¿pueden 100 calorías menos al día reducir o prevenir su sobrepeso? 
Encontré este artículo que nos puede ayudar a todas!!!
Besos, 
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¿Pueden 100 calorías menos al día reducir o prevenir su sobrepeso?
***Información suministrada por Kathryn von Saalfeld, Nutricionista
En promedio, las personas ganan alrededor de 2 libras (1 kilo) al año. Si usted se propone por formar hábitos alimentarios saludables, no es inusual que observe una pérdida lenta, pero constante, de peso. Además de esto, usted está mejorando su dieta y calidad de vida y a la vez, reduciendo el riesgo de padecer de ciertos tipos de enfermedades.
Manteniendo todas las condiciones iguales, la reducción de 100 calorías diarias puede significar una pérdida de peso 10 libras al año, ya que cada libra de peso equivale a 3500 calorías. Haciendo las matemáticas tendríamos los siguientes resultados:
1 libra de peso = 3500 calorías
100 calorías menos por día x 365 días = 36,500 calorías menos por año
36,500 calorías al año 3500 calorías en 1 libra = 10 libras al año
Para algunos, 10 libras al año (menos de 1 lb por mes) puede ser un poco lento. Hay que considerar que la pérdida de peso que ocurre lentamente tiene mayores probabilidades de
Sin embargo, qué ocurriría si usted consumiera por día 100 calorías de más de sus necesidades calóricas?... Usted lo adivinó - aumentaría 10 libras al año. Así que no espere a que los pantalones le comiencen a quedar apretados, y abóquese a formar hábitos alimentarios sanos que lo acompañarán por el resto de su vida!
Pequeños cambios; grandes resultados
10 MANERAS DE CAMBIAR HABITOS Y AHORRARSE 100 CALORIAS
EN LUGAR DE: CONSUMA:
SI COMES
1 paquete de galletas con chocolate
CAMBIA POR
1 manzana
SI COMES
Pollo frito
CAMBIA POR
Pollo al horno o cocinado con aceite en aerosol
SI COMES
1 taza arroz con taza vegetales
CAMBIA POR
taza arroz con 1 taza vegetales
SI COMES
unidad plátano frito
CAMBIA POR
taza vegetales al vapor
SI TOMAS:
Café con leche íntegra y 3 cucharaditas azúcar
CAMBIA POR
Café con leche descremada y edulcorante
SI COMES
Sandwich con 1 tajada queso amarillo y 1 cucharada mayonesa
CAMBIA POR
Sandwich con 1 tajada queso blanco y 1 cucharada mostaza
SI COMES
1 paquete de 1 onza papas tostadas
CAMBIA POR
1 mango verde con limón y sal
SI COMES
Ensalada con 2 cucharadas mayonesa
CAMBIA POR
Ensalada con aderezo libre de grasa o con limón
SI TOMAS
Gaseosa regular o refresco azucarado
CAMBIA POR: Gaseosa dietética, refresco natural sin azúcar o agua
SI COMES
Gallo pinto(arroz y frijoles), tortilla y taza natilla
CAMBIA POR
Gallo pinto, tortilla y taza tomate picado
SI COMES
1 tajada queque de chocolate con lustre
CAMBIA POR
tajada queque seco
SI COMES
Spaghetti con salsa blanca
CAMBIA POR
Spaghetti con salsa de tomate natural
SI COMES
2 tostadas con mantequilla
CAMBIA POR
2 tostadas con jalea
Otras maneras de eliminar esas 100 calorías diarias:
Caminar rápidamente durante 10 minutos todos los días.
Ver también
Qué fácil parece...
... pero a la hora de la verdad...
No, en serio, muy interesante 
Anomadada!!! 
Con la dichosa charla de esa persona que trata de alterar el orden y la "armonía" del foro.
Que grueso!!! 
Bueno sigo con la amenaza de mis suegros que quieren venir a visitarnos!!! 
Estoy estancada esta semana...
Pero no me voy a dejar vencer por los kilos ni el estancamiento!!!
Sigo con mi tratamiento odontologico entonces por el momento no hay bebé!!!
Y no sabes como me alegra verte!
Besos,
Qué fácil parece...
... pero a la hora de la verdad...
No, en serio, muy interesante
Me parece que tratando un poco
cada día tal vez y solo tal vez lo podamos implantar en nuestra vida cotidiana.
Besitos; 
La subo !!!
Está mejor que otra que no hay que subir!!
Besitos ligth,
Pero yo se que no cometeras el mismo error!!
Mi suegra cree que me hizo un favor al darme en matrimonio a su hijito amado, mi cuñada cree que la que hizo el favor fuí yo, por que ya no lo soportaba.
Imaginate, me dió una lista de lo que le gustaba o no a su bebé!!! Poco le falto poner un estribó que dijera a cada solicitud de mi angel dí " Sí, mi amo y señor"
Pero lo domestique y lo civilise y eso casi mata a su familia!!!
Yo se que tu no eres igual, se ve que eres una mamá genial y una excelente amiga como suegra!!! 
Jeje je
Ya te lo dije tu no eres así. Debes de ser una super suegra!
Preguntale a tu nuera y veráz que no me equivocó. !!!
Y no como la mía 
Besitos,
