Quiero adelgazar y necesito consejos!

Adelgazar
Hola
¿Has probado a complementar la dieta saludable con batidos del tipo Wellness? Están complementados con proteínas vegetales, omega 3 y fibra y son saciantes. Conozco gente que los ha tomado y ha conseguido sentirse mucho mejor y bajar de peso.Yo los he probado y el sabor que más me gusta es el de chocolate no son desagradables. Si quieres puedo darte más información.

Perder peso
Hola Almudena,
Yo comence hace no mucho, 2 meses, un plan de gontrol de peso y llevo 14 kilos perdidos. Todo natural y cosas saludables. Si quieres que te de mas detalles y demas, me dices! Abumo que puedes conseguirlo! Eres muy joven!

Te puedo ayudar!
Hola Almudena!
Soy entrenadora personal y experta en nutrición. si quieres te puedo dar algunos consejos.
Puedes escribirme a ntrenadorapersonal@gmail.com
Saludos!

Un pequeño consejo
Hola! Estoy segura de que comes sano, ¿pero has eliminado algún alimento que creas que engorda de tu dieta? Estaría bien saber si comes pan y qué tipo, cuántas piezas de fruta y verdura al día, si tomas lácteos...Soy experta en nutrición y te digo esto porque a veces creemos que algo es sano pero tiene muchas calorías, ¿sabías por ejemplo que una zanahoria hervida tiene mchas más calorías que cruda?curioso...
Lo de no hacer dieta me parece perfecto si es tu decisión porque no hay nada peor que hacer algo a disgusto pero lo que hay que tener en cuenta es que la mayoría de las dietas no funcionan porque no se molestan en desintoxicar el organismo para que no haya efecto rebote.
Deberías decirnos qué zonas de tu cuerpo son las que te gustaría reducir porque hay ejercicios específicos para cada zona, no es lo mismo querer adelgazar tripita que glúteos...
Espero haberte guiado un poquito y no dudes en preguntarme. Un abrazo

Supresor del apetito
pues la cantidad de alimentos que comes puede ser mucho mas de lo suficiente y por eso engordas...yo pienso que necesitas pastillas supresoras del apetito y un poco de movimiento ...puedes leer sobre las pastillas reductil que suprimen el apetito ...te dejo el nombre de una farmacia que vende estas pastillas sin receta perdidadepeso.biz
te deseo suerte !

Este tambien te lo recomiendo...tengo muy buenas experiencias...

Consejo personal
Hola mi consejo por experiencia propia es que empieces reduciendo tu ingesta de comida poquito a poco, por ejemplo si desayunas leche, jugo, panes, cereal.. en vez de comer dos panes come uno, en vez de tomar un vaso de leche, toma medio vaso, y asi.. come 5 veces al día pero reduciendo el exceso de comida poco a poco. No hagas dieta de HAMBRE, el hambre es el peor enemigo a la hora de adelgazar, ahí es cuando pecas y comes en exceso. Si te da hambre come frutas que te gusten o integrales. Las PROTEINAS son tu prioridad, y carbohidratos COMPLEJOS no simples. Reduce las grasas. Evita las cosas fritas y date un gusto de vez en cuando, para que no te estanques. EJERCICIO es esencial. Yo hago insanity y creeme que funciona. O busca ejercicios en youtube y empieza por lo mas simple y luego poco a poco avanzar a mas complejos. Recuerda que debes ser paciente y no esperes ver resultados de un día para otro. Yo era gordita toda mi adolescencia, empecé a hacer ejercicio como a los 20 y ahora después de 5 años continuo haciendo ejercicio todos los días. Tengo un cuerpo tonificado comiendo bastante bien. Claro que la cuestión es NO RENDIRSE, come sano (no hagas dietas extremas), no pases hambre y haz ejercicio. Y verás que lo consigues. Saludos y suerte.

Responde muy bien al ejercicio fisico...