no se cuanto es mucha o poca caloria para un alimento ayuda

Hola¡¡
De pregunta tonta nada....ese es el kit, del equilibrio en calorías. Decirte, que tampoco hay una cantidad exacta de calorías para saber si te pasas o no. Asiq, en eso no te puedo ayudar. Pero, bueno, que si para merendar te tomas una barrita de menos de 150 kcal, estaría bien, aunque se podría tomar muchas más kcal, dependiendo, la actividad que hicieras. El resto del día es más complicado, porq hay q estudiar a la persona. Te lo digo yo, que diariamente lo voy estimando....y cuestaaa...¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Un saludo, y sé q no te he ayudado muxo, pero xa saber todo eso hay q estudiar en materia de nutrición...¡¡¡¡¡¡¡¡¡ sOrry

No te obsesiones
Hola, si quieres mi consejo, no te obsesiones con las calorías. Lo mejor es que acudas a un nutricionista, él te va a indicar la dieta que más se ajuste a tí, depende del sobrepeso que tengas, de la actividad que realices... etc.
Que sea el experto el que te indique las cantidades a comer. Yo, despues de probar muchas dietas, por mi cuenta, decidí ponerme en manos de un profesional. Además de la dieta, me recomendó un Método que se la llama El Viaje Decisivo. Se trata de un Método que te ayuda psicológicamente a llevar a cabo la dieta, a terminarla y, lo que es más importante, a continuar manteniéndote en tu peso salud.

Hay muchísima información en internet, está realizada por el psicólogo Ricardo Ros que, por lo menos a mi, me ofrece mucha confianza.

Besos