Grupo de apoyo dukanianas nov2011

Hola amiga
yo acabo de terminar la fase de ataque y estoy como disinflada... la verda no me peso porque odio las balanzas...lo veo de las prendas... se k kiero volver a la talla 36 como antes de dejar de fumar y ya llegue a la 42.. cuando llego a la 36 me paro!!!

Aqui estoy de nuevo
Hola a tod@s,
ya estoy con la consolidacion, aunque como ya os dije me hubiese gustado perder algo mas, pero mejor asegurar lo perdido. Perdi 10 kilos en algo mas de 3 meses y mi marido lo perdió en 2 meses comiendo lo mismo. no desespereis las que vais lentas, lo importante es que poco a poco la bascula va cambiando de cifra y ¡cuando te quieres dar cuenta los pantalones te quedan grandes!

no os cuento lo que sentí con mis macarrones boloñesa, ni que me tomados mis cañitas este finde..

¿alguna sale a andar con la que está cayendo? jo, ami me da pereza porque vuelvo a casa de noche, ¡ir q andar bajo cero! no estoy haciendo nada,
¿sabeis si tengo que seguir caminando media hora diaria en fase 3?

Refrescos 0%
Hola, el refresco 0% (para mi fue la salvacion ), pero cuidado que llevan edulcorante. Intentar beber agua sobre todo para los riñones , el cuerpo esta eliminando . El te tambièn es bueno.

Apuntate al gim
estoy en la segunda fase pero estoy apuntada al gim porque me levanta muchisimo el animo... era 58 y llegue a pensar 72 poque deje el tabaco y luego tube k dejar el fitness por un accidente a la rodilla.. despues de 5 dias de ataque ya estoy en 68 kg.. ya queda meno!!!con esto quiero aconsejar a todas ke se apunten al gim... ¿tienen mas hambre? coman mas..pero que en la lista de dukan..es el k dice de comer y comer.. pero coman lo que el dice!!!suertisima

Hola noemami
Yo lo he hecho y me ha ido genial , al principio cuando comia cena gala , al dia siguiente la bascula uf¡¡¡ es una manera de quemar todo aquello que nos pasamos . Yo me he acostumbrado a comer de manera diferente , me ha cambiado los habitos, no como tanto y mas saludable , pero la paellita cae los domingos ,je,je..

Hola juani
chicle es mejor..sin azucar claro... incluse te da gana de ir al baño

Dieta
Hola, se puede comer salchichon y chorizo de pavo? Gracias.

Prohibidossssssssssssss
solo lo que hay en la lista... el chorizo engorda!!!

Ni se te ocurra
Todo lo que lleva grasa embutidos super prohibidos , maximo pechuga de pollo 3% , pavo 1% del haciendado . Lo siento

Ni se te ocurra
Todo lo que lleva grasa embutidos super prohibidos , maximo pechuga de pollo 3% , pavo 1% del haciendado . Lo siento

Ni se te ocurra
Todo lo que lleva grasa embutidos super prohibidos , maximo pechuga de pollo 3% , pavo 1% del haciendado . Lo siento

!hola!
Despues de 4 dias de ataque,hoy he empezado la fase crucero,quiero bajar los 20 kl que me he pillado por dejar el tabaco.
Espero conseguirlo.

Hola...
He perdido 3 kilos en esa fase,pero supongo que es mucho liquido retenido,de todas formas al tener que bajar tanto peso el principio es super rapido,pero luego sera mas despacio.
Consejos pues sinceramente yo me guio por lo que voy leyendo por aqui ( no tengo el libro ) pero si tienes dudas y te puedo ayudar,yo encantada.
ANIMO!

Dukan
Hola, te queria comentar que me duele mucho la zona de los riñones, es un dolor costante y no se porque. Llevo 11 kilos perdidos y me quedan otros 10, pero este dolor me mata.crees que podria comer algo de pasta.?ah y bebo la sificiente agua. Espero tu contestacion. Gracias.

Soy nueva y necesito ayuda
empece ayer la dieta dukan, es decir estoy en la fase de ataque y he comido salchichon de pavo (ayer y hoy)porque me dijeron que si que podía. Después de ver varias opiniones he visto q no deberia comerse y además no he bajado de peso (aunque igual es lógico porque solo llevo un día)...iba a hacer 5 días de ataque. ¿que hago? ¿sigo los días que me quedan sin comer esos alimentos, o vuelvo a empezar?
Muchas gracias a todos

Cuidado
cuidado con esos productos la mayoria llevan grasa de pato que esta prohibida, cuando estes en el siper antes de meter las cosas en la cesta mira la composicion de ellas y con los yogures, igual, en muchos pone 0% pero en algunos lo miras en ingredientes y sorpresa azucar

Hola chicas!!!
Hoy hace 7 dias que empeze la dieta,he bajado 3.600 estoy contenta,y ademas la llevo superbien.

Hola sotavent....
Intentare ayudarte,mira yo preparo el pollo troceado,sin piel sin grasa,lo pongo a macerar varias horas con una pastilla de verduras desgrasadas,ajo en polvo y cebolla igual,(la pastilla de caldo disuelta en un poco de agua caliente ),todo esto colado lo meto en una bolsa de plastico especial para horno,unas veces solo,si puedo ese dia verdura tambien la meto pimientos,calabacin,etc pongo el horno a 200g y controlando el tiempo,esto te sirve para pollo ternera,pescado etc

Espero haber ayudado .

Bon Appetit !!

Chicas sigo adelante....
Hoy domingo,llevo perdidos 5.800 y lo mas sorprendente es el volumen,he bajado dos tallas de pantalon " alucinante "pero que ilusion da,aunque me queda mucho todavia.

Grupo de apoyo dunkan
quiero emezar pero me cuesta porque nose que alimentos y como tomarlos. compre el libro del metodo pero hay muchas recetas y no se como comenzar, me uno al grupo quiero bjar 16 kilos