Necesito perder 5kg
Hola chicas 
!! Bueno pos eso... Yo tengo 15 años. Mido 1.78m y peso 80kg, y me gustaria bajar de peso 5 kilos mas o menos pero sin hacer ninguna dieta muy estricta 
, por eso me gustaria que me dierais algunos consejos para ir perdiendo esos kilos de mas poco a poco.
Yo normalmente hago 4 comidas al dia, el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, y aveces me bebo un zumo a media mañana a la hora del patio del instituto. También voy al gimnasio todos los miercoles por la tarde una hora o una hora y media, y a veces juego a padel. Ahora estas vacaciones he adelgazado un kilo y medio sin hacer dieta ni nada 
, pero de todas formas me gustaria que me aconsejarais.
GRACIAS de antemano 
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Hola espero q te ayude
hola yo estoy igual no me gustan las dietas jeje pero e leido q tomas un jugo de piña y apio con naranja en ayunas y te ayuda a quemar las grasas del dia tambien en un vaso de agua despues de la comida agrega dos cucharadas de vinagre de manzana espero te ayude.
Si yo podia, tu tambien puedes
con la programa de aqui www.entrenadordebienestar.com yo perdi 25 kilos y no he vuelto a subir ni un kilo hase 6 meses ya.
