¿podeis aconsejarme con alguna dieta para adelgazar 10 kilos sin perder salud?

Esta dieta
es sencilla y muy efectiva. Y yo no pasé hambre. La copio:

DIETA DE NO HIDRATOS

desayuno: pancito salvado + jamon york, serrano o queso light. + cafe con leche.
media mañana: una fruta o yoghurt
comida: ensalada o verdura o caldo + carne, pollo, pescado o huevos
(un dia a la semana podemos tomar ensalada + legumbres)
merienda: fruta o yoghurt
cena: ensalada o verdura o caldo + carne, pollo, pescado o huevos


No frituras - No azúcar
pan integral solo en el desayuno
frutas no permitidas platanos, uvas, chirimoyas ni higos.
leche desnatada o semi.
No se come papas ni pasta, ni arroz.
La cantidad de comida en almuerzo y cena es ilimitada.
Se pueden comer todas las verduras crudas o cocidas, menos papa y batata


Mucha suerte!!!

Hola
Te recomiendo que si puedes vayas a un especialista, que te pondrá una dieta sana adaptada a tus gustos (hablo de los nutricionistas, los endocrinos suelen mandar dietas bastante generales). Si no puedes, yo te recomiendo la de los puntos, a mí me va muy bien, 18 kilos he perdido desde Mayo del año pasado comiendo lo que me gusta, incluso pecando en navidades...

La dieta de los puntos consiste en que según diversos factores (tu peso, tu edas, altura, etc) tienes una cantidad determinada al día de puntos, y cada alimento tiene sus propios puntos, por lo que tienes que ir sumando. Tienes que intentar no pasarte de los puntos que tienes al día, no hay alimentos prohibidos, y es muy sana porque comes de todo. A mi nutricionista le pareció genial la dieta, es muy parecida a la que él pone a las pacientes.

Te recomiendo que te pases por www.wachiland.tk , allí tienes toda la información que necesitas, las tablas de puntos, etc. Si te decides por esta dieta pregunta las dudas que tengas.

Un saludo

Dieta proteinada
Hola!! Soy totalmente nueva en esto de los foros, pero gracias a mis amigas me he decidido a entrar, ya que me dijeron que encontraria comentarios muy interesantes y de gran ayuda.
Por salud y necesidad, me he decidido a empezar una dieta proteinada bajo control médico. El centro se llama Dietflash, y la verdad es que, además de gran variedad de productos para hacer dieta, tienen muchisimas cosas tanto naturales como de nutricosmetica.
Alguien me puede dar referencias de esta dieta? Yo de momento, llevo poquitos dias, pero estoy contenta.
Un saludo.

La mejor:
La mejor dieta que conozco es la de Thaivita: tienes que tomar su quemagrasa y yo tome tambien su transportador de la grasa y los duces secretos para no picar entre horas.-A la vez hacer ejercicio, beber mas de 2 litros de agua al dia y comer de forma sana.
He perdido en 6meses unos 29 kilos!!!!Feliz

Puntos no lo conozco
Esa de los puntos la he oido mucho en bica de mis amigas, pero no tengo nada claro en que consite, ademas la amiga que se que la hizo la vi hace poco y sigue igual que antes, no se si dejaria la dieta pero muy delgada no estaba.. a mi la que me ha cambiado la vida es la dieta thaivita, en la que llevas vida sana y hay que hacer algo de ejercicio pero gracias a su quemador de grasa lo logre,
Mientras den resultado las dietas sonn buenas, siempre claro sin obsesionarse y estano sanas

Quema grasa
Yo me e familiarizado muy bien con el Quema Grasa Thaivita. Hoy por hoy es uno de los mejores que e probado, dado a sus altas cualidades de mejoramiento del proceso de quemado.
Saludos

Gracias
ok tomaré recortes para mis kilitos de más..

Gracias
Muy buenas aportaciones a ver si bajo los kilitos de más gracias!!

Quema grasa thaivita
Anímate, por que yo lo llevo usando ya unos meses tambien y los resultados son mas que buenos.
saludos