En respuesta a jinjin_9059768
La perdida de peso no es constante
Perder un kilo y medio a la semana es demasiado, los medicos aconsejan una media de 0.5 o 1 kilo a la semana, de todas formas esta perdida no es constante, las primeras semanas es mas rapido (yo la primera semana perdi 3kilos) luego el ritmo se ralentiza y tambien depende de las hormonas (si eres mujer durante la ovulacion y el periodo el peso puede variar porla rtencion de liquidos), pero
Yo llevo 10 semanas con una dieta de 1200 cal/diarias y con algo de ejercicio, esto es lo que he perdido:
1 semana; -3.0 kilos
2 semana; -0.6 kilos (periodo)
3 semana; -1.8 kilos
4 semana; -0.7 kilos (ovulacion)
5 semana; -1.4 kilos
6 semana; -0.6 kilos (periodo)
7 semana; -0.6 kilos
8 semana; -1.6 kilos (ovulacion)
9 semana; -0.6 kilos
10 semana; -1.0 kilos (periodo)
Y el regimen mas adecuado es el que se ajuste a tus gustos y necesidades,(para evitar el cansancio y el romperlo constantemente) siempre y cuando sea equilibrado y ayudar con algo de ejercicio.
Espero haberte ayudado
Muchas gracias...
Me ayudaste en mucho, pero estoy con muchas dudas de que régimen pudiera seguir..
