Grupo de apoyo dukanianas nov2011

Hola
CON DOS HIJOS Y 72.5 KILOS HE DECIDIDO DECIR BASTA YA, VOY A VOLVER A MI PESO Y PERDER 10 KILOXS. ESTE VA A SER EL FORO DE LAS POSITIVAS QUE VAN A POR TODAS, Y VOLVERAN A PONERSE ESOS VAQUEROS QUE EN EL ARMARIO ESTAN QUE NO NOS PODEMOS ABROCHAR. QUEDATE CON NOSOTRAS SI LO DESEAS REALMENTE.

Yo quiero perder 7 kilos
Peso 82 y quiero llegar a los 75, he empezado hoy domingo y he caminado 30 minutos...estoy bebiendo mucha agua porque tengo mucha ansiedad por comer, ya que cocino para mi familia, espero no desistir y que nos apoyemos mutuamente..Un beso y ánimo!!!!

Hola
Empece el miercoles con 72 y el viernes 70,5, biennnn.
A ver si seguimos tan bien!!!
Objetivo: 61
Es q engorde muchiiisimo en mi embarazo ( 30 kg) jekeje
Ya meda menos.
Un besooooo

Yo emepecé el domingo 27/11/2011
Hola!!!
Está pero que muy bien haber perdido 2kg en 4 días, a medio kilo por dia..sigue asi lo estás haciendo muy bien..yo empecé ayer domingo y hoy me he pesado, medio kilo menos..algo es algo jejejeje.....quiero adelgazar unos 7kg y quedarme en 75 aunque si bajo algo más mejor...Animo y mucha voluntad!!!

Hola chicas
CREO Q ESTA MUY MUY BIEN HABER PERDIDO 2 KILOS EN 4 DIAS, OJALA ME PASE A MI IGUAL BASTARIA IGUAL NO SUPERIOR. YO HE EMPEZADO HOY LA FASE DE ATAQUE Q ME DURA DOS DIAS Y ES DURILLO.........
SE PUEDEN COMER TORTAS DE ARROZ?
TB HE RESERVADO HOY DOS LIBROS ENLA PAGINA OFICIAL: NO SÉ COMO ADELGAZAR Y RECETAS DUNKAN. ES UNA PASADA.
PERO Q DURO ES PENSABA Q NO LO ERA TANTO!!!!!!!!!!!
ESTOY CONTENTA Q TE HAYAS DECIDIDO A APUNTARTE Y SEGUIR CON NOSOTRAS ESTA DURA AVENTURA.

Hola
NO COMPRES LAS CHUCHERIAS Y YA NO TENDRAS TENTACIONES EN CASA.
NO LAS COMAS PIENSA EN TU OBJETIVO Q ES PONERTE ESOS VAQUEROS Q HAY EN EL ARMARIO Q TANTO HACE Q NO TE PONES.

Hola
TU TE PARECES A MI CASO, ENGORDE BASTANTE DE MI PRIMER HIJO, ESTABA EN 72,5, HE EMPEZADO HOY LA FASE DE ATAQUE, Q ES DURILLA LA VERDAD, ME DURA DOS DIAS ESTA FASE, Y DESPUES ESTARE EN LA DE CRUCERO, MI OBJETIVO ES 61,5 SINO ABANDONO PERO PARA ESO ESTAMOS TODAS NO? PARA NO ABANDONAR.

Hola chicas
VENGA Q HEMOS EMPEZADO POR ALGO, Y VAMOS A CONSEGUIRLO AHORA ES MAS IMPORTANTE NUESTRO OBJETIVO, ES COMO APROBAR UN EXAMEN Y PREPARARSE PARA ELLO, NO HAY Q CAER EN EL PECADO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! Y COMER LO Q SI SE PUEDE.
VENGA ÁNIMOS A TODAS Y VAMOS A PASARNOS CADA DIA UN RATITO POR AQUI

Yo quiero recetas de la fase pp
Gracias por los ánimos SILVIAADIZ me gustaría tener recetas de la fase PP que es en la que estoy ahora , el libro lo tengo pero apenas salen recetas de la fase 1 ... He ido a visitar al Sr. Peso y he vuelto a perder otro medio kilo...estoy muy animada aunque sigo teniendo mucha ansiedad por comer. Animo chicas que lo vamos a conseguir!!!!
Domingo 27-11-2011 ---> Peso: 82.500 kg
Lunes 28-11-2011--------> Peso: 82.000 kg
Martes 29-11-2011-------> Peso: 81.200 kg

Hola
ESTA PERO Q MUY BIEN HAS PERDIDO MUCHO PESO, Y SIGUES SIENDO FUERTE. YO HOY CASI CAIGO EN LA TENTACION ERA EL SEGUNDO DIA, TENIA HORA EN EL HOSPITAL Y HE COMIDO ALLI COMIDA DIETETICA, PECHUGA DE POLLO, HE DEJADO LAS PATATAS Y YOGUR VITALINEA 0%-LO CUENTO PQ AL SALIR FUERA ES MAS DURILLO PQ LO TIENES AHÍ PREPARADO, VES A LA OTRA GENTE Q SE LO COME.......... Y TE APETECE MAS. CASI HE CAIDO. PERO SIGO SIN PECAR.
HOY ME HE PESADO EL SABADO 72,5 Y HOY 69,4. PERO EL SABADO NO ES MUY FIABLE IBA VESTIDA.
PERO ME MOTIVA MAS. COMO QUIERO PERDER 10 KILOS, Q ES MI PESO IDEAL, YA Q AHORA TENGO SOBREPESO, PONE Q SON DOS DIAS DE FASE ATAQUE. PERO EN SEGUN Q FORO PONE TRES DIAS. Q OPINAIS? HAS HECHO BIEN DECIRME Q NADA DE TORTAS DE ARROZ PQ IBA A COMER MAÑANA. MAÑANA YA ESTOY EN LA FASE CRUCERO Y ME VUELVO A PESAR!!!!!!!!!!!!!!

Hola anhela
VENGA Q VAMOS A CONSEGUIRLO, LA VERDAD Q HE LEIDO Q LA DIETA DUNKAN ES DURISIMA, PERO GRACIAS AL APOYO EN FOROS LA GENTE CONSIGUE ADELGAZAR. ME HE COMPRADO UNA FALDA VAQUERA ME VA UN POCO ESTRECHA PERO SE Q PRONTO ME IRA FENOMENAL

Hola
Q ES PP? ESTA BIEN Q HOY NO HAYAS PICADO. YO TB TENGO MUCHAS CHUCHES EN CASA, Y NO ME LAS MIRO, PQ VOY A POR TODAS, YA ESTOY HARTA DE LAMENTARME POR ESTAR GORDA Y NO PONERME SEGUN Q, ESTE AÑO EN REBAJAS DISFRUTAREMOS DE IR DE COMPRAS PQ HABREMOS PERDIDO UN MONTON DE PESO.
UN BESOTE

Hola chicas
HOY HE PECADO, TODO LO HABIA HECHO BIEN PERO HOY HACIAN UN CUMPLEAÑOS EN EL TRABAJO, Y HE CAIDO, HE COMIDO PIZZA, Q ME DECIA COMEME!!!!!!!!!! YA Q UNAPECA Q SEA CON GUSTO.
LLEVABA DOS DIAS DE FASE DE ATAQUE Y QUERIA PERDER 10KILOS, Y ME HAS DICHO Q SON TRES DIAS, EN LA PAGINA OFICIAL DUNKAN PONIA Q ERAN DOS DIAS AL HACERME EL TEST DUNKAN, PERO EN OTRAS PAGINAS PONE TRES. DE TODAS FORMAS, NO AGUANTABA MÁS, SEGUIRE HOY FASE DE ATAQUE ESTA TARDE Y NOCHE, PERO MAÑANA EMPIEZO IGUAL LA FASE CRUCERO. Q SERÁ EL TERCER DIA, DE TODAS FORMAS, VOY PERDIENDO PESO, AHORA NO SÉ CLARO, PERO ESTABA DESMAYADA CON SOLO PROTEINAS. HOY SIGO 3R DIA CON PROTEINAS, Y MANDAME SYLVIADIZ POR FAVOR ESTO DE LOS ALIMENTOS AL CORREO PARTICULAR, Y ASÍ LO IMPRIMO MEJOR. UN BESOTE. VENGA VOY A SEGUIR PERO ESTO ES MAS DURO DE LO Q PARECE.
Q TIPO DE PAN PUEDO COMER EN LA FASE CRUCERO? NADA DE NADA? NI INTEGRAL NI TORTAS DE ARROZ?
SIN PAN NO SE VIVIR.

Hola sylviadiz
TU SI Q NO HAS CAIDO EN LA TENTACION HAS PERDIDO UN KILO Y MEDIO EN UN DIA TE IMAGINAS? NO CAIGAS SIGUE ASÍ. YO ME SIENTO FATAL, OJALA NO HUBIERA PECADO, PERO LO BIEN Q ME HA SENTADO.... PERO VOY A SEGUIR CON LA FASE DE ATAQUE HOY. Y MAÑANA EMPIEZO LA DE CRUCERO.

Yo tambien he pecado
Hola, animos niña!!!!!!
Yo también he pecado, ayer me comi un montón de cosas prohibidas, asi que hoy estoy todo el dia haciendo verduras permitidas, mañana veremos...y no he perdido nada pero no pierdo la esperanza, a volver a empezar

Hola chicas
HOY DE MOMENTO NO HE PECADO Y YA NO VOY A PECAR. YA ESTOY EN LA FASE CRUCERO. YA HE PROBADO EL PAN DUKAN, Y LO TIRÉ ME DA VOMITERA Q ASCO!!!!!!!!!!! DECIDME Q COMEIS EN LA FASE CRUCERO, YO MERIENDO DE DOS DANONES CON AVENA, Q MERENDAIS, ESTO POR LA MAÑANA, PARA COMER ATÚN A LA PLANCHA CON TOMATE, DESPUES MERIENDO DOS DANONES POR LA TARDE VITALINE 0% Y CENAR CARNE DE POLLO O TERNERA. AH BUENO YA HE AÑADIDO A LOS PLATOS ENSALADA CON TOMATE.
SÉ Q PUEDES COMER DE TODO A CUALQUIER HORA PERO YO HAGO 5 COMIDAS

Duda...
Queridas dukanianas tengo una duda,¿es obligatorio comer las cinco comidad al dia?yo por la mañana soy incapaz de comer nada,solo un cafe con leche hasta la hora de comer y estoy notando que adelgazo mas despacio,¿puede ser por eso?y otra pregunta no podemos pasar en crucero de dos cucharadas de avena?o podemos comer mas al dia,muchas gracias espero me podais ayudar.

Deciros que en mes y medio he adelgazado 11 kl.no se si estara bien o no.

Silvia
Yo tambien salgo a caminar todos los dias,bueno los fines de semana no,y la verdad que lo estoy notando mucho en las piernas sobretodo,andando deprisita no noto las piernas nada blandas con la perdida de peso,gracias por contestarme un saludo.

Hola
JUANI, MAMEN Y SILVIA HEMOS FORMADO UN GRUPO Q BIEN ME ALEGRO MUCHO.
SILVIA PARECE Q ESTAS MUY PUESTA EN EL TEMA Y NOS PUEDES AYUDAR A TODAS, AUN TENGO Q IMPRIMIR LAS RECETAS. PERO HOY NO HE PECADO. EL LUNES ME TRAEN EL LIBRO POR CORREO. una pregunta:
vosotras alternais? estoy en la fase crucero, eso significa que un día dieta proteica y la otra proteína con verduras. O ESO CREO. HABER SI PUEDES ACLARARMELO. PQ DESDE Q HE EMPEZADO LA FASE CRUCERO, COMO VERDURAS SI ME APETECE.
MAMEN, ESTÁ MUY PERO Q MUY BIEN HABER PERDIDO TANTÍSIMOS KILOS, OJALÁ EL RESTO INCLUIDA YO LO CONSIGAMOS TB.
JUANI: LA PECADORA COMO YO, PERO HOY NO HEMOS PECADO. BUENO YO NO LO SE ESPERO LA RESPUESTA DE SILVIADIZ PARA SABER LO DE LAS VERDURAS, AYER Y HOY COMI ENSALADA, LECHUGA CON TOMATE Q ESTA BUENISIMA VINAGRE
VENGA A POR TODAS, NOSOTRAS MIENTRAS LA GENTE SE ATIBORRA A MAZAPANES ADELGazamos

Hola juani
q es eso de barrita de avena? y eso de cecina? estoy un poco pez.
creo q lo principal es hacer cinco comidas, y quitarse pan pasta y patatasno?

Animo chicas
animo chicas podremos con esos dichosos kilos,jajaaja.

Alguien me puede decir algun menu de desayuno?yo prefiero hacerme un bizcocho de chocolate,me gusta mucho y es rapido de hacer y facil,pero para merendar porque te sacia mucho.
Si a alguna os interesa buscando por la web he encontrado una pagina que esta muy bien de menus dukan,se llama "Las recetas de xonia para dukan"esta fenomenal,si alguna sabeis mas pàginas ponerlo chicas,un saludo

Hola chicas
GRACIAS POR RESPONDER AHORA YA SÉ Q CONVIENE ALTERNAR. DE ACUERDO Q NO HABIA ALTERNADO Y HE SEGUIDO ADELGAZANDO, HOY AL LEVANTARME 68.4, Q BIEN Q HE SEGUIDO ADELGAZANDO NO ENCONTRAIS? PECADITO BUENO YO SOY UN PECADO.
PERO HABER SI LA SEMANA Q VIENE NO CAIGO. ESO SI HE RESPETADO LAS 5 COMIDAS, PROTEINAS CON VERDURAS Y TODO 0%
OS RECOMIENDO UN PLATO TIPICO DE MALLORCA: NO SÉ SI LO SABEIS, COLIFLOR RITO CON UN POQUITO DE ACEITE Y HUEVO REVUELTO, LA COLIFLOR DEBE ESTAR EN SU PUNTO DE SAL.
DESAYUNO: DANONE 0% CON UNA CUCHARADA DE AVENA, Y UN VASO DE LECHE DESNATADA CON COLA CAO 0% SIN AZÚCAR.
COMIDA: POLLO SIN PIEL, Y ENSALADA SUCULENTA (POCA ZANAHORIA, QUESO FRESCO 0%, TOMATE, LECHUGA, JAMON DE PAVO, ATÚN NATURAL). PEQUÉ TB, COMÍ UN TROCITO PEQUEÑO DE TURRÓN DE ALMENDRA CASERO. ME DECIA COMEME. UN DANONE 0%
TARDE: VASO DE LECHE CON COLA CAO DESGRA.
CENA: PINCHO DE POLLO Y UNA SALCHICHA, CON GAMBAS. NO PEGA YA PERO ESTABAN DESCONGELADAS. Y UN DANONE 0%
OS RECOMIENDO UN DIA COMER LOMO DE ATUN A LA PLANCHA CON MUY POQUITO ACEITE, Y SU GUARNICIÓN O ENSALADA SUCULENTA. LLENA BASTANTE EL ATÚN.
VENGA ÁNIMO Q HOY ES OTRO DIA.
POR CIERTO NO CAMINO DEMASIADO PERO LA SEMANA Q VIENE SI HACE BUEN TIEMPO, CAMINARÉ MÁS.
FUERZA Y ÁNIMO

Hola chicas
HOY ME HA LLEGADO EL LIBRO NO SÉ COMO ADELGAZAR Y LAS RECETAS DUKAN, OS RECOMIENDO EL SEGUNDO, PQ HAY RECETAS Y ESTÁN CLASIFICADAS POR PROTEINAS PURAS Y PROTEINAS CON VERDURAS.
TB PEQUE PERO LOS PECADOS TIENEN SUS CONSECUENCIAS TARDE O TEMPRANO. YA SABEIS Q SOMOS UNAS PECADORAS, HOY ME HE PESADO Y PESABA 68.9 Y AYER ERA 68.4. PUES SÍ, HOY PROTEINAS PURAS Y PUNTO. NADA MÁS Q PROTEINAS PURAS. MAÑANA SERÁ OTRO DÍA.
CHICAS NOS TENEMOS Q PONER LAS PILAS!!!!!!!!!!!!!!!!
Y DEJAR DE PECAR PARA ALCANZAR CUANTO ANTES NUESTRO OBJETIVO.
PROBÉ EL BROWNIE DE CHOCOLATE DUKAN ESTA BUENISIMO, VOY A PROBAR EL BIZCOCHO BLANDO DE YOGUR TB.

Hola
Hola chicas buenas tardes,yo de pecar no puedo decir nada porque llevo mes y medio y todavia no he pecado en nada,pero sigo diciendo lo mismo,todo es mentalización,ahora necesito un consejo,alguna me podriais recomendar una crema para la cara pero que sea efectiva,pues debido a la perdida de peso me estan saliendo algunas fastidiosas arrugas jajajaja,un saludo

Hola chicas
ME INSCRIBO CON VOSOTRAS.
YA ESTOY HARTA Y ME VOY A QUITAR ESTOS KILOS DE ENCIMA. OS HE ESTADO LEYENDO ESTAS SEMANAS, Y YA ESTOY ANIMADA, TENGO TB LOS LIBROS, Y SOY DE MALLORCA. YA HACE UN TIEMPO Q LLEVO CON LA DIETA DUNKAN Y ESTOY MUY CONTENTA.
DE DONDE SOIS? UN SALUDO

¿me das la receta?
no consigo haacer un buen bizcocho, o me quedan como cemento (será la avena, pero la textura es que no me gusta nada), o no crece...
me pasas el de choco que dices?
yo aun estoy en crucero y no puedo tomar chocolate, supongo que tu estas en consolidacion ¿no?

Me he estancado
Hola!, llevo con la dieta desde hace casi un mes pero esta semana me he estancado
!esta mñn pesaba lo msimo que el miercoles pasado!
casi me da un patatus, con lo que estoy aguantando, con el rollo de salir a andar con el poco tiemp oque tengo para mi...y encima este finde ha sido una tortura, todo tipo de homenajes delante de mis ojos y no he pecado nada. ¿que puede ser? snif...que bajon, chicas

es verdad que el tema de los tolerados no lo estoy controlando, pero tampoco creo que he haya pasado, hago magdalenas una vez a la semana y otra vez pan de leche.
ademas lo comparto con mi marido y él lleva mas de 7 kilos en el mismo tiempo.

tb estoy estreñida, he empezado con el aceite de ordesa y parece que funciona.

Animadme, no pienso dejarlo hasta perder otros 7 kilos y completar todas las fases bien

Hola chicas
PUES MIRA HE PECADO UN POQUITO, PERO ES Q ESTOY RESFRIADA Y UN POCO BAJA DE DEFENSAS. Y HE PREFERIDO COMER MEJOR UNA SOPITA Y PESCADO CON ENSALADA. DE TODAS FORMAS SUPONGO Q ME MANTENDRE EN EL PESO PQ NO HE TOMADO BARBARIDADES. YA OS CONTARE.
MAMEN: TU SI Q SABES LLEVARLO SIGUE ASI Y NO TE DEJES INFLUENCIAR POR MALAS INFLUENCIAS. (YO)
JUANI Y SILVIA UN SALUDO. DEBEIS SER FUERTES Y NO PECAR.

Noemami
Hola noemami,si te estancaste tranquila,tu sigue igual,piensa que si no metes al cuerpo calorias tarde o temprano tienes que adelgazar,ademas las mujeres cuando estamos ovulando retenemos liquidos,tranquila que ya veras como si persistes lo consigues,animo.
Yo he estado esta tarde haciendo bonito con tomate,tiene una pinrtaaaaaa,mañana os contare.

Uuummmmmm
Chicas os recomiendo el bonito con tomate de la pagina de las recetas de xonia para dukan,esta riquisimo.Hoy me hice una tarta de queso,ya os contare......

Aqui sigo...
gracias por los ánimos, va llevo 8 dias pesando lo mismo, pero quiero pensar que es porque me va a venir la regla y se retiene mas y por el estreñimiento.

¿qué haceis para evitar el estreñimiento?
yo tomo un poquito de aceite ordesa en las ensaladas, el salvado de trigo y avena en la torta, bebo mucho, camino...
¿se os ocurre algo mas? alguna infusion especifica?

mamen, gracias por el consejo, fuera los tolerados una semanita...como no baje de peso asi me va a dar algo

Hola chicas
YA ESTOY MEJOR, EMPIEZO HOY CON LA DIETA. MAÑANA ME PESO A VER Q TAL.
MAMEN SIGUE ASI SIN PECAR.
SILVIA SE NOTA Q SABES DEL TEMA.
JUANI,... RECUERDOS A TODAS Q YA SIGO CON VOSOTRAS OTRA VEZ.
UN BESOTE

Hola
Noemi,si te sirve de algo yo tomo cascara sagrada en capsulas me tomo una cuando lo necesito que suele ser una vez a la semana mas o menos,saludo para todas

Hola chicas
ME HE ESTADO INFORMANDO Y TIENE MUCHAS EFECTOS SECUNDARIOS ESTA DIETA. Q HACEMOS? SEGUIS?

Hola
Hola a todas,yo llevo haciendo la dieta casi dos meses ya,y la verdad que me encuentro fenomenal,he hecho de todas las dietas que os podais imaginar,siempre con medico,incluso una vez una con pastillas que me garantizaban que eran hierbas y al final era de todo,salio en tv,no se si lo visteis,y como esta la verdad que ninguna,estoy super feliz,contenta,agil,y lo principal con muchas ganas por lo tanto CASA creo que yo voy a seguir,pienso como Juaniamor,todo con precaucion,no comer amenudo lo mismo,no muchas cantidades en fin ya me entendeis,y eso si,hacer deporte lo que sea pero es muy importante,jajajaja parece mentira que yo diga eso,antes era muy sedentaria pero esta dieta ha cambiado hasta eso en mi.

Pregunta
Haber chicas,me podeis decir como sustituimos las uvas para fin de año??a mi no me gustaría pasarme prefiero no tomarlas,jajajajajajaja pero creo que es mala suerte,saludos

Hola!!!!
Hola Nazareth, me llamo Eva, es curioso pero al igual que tu empece ese dia y llevo perdido lo mismo jajajaja
QUE COINCIDENCIA........

Analisis y medico
Despus de mes y medio de dieta me hice análisis. ¡ Incluso he MEJORADO ! increible, tengo una analitica de manual. El médico me permite seguir pero me aconsejó hacer todos los dias de PV. yo hago solo 2 PP a la semana.
En mes y medio he perdido 6 kilos (veo que vosotras vais mas rapido) pero seguiré asi porque como fenomenal y de todo, y desde que hago mas PV que PP he superado el estreñimiento.
Algunso dias hago pp en la comida pero para cenar suelo tomar un poquito de verdura o ensalada acompañando a la proteina

Hola a tod@s!!!!!!
Me parece muy buena idea mamen6829, y lo siento pero te voy a copiar, Espero que nos de suerte!!!!!!!!!!

Claaaaaaaaarooooooo,jajajaj
dukaniana con que me llames mamen solo vale,jajajajaja,pues claro que es una idea estupenda,hoy ya la han colgado en la web dukan.
Silviadiz no creo que sea empalagoso tienen que ser pequeñitos mujer,jajajajja animate.

Receta de bombones
me pasais la receta? quiero hacerlos. Supongo que serán pasa consolidacion, yo aun no tomo cacao.

¡aunque no creo que pueda comer 12 bombones en 12 segundos, ja,ja!

Cena de trabajo
pues yo he sido mas pava, no he ido a la cena de empresa y hoy todos estas comentando lo bien que lo pasaron...que lastima

Bienvenida
Hola Merce claro que si,bienvenida y que bien, como llebas la dieta? se te nota contenta yo tambien lo estoy yo llebo dos meses y 14 kl menos,esta dieta es la leche,jajajaja
Nazaret y tu que tal wapisima ?

Hola
Merce yo la llevo fenomenal y tambien tengo por delante un camino largo 26kl,uffffffffffff,pero lo conseguire,se que si sigo asi podre con ellos,lo peor son las personas que solo quieren desanimarte sin saber de que va la cosa,pero bueno paso de ellas,un beso wapisima.

Merce
Por supuesto que nos podemos hacer unos menus,mira yo cene hoy unas gulas con gambas,y cinco salchichas de pollo,mañana sera otro dia lo tengo que pensar,y si nuestro camino es larrrrrrrrrrrrrrgo,pero lo conseguiremos

Un besito

Desayuno
Cafe con leches desnat. y media torta (la meto en el tostador) y leugo a media mñn cocacola ligh con york, pavo o queso.
para mi el desayuno es lo peor..de echo ayer pequé por primera vez y me comi una pulguita de tortilla de patatas porque no podía mas.

Hola
Bueno aqui andamos Merce,bien portandome bien sin pasarme en nada,lo unico que no como nada por la mañana,esque no me sienta bien comer por la mañana,de siempre,no ahora por la dieta,pero la comida merienda y cena todo perfecto,bueno chicas suerte mañana para la loteria,que os toque aunque sea un pelliquito

Feliz navidad
* Que en estas fiestas, la magia sea tu mejor traje, tu sonrisa el mejor regalo, tus ojos el mejor destino, y tu felicidad mi mejor deseo FELIZ NAVIDAD.

Para todas vosotras con todo mi cariño,no pasaros mucho esta noche y portaros bien Merce da igual lo importante es la salud,jajajaja o no?? besos

Comidas permitidas
Hola, me gustaría seber si en le metodo Dunkan está permitido el cuscus.
Por otra parte os animo a seguir con el metodo, creo que este tipo de foro es genial para seguir y conseguir los objetivos que os marqueis.
Salu2 y Felices Fiestas