necesito adelgazar!!! peso 100kg y estoy amamantando.consejos

Adelgaza con salud
Buenas tardes malaura9;
Habría que saber más datos para poder asesorarte, si haces ejercicio, si picoteas, la alimentación que llevas...
Si quieres tengo un test que puedes rellenar para conocer tu estilo de vida. Además si te interesa puedo darte los datos de una nutricionista para que te haga un estudio sin ningun tipo de compromiso.
Lo importante es que te propongas seguir una alimentación sana y equilibrada. Lo bueno que tienes es que te has puesto la meta de adelgazar para octubre y si te propones lo puedes conseguir. Ya sabrás que no hay que bajar mucho peso de golpe (como máximo lo recomendable es que pierdas 20kg) ni seguir dietas locas, lo importante es el equilibrio.
Si quieres más información sin ningun tipo de compromiso escribeme: info@cosmeticaynutricion.es

Hola
Primero que nada debes seguir amamantando a tu beba, y disminuye todos los alimentos grasosos, empanizados, capeado, dorados.
y aumenta el consumo de liquido, jugos naturales, frutas y mayor vcantidad de verduras de hoja verde como lechuga, espinacas, acelgas, berros, pepino, verdolagas,
fruta como papaya, mmelón, sandia, piña, jicama, fresas.

El bienestar y el peso correcto son posibles!!
CONOCES A ALQUIEN QUE QUIERA VERSE Y SENTIRSE MEJOR????
Asesoramiento Gratuito
Contactarse:
email: karenmartinez_7@yahoo.com.ar
Saludos
Karen Martinez