Hernia discal l5-s1

Fisio
Hola, me podrias decir algun dato del fisioterapeuta. Es q me han diagnosticado lo mismo y me gustaria asistir.

A la piscina
Bueno, una hernia es para siempre, pero la cirugía siempre debe de ser la última opción.
Si aún tienes posibilidad de mejorar con medicación te recomiendo que busques un buen fisioterapeuta que te haga una tabla de ejercicios para la piscina y una serie de estiramientos, imprescindible ser disciplinada aún en épocas de crisis, verás como te alivia hasta poder llevar una vida bastante aceptable.

Personalmente no tuve más opción que operarme (hace menos de 3 meses) al tener algunas complicaciones más, pero los he realizado hasta el mismo día antes de entrar en quirófano, fueron fundamentales en una buena recuperación.
Y los sigo (y seguiré) realizando a diario.
Suerte

Mejorar hernia
hola soy carlos y tambien tengo una hernia de disco l5 s1 hace dos años y tengo 34.aparte de quitarte peso y intentar no cogerlo a mi me va muy bien hacer ejercicios en casa cada dia.10 mint.fortalezer lumbares abdominales y estiramiento sobretodo de gluteos...me calma muchisimo....

C5
yo tengo 2 hernias discales en al columna cervical llevo casi un año asi y ha sido doloroso me hicieron descomprecion de columna y eso ayudo mucho y he seguido con tramadol,gabapentina y pregabalina eso me ayuda a tener meno sdolo talvez eso te sirva com ome ha servido a mi y no creas tambien tengo tu eda

Para pupica30
Hola mira yo tengo la misma condision, y disculpa que este en un foro femenino pero la rason es que abeses estoy unpoco desesperado pero bueno dejame contarte mi histori. Yo resulte con una hernia discal L5 S1 y desde que meresulto esta condision mivida dio unjiro de 360 grados, toda mi vida a cambiado mi humor, bueno casi todo los dolores no son extremadamente. Pero como tu comentas siempre estan e tomado de todo epidurales que no me ayudaron vivo en texas , y este es mi correo edgar092458@yahoo.com bueno megustaria platicar con alguien que este pasando por la misma situasion de ante mano te deseo k esres mejor y grasias por leer mi mensaje...

Hola mau328 mi nombre es edgar ...
Solo queria saber como seguiste despues de tu recuperasion, recomiendas la cirujia o sigues con los mismos dolores bueno de ante mano tedeseo mucha salud. Y grasias por leer mi mensaje.

Prótesis artifical de disco!
Hola!!

tengo 23 años y estoy operada de una hernia discal lumbar en L5-S1. Me pusieron una prótesis artificial con la técnica de abordaje anterior. La recuperación fue muy rápida y zero dolorosa. Mi madre también la operó el mismo neurocirujano pero a ella de dos niveles cervicales. Antes de la cirugía no podíamos vivir sin los antiinflamatorios. El dolor era inaguantable. A mi personalmente el dolor me irradiaba hacia la pierna izquierda.
Antes de operarme pase por muchos médicos y masajistas pero esto no se soluciona con un masaje. Es un tema que lo debe tratar un neurocirujano.
Mi experiencia es positiva y quiero compartirla. La solución es ponerse en manos de buenos especialistas.

Hernia l5 s1
Hola me gustaria saber cuanto tiempo llevas operada ,porque me han dicho que casi siempre la hernia vuelve a salir, en mi caso no quiero operarme,me pusieron una inyeccion y me ha ayudado muchisimo no siento dolor pero la hernia esta afectando el nervio y no puedo caminar bien, siento mi pierna izquierda un poco dormida y debil

Tengo hernia discal l5s1
ME gustaria saber que decidiste, y como va tu tratamiento, yo todavia no he decidido si me opero o no, no tengo problemas con dolor porque la epidural realmente me ayudo, pero si tengi problemas con mi pierna izquierda que no puedo caminar bien pues la hernia esta afectando el nervio!!

Responder un poco a todos
Operada de L3-S1 por segunda vez, la última mediante artrodesis con inserción de2 cajas.

Después de mi experiencia creo que todas los problemas de espalda que cursan con dolor se deben enfocar en 2 grupos: invalidantes y dolorosos.

Lo más difícil es encontrar un facultativo puede tome tu problema (y sufrimiento) en serio.

Sigo.....
Lo digo pq me he tropezado con ambos extremos, y he sido un poco "el conejito de india" de todos: antiinflamatorios, infiltraciónes, bloqueos epidurales, varias rehabilitaciónes, analgesicos (incl. morfina.....) .......así pasaron meses, años....

Mi problema era invalidante, la pierna derecha era un dolor constante y sin aviso previo me fallaban con frecuencia ambas piernas, por lo que caídas unas cuantas.

La primera cirugía fue laminectomia, disectomia y 2 espaciadores interespinosos. La mejoría fue espectacular.......e igual de poca duración.

A sólo 1 1/2 año después me intervinieron de nuevo ya que no se había tratado la estenosus de canal y la artrosis hizo necesario la fijación de L3-S1.

Bien, hace casi 3 meses, la recuperación es mucho más lenta, pero siguiendo las pautas marcadas tengo mucho optimismo en llegar a tener: "una vida normalita", que fue el pronóstico, por supuesto sin garantías.

La cirugía siempre debe de ser la última opción, pero hay que pasar por este calvario, que te cambia el carácter, tu vida y la de las personas que te rodean.

Suerte.

Hernia que vuelve a salir
Se me olvidó comentar que esa pregunta la hice yo también, más en puerta de quirófano por segunda vez, y si el disco está tan dañado que a un buen cirujano lo hace sospechar esa posibilidad, estará por extraerlo y insertar una "caja".

A ver si te sirve lo que te voy a contar.
Después de perder casi un año de trabajo por los continuos dolores de mi hernia discal L4-L5, al final derivó en una espondilolistesis (véase, la vértebra se deslizó, con lo cual ni disco ni ná). Mi suerte fue que una mañana me quedé clavada (literal) y mi marido que estaba en casa me llevó al hospital y ahí empezó mi curación (suena bien, verdad?).
Me enviaron a la unidad del dolor, y en plena espera para que me hicieran un bloqueo facetario lumbar, tuve que hacer un viaje a Madrid que fue mi "muerte". Fueron 24 horas que me remataron. Volví un martes por la tarde y el miércoles estaba paralítica. Es un dolor incapacitante, lo mio fue realmente grave porque no podía andar, tuve que salir de casa en ambulancia, sin ningún tipo de sensibilidad de cintura para abajo, tanto, tanto que ni controlaba los esfínteres. Entré en el hospital el 13 de marzo de este año y el día 31 me operaban. Me hicieron una artrodesis circunferencial TLIF y el día 1 de abril, ni a las 24 horas, me puse en pie y pude ir al servicio sin pañales. Llevo las famosas cajas y tornillos y placas y de todo, a los 4 días me mandaron a casa y el 13 de junio me dieron el alta definitiva. Ahora nado, vuelvo a bailar, ando, corro y hago más deporte incluso que antes de sentirme mal. Me operaron en la Seguridad Social en el Hospital General Universitario de Elche (Alicante), mi neurocirujano David Pinilla Arias es un crack, tanto, que se lo han llevado con un supercontrato a un hospital de Toronto. He tenido mucha suerte y ya no tengo dolores de ningún tipo. Eso sí, ahora la higiene postural y no forzar la espalda como antes es muy importante. Mi experiencia es esta, sé de gente que no ha tenido tanta suerte como yo, pero también sé quien le va igual que a mí. En estos foros casi todo el mundo viene a quejarse y a contar lo mal que les va y pedir un milagro, pero yo quisiera también contar la otra parte, y es que sí se sale. Mejórate. Un saludo.

Ami me vilvio a salir
Hola xicas!!yo estoy operada de la l5, n fue tan dolorosa pero a los 4 aos se me reproducio pero cn mas cobscuencias ahora llevo anclada una placa de titanio cn suspensiones para no hacer sufrir la vertebra en el andar...lo pase mal y fue muy doloros me pusiern asta marxes de morfina.ahora ay movimientos k no puedo realizar pero los dolored y el adrmecimiento an desaparecido....todo vino a consecuencia de un accidente de moto y tengo solo 27aos...gracias

Pinzamiento l5-s1
Llevo 3 meses sin poder estar sentado. El último mes tengo dolor lumbar i en las dos nalgas que no desaparece ni en la cama. Apenas duermo. Tomo diclofenaco, metamizol, gabapentina y Oxicodona. Estoy desesperado. Pronto sabré el resultado de una resonancia magnética. El dia 7 de Octubre tengo visita al Traumatólogo. El dolor es incapatizante, creo que pediré la cirurgia.

Natación no en mi caso
Yo empecé a tener molestias en Julio de 2013 pero eran unas molestias aceptables. El dolor era mínimo. En Abril empecé rehabilitación enviado por mi traumatólogo y además por mi cuenta empecé a hacer natación. Y la verdad la natación no me sentó nada bién solo hizo que empeorara gradualmente. La rehabilitación tampoco me sentó bién. Tengo 37 años y espero encontrar una solución a este dolor continuo e insoportable de espalda. Ahora me doy cuenta que lo mejor para mi espalda eran los estiramientos lumbares. Quise ir demasiado deprisa en la recuperacón y lo único que hice es empeorar aún más mi espalda. Nunca hagais nada, ningún ejercicio de rehabilitación que os produzca dolor si queréis mejorar la espalda. Al más mínimo pinchazo o molestia fuera, dejad-lo.

Hernia discal l4-l5
Por favor necesito ayuda!
Tengo una hernia discal L4-L5 y un pinzamiento L5-S1. Tengo un dolor insoportable en la espalda y en los dos muslos que no me deja ni dormir. Que puedo hacer para quitar el dolor?

Espondilolistesis l5-s1 (genética y congénita)
Hola, he llegado por casualidad a este hilo sobre dolores de espalda, he leído el post de inula y estoy con ella, de esto se sale.

Con treinta y dos años, me diagnosticaron espondilolistesis L5-S1 de grado III (desplazamiento de una vértebra sobre otra y en un grado 3 sobre una escala de 4). En mi caso, esta enfermedad es genética y congénita (desde que nací).

Con el grado que yo tengo lo normal es empezar a notar los primeros dolores en la adolescencia. En mi caso tuve suerte y empecé con molestias alrededor de los 25 años. Al principio, creía que eran agujetas y estuve 7 años hasta que me diagnosticaron. Aguanté lo mío y llegó un momento en que -a medida que pasaba el día- me dolía tanto la pierna derecha que apenas podía apoyar el pie en el suelo y debido a la sobrecarga (tiendes a compensar el peso con el lado bueno) acabé por fastidiarme también la pierna izquierda. A mí NO me dolía la espalda y me hacían radiografías de cadera y rodilla y claro, ahí no tenía nada.

Un buen día, con una radiografía de columna, se descubrió el pastel. Fui a varios traumatólogos y la única solución era operar y pronto. En principio, la operación iba a consistir en una artrodesis, es decir, me iban a fijar (con 4 tornillos y una placa de titanio) las vértebras L5-S1 para evitar que siguieran rozándose y provocando dolores (tuve que dejar incluso de conducir porque sin previo aviso, me daban calambres desde el pie hasta la ingle). Al final, al abrir vieron que el desplazamiento entre las vértebras era mayor de lo esperado y tuvieron que cogerme de la cresta ilíaca (de la cadera) un trocito de hueso para hacer un injerto. La operación duró entre 6-7 horas y al 4 día ya me obligaron a ponerme de pie.

Total, la recuperación estaba prevista que fuera en 5 meses (yendo todo bien) y al tener que injertarme nos íbamos a 9. No os voy a mentir, el postoperatorio es horrible (yo estaba concienciada porque el médico me explicó claramente lo que me esperaba) pero MERECE LA PENA!!!

Durante meses, tuve que estar en la cama casi todo el día (para potenciar la fusión) y cuando me levantaba me ponían un corsé (en el torso y unido con un hierro a parte de la pierna). Con el hierro unido a la pierna estuve 4 meses y con el corsé en el torso 9 meses.

Me operaron en enero de 2004 y me dieron de alta en diciembre. En octubre empecé con la rehabilitación -45 sesiones- pero me tenían que haber dado unas cuantas más -la mutua tenía prisa porque volviera a trabajar -.

El proceso para recuperarte del todo, es muy lento (creo que hasta el 2010 no me libré de todos los dolores asociados pero siempre fueron menos intensos que los que tenía antes de operarme) y no volví a cojear desde que salí del quirófano. Desde el 2005, ya hacía vida normal con algunas limitaciones (durante unos añitos no te libras de la natación o de ir al fisio a menudo).

A pesar de todo, el mensaje que quiero transmitir es positivo. Si estáis pasando por algo parecido quiero deciros que mucho ánimo porque de esto se sale!!!! Hoy en día voy al fisio 3 veces al año como mucho y no piso una piscina (aunque sería recomendable que fuese pero me da una perezaaa jajaja).

Hernia discal
Si tienes hernias no significa que no puedas mejorar. El 80% de personas con hernias no necesita cirugia. Lo que tienes que hacer es enfocarte en ejercicios de extension lumbar (moviendo la cintura hacia atras).

Aquí te mando unos cuantos vídeos con ejercicios para los problemas de discos lumbares

1. http://www.youtube.com/watch?v=_ZM3IBv0d3w

2. http://www.youtube.com/watch?v=HVApzCoDPCQ

3. http://www.youtube.com/watch?v=bXbH2TEc5K8

4. http://www.youtube.com/watch?v=MV42e0S7_L0

5. https://www.youtube.com/watch?v=_E4CcgcAxO0

Otra opcion seria una tabla de inversion (mira el video #5) que es un aparato que puedes usar desde tu casa. La tabla que yo recomiendo la puedes obtener de esta pagina --> http://www.drjoseguevara.com/inversion

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Dr. Guevara
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Operada hace 3 años
Hola, la ultima vez que pase por este foro hace ya 3 años, de hecho aun no tenia previsto operarme. Tal dia como hoy hace 3 años me operaron de una hernia discal l5s1.
Quiero comentaros que para mi ha sido lo mejor que he podido hacer en mi vida. A dia de hoy tengo 29 años, antes vivia con un dolor constante de espalda, claro que nadie sabia lo que tenia porque no era persona de riesgo y hasta que un dia de golpe y porrazo no me pude levantar de la cama. Entonces ya empezaron con resonancias, tacs y vieron que habia una hernia migrada.
Bueno, en mi caso me opero un neurocirujano que no hizo mas que retirarme la parte extruida, no me pusieron ni protesis ni placas ni nada de nada. Al tercer dia de la operacion empece a caminar, y al cuarto me mandaron para casa.
La recuperacion fue lenta y dura, tanto fisica como mentalmente, 8 meses de baja. Al salir del quirofano recuerdo que el hormigueo de la pierna era horrible, pero poco a poco con el tiempo fue disminuyendo.
No llegó a pasar un año cuando pude decir que por fin pude valorar lo que es vivir sin dolor. Algo tan simple y poco valorado y a mi me pareció un mundo!! A dia de hoy sigo perfectamente, no quita que un dia porque haya hecho algo especialmente duro me duela la espalda, pero puedo decir que vivo sin dolor. Me cuido eso si, empece a hacer yoga, baje de peso, intento no coger pesos y la verdad que estoy muy contenta.
Como secuelas tengo que decir que hay una pequeña zona del tobillo que perdi la sensibilidad y que me dan amenudo calambres en el gemelo, es molesto, pero en comparacion con el dolor de espalda que tenia es una tonteria con la que estoy muy contenta de vivir.
Con este post no quiero incitar a nadie a una operacion si no es estrictamente necesario, de hecho si hubiera tenido otras opciones seguramente las hubiera elegido, pero yo no pude.
Animo a todos!!!!

Operada hace casi dos meses
Hola también quiero contar mi experiencia porque antes de operarme entré a este foro buscando información y en aquella vez salí inquieta. Tenía hernia cervical C5 y C6 tenía fuerte dolores, podría decir que mi vida giraba en torno al dolor. Gracias a Dios luego de la cirugía al mes y medio deje totalmente los analgésicos muy rara vez me duele el cuello, siento alguna molestia más que ese horrible dolor. Pero el Neurocirujano me dice que es normal, porque el nervio tarda un año en sanar totalmente. Así que la ánimo a que tengan fe, mi fe en Dios me ayudo a creer que mi situación no sería para siempre y por fin puedo decir que ya tengo viva nuevamente gracias a El.

Iplikator ayuda mucho
Hola,
yo uso un tapiz de acupresión (Iplikator) para el dolor de espalda, y me va muy bien. Te calma mucho.
Un saludo

Operado de l5-s1
Hola yo fui operado de hernia l5-s1. Y todo habia salido bien. Pase 8 meses excelentes pero parece que l disco se volvio a salir y estoy viviendo otra vez este infierno de dolor. A alguien le paso. Favor escribir a bastimento09@hotmail.com q opciones hay volver al quirofano. Saludos

Hernia l5s1
Hola me llamó Raquel tengo 44 años y llevo sufriendo diez años y en este último estoy como una perosona de 90 no puedo ir a buscar a mis hijos al cole, no puedo hacer muchas cosas por este motivo e visitado medicos que me han aconsejado implantar un disco Tengo dudas que medico elegir si pudieras decirme quien te opero te lo agradecería. Yo soy de un pueblo de barcelona muchas gracias espero tu ayuda.

Ve al quiropráctico
Justo lo he comentado en otro tema del foro. Yo también tenía problemas, pero lo mio es una protusion, no llega a ser hernia. Fui al quiropráctico, no sé de donde eres, pero aquí en Madrid yo voy a uno que se llama Quiroptimo.Es una quiropráctica un poco rara, la verdad, pero llevo dos semanas y me noto mcho mejor, el dolor se ha mitigado un montón. Tienen testimonios de pacientes que han tenido hernias y con muy buenos resultados. Puedes probarlo a ver ke tal. Te dejo este video donde explican un poco https://www.youtube.com/watch?v=KgvzBbEP5SQ

Hernia discal l5-s1
Hola, yo tenía el mismo problema. Me recomendaron que acudiera a la consulta del Dr. Alvarez Galovich en la Fundación Jiménez Díaz. Fue un acierto y con el tratamiento que me ha puesto estoy muchísimo mejor.

Hola marypaz40 ¿en serio que te ha funcionado Quiroptimo?, yo estuve en la primera sesión y lo vi una tomadura de pelo, todo presentado con una técnica de lo más comercial, me gustaría saber si de verdad te ha servido. 

Hola, está demostrado en estudios científicos publicados en revistas de impacto que la actividad física mejora pacientes con lumbalgia independientemente de la causa, no viéndose diferencias significativas entre grupo de ejercicios específicos o inespecíficos. En cuanto a la cirugía, está documentado que no hay diferencia en los síntomas entra la gente que se opera y la que no se opera transcurridos los dos años tras la operación. 
Lo que lleva a pensar ¿merece la pena operarse? pues señores según la evidencia actual descrita por el doctor Hannu Lomajoki, no.

Desde mi experiencia en clínica, es muy probable que mejores con un fisioterapeuta formado en el método McKenzie. Pueder ver el listado de fisioterapeutas formados cerca de tí. P.D. no voy a comisión jejeje... a mí es lo que más resultados me ha dado.

Espero ayudar.

Si necesitases más info puedes contactarme : 
 

Hola tengo 23 años y tengo hernia en disco l4-l5-s1 hace mas de 3 meses he tenido un dolor insoportable he bebido y inyectado muchos medicamentos pero sin mucho efecto para aliviar hace 6 días fui a un fisiatra y me ha mandado unos relajantes musculares y medio siento alivio tendría que empezar hacer estiramientos o esperar a que no tenga casi dolor? El dolor me da en el gluteo derecho y me baja por toda la pierna y produce que este doblado hacia la izquierda esa postura la adapta mi cintura para soportar un poco el dolor he pensado en operarme pero veo que sólo debería hacerlo si es completamente incapacitante  si pudieran darme unos consejos les agradecería mi correo es carlos_salas_counter@hotmail.com 

Hola Carlos, te comento... al contrario de lo que se piensa las hernias discales no siempre dan síntomas, por ejemplo gran parte de la población puede vivir con hernias discales y no percatarse de ello. Sin embargo, la mayoría de las personas con dolor lumbar o hacia la pierna que le realizan pruebas y le detectan hernias, automáticamente atribuyen que la causa del dolor es la hernia.
​Es posible que tu dolor se deba a ello, pero también es posible que no, que se deba a un cuadro de tipo mecánico (es decir los síntomas varían con distintas posturas o movimientos) o que puedas tener una seudociática provocada por la compresión del nervio ciático a su paso por el músculo piramidal.
​Por último, te comento que está muy documentado que a largo plazo en pacientes operados de hernia, a los dos años están igual los pacientes que se han operado como los que sólo han recibido tratamiento de fisioterapia.
​Con esto quiero decir, que es muy importante una buena valoración por un fisioterapeuta (a nivel personal que tenga conocimientos en el método McKenzie y punción seca) y que antes de operarte te lo pienses muy muy bien.

Espero haberte ayudado.
​Lo que necesites puedes contactar con

Hola, siempre recomiendo encarecidamente que ante problemas de salud se pongan en manos de profesionales sanitarios. De hecho en España, la quiropraxia no está reconocida como profesión y los únicos profesionales autorizados para el tratamiento son los fisioterapeutas.
​Si puede ayudar de algo me remito a la contestación dada en el foro a Carlos.
​Lo que sí hay que saber que está muy documentado en la literatura científica que la inmovilidad empeora los síntomas y la actividad física los mejora.

Un saludo!​

Hola Raquel, como he contestado al compañero Carlos en el foro. Realmente eres muy muy jóven para encontrarte así. Has ido a un fisioterapeuta? Aunque como todo, no todos los fisioterapeutas saben tratar "todo" algunos están especializados en neurología, otros trabajan con electroterapia... te recomendaría alguien especializado en terapia manual, especialmente en el método mckenzie y punción seca. Puedes ver en el directorio de la página web profesionales expertos en el método cerca de tí (P.D. no hago publicidad solo que yo he tratado a muchos pacientes con este método y realmente es sorprendente aunque es verdad que el paciente tiene que ser muy obediente y llevar sus ejercicios al día)

​Dejo enlace arriba

​Lo que necesites en www.fisioterapiacordobacoronadas.com

Hola pupica 30, espero que las respuestas que he dado a otros compañeros del foro puedan ayudarte un poco. Importantísimo dar con un profesional que se tome en serio tu problema , te valore y diagnostique la verdadera causa de tu problema, para no solo mejorar síntomas sino la causa de su aparición.

Un saludo

pupuica30 en cuanto a dar una hoja de ejercicios al paciente "y que se busque la vida" soy muy enemiga sin embargo en estuidos realizados según una eminencia en el tema de dolor lumbar "hannu loumajoki" tanto ejercicios espécíficos como inespecíficos son casi igual de efectivos pero es imprescindible que sean supervisados por un profesional. Existen fisioterapeutas que realizan trabajo con ejercicios de control motor lumbar además de trabajo con el método mckenzie.
​No desesperes, ya que el dolor siempre se queda como una huella en el cerebro, te comento... el dolor agudo a los 6 meses debe desaparecer porque el tejido en caso de haber sufrido algún daño ya debe haberse reparado, entonces ¿ si el tejido ha sido reparado porqué me sigue doliendo? pues porque nuestro cerebro guarda esta información como un mecanísmo de defensa. Aunque no me extiendo en esto porque el dolor es un tema complejo de comprender. Aunque parezca un mito, una actitud positiva ante el dolor te ayuda a mejorarlo.

stellableu7 encantada de escribirte, tras la operación te has recuperado totalmente o sigues con molestia o se ha repetido algún episodio de dolor?

​Gracias

habría que ver en tu caso, que posturas adoptas al sentarte, puesto de trabajo que desempeñas, si tienes niños pequeños y sueles pasar tiempo flexionando la espalda... y a partir de ahí diagnosticar qué movimientos te prejudican (para que los evites durante un tiempo) y empezar a realizar otros movimientos que tengas más olvidados.

www.fisioterapiacordobacoronadas.com

chapuzi has dado una pista importante!!!!! probablemente tu columna te esté avisando de que no puede más! revisa tu asiento y prueba con un cojín lumbar, para mantener tu lordosis o bien un cojín rodillo mckenzie. Verás diferencia seguro!!

stellableu7 qué gran descripción de tu visión sobre la mutua y la seguridad social

genial respuesta qvd!!

​

mira el comentario que he hecho sobre el cojín lumbar, tu columna necesita un apoyo para mantenerse en hiperlordosis y evitar que esté 8 horas en flexión soportando todo el peso de tu cuerpo

Hola mira primero te recomiendo que si tomas antiinflamatorios elijas antiinflamatorios natuales que no te traeran otras consecuencias en mi caso mi naturopata me recomendo para recomponer los discos coral cart 2 capsulas al dia y para la inflamacion y el dolor dolma yo los compro por internet en parafarmacia leon porque tienen buenos precios y envian rapido ademas si tienes dudas te responden muy rapido , te dejo el linc por si te ayuda 
Pero ademas si eres de madrid te recomiendo que consultes con el Dr Raul ortega, es quiropractico y para mi es un genio , entre esos productos y el tratamiento con raul me he recuperado en 3 meses te dejo tambien su web , de verdad es maravilloso y veras que te ayudara mucho , es encantador , su tel es  91310 74 01, te los recomiendo porque realmente te entiendo el dolor es insoportable, ojala te haya ayudado