Yo pesaba 43-45 y conseguí subir de peso!
Soy Cristina, Asesora en Nutrición, Control de Peso y Cuidado personal. Realizo estudios corporales y asesoramiento continuo gratuitos con finalidades de control de peso, aumento de peso, deportistas, etc. Los factores por los cuáles no puedes subir de peso son varios; puede ser que tu cuerpo esté genéticamente predispuesto a tener niveles inusualmente bajos de grasa, esto es una fortuna a la hora de buscar un físico magro y definido, pero resulta en muchos casos complicado aumentar de peso. Otro factor por el cual no puedes crecer como quisieras es una alimentación baja en grasas y calorías, demasiado ejercicio cardiovascular o todos los factores que mencioné anteriormente.
Sin embargo, no podemos negar que hay personas que han obtenido éxito siguiendo al parecer todo lo contrario de lo que te voy a recomendar, pero son un pequeño grupo y no es común en la mayoría de nosotros, así que si deseas aumentar de peso en una forma constante, debes seguir un esquema similar al que a continuación te mostraré.
Dejame además decirte que engordar no consiste en comer todo lo que uno puede pues es muy pernicioso para la salud y acarrea otras dolencias como migrañas, estreñimiento, fatiga, falta de energia...; tampoco en comer más calorías, pues lo importante es la procedencia de dichas calorías. Verdad que no es lo mismo 100kcal de hidratos que 100kcal de proteinas??
Para definir un programa nutricional para ti totalmente personalizado, escríbeme si kieres a cuxicris@hotmail.com i nos ponemos manos a la obra. Ya te aseguro que a mi me funciono, hasta el punto que estoy teniendo un embarazo perfecto y sin anemias ya en el octavo mes.
