5kg en un mes

Dieta
hola, bueno la dieta que puedes hacer para bajar esos 5 kilos puede ser la siguiente... siempre toma 2 litros de agua al dia eso ayudara a que tu cuerpo se hidrate y bote todo tipo de toxcinas, al despertar tomarte un baso de agua ayudara que tus organos internos despierten al desayuno come una fruta como una manzana de preferncia verde ya que tiene menos azucar y calorias, un yogurth light que ojala no tenga mas de 70 calorias y un cereal integral que no tenga mas de 100 calorias y apare toma siempre un te sin azucar. al almuerzo come solo ensaladas y absolutamente nada de carbohidratos ya que contienen demaciadas calorias como los fideos, arroz, papas entre otras cosas solo ensaladas y ojalas verdes con solo limon y sal, siempre omite el aceite en todo y puedes comer una porcion chica de proteina como carne, pollo o atun en preferencia que sea al agua ya que es mas sano. y a la once un cafe con dos tostadas de pan integral y quesillo y has deporte minimo 3 veces por semana unas 2 horas o sino todos los dias como minimo 30 minutos, intenta hacer puro cardio como correr y esas cosas asi suerte!!

Bravo!
5 kg durante un mes es un muy buen resultado. Si deseas aumentar su metabolismo también creo que el fuerte piperina podría ser la mejor solución. Contiene pimienta negro y guaraná que le ayuda a aumentar su metabolismo. Todo es total naturales

Constancia y buena alimentación
Es un poco, pero comiendo todos los dias a un horario igual, y sin brincarse ninguna de las horas de comida, además de el ejercicio podras lograr perder peso.