Necesito perder 10 kilos y 4 tallas
hola tengo 23 años me quede embarazada con 53 pese 80 en el parto y ara peso 63 pero uso una talla 46 y tengo una barriga tremenday han pasado 9 meses de mi cesarea,me preocupa ke con lo ke peso ke es 63 deberia tener menos talla.por ke m¡si me kito 10 kilos ke es lo ke creo ke deberia kitame para estar en mi peso ya ke mido 157 antes usaba una 38 pero con ke me kede con una 40,me veo como una super foca y espero no ofender a nadie,mi vecina ke esta mas ke yo ke pesa 80 se pone adieta y enseguida pierde muchos kilos solo con dieta.yo ace 2 semanas ke deje la lactancia y aun tengo leche.y bueno tengo mucha ansiedad.veo a mucha gente ke antes estaba mas gorda ke yo y aora es al reves no me puedo gastar dinero en ir algun sitio ayudarme adelgazar por ejemplo en nova diet ice una vez la dieta con productos y adelgaza pero no me kiero tomar nada,me comprado de la farmacia drenaje reductor ultra de bimanan pero no se lo ke ara de efecto..me veo mu fea mi marido me dice ke soy uan ... gorda askerosa de mierda y me sienta muy mal,me gustgaria ablar con gente ke con solo con dieta aiga adelgazao y paseando yo paseo con mi bebe por la manana y por la tarde.me gustaria saber ssi solo con unam dieta de 1500 cl ke ma dado el medico de cabecera se pueden perder 4 talls,estoy muy desesperada mencuantro fatal pero miro a mi bb y se me pasa pero cuando mi mario me dice eso necesito adelgazar para k no me insulte mas y tengo volunta a dias otros como me insulta y veo a gente ke antes estaba mas gorda y ara mas delga k yo cuando llego a casa minxo a comer de lansieda
Ver también
Hola
Te recomiento batidos a base de productos naturales, yo los tomo con muy buenos resultados 
Tranqilizate y no le hagas caso con los insultos
tienes que andar, subir escaleras, nadar...
nada de estar sentada ni de subir en ascensor
comer berduras, ensaladas, frutas, pechuga de pavo y pescado cocidos, leche y yogurt desnatados, edulcorante o miel, mermelada light, queso desnatado, pan integral,....
beber 3l de agua al día
no comer dulces como tartas, pasteles, pastas, galletas, chocolate, bizcochos, roscas, pan blanco, leche entera o semidesnatada, grasas de cerdo como carne, chorizo, jamon serrano,...
de bebidas nada de alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...
comprar una faja y anticelulitis para todo el cuerpo con masajes en forma de reloj
pesate cada domingo y apuntalo en una libreta
PARA ADELGAZAR
Y DEJAR DE ENGORDAR
La obesidad hace estar tristes y deprimidos y si se está delgad@ pues hace estar felices y con buena salud sobre todo cuando tenemos la menopausia nos cuesta adelgazar mucho más que cuando somos jóvenes. Intenta imaginarte con menos kg. Y sin mi chelines y que te puedes poner la ropa que te gusta y estarás muy contenta y con ganas de disfrutar la vida mucho más. Engordamos porque la grasa se queda en el cuerpo si no nos movemos y la Una alteración en los riñones. calentamos para que valla deshaciéndose al calentarse.
EXCESO DE KG. O DE L.
-Demasiada sal en las comidas.
-Muchas h. de pie o sentada y un descanso insuficiente.
-La más común entre las mujeres: las alteraciones hormonales. En el transcurso del ciclo menstrual es normal que la mujer retenga líquidos en los primeros días del período o durante la ovulación. Esos líquidos también pesan y ese aumento puede verse reflejado en la báscula.
-El síndrome premenstrual. En ese momento del ciclo, a la citada retención de líquido se le une un componente inflamatorio que la acentúa.
Esta inflamación puede llegar a controlarse cambiando algunos detalles de la alimentación diaria, sobre todo las grasas. Hay algunas las de las carnes grasas y derivados, que se unen fácilmente a los tejidos del cuerpo. La solución es tomar otras grasas más beneficiosas las que contienen ácidos grasos omega 3 con las que ocurre justo lo contrario, es decir sirven para disminuir las inflamaciones.
-Comer deprisa o fumar también puede provocarte la sensación de estar más hinchada.
1 Ir al médico y hablar con él y que les den una dieta equilibrada y buena alimentación. Lo 1 si tienes mucha obesidad toma en las comidas de 1 puré de verduras sin grasa y de 2 carnes o pescados cocidos y de postre una infusión en una temporada y de cenas una ensalada ligera si te apetece comer entre horas pasteles tomate todo el agua que puedas beber lo máximo son 3l
PORQUE NECESITAMOS HACER EJERCICIO
- Ayuda a que el organismo asimile y utilice el azúcar de modo eficaz.
- Proporciona un mejor funcionamiento de la insulina, por lo que los órganos funcionan mejor con menos cantidad.
- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- Disminuye la necesidad de insulina.
- Ayuda a reducir peso y evitar la obesidad, un gran enemigo de la diabetes.
- A la larga, la práctica de deporte aporta beneficios sobre la cantidad de grasas que el cuerpo acumula (en sus órganos y en las arterias), la tensión arterial y la actividad del corazón.
- También para no coger una alteración en los riñones
2 hacer ejercicios de pesa de 1kg, hacer gimnasia en casa o en el gimnasio, yoga, taichí, correr, nadar, andar media hora con el culo para dentro con el cuerpo derecho al principio sin prisa y poco a poco un poco más deprisa y apoyando bien el pie, la tripa para dentro y la espalda recta y realiza alguna actividad como leer u oír música clásica, si te ves en una situación en la que te notas especialmente acelerado tómate 5 segundos para realizar 1 serie de respiraciones profundas, andar en bici estática, subir y bajar las escaleras y no coger el ascensor, agacharse doblando las piernas en vez de la caderas, no estar todo el día sentado, a los recados cortos en vez de coger el coche ir andando. Sobre todo reírse demasiado que es un buen ejercicio para adelgazar, haz caminatas 1 15 min después 30 después 45 5 veces por semana y después todo el tiempo que tú puedas y quieras y así fortalecerás el corazón, los pulmones y los músculos y generarás tu bienestar, bajarás el colesterol malo.
3 Para la espalda y los pies utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, sentarse derecho hacer la cama con las piernas dobladas, al estar en el ordenador sentarse derecho y sin bajar la cabeza y estar poco tiempo para no gastar la vista o cansarla, cuando vayas a la compra cada bolsa tiene que pesar 4 o 5 kg.
4 Tomar danacohol si tiene la tensión alta porque con el colesterol podemos coger piedras en la vesícula biliar, ejerce presión sobre los riñones y el hígado, no dejar de desayunar nunca, no comer demasiado tarde, desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un vagabundo y 2 comidas más que son a media mañana y la merienda, toma té o otras infusiones, regaliz, 2L de agua, comer alimentos en bajas calorías y sin abusar sobre todo que sea ligera, el yogur contiene bacterias que ayudan a la micro flora del intestino, por lo que están especialmente recomendados en la dieta del mayor. Elígelos siempre desnatados. Es mejor que moderes el consumo de pescados con muchas espinas y las carnes de difícil masticación o puedes triturarlos para preparar croquetas y albóndigas.
.Alíate con los alimentos que más apetecen en verano: fruta, ensaladas, verduras, pescado a la plancha o cocido
-respeta los horarios de cada comida y procura no saltarte ninguna. Así evitarás las oscilaciones bruscas en tus niveles de glucosa.
-Elimina de la alimentación las grasas animales y los alimentos muy grasos.
-Otórgale a la fibra un papel importante en tu dieta. Esto significa que, en cada comida, incluyas algún alimento rico en fibra (integrales, verduras)
-Mastica bien los alimentos, come y bebe despacio.
-Dejarás de tener anemia tomando legumbres, verduras verdes frutas deshidratadas, frutos secos, hígado y carnes rojas, eso sí, sin abusar de estos tres últimos alimentos.
5 No se debe de tomar carne roja, salsas industriales, quesos curados, embutidos, sal azúcar, fritos, pasteles, bebidas con gas, con azúcar o con alcohol, carne de cerdo, no comer comida basura, no fumes, no cenes demasiado, no te acuestes con hambre, no tomar bollería como cruasanes, donuts, si comes más de la cuenta entre h. pondrás en riesgo tu figura y también tu salud, si no desayunas siempre acabas engordando, mejor no comer demasiado tarde, no dejes de merendar por hacer ejercicio, no comer comida rápida como hamburguesas, pizzas, no cargarse de calorías y grasas,
6 Sírvete la comida en la cocina y nunca comas de pie.
7 En cada caso oblígate a dormir 7 o 8 h diarias, te ayudara a dormir mejor una ducha caliente siempre relaja, si no das dormido levántate
LO QUE DEVEMOS DE PESAR Y MEDIR
Si mides 1,60 metros debes de pesar 60kg.
Si mides 1,75 metros debes de pesar 75kg.
Nada de 100 kg. si mides 1,75 o 1,60 metros.
Decir basta
Hola guapisima,
yo creo que ante todo, deberías pararle los pies a tu marido, no puedes permitir que te insulte de esa manera, este o no este gorda, cuando damos pecho el cuerpo retiene líquidos para precisamente dar mejor leche a tu bebe, y por eso estamos mas hinchadas...pero de verdad habla con alguien y haz algún taller de autoestima, no permitas que tu y tus hijos crezcáis en ese entorno tan hostil.
Consulta
hola necesito saber referncias de Carlos beltran que vende sentis es confiable? ayud aporfa
Dieta y ejercicio. yo perdí 12 kg
buenass!! yo te recomendaría dieta y ejercicio. yo de dieta, hice la dieta de puzzlediet, esta muy bien, y ejercicio iba a nadar. Yo he conseguido adelgazar 12kg en unas 10 semanas. dejo web x si quieres mirarlo: http://www.puzzlediet.com/
Thaivita
Conoces Thaivita? Informate en su pagina de españa. Tienen un Quema Grasa excelente y otras cosillas mas para perder peso. Todo es natural, personalmente estoy usando el Quema Grasa y con unos resultados estupendos
saludos
Tengo la solucion!!!!si si si si si
yo lo e contado en otro hilo que he sido y soy una chica con sobrepeso pero gracias ala dieta que estoy haciendo sin s stomar cosas raras solo vitaminas de frutas verduras y ballas y unos batidos 100x100 naturales llevo bajados 28kg y mi saludd vaya las defensas mas altas y fuertes que nunca enserio consultame!!! te paso toda la info por correo no te vas arrepentir!!!! nana26.an@gmail.com
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yo lo e contado en otro hilo que he sido y soy una chica con sobrepeso pero gracias ala dieta que estoy haciendo sin s stomar cosas raras solo vitaminas de frutas verduras y ballas y unos batidos 100x100 naturales llevo bajados 28kg y mi saludd vaya las defensas mas altas y fuertes que nunca enserio consultame!!! te paso toda la info por correo no te vas arrepentir!!!! nana26.an@gmail.com
Sistema para adelgazar
Hola me podrías mandar a mi tb la información sobre tu método de pérdida de peso? Yo tengo q perder tb 20 kg q me he kedado .... te paso mi correo y gracias de antemano amgoser_@hotmail.com
un saludo
amparo
