come normal coge kg sin querer. Eso lo quemas tú hoy en el gym y con la super vuelta en bici que te diste.

Lo de los ejercicios los puedes hacer todos los días, intercambiando como te dije, un día parte inferior, otro día parte superior, otro día abdominal, pero siempre haciendo 45 min o 60 min de aeróbico, así que sin miedo, puedes hacer los 4 días que vayas tonificación.

Te he mandado un emilio a ver si me puedes ayudar un poquito, ya me dirás.

TEO, arriba ese ánimo nena. Que quieres perder 10 kg? pues les perderás, pero date mucho tiempo ok?es decir de aquí a verano puedes ponerte de meta perder 4 ó 5, eso haciéndolo bien los bajas seguro, así te pones una meta alcanzable y no te agobias. Yo cuándo bajé de peso, perdí 8 kg casi en un año, pero lo cierto es que tampoco hacia mucha dieta, fue todo a base de ejercicio y de restringir las cenas, ahora he cogido otra vez casi 4, pero les he cogido en 2 años, así que......lo mejor es lenta pero segura. ANIMO QUE TODAS PODEMOS.

MERY, que gusto verte de nuevo, dices que la dieta la tienes aparcada, pero eso será porque te mantienes en tu peso no? ya nos contarás que tal te va todo.

CRISS, pues muy bien que tu costi quiera ayudarte, así te será más fácil, sí sñor, un olé por él!!

Bueno nenas, me voy hacer unas cosillas al centro de la ciudad y para el gym.

Después de comer mis espinacas rehogadas vuelvo (aayy que sincio voy a pasar hoy,pero yo puedo, yo puedo!!)

BESOTES NENAS. QUE OS QUIERO MUAKA

Wen lunes
Os cuento mi finde y vereis q m portao mal mal mal.

El viernes cene en el Tony Romas, luego fui al teatro a ver Mi primera vez, lo q me reí.... y luego a tomar unas copas, yo tomé coca-cola ligth eh!!!

El sábado de barbacoa cn los amigos, comida a tuti vamos.... y luego de bares a picar xo con coca-cola ligth eh.

El domingo al centro q aki en Madrid abren todas las tiendas.

Todo esto aderezado con algún q otro pit a pit....

SUSI Como me alegro de lo de tu hermano, ahora q el tiene claro q no kiere volver cn la tiparraca esta es el momento de contárselo a tus padres xq van a ver q esta genial, aunq será un disgustazo xo weno.. En cuanto a lo de tu hermana pekeña..me parece lo más lógico, yo me sentiría igual, aunq el q sea su amiga no kiere dcir q se tenga q portar mejor o peor claro... Como me alegro de vrdad!!! El miércoles voy pa las fallas, a ver si el juevs m tomo una paellita x alli y el vierns me vuelvo a pasar el find en el pueblo d mi hombre. El miércoles hay castillo d fuegos no?y el juevs puedo ver las fallas xq las keman xla noxe no? _Informame valenciana de mis amores!! Oye q despiporre eso de toa la semana sin cole no? Q envidiaaaaa! De ellos claro xq d ti me apiado,jaja.

LUNERA Hoy no stas de lunes lunero?? He visto q has estado de bajón, esxo q a estas alturas este más q pasao. Tu sólo piensa q más le joderá a él ver lo wenorra q t stas poniendo no?? Y q si no t interesa más vale ahora q no cuando estes pilladísima no?

ONA Felicidades atrasaddisisismas, seguro q lo has celebrao estudiando...jaja

NUNU Nena d bajón de nuevo?como yo hija, ahora toy mu bien xo las cosas cambian d un día pa otro, si t apetece ya sabs mandame un mail q t contesto en seguidita. No t voy a preguntar más x si no t aptc...

AZU Un finde de régimen, madre mía q valor!! T sentirás orgullosisisima no?musas felicidades!!!t vas pareciendo a lunera..jaja

EVA GULEFRA?xik eso suena mu mal, no se q será,jja. Y no t preocuoes x el finde, ya he visto el castigo q tas puesto hoy... xq tu menu no me es nada apetecible...jaja (sq soy d las raras aki, no m gusta muxo la verdura). Ya veras cm en dos diás asi as compensao el find d excesos.

KIERO D vuelta aki x muxo tiempo cabrita loka??sxo q si!!! Cuentanos q tal x Seseña.

CRIS Ya t veo x aki persiguiendo a todas con su peso,,,jaja. Pobre... Oye a ver si va a ser q los pit a pits engordan? Como tu marido tb se a puesto adieta coméntaselo y dile q lo mejor va a ser dejar los pit a pit x un tiempo a ver q t dice...jaja.

Un besote a todasssssssss

Buenas tardes
xicas aiki sigo, he comido evrduras y pescao ala planxa. jejeje y leugo un cafe, nos han triaod una makina d cafes y claro la novedad... pero intetare no abusar muxo d ella xq son cn azucar, auqn como leugo voy al gym no creo q sea muxo ..

weno x eseña bien, admas deps cmer vamos d apseito x aki cn un calor.. a ver si cojo algo d clorcito jejej

xicas sta semana curro 3 dias na mas jejejej

pues la dieta d 4 dias es una q nso amndo ona hace ya, esta bien, la otra vez la hice 3 dias , sta vez pisno aherla lso 4 dias y desps euir cuidandome.

xicas besitos q tengo moros como dice cris jeje

De vuelta soletes!!
Ande estáis metidaa?'

SUSIII, de fiesta, pero no nos abandones eh?que las SOS no te damos descanso ok?

Pues yo he ido al gym, por cierto, menuda paliza hoy en el spinning, será que es lunes y todo cuesta más.

Hace un sol maravilloso, y nena el SABADO EMPIEZA LA PRIMAVERAAA!!YUHHUUU, a mí me encanta, ya estoy contenta sólo por saber que es primavera, lo que cambia todo cuándo hace bueno, una se encuentra con más ganas de todo, con más fuerza, no sé...

Me he zampado un peasso plato de espinacas que creo que voy a reventar de lo llena que me encuentro, pero claro esto en una hora se me ha ido a los pies, y me acabo de dar cuenta que se me ha olvidado mi manzana, mecachis, aainnss lo que la voy a echar de menos luego, en fin...

SARU, menudo finde más chuli!!y te vas a Valencia??te veo llena de planes, así me gusta tesoro, tú a disfrutar!!cómo va el currelo? ya más desahogada? espero que sí.

ONA nena, que estamos todas ansiosas porque nos cuentes tu cumple!!!seguro que te lo has pasado genial!!

Sugo curring, curring, luego vuelvo.

MUAKIS SOLETES

En el tren....
pues eso, ahi estoy en el tren...Armandome de valor xra ir dos horitas sehuidas de aerobic...desearm suerte!! diets ha caido algun pecadillo al mediodia xo n se puede ser perfecta...lo IMPORTANTE es k hoy empieze con el gym en serio k antes kuand iva pesava 59!! y ya ge engordao 6!!

ONA..k cumple mas way...espero k hayas disfrutao mxisimo d tu chocolate z la tazsny croisan!!!

luego os cuento k tsl las agujetas..

un besooo

Comienzo de semana
hola cicas hoy lunes comienza todo el trajin pero me encuentro muy bien y con muchas ganas! algunas veces me psas antes de que me venga me pongo hierquinetica con ganas de todo , despues me agarra el bajon despues el maql humor y despues me viene todo un proceso mi marido dice que estoy loca y creo que si jeje hablando de mi marido me dijo que estoy mas flaca!!! en realidad me lo pregunto me dijo :_vos estas mas flaca??
_y porque me lo preguntas?decime vos!
_si creo que estas mas flaca,come gorda eh? no empeces con tus locuras
_si estoy comiendo sano
_uh si yo tambien tengo que empezar a cuidarme me voy a anotar en el gim y a dejar de comer boludeces (porquerias)
en fin que quede contenta ya hasta ahora me acompaña en la dieta
SUSI:un finde movido no? en lo que respecta a la comida con mis suegros me pegue un emboleee! discuti con dos de mi cuñados y me cague de frio porque ayer hacia frio pero ellos son muy calurosos asi que estaban con el ventilador..me enoje con mi hermano EL TEMA DE MI HERMANO dirias vos susi es todo un tema ya lo veo tan parecido a ellos (acuerdense que mi hermano esta viviedo en lo de mis suegros porque esta con la hermana de mi marido ) que lo siento muy alejado de nosotros la verdad es que poco me interesa lo que le pase pero prefiero que sea asi por que si no me lastimo yo misma y a el le importa un huevo (nada) lo que me pase a mi...
CHATITA:con todas tus cremitas como hace tu novio pa agarrarte! te le debes escabullir como jabon con todas tus cremas jaja aproposito como eran los ansioliticos que tomas? mas presisamente la droga.
ONA: cuenta todos los detalles de tu cumple
NUNUUU:que pasa que estas mal, arriba esos animos ya te desahogaras cuando te sientas mejor besos
CRISS:me encanto tu fin de semana!!!! de novela los maridos se contagiann!! jaja
KIERO:me alegro que estes de nuevo por estos laos y encima con todas las pilas!!
EVA:con voluntad se logra casi todo arriba!
AZU:bravo por ti nena!
MERY:que bueno teenrte de nuevo estan volviendo todas las que nos extrañabamos!!
LUNERA:ya se te a pasao? salio el sol para ti? esos es bueno!
THEO:si no te gusta lo que haces busca otra cosa todavia sos joben y como vos decies estas en epoca de encontrarte vos misma eso si buscate algo con lo que realmente te veas bien y comoda en un futuro porque despues sentis que has perdido buenos años de tu vida.
SARU: tirada de orejas para ti!! pero es que los finde se perdonan!
PEREJIL:manda fotos que yo no te conozco!
bueno chicas nos veremos mas tarde!ahora que hemos atrasado una hora estoy un pco mas en horario con uds!

Wenas
PUES ONA BIEN, AHRA CURRO EN SESEÑA ( UEBLO D TOLEDO Q STA AMS CERCA D AMDRID Q D TOLEDO) ESQ NSO HEMSO TRSLADADO.. Y ANDA Q AYER EMPECE TU DIETA JEJE Y ESTE FID HAGO LA D LOS 4 DIAS, AVER Q PIERDO D AKI AL DIA 8 QM VOY ALA PLAYA.... EN ETS TIMEPO PUES NC ALTIBAJOS, CUIDANDOME PER D EVZ NE CUAND SALTANDOMELA Y BEUNO EL GYM SI Q HE SIOD CNSTRANTE.. Y BUENO AHIS TOY CONCOEIDN A UN XICO MU MAJO, JEJE HEMSO EKDAO 3 VECS , ES MU MAJO, TODAS LAS MÑNAS M AMNDA MENSJAITO D WNEOS DIAS, Y AN MY CARIÑOSO, POKO A PKO JEJEJ

BESITOS

Dieta de los 4 dias
Holaaaaaa, alguien me puede explicar en que consiste la dieta de los 4 dias?????
Para empezar el Jueves y asi el Lunes como una campeona, no?
Besossssssssssss

Hola olitaaaaaaaaaa
hola , mis SOS!!!!
os he leido por encima... que alegria saber de vosotras. Yo , con el tema de la dieta, me mantego . ahora estoy en 72 kg , lo cual esta bien . me gustaria perder 5 kilitos más , pero ... en ello estamos
susi , que tal la dieta ONA?
creoq eu voy a ponerme las pilas con el tema.
SARU , que bien te lo montas
perejil , perdiendo sus kilillos
Azu, como estas? espero que me cuentes
kiero, tambien has "aparecido"
Crissss, has puesto a tu maridin a dieta???' jajajjaj , el mio duró 3 dias
CHATA, guapa, ¿como vas en el gym?
patri , que me acuerdo de ti.... muchos besicos
dulce, liada con sus charlas "interesantes"
Imaira, que guapa eres, he visto tu foto.
SUNNY, la chica alegria
si me dejo alguna , que me acuerdo de vosotras
besos besos besos

Lunes
hola a todos y todas, paso a saludar aunque no he podido leeros aun.

hoy he estado en Valencia viendo las fallas y la mascleta y todo eso y me lo he pasado muy bien... pero aun me dura el dolor de pies de todo el dia dando vueltas!!!!
voy a ver si me hago un vasito de lehe para cenar que me puede mas el cansancio que el hambre.

mañana os leo a ver que se ha cocido hoy por el post, jajajaja. ahora no puedo ni con mi alma

besotes

Ya vuelvo!!!
Hola chicas!!Lo prometido es deuda y como es lunes me toca ponerme las pilas....pero buff,como cuesta ahora!!!Además ya entro tarde para empezar a ponerme al dia con vosotras,que eso si que me va a costar mas que perder kilos!jajaja.Además esta semana me cortaran otra vez internet,xq aun queda otra factura x ahi pendiente,pero bueno,supongo que esa se solucionara rapido.

Al final,mis supuestos 4 dias en Burgos se conviertieron en uno ,y esq resulta que el viernes,cuando ya estoy alli al solecito,me llaman para decirme que esa misma tarde tenia que ir a trabajar a un albergue,y se me vino todo abajo.Pero todo sea por trabajar y ganar dinero que ya habra tiempo pa vacaciones...Lo del albergue de momento solo es pa fines de semana, sirviendo en el comedor,y eso lo combino con otro trabajo de limpieza en un centro de salud,que esto ultimo solo es pa domingos y festivos,una hora y media na mas,pero algo es algo.Además hoy mi compañera del albergue me ha llamao pa decirme de una tienda de ropa donde necesitan dependienta,y he ido a mirar pero estaba cerrado,asi que me acercare mañana.Asi que de curro ya no me puedo quejar,mientras vaya saliendo ni tan mal,la rabia esq sale cuando ya tienes jaja

Bueno cositas guapas,por hoy no sigo mas que estoy cansadita....voy a leeros un poko.

Muchos besitoss!!

Dieta de los 4 dias
xicas os la cuelgo y la emepzmaos ok?? maria. q la empeuzo el juves no hoy jejejej , ayer emepce la d ona y entre ellas sta la dlos 4 dias q la ahre del 19- 22

Este régimen tiene una duración de 4 días consecutivos. Debido a las reacciones químicas positivas de los alimentos que lo componen, usted puede perder de 4 a 5 kg después de los 4 días. El primer día, usted puede perder de 1 a 2 kg.
Para alcanzar su peso deseado, efectué este régimen por una semana y luego absténgase del mismo por una semana (ESTO ES IMPORTANTÍSIMO), tras descansar del régimen dicha semana regresar a él la semana siguiente. Efectuar este proceso tantas veces sea necesario para conseguir su peso deseado.
Quedan PROHIBIDAS TOTALMENTE LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS.
No se debe omitir ningún alimento del régimen ya que este régimen está equilibrado químicamente. La comida y la cena se pueden intercambiar.


DÍA 1
Desayuno: pomelo o el zumo de un pomelo y un café solo.
Comida: Filete a la brasa, ensalada de lechuga, tomate y manzana.
A media mañana y media tarde: 1 yogurt desnatado.
Cena: 2 huevos cocidos, judías verdes cocidas y pomelo.


DIA 2
Desayuno: pomelo o el zumo de un pomelo y un café solo
Comida: de pollo cocido o a la brasa o bien chuletas de cordero, ensalada de lechuga, vaso de zumo de tomate.
A media mañana y media tarde: 1 yogurt desnatado.
Cena: Calabacín, coliflor, judías verdes cocidas o puré de manzana.


DIA 3
Desayuno: pomelo o el zumo de un pomelo y un café solo.
Comida: Carne de hamburguesa a la brasa, ensalda de lechuga, apio y manzana.
A media mañana y media tarde: 1 yogurt desnatado.
Cena: Pollo al horno con ensalada de tomate, zumo de ciruela.


DIA 4
Desayuno: pomelo o el zumo de un pomelo y un café solo,
Comida: 2 huevos revueltos, judías verdes, un vaso de zumo de tomate.
A media mañana y media tarde: 1 yogurt desnatado.
Cena: Filete a la brasa, ensalada de lechuga, zumo de piña.


Nota:
-Todas las porciones son de tamaño natural.
-Todos los vegetales y carnes se usan con sal, zumo de limón o vinagre.

Tomar 2 cápsulas de Nocalory o Calories Stop con un vaso de agua después de las comidas principales.

Tomar jarabe depurativo (1 cucharada de café en medio maso de agua 2 o 3 veces al día, o bien, 2 medidas de tapón en litro de agua para beber durante todo el día).

Esto esta paradisimoo!!!
chicas que pasa hoy?
bueno es mi ultima pasadita del dia por que me voy a cenar y a dormir! mañana me tengo que levantar temprano encima que hoy dije que iba a estar una hora mas cerca pero es al revez ahora me separa una hora mas! pero bueno...
KIERO:me alegro que talvez este por llegar el romance a tu vida? o es muy pronto pa decir eso? jeje
AZU:vamos chica maravilla que tu puedes!!! no te dejes vencer por "hambreman"jaja
KAROL:hola niña! gracias por el cumplido
LUNERA:tal cual! las capricornianas somos muy de bajonearnos es un embole pero bue es lo que eligio mi destino o mis papas cuando me crearon jeje
KOOKA:hola koka como estas! koka? oka? eeeh ya te fuiste! fue una entrada flash!
PISTACHO:que lastima lo de tu finde pero coo vos decis ya va a haber tiempo para las vacas y eso de que o no tines nada o te llueven todos jaja es cierto pero trata de elejir el que mas te convenga y te haga sentir bien o mejor el que pague mas! jajasuerte con eso..
bueno chicas me voy a cenar y dormir nos vemos mañna espero que mas animadas!!
besines a toooooodas muaks x 20=(uno para cada una, que cuantas somos ya?? )

Wenas
acabo d almorzar una naranjita.. la verdad eq llevo 3 dias nc la dieta ona y no tneog hambre ni na, stoy bien y en el gym muy energika! la evrdad q stoy muy motivada y cn muxa fueraza d viluntad, incuso hoy m visto en el espejo y m veo estupenda!! jeje

weno lo dl xico poko apko jeje, se q x el podriamsos er alog mas y vernos mas, peor yo ma gobio enseguida y rpefiero ir mas despaicto, suerte q m cmprende y m dice q cuand yo kiera como yo kiera.. q majo..

weno ixcas muxos besos!!

Buenos días!
Hola a todas,
Imposible, me ha resultado imposible conectarme en todos estos días el trabajo ha sido un poco estresante, pero bueno ya estoy aquí y con la moral muy alta, aunque no haya perdido ni un solo gramo.
Ya no se que hacer, tomo pescado, fruta para merendar y almorzar, verduras y no bajo nada, así que el domingo me pegué un homenaje. Lo bueno que tengo es que no subo, por ahí me libro pero no bajo del 70.
CRIS: Apunta el 70 en mi tabla
He leido lo de la dieta de los 4 días y tengo algunas preguntas:
¿es efectivo?
¿que es nocalory o calories stop?
¿que jarabe depurativo?
En fin espero que me respondais a todas estas preguntas.
Un beso

Os he leido por encima y la verdad es que os han pasado muchas cosas bonitas, me encanta.

Guapa!
Perejil: estás muy buapa, me encanta el cambio. En particular a mí me gusta más el pelo corto que el largo, aunque me he prometido a mí misma que me lo voy a dejar largo, de momento lo tengo por los hombros pero como me crece muy poquito me termino cansando, así que al final meto la tijera y por debajo de las orejas. El corte que te has hecho es muy parecido, por no decirte igual, al que yo tenía el invierno pasado. Lo dicho estás muy guapa. Besitos.

Buenos dias mis soletes!!
QUE ANIMADITAS OS VEO!!ESTO DA GUSTO.

SUSII, mi reina mora, te perdonamos lo de esta semana, tú a disfrutar, pero como te dice CRISS, no te excedas mucho que luego lo de volver al redil cuesta mucho, disfruta pero siendo comedida ok??
Me alegro que hayáis puesto fecha para lo de tu hermano, va a ser un alivio, y verás como a tus padres, viendo a tu hermano bien, el palo es menor.

CRISS,jajajajaj!!tu marido es la leche, sísí, ceno de dieta pero luego me zampo cacahuetes que tienen tropecientas mil calorías. ENHORABUENA SOLETE, por resistirte, NI SE TE OCURRA andar picando esas cosas. Creo que esta vez vas a poder con todo, te veo muy animada, muy contenta y con muchas ganas, así que sigue así ok?

LUNERA, mi cielo lindo, muchas gracias por tu ayuda para cuándo me vaya de finde a Gijón!!Me alegro que estés mejor, yes mucha mujer pa'él. Mejor así, y de criajos nada, que dónde este un hombre con la cabeza bien plantada.....ese está por llegar, así que con ilusión y alegría cielo!!
Muy bien tu rutina de gym de ayer, ves? ya estás hecha toda una campeona y con ganas de seguir. Me parece muy buena idea lo de la bici, aprovecha que ya empieza el buen tiempo. El ejercicio al aire libre es mucho mejor, oxigenas más el cuerpo y aumentas tu capacidad aeróbica (más que en el gym), lástima que yo no tenga tiempo para eso

AZU, HIP HIP HURRA!!OLÉ ESE TRAJE SUPER MONÍSIMO QUE TE HAS EMBUTIDO, a seguir así y en un par de semanas te queda como un guante. Me alegro mucho nena, así nos motivas y demuestras a las demás que haciéndolo bien se obtienen resultados.

KIERO, genial por los ánimos que tienes para hacer la dieta de los 4 días y porque te veas estupenda!!así no hay hombre que se resista!!jajajaj. Despacito y buena letra,y poco a poco ir conociendo al menda!!ya nos contarás.

PISTACHIN, como dice KAROL, una lástima lo de haber podido disfrutar únicamente un día en Burgos, pero mira cielo, las cosas están muy mal, así que mientras sea por tener trabajo....ya mentalizada para cuidarte a tope?como va tu step? cuenta cuenta

KAROL, me alegro que el peso se te mantenga, sigue así y ya verás como vas bajando. Por cierto, qué dieta sigues? es que ahora no me acuerdo.

NUNU, como está mi corassón??espero que estés mejor, aunque creo que no tienes muchas ganas de nada!!mándame un emilio y me cuentas vale?

KOOKA, así que matada de la caminata eh? eso es bueno y para la línea te viene fenomenal, hasta el hambre te quitó,jejeje.

ONA, pues me pareció perfecto el plan con tu marido del finde pasado, ooohhhhhh!!qué lindo!!! eso es guapetona, que te lo mereces todo!! Mentalizada a cuidarte? espero que sí, HAY QUE PONERSE LAS PILAS!!

PEREJIL, veo que lo estás haciendo magnificamente bien y que ESTAS BAJANDO, olé mi niña!!queremos fotos con tu cambio de look YA!!

IMAIRA, no hay cosa mejor que tu marido te note lo reguapa que te estás poniendo!!haces ejercicio? o tal vez no tienes tiempo, cuéntame que yo y mi memoria pez.....

TEO, lo de los polvos de té verde, creo que es mejor que te compres las bolsitas de té verde en infusión. Creo que la L-carnitina viene muy bien para rendir más en el gym y para quemar más calorías, pregunta en una herboristería. Creo que se tienen que tomar justo 15 min de hacer ejercicio. Ya me dirás.

SUNNY, ande tas amoreto?? recuperándote del finde de pasión, o es que te has quedado allí y ya no quieres volver??jejejej.

SIGO EN OTRO POST

Sigo!!
PEREJIL, en cuánto termine me paso a ver tus fotos, seguro que estás muy linda!!

BODEGUERA, nena con lo bien que comes, no entiendo porqué no adelgazas, aver a ver. tenemos que pensar en "estrategias" que te hagan perder kg. Lo primero, si no hacer ejercicio creo que es el empujón que te falta. Yo por ejemplo soy el vivo ejemplo de que sino hago ejercicio no bajo ni un gramo por muy bien que coma. Tenemos cuerpos" muy inteligentes" que se acostumbran rápidamente al descenso del aporte calórico y ralentizan el metabolismo, lo que se convierte en comer sano pero no bajar ni un gramo. Eso sí haciendo ejercicio, al cuerpo no le queda más remedio que tirar de las reservas para "cumplir con las funciones diarias", así que no te va a quedar más remedio que incluir ejercicio. Si no quieres gym, pues subir y bajar escaleras, salir a caminar al menos una hora diaria, etc.

Y si ya haces ejercicio coméntame qué haces y vemos a ver qué rutinas podemos cambiar para aumentar el gasto calórico.
También algunas pastillas naturales que lleven fucus, te pueden ayudar a aumentar el metabolismo y darte un pequeño empujón en la bajada de peso.
pero no desesperes, que lo más importante es que lo haces bien y comes sano, ESO ES LO MAS IMPORTANTE. Ya me comentas ok?

Pues yo me voy a poner un por ayer, aunque he de confesar que ayer después de cenar me comí 2 onzas de chocolate, pero es que estaba hambrienta. Pero me pongo el smile igual, porque ayer únicamente ingería unas zanahorias y unas espinacas cocidas para comer, para merendar una naranja y un té verde y para cenar un tomate con sal y unas alcachofas cocidas y de postre las onzas de chocolate.

Así que mi día de fruta y verdura de ayer lo doy por bien hecho.

PLANING DE HOY:
Des: Lo de siempre
M.Mañana: manzanilla
Gym: 20 min de cinta y 34 min de tonificación con pesas
Comida: lechuga y pechuga de pollo al microondas
Merienda: tostada con pavo
Cena: tomate con sal y truchas a la plancha

CHIMPUN.

Vuelvo luego cielotes, muchos besos

Hola
LA Q PREUGNTABA X EL JARABE Y LO OTR, YO NO LO TOMO, ONALO PASO EN SUS DIETAS, PERO YO PEROSNALMNT NO LO USO, YO LO QHAGO ES BEBER 2 LTROS AWA MINIMO, HAY DIAS Q BEBO INCLUSO MAS Y LEUGO TOMO TE ROJO Y VERDE, PERO AHOR AMISMO NO TOY TOMAND NINGUN PASTILLA NI NA, XQ AMI ESO NO M AHCE EFECTO, M COMPRE EL BLOQGRASS Y NADA , SIN EMBARGO SUSI TB SE LO COMPRO Y LE HIZO MAS EFECTO, AMI NOM EFECTO NADA AMS Q COMER SANO, DEPORT Y AWA...

ALGUNA EMPEIZA NCMIGO LA DIETA ESTA D LSO 4 DIAS??

Buenas tardes!
Hola otra vez aquí estoy con todas ustedes.

Chata: Creo que va a ser eso, lo del ejercicio, no hago nada, ni ando, ni bici, ni nada de nada. Acabo de llamar a mi hermana para pedirle una bicicleta estática que tiene a ver si me la presta y me pongo a bicicletear por la sala como una loca.
El tema de la dieta de los 4 días la veo bien pero lo que no me gusta es el tema de las pastila y jarabes, no me va el tomar pastillas, así que PEREJIL me apunto contigo para el lunes OK?.
Ah! el pomelo es más o menos como la naranja, en Mercadona venden zumo de pomelo en la parte de refrigerados donde está el sunny y las verduras.

Besitos a todas y gracias....................... .. soletes.

Perejil
YO LA VOY HACER DEL JUVES AL DOMINGO, Q TOY SOLA EN CASA Y ASI COMO LO Q KIERO. M EPSARE EL JUEVES Y EL LUNES Y M COGERE MEDIDAS Y AI SO AHCEIS UA IDEA PA CUAND EMEPCEIS OK?

SI, EL ZUMO D POMELO LO VENDEN EN EL MARC

BESOS

Holaa
YA YEGAO D MI APSEO JEJEJ, AHORA A Y 3O A REENGANXAR HASTA LAS 7, MENOS MAL Q MÑN ES EL LTIMO DIA D LA SMANA JEJE

PEREJIL Q WAPA ERES!! M ENCATAS PELIRROJA CN OJOS VERDES!! YO TNEOG LO OJSO EVRDES Y MUXAS TMEPROADAS VOY D PELIRROJA XQ M ENCNATA !! WAPISIMA!!

Buenas tardes soletes!!
Que pocas ganas de hacer nada y el trabajo que ya se acumula, ainsss!!, en fin poco a poco a ver si me voy desempapelando!!

SUNNY, qué gusto leerte, así que FELIZ DE LA VIDA EH??como me alegro. Cuándo tengas un rato entra y cuéntanos cositas y mándanos fotitos que nos tienes en ascuas.

BODEGUERA, pues a pedalear se ha dicho ok? ya verás como con una hora diaria notas los resultados enseguida y olvídate del ascensor, a subir escaleras se ha dicho.
Para que se te haga más ameno lo de la bici ponte música, y a pedalear con alegría eh? nada de despacito, los primeros días acabarás muerta y cuándo lleves 15 min pensarás que no puedes más, pero un consejo cuándo creas que no puedes más SIGUE, esto tiene una explicación pero ahora no me acuerdo así que te lo digo con mis palabras. Yo lo llamo el "umbral de agotamiento" cuándo llegue ese momento en el que pienses "no puedo másssssss, lo tengo que dejar yaaaa", tú ni caso a tu cabecita, sigue pedaleando y verás que pasados unos minutos el cansancio va "desapariendo" quiero decir, que se hace soportable y puedes continuar más tiempo. A medida que vayan pasando los días, verás que ese umbral llega más tarde y se te pasa más pronto. Eso significa que vas cogiendo fondo.
Así que no te desanimes y sino has hecho nada de ejercicio en años, entonces te recomiendo que la primera semana hagas de 20 a 30 min a un ritmo suave (pero no dormida eh?) la segunda semana 20 o 30 min a un ritmo más rápido, la tercera aumentas el tiempo hasta 45 min (al ritmo que te lo permita) y la cuarta ya estarás en los 60 min.
Para que sea más efectivo durante el tiempo que estés pedaleando haz cambios de ritmo. Ten un reloj a mano y por ejemplo:
1 SEMANA:
1 parte-5 min de calentamiento (ritmo suavecito)
2 parte-10 min a un ritmo algo más alto.
3 parte-3 min ritmo suave
4 parte-2 min a un ritmo más alto que en la 2 parte
5 parte- 8 min como en la 2 parte
6 parte- 2 min como en la parte de calentamiento.

Se te pasará más rápido porque lo dividiras en varias fases y tendrás que estar pendiente de cambiar el ritmo y el tiempo, así tu mente se concentrará en eso y no en que "aún me quedan 20 minutazos"

Ya que te pones tendrías que hacer también ejercicios de tonificación, si quieres te mando la super tabla con mis super dibujos que les envíe a LUNERA y a SUNNY, y así sin salir de casa y en únicamente más o menos 1 hora podrás hacer tu rutina de ejercicios. Que si no has hecho nada en tiempo notarás los resultados antes que nosotras.
Me dices y me siento muy orgullosa de ti de que quieras empezar a mover ese corazón.

Pues nenas yo estoy matada, hay semanas que el gym me cansa más que otras, y esta me ha tocado cansarme, pero yo al pie del cañón
Al final he comido lechuga y 2 hamburguesas pequeñas a la plancha (hemos cambiado la pechuga de pollo), chimpún.
Para merender un té verde y de cena tomate con sal y truchas a la plancha, pescadas ayer por mi papá. Es su hobby favoritísimo, ir de pesca al río y no es porque lo diga yo, pero es un pescador magnífico (le viene de familia), así que más sano imposible. A mí, la verdad, no es que me gusten mucho, pero como le hace tanta ilusión...pues a cenarlas toca.

Sigo currin, hablamos cielotes.MUAKA

Chata consejo culinario
Abre las truchas por la barriga desde la cabeza hasta la cola i mete dentro sal pimienta i una o dos lonchas de jamon salado.... lo metes en una fuente en el horno con un par de tomates abiertos i cebolla....... y estan buenisimas! puedes kitarles el jamon luego si no te lo kieres comer, pero la trucha coge el saborcito y estan de muerte, nada q ver a comerlas solas.... igual ya lo sabias pero bueno...
muak

Onna....
pero q modelos te ofrecen??

Cogete un nokia, dan buen resultado, en algunas compañias ahora regalan el 5800, es muy bonito, moderno, eso si tactil ( a mi no me gustan ), pero si a ti te da igual te lo recomiendo,

bueno ya me diras cuales te ofrecen a ver si te podemos ayudar...
muak

Onaa
PUES ESA APSTILLA LA TOMABA AHCE YA, PERO S EM ACOSTUMBRO EL CUEPRO Y LA DEJE D TOMAR X ESO.. AHOR AMI AMDR TIEN N CASA Y AHCEMSO ESO, TOMARLA D VEZ NE CUADO.. PERO AHORA YEOV UNA TMEPORADA MUY BIEN JEJE

Onnaaa!!
Yo te recomiendo sin lugar a dudas los SAMSUNG, llevo 4 años con ellos, cambiando de modelo pero porque también me los regalan por puntos etc.

Yo uso los de pantalla deslizante, me parecen super cómodos, porque únicamente es deslizar la tapa para arriba para atender una llamada y para colgar deslizar la tapa para abajo y se bloquea automáticamente.

Yo ahora tengo el SAMSUNG SGH-U700 y estoy encantada.

La verdad es que lo uso para lo justo, para llamadas y mensajes básicamente, pero también tiene mp3, y esto lo he empezado a usar este sábado cuándo me fui a correr.

Como todos los móviles, tiene su complicación de uso al principio, dado que estás acostumbrada a otro, pero cero complicaciones, es sólo hasta que te acostumbres. Tiene unos menús muy accesibles.

En tema de batería, estaba como tú, había tenido motorola, sony ericsson, nokia, etc

Siempre he oído que los nokia son los mejores, pero yo les tengo manía, no me gustan sus accesos a los menús, no sé decirte bien porqué, será una cosa mía.

Aquí te dejo mi recomendación.

ya me contarás por cuál te decides al final. BESOS

Jnunuuuuuu ajajaja!!
NUNUUU!!Así es como las suele hacer mi padre, muy bueno!!pero él en lugar de meter jamón mete PANCETA,jajajajaja!!

No sé como las hará al final si a la plancha o al horno, de todos modos, aunque meta la panceta yo no me la como y es igual de sanote. Muchas gracias reina.

Por cierto me debes un emilio!!venga!!que ya sabes lo bien que viene desahogarse.

MUCHOS BESOTES CIELO QUE NO QUIERO QUE ESTES TRISTE, QUE VALES MUCHO EH?METETELO EN ESA PRECIOSA CABECITA.,MUAKA

Gracias!
Chata: Gracias por los ánimos y sí me gustaría que me enviaras la tabla de ejercicios, estaría bien.

Ona: en relación al móvil yo siempre he tenido nokia, para mí son los mejores, ahora mismo tengo el 6210 y la verdad que estoy encantada, si tuviera que pedir alguno seria nokia.

Bueno chicas me marcho que ya es hora, hasta mañana que descaseis y seais buenas.

Besitos.

Xicas
no gano pasustos, he tenido otor accidente cn un cmaion, buah m veia debajo als ruedas, pero trnakialsstoy bien solo q segun mi apdr em dao ala fuga, peor esq staba en la a4 a incorporarme en la m50 y nos abia q ahcer cn tanto coxe si parar o q narices... en fin q he yyamoa als eguor y ahora q llevarlo, supongo q ire el vienres.

ains no gano pa sustos..

Buenos dias de miercoles!!
KIEROOOOOO, qué susto nena, menos mal que no te ha pasado ná de ná, pero tu pobre coche........otra vez mucho golpe. Menudo fastidio volver a quedarte sin él, espero que sea cosa de poco TRANSFUGA!!JEJEJE

AZUUUU, pues muy bien nena!!me alegro que estés tan contenta, yo también,jejeje. me ha hecho gracia lo de la 38 del zara, yo también la uso, pero en pantalón de vestir uso la 36, ahora un pelín justita, pero eso lo voy arreglando .
Cuándo me quedé en mis 57 raspados llegué a usar una 34, madre mía esa ya no la vuelvo a ver,jejejej pero no me importa con la 36-38 me requeteconformo, aunque a mí se me nota más en la parte de arriba, QUIERO VOLVER A USAR LA S DE ZARA!!ahora estoy en la M, pero en massimo dutti y en ropa de firma siempre suelo usar la S, y mira que yo estrechita de espaldas ná de ná, esto de las tallas.......

Pues la CHATA esta semana lleva , olé por mí, no me he pesado, pero si os digo la verdad con que este viernes no haya cogido ni un gramo estaré contenta, porque yo me voy viendo el cuerpo mejor, más moldeadito a base de gym y de comer menos, ayer me probé unos pantalones de vestir negros de la 36, que hace unos meses no me abrochaban, y ayer me les embutí, aún me quedan un poco justos por la cintura, pero todo se andara. Van a ser mi medida, como los trajes de AZU

PLANING DE HOY:
Des: lo de siempre
M.Mñana: manzanilla
Gy: 15 min de abdominales y 35 min de spinning
Comida: lechuga y pechugas de pollo al micro (hoy sí tocan, creo)
Merienda: café con leche
Cena: ?? pero puede que unas gambitas a la plancha o un poco de jamón, ya os contaré mañana, que hoy hasta última hora no lo sé.

El viernes casi seguro que coma con mi amor, así que el viernes cero gym y la comida será algo más abundante que cuándo como yo sola, pero no me importa,jejeje.
El sábado a correr y hala!!A COMPENSAR!!

Os veo luego. BUEN DIA PARA TODAS!!MUAKIS

Buenos días!
Hola a todas ¿que tal están las niñas?
Yo bien aquí vamos a empezar el día que a ver que nos depara, de momento estoy hasta el cuello pero bueno.
Kiero: Vaya susto ¿te duele algo? como que hay que tener un cuidadin por la carretera que no veas.

Plan de hoy:
Cafe+sacarina y zumo de pomelo
A: Se me olvidó el yogurt
C:Pescado + ensalada
M: yogurt
C: 2 huevos cocidos, judías verdes cocidas y pomelo

Besitos que luego os leo.

buenos diassss
Buenos dias a todas,... esta semana me estoy portando genial, como una campeona.

CRIS: Muchas gracias por la dieta de los 4 dias, pero, tengo una dudilla...... ¿Donde puedo comprar Nocalory o Calories Stop ????????
Mañana la empiezo. Ya te contare.

PEREJIL: Monisima en las dos. A mi me gustas mas con el pelo largo, pero la cara de niña buena la tienes con el pelo largo o corto.

SUSI: Aprovecha esta semana, nada de comeduras de coco por la dieta,..... si estas divina de la muerte. Tu a FALLEAR y punto. jejej

MENU DE AYER:

DESAYUNO Cafe y kiwis
ALMUERZO 1 cafe y tostada
COMIDA: Ensalada y butifarra 1 cafe

Antes me deje:

MERIENDA yogurt
CENA Alcachofas y hamburuesa de potro

Yo como los moviles NOkia, ninguno, son muy bonitos y a la vez muy faciles de usar, sin tanta chorradita como el resto.
KIERO: Vaya pedazo de susto, me alegro que solo haya sido eso un SUSTO.

Luego os leo.
Besos

Hola!!!


hola corazones, entro rapido que voy a ponerme con mis quehaceres de ama de casa, jajajaja. Toca comprar, limpiar y cocinar, a la una tengo que tenerlo todo listo!!!

SUSI, pues ya hablamos de kedar el otro finde si quieres, ya te dire que turno lleva mi costi en el curro pa poder kedar.

ONA, yo de moviles tampoco soy muy pijotera, pero me encantan los nokia!!! ahora mismo tengo los que le sobran a mi marido, jajajaja, cuando el se lo cambia me lo pongo yo. Ahora, eso si, quiero que lleve camara de fotos porque me encanta hacer fotos!!!

CHATA como vas?? oye no quiero que te lo tomes a mal pero pienso que comes muy poco, no se si antes ya te lo habia dicho, pero veo tus menus muy escasos... es solo una opinion, eh, cada cual hace las cosas a su modo. Igual te vendria bien meter solidos en el almuerzo y merienda, que ya saber que por comer poco no se adelgaza mas!!! besos guapa.

tema pastillas, pues chicas no os agobieis, yo de vez en cuando me tomo algo, pero reconozco que con hacerlo bien y beber agua e infusiones ya basta.

tema tallas, no comment!!!! yo depende de la pieza uso una talla u otra, no es lo mismo de zara que del mercado, por ejemplo.

KIERO menudo susto!!! puf que gente mas asquerosa hay por el mundo, eh!!! mira que ni parar siquiera...

LUNERA que guay que puedas usar la bici, yo el problema que tengo es que no tengo compañia!!!! asi que nada. PEro con la eliptica ahi sigo, media horita diaria

mi dieta, pues esta semana con las fallas no muy bien... de comida, normal, pero claro, luego hay dulces caseros y ains!!! mi mami ha hecho unos bunyols de carabassa pa quitar el sentio!!!! y mañana es fiesta, dia del padre y ademas san jose (el santo de mi costi), asi que de comilona familiar. Mañana si me tomo el glucomanano o el devoragrass

el viernes quiero hacer el choque de piña pa compensar un poco.

SUNNY, que contenta te veo!!! muy bien guapa.

CRISS, felicidades!!!! jor, kilo y pico menos y sin tocar la wii!!!! muy bien

NUNU, que tal vas??

PEREJIL, si que estas cambiada con el pelo corto!!! estas guapa igual, a mi me gusta mas largo pero supongo que es porque yo siempre lo he llevado largo... tu como mejor te veas,guapa. como vas con las opos??



al resto, muchos besos. luego vuelvo si puedo

Hola
Jo, anda que no habeis escrito ná, llevais toda la mañana liadas eh?, está claro que una no se puede despistar, ja, ja,ja.

Hola bueno yo tengo una 42 así que entro dentro del grupo de Lunera y Ona, ja, ja, no puedo con ustedes....... que bien, ahora yo con la 38 soy la reina de la morería, ja, ja.

Cris: como que un 1.100 kg? que bien enhorabuena. El agua no la abandono y la bici ya la he pedido y creo que viene en camino pero he pensado que si no puede ser me voy a comprar un steper ¿que os parece? se recoge fácil y lo puedo meter en cualquier huequito.

Susi: bienvenida ¿que tal las fallas? ya he leido que muy bien, me alegra que lo estés pasando bien. Ya nos contarás el desenlace....ja,ja Ah¡ tenía que comentarte que vaya caña le están dando a las fallas en las noticias que si la cremá crea mucho toxicidad para el ambiente, que si la acústica de los petardos no se que, no veas la caña.................. ya lo comentamos.

Besos.

Cris
Que las únicas que le estamos dando a las teclas somo nosotras ¿es que no hay nadie?

Cris
Steeper me lo he pensado bien y voy a ir a decathlon a pillarme uno sólo cuesta 40 euros y lo bueno que tiene que lo meto en cualquier sitio.
La dieta que voy ha hacer hoy es la de los 4 días, así que hoy ya me he tomado el café solo y el zumo de pomelo pero se me olvidó el yogurt y tengo un hambre que no puedo con él y todavía me queda una horita, jo....petas.
Me alegro mucho de tu motivación es súper importante.