Menus 18 puntos

Yo me apunto
Mira el mio de ayer por ejemplo:
Desayuno:
2 kiwis0.0
Special K 0.5
Nescafé con leche desnatada 1.5
Almuerzo
Crema de verduras 0.5
50 gramos jamón serrano sin tocino 2.0
50 gramos de pechuga de pavo Campofrío 1.0
30 gramos pan de centeno 1.0
1/2 tarrina burgo de arias 50% 0.5
Fresas 0.0
Cena:
2 rebanadas pan silueta multifibra 1.0
50 gramos jamón cocido sin sal 1.0
1 lonchita queso ligero caserío 0.5
40 gramos queso cigarral 4.5
Bio desnatado con melocotón 1.5
Nescafé con leche desnatada 1.0

En total gasté 16.5 puntos porque me pasé el jueves.
Después te pongo mi menú de hoy, que todavía no sé como se puntua el atun carrefour, por si tengo que compensar en la cena
Besos

Mi menú para hoy es...
Desayuno:
Yogurt Finesse 99% libre de grasa: 0.5 puntos
4 cucharadas cereal corn flakes: 1 punto

Almuerzo:
Panza (mondongo) en cuadritos: 6 puntos
Zanahoria: 0 puntos
Arroz blanco: 2 puntos
Cebolla, tomate, pimenton: 0 puntos

Cena o comida:
3 cucharadas de avena: 0.9 puntos
1 vaso de leche Klim entera: 3 puntos
Aspartame para endulzar: 0 puntos

TOTAL PUNTOS: 13.4 puntos

El mio
Desayuno:
cafe con leche------------1 p
1rebanada pan de molde----1 p
25 grs salchichon---------2 p
-----
4 p
Comida:
Vainas con patatas------- 2 p
1ct aceite -------------- 1 p
vuelta y vuelta de pollo- 1,5 p
1 loncha de queso --------1 p
100 grs de platano -------2 p
-------
7,5 p
para la cena tengo previsto
sopa de verduras----------0 p
1 huevo y una clara-------2,5
1 lata de bonito natural -1 p
1 yogur con fresas-------1 p
------
4,5p
total 16p

un beso Tessa

Fantastico!!!
me viene genial asi k ... lo subo!!!

Hola
Yo solo he comprado de pollo y el de jamon y segun mi calculadora me daban pollo 1,5 cada porcion y jamon 2 cada porcion el de pavo no he comprado pero ya voy a mirar si lo encuentro
besos Tessa

Hola
Siento mucho meterme, pero he visto que en vuestros menus ninguna os gastais 3 puntos en aceite (o grasas), no la utilizais para nada. Que tal os va? Adelgazais? Es que yo he leido que es imprescindible el aceite, al igual que la leche y la verdura. Bueno, muchas gracias por todo. Un beso y animo.

Ya
segun lo que he encontrado pone paquete de 210grm. 3 puntos osea las dos porciones, pesalas haber si coinciden y entonces serian 1,5 cada porcion
espero haberte ayudado
un beso Tessa

Hola
yo hay veces que uso las tres y otras no hoy por ejemplo solo he usado 1 ct.
un beso Tessa

Hola alizarina...
mirate lo del jamos serrano, creo q 50 grs. son 3 ptos, no 2 como pones tu.
besitos
Anabel

Mi menu solo 14,5
si no me equivoco el menu mio de ayer es tan solo de 14,5 puntos ahi va
Desayuno:
1 naranja = 0 puntos,café c leche desnatada = 0.5 p.,tostada pan multicereales = 1 p.,1 quesito Sveltes = 0.5 p, total = 2 P.
Comida:
ensalada de lechuga,tomate y zanahoria = 0 p 1 Ct.de aceite = 1 p. 120 g. pollo 3 p 1 ct.aceite 1p. Cafe c.leche desna 0.5p total = 5.5 puntos
merienda:
Cafe con leche desnat 0.5 p
cena:
ensalada lechuga tomate brotes soja=0p
palitos cangrejo 2 =0.5 p.Queso menos 30% M.G.90g.=3p.Pavo frio 50g.=1p.2 nueces 1p 1ctaceite = 1 punto total 6.5 punto
total de todo el dia 14.5 puntos

Hay aceite light en las farmacias
ayer lei k hay aceite bajo en calorias en la farmacia y me parece k es 0.1 por cuch. asi k puedes usar mas. a mi no me salen bien los puntos en la calcudara ya me contareis

Ahí va el mio
cafe con leche 05 pan integral con tomate1 media mañana fruta y coca light 0 comida ensalada con esparragos tomate mayonesa 1ct 0.5 40gr de pasta 2 cafe con leche 05 media tarde manzana y 2 tortas de arroz 2 noche ensalada tomate lechuga una clara de huevo duro 1 ct mayonesa 05 patatas hervidas 2 y una lata de atun al natural 2 total total 11 puntos

El mio de hoy
desayuno:
cafe con leche ----------- 1 p
4 galletas---------------- 2 p
10grs. de crema de yogur y
queso------------ 1 p
1 naranja ---------------- 0 p
-----
4 p
comida:
75 grs, spaghetti pesados en crudo
4,50
50grs. langostinos -------1,5
1cta aceite----------------1 p
ajos y guindilla-----------0 p
1 manzana asada------------0 p
-----
7, p
la cena no la tengo todavia, me apetece un monton pizza pero no se los puntos de la de jamon y queso de 225 grs, de casa tarradellas si alguna lo tiene se lo agradeceria un monton
Ayer en mi dieta creo que me confundi con la tortilla de la cena puse 1 huevo y una clara 2,5 y creo que solo son 2 con las claras me armo un poco lio
besos Tessa