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No logro marcar mis piernas
Tengo 8 meses haciendo ejercicio y es muy poco el resultado que he logrado, creo que si eh adelgazado un poco pero mis piernas aun no se marcan, no se a que se deba o si debo teber mas tiempo ejercitandome!! AYUDA !!
Piernas marcadas
hola cielo, tienes que tener en cuenta que para todo cambio fisico, es muy importante la dieta, controlar las grasas que se toman al dia, hacer cinco comidas al dia, fruta, agua...
No se que tipo de ejercicos estarás haciendo, por una parte deberias hacer algo de cardio, ya que al ir perdiendo grasa se va a marcar mas el musculo, pero tienes qeu hacer ejercicios como sentadillas, burpees, zancadas...
Parece que solo te interesa marcar piernas, tengo una guia de ejercicios de tres meses el bbg en formato pdf, e para todo el cuerpo(viene en ingles pero con dibujos y se entiende todo muy bien) vienen muchos tipos de ejercicios y siempre puedes coger ideas, si te interesa escribeme un email a pattyalaez_@hotmail.comy te lo envio
Espero que te sirva 
