Grupo de apoyo dukanianas nov2011
bueno ya pason la Navidad silvia la verdad que en comida no he pecado en nada,pero en un par de copitas de vino si,esque no me pude resistir a un buenisimo matarromeras,jajaja y en el postre nada me hice unas natillas dukan,mañana me lo dira la bascula uffffffffff,ahora tengo un arrepentimientooooo
Ver también
Martuka
Hola wapa te entiendo perfectamente,esto de la gordura es un circulo vicioso cuando peor te ves mas comemos,por lo menos yo.
Yo estoy haciendo esta dieta,el libro ayuda,pero en internet hay un mundo grandisimo donde tenemos recetas,foros,etc....
Los kilos que quieras perder los tienes que poner tú,por si te ayuda te dire,que yo llevo haciendo la dieta dos meses y medio y ya llevo 15 kl,quiero adelgazar 35 o 40,y si sigo asi se que lo conseguire porque estoy super animada,con decirte que no me he pasado ni en Navidad,(solo dos copits de vino jajajaj)como ves los resultados rapido te vas motivando,empieza y nos cuentas,espero que te valla fenomenal, animo.
A lo que dices de que si es buena o mala dieta no lo se,yo se que estoy fenomenal y ahora me van ha hacer analisis de sangre,ya os contare 
Martuka
Martuca te comprendo perfectamente,es como si me estuvieses describiendo a mi,pues a mi con esta dieta me ha cambiado todo todo,hasta me gusta andar que antes era impensable yo la primera semana adelgace 4kl,pero no todo el mundo adelgaza igual,cada cuerpo es un mundo y cuanto mas kl necesitas adelgazar mas kl pierde3s al prinncipio,pero bueno lo importante es empezar y los resultados los ves desde la primera semana,animos wapà.
Hola!!
Hola a tod@s!!!
Ayer empecé con la Dieta Dukan y la verdad es que tengo un poco de miedo a ver como va!! 
Me podéis decir que páginas son buenas para sacar recetas?? ayer intenté hacer una tortita de avena y agg!!! que mala estaba!! estaba super amarga!! 
Gracias!!
Hola
Veo que hay gente nueva bieeeeeen!!!
Para mi una pagina indispensable es Las recetas de Xonia para Dukan,es genial y esta todo muy bueno,animo chic@s
Libro
intenta descargarlo desde el emule.
si no puedes y no quieres comprarlo, puedes echar un ojo en internet, hay muchos resumenes:
http://dietadukangirl.com/el-metodo-dukan/
http://www.centromujer.es/belleza/dieta-dukan/
http://adelgazacondukan.es
Y recetas ni te cuento, incluso mejor por internet que en el libro.
y si tienes alguna duda pues aqui estamos.
Fase 1 [1-5]
Hola chicas,
Yo empiezo hoy,mi peso es de 74kg y mi altura de 1.55
Asi que necesito perder 20Kg... ya puse a descongelar el pollo de corral y el pescado para cenar.Y ésta mañana hice un par de compras en el super.
Voy a consultar las webs que habeis puesto para sacar más recetas.
Mi problema es que quiero perder muy rapido de peso,y sé que tengo que tener paciencia y poco a poco ver los resultados,asi que a ver qué tal con ésta dieta.
Me regalaron el libro por Navidad y con las dietas que hecho anteriormente,y los hábitos tampoco me parece muy dura.
El problema es saber que no puedes comer X cosas para que justo te apetezca y todo te resulto más dificil.
No tengo apoyo en casa,ya que vivo sola,asi que me animo a postear para ir contando por aqui los resultados.Esperaré a que pasen los 5 días para pesarme y ya os diré peso!!!
Mucho ánimo a todas =)
Animo
pues el vivir sola creo que es un punto a tu favor,jajajaaj así no tienes que hacer comidas que no puedes comer para nadie y evitas malas tentaciones.animate y veras los resultados.
Nazaret donde andas?? nos tienes abandonadas.... 
Vitalinea chocolate
¡que descubrimiento! os lo aconsejo
riquisimo....por fin algo dulce realmente rico,
anoche me tomé uno, deleitandome en cada cucharada, um...
Tiene 0,9% d grasa en 100gr asi que no hay que abusar, pero uno de vez en cuando se peude.
Meerece la pena que lo probeis. Ya me direis.
Yo tengo 3 en la nevera,están bien,al menos algo de sabor a chocolate tiene.Pero hoy me tomé el natural.
Yo creo que si comes ese yogurt un par de veces a la semana no pasa nada,porque lo pone ahí en el envase 0%
Otra cosa es que te comas 3 al día... xD digo yo
Suerte
!!!!Pues a por ellos martuka SUERTE!!!!
Mucho animo!!! Yo tambien espero perder 20kg xD
Asi que bueno... supongo que habra que esperar a que pasen los meses para ver que la aguja baja! jijiji
Encima la wii la he dejado en casa de mi madre y está como a 500km.... asi que ahi tenia la wii balance y me podia pesar y todo eso,pero bueno,espero bajar la semana que viene y la recupero xD
Yo hoy en mi 2dia lo llevo mucho mejor que ayer,no tengo nada de hambre y bebo mucha agua para llenar la panza xD
Hola!!!
hola soy nueva en el foro, el dia 2 empiezo la dieta, tambien tengo que bajar unos cuantos kilitos!!! me encanta el foro, por que se apoyan mutuamente, y la verdad es que lo necesito, he empezado la dieta un par de veces pero siempre la dejo por falta de voluntad, pero esta ves es diferente, ya estoy bien mentalizada . asique a todas las que empiezan como yo. MUCHO ANIMO!!
Igualmente,yo no tomaré uvas.Tengo pensado cortar palitos de cangrejo en 12 trozitos 
No voy hacer ninguna excepción en la dieta :P
Buenas tardes que ya es mediodia jijiji queria compartir con vosotras,que aunque no me haya pesado.... esta mañana me he visto la barriguita, y la tengo muchisimo mas plana,los demás dias como he estado peor del constipado estaba media muerta en la cama moqueando.No me he podido pesar aún porque no tengo peso,mañana me acercaré a alguna farmacia.Y me pasaré y ya os diré cuanto he perdido.
Lo que tenia que haber hecho era medirme con el metro,porque yo pierdo mucho volumen más que peso.
Pero bueno,lo puedo hacer luego para contrastar luego los demás meses.
¿Vosotras como vais?Saludos =)
Hola chicas lo jodí, 
como he comido ayer y hoy,no mucha cantidad pero si de todo,jooooooooooo que remordimiento que tengo,pero nada mañana manos a la obra,no pienso pasarme nada nada,y andaré mas,un saludito y Feliz Año,y vosotras que tal? ya he leido por aqui a alguna la mayoria sucumbimos a la comida,pero chicas mañana todas en orden!!!
A seguir con ganas
Yo tambien fui pecadora..pero no pasa nada, ¿que engordé un kilo? pues ahora a caminar bastante y a seguir con la dieta.
Para mi es importante no dejarlo antes de tiempo.
Por cierto, yo hago esta dieta bajo la supervision de mi medico de cabecera y mi enfermera, estan al tanto de todo y despues de ver las analiticas me anima a aseguir, lo unico que como ya os comenté, yo hago PV todos los dias, evito estreñomento y es mas facil cocinar con verduras, aunque no pierda tan rapido como PP+PV me lo recomendó el medico xq es mas saludable.
Me he bajado varias recetas,estas son más que nada para la fase 2 y para seguir que yo tengo que hacer 123 días de la fase 2.Hoy es mi último día de la fase 1 ^__^
Mañana me ire de compras ya que en madrid ya están las rebajas y necesito un par de pantalones que solo me queda uno xD e iré con mi amiga a comer al Wok,ya que ahi me hacen las verduritas a la plancha(comeré solo permitidas) y toda clase de pollo y ternera también a la plancha,no me hecharé ninguna salsa.
Y hoy he comprado un par de cosas que se me habian terminado,como el queso 0% para hacer mayonesa dukan y ricas salsas que he visto que son 0%!!!!
Asi que mucho ánimo!!!! Mañana me peso sin falta(que cuando pasé antes estaba cerrada la farmacia) y ya os diré que tal =)
Empecemos el año con ánimo 
y a bajar todas lo recuperado pero YA... 
Esta tarde a caminar una horita, 
que he comprobado que, al menos en mi caso, si no camino no pierdo.
una pregunta: sin problemas de colesterol ¿cuantos huevos comeis a la semana? yo intento no pasar de 4-5 
Empecemos el año con ánimo
y a bajar todas lo recuperado pero YA...
Esta tarde a caminar una horita, que he comprobado que, al menos en mi caso, si no camino no pierdo.
una pregunta: sin problemas de colesterol ¿cuantos huevos comeis a la semana? yo intento no pasar de 4-5
Feliz año nuevo!!!!!
Feliz año a todas,mi experiencia con estas navidades han sido muy duras pero me he resistido aunque ha costado 
Martutxa los salvados los venden en el mercadona muy bien de precio.
Animo a todas
Gelatina diet
alguien sabe sis e puede comer gelatina diet 
Holaaaaaaaa,yo me pese y por lo menos no he cogido nada,habia adelgaado 100 grs,jejejejeje algo es algo despues del festin que me di,en Mercadona se consigue la mayoria de los productos que necesitamos.
Martuka,aunque parezca raro,se adelgaza,eso me parecia a mi,me hice una tarta de queso,y me la comi con remordimiento,estaba tan rica que no parecia de dieta,pues esa semana 2200kl,menos.
Respuestas
pues yo compro los salvados en mercadona, pero tb lo tienes en carrefour, E.C Ingles, en tiendas de dietética ,etc...
yo he hecho varios bizcochos pero no me gustan 
. Al final la receta de la torta en microondas es lo mas rapido.
A veces hago unas galletas o magdalenas pero en gral mejor evitarlo porque yo me lie con la reposteria y al pasarme con lacteos y tolerados me estanqué.
noemi esque no debemos de olvidar que estamos a dieta,una cosa es que podamos saciar un "momento" de ansiedad con un trozo de tarta,y otra cosa es liarnos con la reposteria,jajajaaaa que te traigan los Reyes muchas cosas,bueno en general `para todas.
^^
Supuestamente pone que no abuses de los huevos,leí que ponia no mas de 2 huevos al dia,pero no pone nada de la semana porque 14 me parece muy heavy hahaa.Asi que yo creo que el máximo seria unos 6 o así.
Hola
en el libro de dukan, pone que claras las que quieras, lla que tienen muchas proteinas,,, los huevos, de 2 a 3 por semana,,, un truco, alas claras, echale un poco de asafran, (bueno colorante,) en las clares, y es como si te comieras, un huevo, con pruebalo , llo meago todos los dias dos claras ,por dia,y me ago tortitas de leche, con salmon, y los dias de pv con ensalada y pepinillos y mayonesa, dukan,,, feliz reyes,,,,
mee ekibocado y he puesto el mensaje abajo
respecto alos huevos ,,,2 o 3 por semana,, y la claras llo todos los dias, me ago tortitas de leche, con clara de huevo y 2 de leche, en polvo, una pizca de sal y argano, me salen dos, y con salmon aumado cuando es pp y si es pv con lechuga, pavo, claras de huevo,pepinillos, atun, y mayonesa dukan,, he querido con testar auna de vosotras y loe esgrito, abajo,,,, felices reyes,,, y devez en cuado entrare a charlar, mee puesto dos dias ha pp, y eperdido 1,200grm, estoi encantada , apartir del lunes pondre , como boi besosssss
Yo sigo sin saber mi peso.... aún no he ido a la farmacia (soy lo peor) Mañana me pasaré sin falta,mañana temprano me viene un pedido de comida que hice en ésta página http://www.dukaniano.es/ Me compré más que nada salsas ,preparado de base de pizza y un par de bizcochos =) Me lo traen todo mañana Wiiiiiiiiiii ^---^ tengo ganas de probar esa pizza dukaniana ,tiene muy buena pinta =)
Hecharle un ojo a la web,hay cosas carillas la verdad,pero otras cosas estan normal y a mi me hacian falta ^-^ Además te viene como se hace cada cosa para que lo puedas hacer tú.... está muy bien.
Se puede batir la avena?
hoy estoy preguntona chicas!
mi pregunta es si se puede pasar por la batidora la mezcla del pan dukan? cuando hago magdalenas al licuarlo queda mas fino y está mas rico , pero no se si será mejor tomarla tal cual por temas de "arrastre intestinal"
Hola chicas,me he pesado hoy por fín en la farmacia.Y solo he perdido 2.5kg en 10 días que llevo T___T mi problema es que de peso estoy perdiendo poquito,pero bastante de volumen.Asi que supongo que tendré que tener paciencia... a esperar mejores resultados.
¿Como vais vosotras?Un saludo
My bien! 
¡que bien que la báscula te de esa alegria, Juani!,
bajar peso anima a seguir haceindo la dieta.
En esta dieta n ose prueban algunos alimentos pero de los permitidos se puede comer lo que se quiera.
Yo llevo dos meses de dieta y 8 kilos perdidos, os aseguro que nunca pasé hambre y estoy comiendo un monton y pv casi todos los dias.
Ayer:
comida: crema caabacin + hamburguesa de pollo+yogur 0%
cena: ensalada de lechuga+salmon+queso light+york+salsa yogurt+atun.
Buenas noches chicas ¿como seguis?? ya veo que viento en popa,y las nuevas nada, manos a la obra que ya vereis que bien vamos a estar para el veranito todas,jajajaja
Mi menu,desayuno,cafe con leche
Comida,salchicas de pollo a la plancha y langostinos cocidos
Merienda,tarta de queso con un yogurt
Cena,dos yogures con las dos cucharadas de avena
Seme a olvidado deciros que hoy me tocaba pp,jajajaaj
