Hernia discal l5-s1

Hola javiernes
Me han dado un par de hojas con ejercicios que puedo hacer para fortalecer la espalda, pero vamos, que me los han indicado porque los pido, y nado y ando porque sale de mi, no porque me hayan dicho que lo haga, por el medico solo estaria a base de pastillas. Los ejercicios de estiramientos tambien los hago, he buscado algunos especificos por internet porque no me los han dado. Tengo muchas lagunas aun asi de lo que puedo hacer, o mas bien cuando. Esto es desesperante a veces. Gracias por los animos!!

no te desesperes, hay mucha gente con problemas de eso tipo
Mi caso fue diferente a mi me tuvieron que operar de la L-4-L5-L-5.S1, pero no quiere dicer que todo el mundo tenga que operarse, en principio el tratamiento que te han puesto a mi tambien me lo pusieron y si te da resultado sigue adelante, la operación es el ultimo recurso y yo no me puedo quejar, lo que si te aconsejaria es que te vea un traumatologo de raquis , te haga resonancias, electromiograifa, radiografia dinamica incluso un tac, para que tengas un diagnostico mas claro , a veces si no pides esas pruebas no te las hacen y son fundamentales para que te aconsejen lo mejor para tu caso ! ANIMO !.

Y tu crees???
que es algo normal que despues de realizar ejercicio, por ejemplo, caminar una hora, al dia siguiente estes mas resentido??? a corto plazo molesta mas, pero a la larga favorece????? Sin dudas voy avanzando de forma lenta, muyyyy lenta. Una cosa que estoy aprendiendo es a ser paciente.
Un saludo y gracias otra vez.

Pues bien va.....
trabajo sentada........y lo noto.

No, nada pesado
ahora mismo cuanto mas me digais mejor, te agradezco lo posteado. Esto es preguntar por preguntar....y si despues de dos años sigo con los mismos sintomas, ni mejoro ni empeoro??? Se que tengo que tener paciencia, pero no quiero estar toda mi vida asi. Te refieres a una rehabilitacion de maquinas, masaje o ejercicio??? Supongo que sera todo en conjunto, pero a que le das mas importancia o a que no le das nada de importancia por ser poco efectivo????
Y solo por curiosidad....eres fisio, traumatologo, otro herniado..???

Pues pienso que probablemente es "la causa"
Llevar horas sentadas es lo que peor llevo, y ya no pongo posturas raras, intento sentarme lo mas correctamente posible ayudandome de un cojin lumbar y un reposapiés, los fines de semana que no paso tanto rato sentada los llevo mejor.....Pienso que la recuperacion esta siendo mas lenta al estar tantas horas a la semana sentada.....
Hoy estoy especialmente fastidiada y por lo tanto los animos igual.
Gracias.

Perdona la tardanza
Hola amiga, perdona la tardanza, no he tenido tiempo de conectarme, ya que en mi trabajo cuanto mas fiestas mas faena........., lo que es la operación fueron cinco horas en quirofano, y tres dias en el hospital pero luego tienes un tiempo que llevar corse, en mi caso dos meses u medio, y luego 3 meses de rehabioilitación, pero cada persona es un mundo, sobre todo lo que mas te hace es tu propia fuerza de voluntad y seguir el consejo del médico que te opera si llega el caso.
Me dices que estas en tratamiento con la mutua, yo pediria otra opinión, pero a traves del la Seguridad Social, por experiencia te digo que a la mutua lo unico que le importa es que trabajes, ya que asi ellos se evitan tener que pagar el tiempo que estas de baja, es la cruda realidad, en cambio en la seguridad social es verdad que tardan mas en las citas y quizas en las pruebas, pero tienes un año de baja aunque antes te llamaran para pasar la inspección médica, pero incluso pueden darte una prorroga de 6 meses mas, y nunca hay que conformarse con una sola opinión. Poe el dolor que describes tienes pinzado el nervio ciatico, y si es normal que sea largo de curar sobre todo si estas trabajando de nuevo, conozco amigos que no han tenido que llegar a la operación, pero si el dolor se hace cronico e insoportable lo mas normal es que te operen. No te desesperes, como veras lo bueno de este foro ( gracias ) es que nos animamos unos a otros, auque sea solo con nuestras charlas, ya que nadie mejor que quien padece sabe lo que es.
Espero que este año, definitivamente te recuperes, y ya sabes aqui estamos un besazo guapa

que medico es?
hola me gustaria que me dijeras, quien es ese medico, ya que tengo dolor por hernias y no me dan solucion.

Hernia discal l5-s1
Hola Pupica.

Tener una hernia discal no es sinónimo de nada, es decir, cuando tu entiendas
-que és una hernia discal,
-que le conviene a tu hernia,
- y que no le conviene, el problema estará resuelto.

El único problema serio que puedes tener, es que un fragmento del núcleo del disco vertebral, haya migrado esté comprimiendo una raiz nerviosa.

Estas respuestas te las dará un profesional de la salud.

Atte.
QVD

Hernia discal l5-s1
Hola Pupica.

Tener una hernia discal no es sinónimo de nada, es decir, cuando tu entiendas
-que és una hernia discal,
-que le conviene a tu hernia,
- y que no le conviene, el problema estará resuelto.

El único problema serio que puedes tener, es que un fragmento del núcleo del disco vertebral, haya migrado y esté comprimiendo una raiz nerviosa.

Estas respuestas te las dará un profesional de la salud.
Una última cuestión, en cuanto si és mejor un trauma o bien un neurocirujano, le puedo decir que existen neurocirujanos fantásticos y traumatólogos especialistas en columna vertebral que son igual de fatásticos, también existen técnicas mini-invasivas (microcirugía), y otras que precisan de una logística mayor, ya que tiene que realizar fijaciones con material de osteosíntesis (placas y tornillos).

Atte.
QVD

Hernia dical l5-s1
Hola a todos, soy una chica de 30 años a mí hace unos 3 meses me diagnosticaron una hernia discal L5-S1, llevaba con dolores de espalda desde verano, hasta que llegó el día q me dió la crisis, estuve una semana en cama y luego 2 meses sin poder salir de casa, porque los dolores no me dejaban, el dolor iba desde la espalda hasta el dedo pequeño del pie de la pierna derecha. El tratamiento ha sido con inyecciones, antiinflamatorios,etc......, pasado los 2 meses pude comenzar a caminar, suelo andar unos 4Km, ya que es el unico movimiento que hago a lo largo del día, pues sigo de baja en mi trabajo. La verdad es que a mí personalmente me va muy bien, porque siempre he llevado una vida muy activa.
El dolor en sí está ahí, y esto va por días, unos mejores y otros peores. Ahh os digo q la medicación dejé de tomarla en el momento q se fueron los dolores más fuertes, porque las pastillas te destrozan el estómago, cuando me vuelva a dar la crisis las tomaré....(espero q tarde o q no vuelva a suceder), pero vamos q como decis otros herniados, te sientes en algunas ocasiones limitada y con miedo de que te vuelva a dar...
Ahora stoy pendiente de si me operan o sino rehabilitación, ya os contaré a ver q pasa........
Bueno herniados spero q mejoréis. ánimo y a resignarse ya q nos ha tocado

A dia de hoy
Estoy mas o menos igual, sigo necesitando tomar antiinflamatorios para que el dolor ciatico desaparezca, ya que si dejo de tomarlos, el dolor no es insoportable ni invalidante, pero si es muy muy muy molesto, cuando llevo mucho tiempo sentada, porque de pie y andando no duele, podria decir que no necesitaria de pastillas si no tuviera que sentarme. A parte de los antiinflamatorios, estoy poniendome unos inyectables de vitamina B, yendo un par de veces al mes a un osteopata, nado, estiro (estirar noto que me alivia bastante) y manta electrica por un tubo. En la mutua me estan dando revisiones mas distanciadas y rechace las infiltraciones que me propusieron. En la seguridad social, el medico de cabecera me ha enviado a fiosioterapia y me ha recetado las inyecciones de vitaminas y gabapentina, esto ultimo paso de tomarlo por ahora, no me ha derivado ni a trauma ni a neuro. Anímicamente, me encuentro mas relajada, menos estresada por este tema, aunque tengo dias muy sueltos en que me deprimo porque no se va el dolor.Continuo sin tomarme ni un dia de baja en el trabajo.
Ahora me surgen otras dudas, no se si estoy haciendo bien en no probar a tomar gabapentina o lyrica, tal vez este medicamento sea la solucion a que desaparezca el dolor hasta proxima crisis.
Y por ultimo y lo mas importante, agradecer a Javiernes todos los mensajes de ayuda. A Stella y Sony por exponer su caso, espero que sigais bien o mejor. Muchiisimas gracias por los animos!!!!!!!!!!!!!!!

Gracias qvd
Entiendo que lo que no le conviene a mi hernia es estar sentada, y en mi trabajo paso 6 horas sentada de 8, no puedo dejar de trabajar, asi que mi hernia discal es sinonimo de dolor cronico.

Un saludo!

Yo tb soy una herniatica
Te comento yo tengo 28 años y me dio el superdolor el dia 4 de febrero, simplemente llevaba un par de dias con molestias donde los riñones. Y dp de estar en urgencias dos horas llorando de dolor,me pasaron a mirarme y me pusieron enantyum en vena para calmarme. Me hicieron radiografia y no encontraron nada. Pasandome con preferencia a una resonancia y a el traumatolgo. Una vez en el traumatologo me explican q tengo la hernia,q es muy común, un rollo de no es nada no normal y le pasa a todos para que no te asustes y como q te consueles, y no te cuentan como va a ser de infierno tu vida a partir de ahora o por lo menos asi lo veo yo.Según ellos todo va a ser normal y puedes hacer todo lo q no te de dolor, jajajaja, me rio yo de sus palabras, eso si q se preparen para cuando vaya ahora el 6/04, que le pienso decir cuatro cosas a los traumatologo. Bueno q me lio con mi rencor. Total q me mandan a rehabilitación, eso si un mes dp, y mientras pues pastillas, empeze con paracetamol, diclofenaco . Dp de dos semanas igual el de cabecera me cambia el paracetamol por zaldiar y me añade myolastan. En una semana me encuentro un pelin mejor y pido el alta en el trabajo y el de cabecera me dice q puedo ya en tres o cuatro dias dejar de empastillarme. Yo ya no tenia dolor solo que el pie estaba dormido y hombre pues muchos movimiento no los podia hacer , como levantar la pierna o me costaba doblarme pero sin hacer eso bien. Aunq me mosqueaba lo de tener dormido el pie. Vuelvo al trabajo (en un banco) y ciertos movimientos me molestan al igual q muchas horas en la silla pero sobre todo comienzo a empeorar al dejar los medicamentos. A la semana y media se me empieza a hichar el pie y me da un quemazon horrible e insoportable, antes (2 dias) habia vuelto a tomar los mediamentos porque ya me notaba yo mal de nuevo. Y dp de tres semanas asi, creo que llevo ya, pues aki sigo igual o peor. Pase por rehabilitación y casi que me dijeron o dieron a entender que no entendian que hacia yo alli, q no me podian ayudar en nada y que volviera a ver al traumatologo, pero eso si dp de tocarme un poquito los "huevos" con movimientos dolorosos que me dejan hecha mierda aunq dicho sufrimiento no me sirva de nada. Me redacta nuevo informe y me añade la LYRICA, por lo del pie, el quemazon, Esta pastilla que es una droga asquerosa más,al principio si te alivia un poco los primeros dias, pero ahora no me hace ya nada,sino dormirme, ganas me dan de dejarme de tomarla porque parezco un bebe durmiendo todo el dia contanta pastilla.
Pues en espera estoy del traumatologo y pensansdo en pagarme un fisio porque al de rehabilitación no le creo nada y leyendo cosas por el foro y por paginas de internet a ver si me animo porque mi vida no es para NADA lo mismo desde que me empezo la Hernia discal L5-S1 esta. No puedo ir al gym, no puedo salir,no puedo estar trankila en el curro, tengo el pie como una morcilla, no puedo ponerme otra cosa que no sean bailarinas o zapatos abiertos y anchos, no duermo por el quemazon que me incomoda por las noches sobre todo, aunq durante el dia parezco un bebe, no puedo caminar mucho porque se me pone el pie moricillon no l o siguiente y me pincha.....etcccc y etccccc.......JAJA tu vida será nomal. MENTIRA!!!!!
Siento no ser optimista,pero es lo que me pasa.

Holaaaa!
buenas soy nueva aki.....!lo mio empezó en el 2006 con un lumbago....pero no me podia ni sentar...la zona me pinchaba..Parecia q tenia cristales....me ha estado repitiendo el lumbago hasta dia de hoy pero lo peor empezó hace 1 mes justo que me repitio el lumbago como 3 veces...
Fui por urgencias sin poder andar y me mandaron solo eferalga....me fui al especialista mio y me mando inzitan 2 cajas porque no notaba mejoria ......!terminé las dos cajas y nada no mejoraba...!en una de las dosis del inzitan me pincharon y me dejaron sin andar 3 dias y volvi a empeorar.Desde ese dia estoy con pinchazos en la zona....!hago cualquier movimiento seguido;estoy en cama y me doy la vuelta y me duele....;me pongo bocaarriba y me duele...;el dia que llevo mucho tiempo haciendo cosas o salgo con mi marido a comprar o algo solo el simple echo de andar despacito y llegar a casa;cuando llego a casa me duele....;
Fui al traumatologo,me exploró y me toco la zona q me duele y no veas cuando llege a casa....;me tuve q llevar toda lal tarde sin hacer nada;en el informe no lo entiendo mucho pero los medicos de mi trabajo dicen que es que me ha pedido resonancia en la zona lumbar de los discos L5-S1.....¿Alguien puede decirme algo sobre lo que puede ser?
GRACIAS....

Hola taya
Imagino que a estas alturas ya te habran dado los resultados de la resonancia, espero que sea un lumbago rebelde. Suerte! y todo pasa!

Hola betty
Bueno, siento que seas otra herniada. Primero decirte que eso que te han dicho es cierto, que mucha gente tiene hernia y no le dan sintomas y a los que si, que tenemos sintomas, estos se pasan, con muuuucha paciencia y tratamiento. Ahora te encuentras mal (o espero que ya no), pero veras como lentamente te van mejorando esos sintomas. Saludos y animos!!

Gran mejoria
Vuelvo a escribir para contaros como voy progresando con el paso de los dias, supongo que esto podrá ayudarles a algunas personas y mantener el optimismo para ver que con paciencia, los sintomas van desapareciendo.
Desde la ultima vez que escribí a hoy, he notado una gran mejoría, solo tengo molestias en la parte de atras del muslo y no las 24 horas, sino en determinadas ocasiones, solo eso. Desaparecieron los hormigueos en pie y resto de la pierna, no hay lumbago, y dolor ciatico del gluteo y pierna tambien fuera.
Que he hecho en este tiempo? tener cuidado con las posturas al sentarme, nadar, andar, muchos estiramientos, osteopata una vez al mes, tome antiinflatorios hasta que vi que ya no los necesitaba, asi que ahora, cero pastillas, las inyecciones de vitamina B me las he puesto todas, y no se si será psicológico, pero me he llevado la impresion de que con cada una de ellas me sentia mejor del dolor ciatico.
Ahora puedo andar, estar de pie y estar sentada todo el rato que me apetezca.
El ejercicio y el osteopata para mi es tan necesario como respirar, para mantener la espalda a raya.
Un saludo y animos a todos!!!!

Yo tambien sufro
ola mi problema es el mismo k el buestro tengo una ernia pero ya no puedo mas sikiera los medicamentos me calman yebo un año asi e segido currando soy soldado
pero ace 1 mes k me lo dijeron por k ya no podia ni andar del dolor se me dormian las piernas sobre todo la izkierda y aparte el brazo izkierdo ya opto por operarme pero si algien de aki se opero pido consejo porfabor mi correo es rulo_1212@hotmail.com agregenme y aconsejenme porfabor es urgente k algien me exe un cable solo tengo 24 años y sufro unos dolores insoportables
tomo alprazolan omeprazol lirica e ibuprofeno 600 aparte de unas vitaminas lo uniko k konsigo es estar drogado todo el dia pero nada mas
por k estoi destrozado fisika y sicologikamente ayudenme porfabor recuerden rulo_1212@hotmail.com gracias por su interes

L5s1
ami me esta oprimiendo los nervios o algo asi me comento el mediko
lo uniko k se ya k no soy mediko es k el dolor es insoportable no puedo cojer a mi niña por k ensegida me kedo sinm fuerzas y doblado
k ago opero ???
o me kedo asi para siempre

L5s1
ami me esta oprimiendo los nervios o algo asi me comento el mediko
lo uniko k se ya k no soy mediko es k el dolor es insoportable no puedo cojer a mi niña por k ensegida me kedo sinm fuerzas y doblado
k ago opero ???
o me kedo asi para siempre

Opción para no operarte
Hola yo tambien tengo una hernia discal L5S1 y en internet5 encontre una opción que aunque aun no la he probado quizas te pueda ayudar, es un medicamento llamado VIAGLAN, que es muy prometedor en lo que a la recuperación sin cirugia se refiere, espero haber podido ayudarte.

Hernia l5 s1 y l4 l5 y degeneracion
Yo estoy igual que tu, pero como tu dices los dolores siempre estan ahi,dias mejores, pocos, no puedo estar mucho sentada, ni de pie, ni hacer casi nada, estoy pensando en operarme, pues me lo han aconsejado 3 neuros, me da panico, pero así no se puede estar. un saludo y suerte.

Hernia de disco
Yo hace 14 años que tengo una radiculopatia en L5-S1, tengo 38 años. Al principio se me dormia la pierna izq. cuando entrenaba, deje de entrenar y algo se mejoró, pero hace 3 años volvieron las molestias y ya me es insoportable. No puedo estar parado mucho tiempo, ni sentado tampoco. Solo se me alivia algo cuando camino y elongo o me coloco en una tabla de inversion gravitacional. Si bien me seguiré scuidando ni pienso dejarme vencer, seguiré teniendo una vida activa pero cuidándome. He visto videos de operaciones y me asuste al ver lo que hacen. Espero que el tratamiento con celulas madre que estan investigando pueda resolver estas dolencias. Saludos.-

Hola!
yo tambien me han diagnosticado una hernia l5 s1 y me pasa lomismito que ati, tu has mejorado haciendo ejercicios? yo con este dolor no puedo hacerlos estoy visitando un quiropractico ya llevo 4 sesiones de ajustes y estoy igual la ultima solucion es q te opere un neurocirugano, pero sin no ten dan garantia de exito para que? ay que rabia que no te den soluciones un saludo!

Hola pupica
hola pupica,pues mira yo hace 7 años me operaron de una cervical y todavia me duele el brazo izquierdo y los dedos,y hace 2 años me fijaron 5 lumbares porque ya no podia andar,pero el dolor sigue ay no tanto como antes yo creo que no tiene solucion,siempre quedan secuelas,y cuidado de hacer demasiado ejercicio que se deteriora rapidamente los cartilagos.yo tengo proibido hacer ejercicio o caminar,reposo absoluto.y cuidado con el voltaren puedes tener una ulcera,el enantyum es mejor es mas suave,prueba el tramadol que es un opiaceo ,a mi me va bien junto con 1 gramo de paracetamol.cuidate,un saludo, juan

Para kharma 21
hola, soy fisio y hace muchos años que trabajo con gente con problemas de espalda, entra en mi blog( hay traductor)léete las pág. de la derecha como introducción( verás que gemelos y espalda está relacionado) , luego busca las etiquetas de lumbálgia, consejos posturales( es la clave) y stress(siempre va junto, haz lo del baño y la respiración), intenta lo mínimo cama, y si quieres te envio 1 tabla de ejercicios muy completa con explicación( haz los que puedas, me interesan mucho los q están en negrita), me localizas y me envias tu mail.
1 saludo.estiramientos analíticos no es lo mismo que globales.
http://www.metodomezieresmiro.com

Para joaneric
Hola, he estado mirando la web y la verdad que me interesaria bastante que me mandaras la tabla de la que hablas ya que tengo tiempo de sobra y practicamente no puedo levantarme para nada ya que no aguando de pie ni 2 minutos. He intentado ponerme en contacto a través de la web pero no me sale ningun mail en el que ponerme en contacto contigo, el tema es q soy un poco reacia a dar mi dirección en un foro. Si a ti no te importa dame el tuyo y me pongo en contacto en privado, gracias de antemano.
Un saludo

Operacion discopatia degenerativa
Hola a tod@s, es la primera vez que entro en un foro, os cuento, tienes que hacerme una descompresion lumbar y ponermes clavos de titaneo en la l5-S1, Estoy bastante asustada porque nunca he entrado a un quirofano, el traumatologo que me va ha operar se llama JOSE IGNACIO MARUENDA, esta en el hospital Clinico de Valencia.
Alguien tiene alguna referencia sobre este traumatologo??
Gracias.

Qvd
hola,mi enhora buena tu sabes lo que es una henia discal,es que aqui hay gente que se cree que con unos masajitos ya esta.si no se descomprime la medula el problema puede ser serio y grave,yo en mi caso ya no podia andar me oprraron y ya vuelvo a andar poco a poco,si no me operaba pues ,silla de ruedas, gracias por dejar claras las cosas,un saludo.juan

Si me opero..
Buenos días, quería comentarte que sí, que decido operar y no es por gusto, es por necesidad. He buscado diferentes alternativas pero no se si leiste mi post, mi hernia esta migrada hacia abajo, hasta la mitad de la vertebra y va por el canal medular presionando los nervios que salen de las vertebras. Si hago un mal movimiento o voy a algun sitio lugar donde me hagan movimientos bruscos puedo acabar con un pie caido, equino, muerto. Los nervios no se regeneran y ya tengo le nervio tocado. No quiero que me lo acaben de fastidiar con un mal movimiento, por eso no me puedo arriesgar a q alguien que ni siquiera ha visto mi resonancia me toquetee. Por algo decido operarme. Como repito es por necesidad.
Saludos

Operada de hernia
holaa todos yo estoy operada de hernia l5 s1 no me quedo mas remedio pues si te pilla bien el nervio te deja incapacitada yo no podia ni levantarme para ir al baño.
ahora 10 mese despues he vuelto al trabajo y despues de 15 dias trabando he tenido que volver a coger la baja porque me dan unas pinchadas terribles en la zona lumbar asi que me he quedado bien por que puedo andar y eso pero cuando hago algun esfuerzo de mas se me carga la zona lumbar y me duele y encima tienes que ir con cuidado para que no te vuelva a salir otra vez .
desde luego mi vida ya no es la misma pero tampoco podia estar sin poder andar ,en fin espero algun dia poder hacer vida normal
.un saludo a todas y todos herniados-

para crimain.operada de hernia
Hola Crimain, a mi tambien me tiene que operar. varias preguntas, tenias el nervo dañado??? me puedes contar como es la recuperacion, es muy dura? que tipo de rehabilitacion tuvistes que hacer?? A mi me tienen que poner unos clavos de titaneo en la l5-s1
Gracias.

Intenta no afligirte
Hola, de todo el asrsenal terapético disponible para esta patología lo único recomendado es la acuaterapia y ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbar asi como la abdominal en todos sus frentes. La robustez de la musculatura paravertebral( sobre todo la profunda) te ayudará a equilibrar la zona pélvica y lumbar . Esta patología es crónica salvo que a corto plazo algún genio invente alguna sofisticación. Lo recomendable como sabes es el tratamiento conservador,es decir aguantar lo máximo posible aplazando la intervención quirúrgica. Lo que podemos esperar es ,es cierto, la desaparición del dolor , en algunos pacientes ( debes saber que la hernia discal es una patología algo caótica que hace a cada paciente singular) aunque en muchos pacientes no se puede eludir. Imagino que sabrás qué grado manifiesta la espondilolistesis que padeces ya que si es de grado I y II el peligro es mínimo, es difícil que se agrave si sigues las indicaciones del fisioterapeúta o mantienes una acitividad corregida y adecuada. ültimamente la reumatología y la traumatología quirúrgica prescibren el pilates, primero ejercicios funcionales de pie para seguir con los ejercicios de suelo, la elasticidad, el estiramiento y el fortalecimiento de la musculatura de la espalda,lumbar y abdominal aliviará el dolor y sobre todo impedirá la progresión de esta patología.
No desdeñes las técnicas psicológicas para el control del dolor,existen varias tecnicas en este sentido siempre adecuadas a tu estilo de vida y a tu personalidad,dependiendo si eres algo impulsiva o por el contrario eres una mujer emotiva,creativa,susceptible etc. Una interpretación adecuada de todas las fasese del dolor asi como aprender en qué consite fisiológicamente puede aliviar la incertidumbre que pueda macer así como aumentar tu sensación de control de este dolor. La técnica del control de estímulos percibiendo los indicios que puedan ayudarte a conocer cuándo y ante qué este dolor puede aumentar o disminuir. Técnicas de higiene del sueño, en esta patología dormir bien es determinante.
Por último alguna técnica para manejar la ansiedad y la irá o el enfado que de manera inevitable nos invade ante un horizonte que en ocasiones se presenta oscuro.

Bueno ,no quiero molestarte más,soy psicólogo profesional y me dedico a esta patologia, enfermedades crónicas entre las que se encuentran las traumatológicas y reumatológicas. Si puedo ayudarte en alguna cosa,no dudes en indicármelo ,lo haré gustoso.

Un abrazo Antonio Maestre
Sevilla

Para majodami
hola un saludo,te cuento la operacion que a mi m hicieron fue quitarme el disco dañado y pegarme las vertebrasasi pues tengo un disco menos,la operacion no dura mucho y no te enteras de nada asi que tranquila lo mejor es cuando te despiertes de la anestesia y no tengas nada de dolor en la pierna,por que yo si tenia el nervio dañado de hecho si tardo un poco un poco mas a operarme me hubiera quedado coja para siempre,
tenia el pie dormido y la zona del gluteo y no tenia reflejo lo tenia abolido.
despues hay que hacer rehabilitacion para fortalecer los musculos de la zona lumbar el pie lo he recuperado pero la zona del gluteo la sigo teniendo dormida ,son los nervios que se secan por qur al estar comprido el nervio ciatico no le llega la sangre bien y si no te operaan se te puede secar.
te prohiben coger pesos ,la fregona,hacer esfuerzos bruscos etc,
bueno espero que todo te salga bien,y si tienes mucho dolor piensa que con la operacion por lo menos se te quitara aunque a mi la zona lumbar se me ha quedado muy fragil ,pero espero que con el tiempo todo mejore suerte y ya contaras como te ha ido vale?un saludo

Para majodami
Hola! A mi me operaron hace 1 año y al igual q a ti me descomprimieron los nervios y me fijaron la vertebra ( L5 S1 ) con 4 tornillos y 2 placas. A mi tb me daba mucho miedo sto del quirofano, pero despues de todo no me arrepiento. En la operacion no te enteras de nada y luego la recuperacion es poco a poco. Es molesto pero verás como vas notando la mejoría. Espero q te vaya todo muy bien y mucha paciencia. Saludos

Hernia discal
hola, llevo dos meses con una hernia como la tuya, pero todavía no puedo hacer deporte, ni nada, voy a comprar y antes de acabar ya voy curvada como un anciano, y un dolor del nervio del culo hacia la pierna que no puedo ni sentarme en el coche, lo llevo mal, que ejercicios haces para poder soportarlo. me llamo Montse, yo ahora estoy haciendo rehabilitación, físio todabia no por los dolores, que ando coja de la pierna derecha, y un poco curvada. cháo

Para montserrata
Hola, xq no pruebas de hacer estiramientos globales de toda la espalda, t explico, entra en mi web( hay Traductor) busca la etiqueta de lumbalgia y leete los consejos, luego la de consejos posturales( son basicos) y finalmente la de stress( hazme la parte del bano+ respiracion por la barriga).
intenta localizar 1 fisio q t lo explique sino enviame un mensaje privado y te paso 1 tabla.
disculpa los acentos en este pc no tiene
te dejo mi web
http://www.metodomezieresmiro.com

1 saludo

Hola pupica
no yo no le veo solucion,sabes que el voltaren y enantyum son 2 antiinflmatorios,imagino que no tomaras los 2 a la vez.
a mi me fijaron 5 lumbares y una cervical y ahora quieren fijarme 5cervicales mas pues tengo 3 atrofiadas y solo temenmos 7,ya ves ,como puede ir bien. un saludo
juan

Tengo hernia discal en l5 s1 (preciso ayuda)
HOLA! TENGO 27 AÑOS Y TENGO HERNIA DISCAL, DESDE HACE VARIOS AÑOS, PERO ME LA DIAGNOSTICARON ESTE AÑO.... TENGO MUCHA PRESION EN LA PERINA DERECHA, NO ME QUIERO OPERAR. A UN AMIGO LE VOLVIO A SALIR, NECESITO HACER EJERCICIOS Q ME AYUDEN, DORMIR EN FORMA FETAL Y SIN ALMOHADA ME AYUDA BASTANTE. PERO LO QUE LO TOLERO ES MANTENER EL DOLOR CONSTANTEMENTE. ..ME METI EN EL GYM Y NO AGUANTO NI UNA BAILOTERAPIA. NO ME HE METIDO CON LAS PESAS, QUIERO SABER HACER LUMBARES AYUDA O EMPEORA? Y Q OTRA COSA PUEDO HACER EN EL GYM. NO QUIERO ESTAR SEDENTARIA COMPLETAMENTE.

Hernía discal l-5 s-1 intervenida y l-4 l-5 diagnosticada
Buenas tardes, creo que puedo ser de ayuda, cuento brevemente mi caso, l5-s-1 diagnosticada con 18años, intervenida con 22, esta intervención años mas tarde y sin dejar de dolerme me provoca otra hernia en la vertebra superior es decir l4-l-5, además me diagnostican una estenosis del canal raquídeo congénita, tengo 32 años y llevo como 14 luchando contra el dolor ciático crónico, después de ir a fisioterapeutas, osteópatas, quiroprácticos y acupuntores de todos los estilos no consigo que el dolor desaparezca, por fin he conseguido mucha mejoría gracias a una fisioterapeuta de Valencia que ha conseguido que el dolor se reduzca de tal forma que pueda hacer vida normal, es una profesional completamente distinta al resto, con una atención completamente personalizada, con terapias completamente ajustadas a el problema en concreto y con un grado de implicación extraordinario, la recomiendo al cien por cien.

Desde guate
no dejen de guardar reposo, en mi caso tenia 4 meses con este problema ya estaba mejorando,trabaje unos dias y me resenti, sigo a la espera el dr. dice q me espere todavia no me quiere operar, q duro es esta enfermedad y no poder trabajar, siempre es mejorar usar tratamientos convencionales o naturales para tratar el dolor y la inflamacion prq las pildoras siempre tienen efectos adversos en mi caso espasmos en el coarazon por el ibuprofen 1 mes tomandolo saludos desde Guatemala

Tratamiento correctivo (no "paliativo")
El problema que te aqueja tiene solucion, sin tomar porquerias quimicas.
TRATAMIENTO CORRECTIVO....
osteopatia.tibetana@gmail.com

HERNIA DE DISCO?
Problemas de espalda, columna, posturales?

SIN DROGA NI CIRUGÍA
REHABILITACIÓN DE COLUMNA
METODO CORRECTIVO EXCLUSIVO
NO AGRESIVO

ELIMINAMOS DOLORES MUSCULO ESQUELETICOS
EVENTUALES O CRONICOS
MEDIANTE:
OSTEOPATIA VERTEBRAL
Y
REEDUCACION POSTURAL GLOBAL BIOMECANICA
TRATAMIENTOS BREVES
EFECTIVOS 100%

CONSULTAS Y TURNOS:
154 425-4140

¿y el colchón te ayuda a mejorar?
Hola pupica, soy Elena Ortiz, responsable de atención al cliente de Viscoform en internet. En primer lugar, espero que estés recuperada.

La elección de un correcto sistema de descanso también es importante, ya que un mal colchón puede empeorar tu situación. ¿Te ha recomendado el especialista que descanses sobre alguna superficie en concreto?

Nuestros colchones son viscoelásticos y ergonómicos (incluido el modelo EVO ESSENTIAL). Decidimos fabricarlos de material viscoelástico, porque es el que más se adapta a la curvatura de la espalda, pero además decidimos hacerlo ergonómico, porque debido a esa curvatura, la firmeza no debe ser la misma en todas las zonas del cuerpo.

Puedes leer más sobre cómo interactúa la espalda con los distintos tipos de colchones aquí: http://blog.viscoform.com.es/2010/10/interaccion-columna-colchon-aspecto-clave-para-la-tecnologia-a-elegir-en-la-prescripcion-de-colchones/

En nuestra web tenemos un selector de colchones que te ayudará a encontrar el colchón más adecuado:
http://www.viscoform.es/selector_colchon.php

Espero haberte servido de ayuda.
Un saludo
Elena Ortiz | Viscoform

Kharma2
Hola!! <soy de mazatlan <Sin Mexico, y hace 2 años me detectaron 2 hernias en la columna. Al principio me puse muy mal, el neurocirujano me dijo k la operacion deberia ser mi ultima opcion, y veme ahora solo recuerdo k tengo hernias cuando depronto siento que el dolor quiere regresar.. yo stoy tomando Nidesef(gabapentina y tramadol) es lo unico que tomo y estoy de maraviilla

Fisioterapeuta
Buenas tardes,

Me puedes decir el nombre de la fisioterapeuta, tengo un problema de espalda y me gustaria notar tambien mejoria de los dolores.

Saludos
Hola quisiera contarte que en marzo me detectaron hernia l5 s1 pase 3 meses tomando medicamentos y solo calmaban el dolor llego el momento que ya no podia levantarme sin que me doblara de dolor asi que llego junio y decidi operarme , inmediatamente se fue el dolor de la pierna despues de la cirugia y ahora solo quedan algunas molestias que supongo se quitaran con el tiempo ,lo que he visto es que si realmente estas muy mal y tu doctor sabe lo que hace quedas mejor no hay que tener miedo,este problema no se quita con masajes yo lo intente

Para mau328
Sinceramente me has animada, quisiera saber que tipo de cirugía te han practicado?
Muchas Gracias

Ernia discal...l4 l5 s1 air lomb
hola.tengo ernias discales he probado la faja air lomb, y no he tenido ningun alivio, el caso es que quiero devolver el producto .garantizan.satisfacion o devolucion: el caso es que he mandado varios mensajes a la empresa para que manden una agencia ha recojer y no he recibido respuesta. y si la mando por mi cuenta el porte me cuesta 40 euros,pues balla garantia de devolucion.ojo empresa francesa poco seria